Dieta+zsiregetes+izomepites+SEGITSEG.

[efitmaster]

Azt írod izmot szeretnél felszedni. ha jobban megnézed, a fél napod úgy telik el, hogy az izmok építő anyagát, teljesen kihagyod az étrendedből. Fehérje nélkül nincs izom. Nincs átalakulás, legalább is izmos nincs. Minden étkezésedhez kell hús, sovány, vagy turmix. E nélkül nincs sok értelme.

Pontosan ezert kerdeztem a sracokat a feherjeporrol, mert a napi etkezesekkel nem tudom bevinni a szukseges mennyiseget.

 

[Rebel]

Azt írod izmot szeretnél felszedni. ha jobban megnézed, a fél napod úgy telik el, hogy az izmok építő anyagát, teljesen kihagyod az étrendedből. Fehérje nélkül nincs izom. Nincs átalakulás, legalább is izmos nincs. Minden étkezésedhez kell hús, sovány, vagy turmix. E nélkül nincs sok értelme.

Pontosan ezert kerdeztem a sracokat a feherjeporrol, mert a napi etkezesekkel nem tudom bevinni a szukseges mennyiseget.

Akkor mennyit tudsz bevinni fehérjekieg .nélkül?
Szerintem meg edz keményen,tartsd be a diétát,hogy fogyj heti max.1kg-ot,s edzés után,lefekvés előtt tolj be egy 30-30g fehérjét.A fogyásra koncentrálj,ne az izomra.Mivel kezdő vagy mindenféleképpen izmosodni fogsz,de a fő cél a zsírvesztés legyen.Csináld és ne nyavalyogj!Minimum 12 hét kell ,ami után már komoly eredményt kell hoznia,ha a hozzáállásod ok.
 ...ja és kockáshasat ne akarj az első diétán.Az itt sincs senkinek,csak Maszat/ retusált /    képein,meg Dumbasnak

[Matteo]

Egy fél csirkemell kb 10dk. Ez kb. 20g fehérje.Te vagy 93kg. 93x2=186g na ennyi fehérjét vigyél be naponta. Egy kanál fehérjepor kb. 20g. 186:20=9.3. Vigyél be tíz turmixot naponta. ha nem bírsz enni. Szénhidrátot meg ne egyél, csak pont annyit hogy  eltudd végezni a napi teendőidet, meg ne szédülj le a futópadról. Meg szinte tök mindegy milyen fehérjeport veszel. Vedd egy jobb márkából a legolcsóbbat. így igy lesz vagy 25000. Mert egy bödön kevés lesz.

[Maszat]

A napi fehérjefogyasztásnak maximum az 50%-át, (ami nagyon maximum) ajánlanám fehérje turmixból. De inkább 30. Az ember emésztő rendszere nem folyékony szarokra van kitalálva. Ez KIEGÉSZÍTŐ csak.

[Matteo]

Én is baromságnak tartom a tíz turmixot. Ezért kellene a hús.
De neked nincs étvágyad. 93kg-ra hízni volt étvágyad? Akkor legyen étvágyad  a célod érdekében.

[ninja14]

A napi fehérjefogyasztásnak maximum az 50%-át, (ami nagyon maximum) ajánlanám fehérje turmixból. De inkább 30. Az ember emésztő rendszere nem folyékony szarokra van kitalálva. Ez KIEGÉSZÍTŐ csak.

Mintha a drogos Bunnyt hallottuk volna 

[kalibra]

A napi fehérjefogyasztásnak maximum az 50%-át, (ami nagyon maximum) ajánlanám fehérje turmixból. De inkább 30. Az ember emésztő rendszere nem folyékony szarokra van kitalálva. Ez KIEGÉSZÍTŐ csak.

Mintha a drogos Bunnyt hallottuk volna 

Viszont ezt tényleg érdemes komolyan venni, én tapasztaltam. Volt 2 évem, mikor közel ingyen volt az izompor, kevés kaja mellett ihattam bármennyit, nem fejlődtem.

[ninja14]

A napi fehérjefogyasztásnak maximum az 50%-át, (ami nagyon maximum) ajánlanám fehérje turmixból. De inkább 30. Az ember emésztő rendszere nem folyékony szarokra van kitalálva. Ez KIEGÉSZÍTŐ csak.

Mintha a drogos Bunnyt hallottuk volna 

Viszont ezt tényleg érdemes komolyan venni, én tapasztaltam. Volt 2 évem, mikor közel ingyen volt az izompor, kevés kaja mellett ihattam bármennyit, nem fejlődtem.

jaja amúgy jól mondja a Maszat gyerek, nem hülyegyerek  a tápkieg cégek által szoponzorizált versenyzők is csak a reklám miatt hirdetik, hogy orrba szájba nyomatják a napi turmixokat, viszont edzés után bemegy egy, max még 1 reggel oszt csá....

[mack]

nekem pölö van egy kolegám aki egyik nap csak vizet iszik, a másik nap meg a "nagy könyv" szerint azt ehet és annyit amennyit csak akar

[Maszat]

A napi fehérjefogyasztásnak maximum az 50%-át, (ami nagyon maximum) ajánlanám fehérje turmixból. De inkább 30. Az ember emésztő rendszere nem folyékony szarokra van kitalálva. Ez KIEGÉSZÍTŐ csak.

Mintha a drogos Bunnyt hallottuk volna  

Megszoktam nézni a műsorát, de amikor Ő beszél azt elpörgetem, mert nagyon irritál az ember. Véletlenül sem szeretnék olyan stílusba beszélni.
Álszent köcsög. Papol a fiataloknak a szteroidokról, miközben Ő is tele volt verve fiatalon. Persze, egy idő után mindenki átértékeli az életét, meg mindent, és háttérbe szorulnak a cuccok. De amikor leugatja a szteroidokat használókat, miközben Ő is nyomta, és talán egyetlen egyszer ha nézett ki valahogy, az vicc. Nevetséges. És a stílusa... Utálom mint a szart.

Viszont a műsorát kénytelen vagyok nézni, mert ha jól tudom az egyetlen ilyen jellegű műsor a témában.

[kalibra]

nekem pölö van egy kolegám aki egyik nap csak vizet iszik, a másik nap meg a "nagy könyv" szerint azt ehet és annyit amennyit csak akar

És milyen eredménnyel teszi ezt?

[mack]

nekem pölö van egy kolegám aki egyik nap csak vizet iszik, a másik nap meg a "nagy könyv" szerint azt ehet és annyit amennyit csak akar

És milyen eredménnyel teszi ezt?

hámost mondjam hogy nagyon faszán csinálja??? a faszt! nem mozog, nem eszik rendesen, 18 kilot fogyott...de szted miből?  most jutott el oda hogy edzőterem és trénere van aki babusgatja 

[mack]

A napi fehérjefogyasztásnak maximum az 50%-át, (ami nagyon maximum) ajánlanám fehérje turmixból. De inkább 30. Az ember emésztő rendszere nem folyékony szarokra van kitalálva. Ez KIEGÉSZÍTŐ csak.

Mintha a drogos Bunnyt hallottuk volna  

Megszoktam nézni a műsorát, de amikor Ő beszél azt elpörgetem, mert nagyon irritál az ember. Véletlenül sem szeretnék olyan stílusba beszélni.
Álszent köcsög. Papol a fiataloknak a szteroidokról, miközben Ő is tele volt verve fiatalon. Persze, egy idő után mindenki átértékeli az életét, meg mindent, és háttérbe szorulnak a cuccok. De amikor leugatja a szteroidokat használókat, miközben Ő is nyomta, és talán egyetlen egyszer ha nézett ki valahogy, az vicc. Nevetséges. És a stílusa... Utálom mint a szart.

Viszont a műsorát kénytelen vagyok nézni, mert ha jól tudom az egyetlen ilyen jellegű műsor a témában.

szót sem érdemel az a majom. persze nagyon sok csicska nyalja a seggét meg "ez az jól megmondtad tesó" stb.....papucségető köcsög

[ninja14]

A napi fehérjefogyasztásnak maximum az 50%-át, (ami nagyon maximum) ajánlanám fehérje turmixból. De inkább 30. Az ember emésztő rendszere nem folyékony szarokra van kitalálva. Ez KIEGÉSZÍTŐ csak.

Mintha a drogos Bunnyt hallottuk volna 

Megszoktam nézni a műsorát, de amikor Ő beszél azt elpörgetem, mert nagyon irritál az ember. Véletlenül sem szeretnék olyan stílusba beszélni.
Álszent köcsög. Papol a fiataloknak a szteroidokról, miközben Ő is tele volt verve fiatalon. Persze, egy idő után mindenki átértékeli az életét, meg mindent, és háttérbe szorulnak a cuccok. De amikor leugatja a szteroidokat használókat, miközben Ő is nyomta, és talán egyetlen egyszer ha nézett ki valahogy, az vicc. Nevetséges. És a stílusa... Utálom mint a szart.

Viszont a műsorát kénytelen vagyok nézni, mert ha jól tudom az egyetlen ilyen jellegű műsor a témában.

abszolúte egyet értek veled...a legelső adásokban "eléggé" normális volt, de mióta megtollasodott a kis geci a shop.builder nyakán azóta jelentkezhet nálam arcfinomításra 

[Rebel]

Hali!

http://www.bodyrecomposition.com/bromocriptine
Ezen az oldalon olvastam egy érdekes anyagról a bromocriptinről.
Van valakinek esetleg erről diétás tapasztalata?