Na. Ma még nem pontosan úgy kezdtem a napot ahogy Dino kolléga ajánlotta, mert nem volt ahhoz bevásárolva, de ma már kizárólag olyan ételeket fogyasztottam amit a vércsoportom szerint érdemes. Még a fűszerezésre is figyeltem. Kihagytam a borsot...édes istenem, a borsot ki a fasz hagyja ki? A kedvenc fűszerem.
A reggelim 1 myofusion volt(másfél adagoló kanál), 40 g dextrózzal (13:00kor keltem
)
Utána nyomtam 1 rizs+pulykát, 3 szelet ananásszal, és 1 almával ezután 1 órával 1 kávé
Most éppen rizs+pulykát tolok uborkával és sárgarépával
lesz még 1 tonhal+pufirizsem
Estére meg sütök ki hekket hozzá rizs.
A rizst nem számolgatom, kifőzök előző nap kb 300-400g-ot, és azt eszegetem. Van,h marad, van,h kevés. Attól függ megy-e mellé valami más ch, esetleg pufirizs. A hekket még nem tudom,h sütöm ki, mert napraforgó olajat nem használhatok, és csak extra szűz oliva van, amit nem ajánlják tepsiben sütésre, de valószínűleg azzal fogom. nagyban hozzájárul majd a nyári fazonhoz,h a barátnőm immár 3 hete tisztán kajál (80-90%)ban, nulla nasival, heti 1 csalónappal. Így leszoktam Én is a napi 2-3 csokiról, meg az esti chipsekről. Rizst meg váltottam barnára. Már most sokkal csíkosabb a tricepszem, a jobb combomon meg megjelent hosszában 1 fasza ér. Bejön.
Ma pihenő nap van, az edzésről írok majd később. Egyelőre ennyi.