Üdv!
A derék a testünk egy központi szerepet betöltő láncszeme: ez adja meg az egész testünk
stabilitását. Roppant terhek elviselésére képes, mégis nagyon
sérülékeny.
Mostanában többen emlegetik, hogy ilyen-olyan problémájuk van/volt a derekukkal. Vannak, akik edzés közben sérülnek meg, vannak, akiknek rossz a tartásuk, vannak, akiknek a kemény edzésektől fájdul meg néha-néha vagy rendszeresen a derekuk. Rengeteg embertől hallottam már én magam is, hogy "
...azért nem guggolok, mert megsérült x évvel ezelőtt a derekam..." Teljesen egyértelmű, hogy ha a derekunk megsérül, az igen komolyan hátráltatni fogja a fejlődésünket, de még a mindennapjainkat is szétcseszheti
(végre káromkodok! ) (Bevallom nekem is ez a legproblémásabb területem, többször volt kisebb becsípődésem és mindenféle kellemetlenségem már.)
Mindemellett sokat hallani, hogy
ha megerősítjük a derekunkat, elkerülhetjük a sérüléseket...Arra kérek mindenkit, aki úgy érzi mások számára is hasznos információval / tapasztalattal / gyakorlatokkal / nyújtási módokkal / ötletekkel rendelkezik, az ebben a topikban tegye közkincsé tudását!