Kezdő kúra

[szugi]

kösz a tanácsokat...de amugy azt a 4-5 honapot ugy kell elképzelni hogy az tényleg intenziv edzéssel ment el...régebben is gyurogattam de nem igazán foglalkoztam vele..ja meg még egy kérdés ha nem danabolt akkor esetleg valami mást ajánlanátok? ..a fehérjén meg a creatinon kivül mert azokat már nyomom.. (:-)és nem mondom azt hogy nem használnak....de valmi más is kéne mert nem igazán növök ugy veszem észre..ja meg viszatérve a étrendre sztem jó elég sok fehérjében gazdag kaját eszek(risz csirkemell,külömbözö féle yoghurtok,turo,stb)de viszont az edzésemmel gondok lehetnek..elöfordulhat hogy sokat edzek és az miatt nem fejlödök(heti 5 alkalom,napi 2-3 ora)ez lehet tul sok ja meg nap mint nap futok kb 3-4 kilomérert....

[hopika]

Olvass...

[Szabi]

Tanulmányozd át a tápkiegeket is szerintem!

[Rob]

Leírtam,h miket kellene enni...Kb teljesen átnéztél rajta...nem plusz kiegészítő kell neked hanem normális kaja!!!
+ Tömegnövelő...és ha ezek megvannak akkor jöhet a Kreatin.

[Kicsibors]

Sőt, még az is csak egy dolog, ha jó kajákat eszel, ha a megfelelő mennyiség nincs meg, akkor cseszheted! 

[Gabe]

Felesleges győzködni, meg van győződve róla, hogy mindent jól csinál!
Szedjed, szúrjad, toljad!

[Jordan]

.elöfordulhat hogy sokat edzek és az miatt nem fejlödök(heti 5 alkalom,napi 2-3 ora)ez lehet tul sok

Mi a faszt tudsz 2-3 oran keresztul edzeni? 
A yoghurt aztan tenyleg tele van  , de ha mar ajanlani kell valamit, akkor mondjuk...........
Heti 4x250mg susta, 3x200mg deca, 3x100mg trenbolon, meg mindennap 50mg winy. Ez 12 hetig, es jobb lessz mint a dianabol. 
Igazabol azt sem ertem minek vartal ennyi ideig a koxolassal. Helyedben en mar az elso nap beszurtam volna valamit. Hajra hajra! 

[Maszat]

.elöfordulhat hogy sokat edzek és az miatt nem fejlödök(heti 5 alkalom,napi 2-3 ora)ez lehet tul sok

Heti 4x250mg susta, 3x200mg deca, 3x100mg trenbolon, meg mindennap 50mg winy. Ez 12 hetig, es jobb lessz mint a dianabol. 

tudtam, h más is van ott a tojáshéjon kívűl
 

alapos, alapos

[Maszat]

szugi Én is kérdeznék valamit.Tényleg kurvára érdekel!

Hogy van ez nálatok tiniknél, felteszitek myvipre a képeket és képesek vagytok onnan leszedni és azt betenni avatarnak meg másoknak küldeni, mert így jobb?

Csak azért kérdezem mert ilyen 18-21éves csajok ha küldenek nekem képet msn-en mindig ottvan a myvip logó a sarokban, és hát a Te képed is oylan.Amúgy jobban látni mint a bicódat

Vagy a Ti korosztályotokat szpornzorálja az oldal?

komolyan érdekel.

[szugi]

sztem elég sokat eszek....még talaán tul sokat is mondjuk sztem az nem baj...leirom egy napi étrendem(általába)
reggeli:-tojásrántotta(6-7 tojásos)
          -cukormentes teával
tizorai:2-3 joghurt egy kis muzlivel
ebéd:-rizses vagy turos dolgok(pl:turostészta,csirkeragu,rizs,levesek)
uzsonna:yoghurt meg sok gyümölcs
vacsora:tejberizs,tejbegriz

[Steve Namat]

sztem elég sokat eszek....még talaán tul sokat is mondjuk sztem az nem baj...leirom egy napi étrendem(általába)
reggeli:-tojásrántotta(6-7 tojásos)
          -cukormentes teával
tizorai:2-3 joghurt egy kis muzlivel
ebéd:-rizses vagy turos dolgok(pl:turostészta,csirkeragu,rizs,levesek)
uzsonna:yoghurt meg sok gyümölcs
vacsora:tejberizs,tejbegriz

Sztem Kicsibors az asztal ala enne teged...


Lanyos etrend = lanyos fizikum. Ezen meg Kicsibors is jocskan tullepett... 

[hopika]

Sztem Kicsibors az asztal ala enne teged...

Lanyos etrend = lanyos fizikum. Ezen meg Kicsibors is jocskan tullepett... 

 

[Rob]

Ha neked ez sok kaja,akkor nemszóltam.
Am vega vagy? vagy csak a húst elfelejtetted leírni?

[hopika]

Ha neked ez sok kaja,akkor nemszóltam.
Am vega vagy? vagy csak a húst elfelejtetted leírni?

(pl:turostészta,csirkeragu,rizs,levesek)

Ami még ettől függetlenül nagyon gyér...

[Rob]

Én kérek elnézést!