Sziasztok!
22 éves lány vagyok, 165cm és 50kg. Szeretnék a fitness modellekéhez hasonló testalkatpt.
Másfél hónapja járok konditerembe, de szeretném komolyabban venni a dolgot. Van némi felesleg az alhasi tájékon, attól szeretnék minél előbb megszabadulni (és kockás hasat), illetve sajnos lapos fenékkel áldott meg a sors, ezt szeretném kikerekíteni
Ezek az elsődleges célok, de természetesen minden izomcsoportot szeretném szálkásítani. Tudtok segíteni, hogyan érhetném el ezt mihamarabb? Milyen gyakorlatokat ajánlanátok?
Köszönöm:
Kriszti