ÉN biztos propionátot használnék a wini mellé.DE ahogyan írták a többiek, inkább a kajamennyiségeket, gyakoriságokat kellene emelni, minőségivé tenni az étkezésedet.Nem tudom, mi milyen, amit leírtál, de azért érdemes lenne más fehérjeforrásokat is beiktatnod az étkezésedbe, hogy változatos legyen.Nem írtál a zöldségekről.Arra sem ártana odafigyelni, hogy azokat megfelelő mennyiségben vigyél be, a fehérjebeviteled valóban nem túl magas, a szénhidrátot sem ártana azért tükörfüggően emeleni fokozatosan, mert ez a kaja sovány malac, még üresen is.Folyadékbeviteled, kiegészítők minősége,mennyisége, vitaminkiegészítés, edzés közbeni ital, pihenés......ezer változó van,amiket figyelembe véve jobb formába tudsz kerülni a wini-valami nélkül is.És azért a levezetésen nem a kúra végén gondolkoznék el a helyedben, mert nem sok értelme van, hogy utánna X idő alatt azt a kevéske izmot is elveszítsd,ami esetlegesen rádkerül.Szóval jól fontold ezt meg, és mindennek nézz utána, olvass bele.Tanulj meg, ez nem vicc, táplálkozni, változtass az edzésprogramodon, van mit csinálnod , és utána, ha mindent számba vettél,hozz egy felelős döntést.De ha rám hallgatsz, azt csinálsz, amit akarsz.
Téma: Kezdő kúra (Megtekintve 2498818 alkalommal)
