Kezdő kúra

[Challanger]

eo2eo: az én ismerettségi körömből is sokan tapasztalták, hogy a kúra hatással van a mentális dolgaikra. itt most nem strandragyúrós cigánygyerekekre gondolok, akik beképzelik a keményet a napótól, hanem a Te elmnondásodhoz hasonló dolgokat. cserébe fogadj el egy jótanácsot: a 2g fehérje még üresen is kevés, kúra alatt én ttkgx4g köré emelném.

ez nagyon jó, én is annyira emelNÉM...de sajnos csak a feltételes mód marad. egyáltalán nem kötözködésből írom, meg lehet hogy egyéni szocprobléma, de sokan elfelejtik, hogy mások más adottságokkal, más anyagiakkal rendelkeznek.

- ha van pénz, akkor semmi probléma
- ha alacsony az egyén, akkor már kevesebb a probléma (80kg környékén könyebb bevinni azt a 4x fehérjét)
...de mondjuk én 110-120kg-val (mikor mennyi) meg szar fizuval, hogy a   anyámba vigyek be annyit? Az egész fizetés rámenne sajnos, pedig próbálom a lehető legolcsóbban, legegyszerűbben beszerezni, elkészíteni a kaját, de 2g környékén nekem meg is áll.

Ez a tanács ASS-ok használatára vonatkozik, naturálként természetesen nincs ekkora bevitelre szűkség. Gondolom nem 120 kg. színizom vagy, nyugodtan veheted alapul a zsírmentes testtömegedet. Akinek nem megy a 3-4g/ttkg, az meg gondolom úgy sem koxol, mert nincs miből építkezni...

Hát biztos nem színizom, de nem is zsírdisznó Ugyanis ehhez a sporthoz sajnos magas vagyok. 194cm... Konkrétan 100 kilósan anorexiásnak nézek ki Most vagyok 110....és ez is elég karcsú így...

[Challanger]

eo2eo: az én ismerettségi körömből is sokan tapasztalták, hogy a kúra hatással van a mentális dolgaikra. itt most nem strandragyúrós cigánygyerekekre gondolok, akik beképzelik a keményet a napótól, hanem a Te elmnondásodhoz hasonló dolgokat. cserébe fogadj el egy jótanácsot: a 2g fehérje még üresen is kevés, kúra alatt én ttkgx4g köré emelném.

ez nagyon jó, én is annyira emelNÉM...de sajnos csak a feltételes mód marad. egyáltalán nem kötözködésből írom, meg lehet hogy egyéni szocprobléma, de sokan elfelejtik, hogy mások más adottságokkal, más anyagiakkal rendelkeznek.

- ha van pénz, akkor semmi probléma
- ha alacsony az egyén, akkor már kevesebb a probléma (80kg környékén könyebb bevinni azt a 4x fehérjét)
...de mondjuk én 110-120kg-val (mikor mennyi) meg szar fizuval, hogy a   anyámba vigyek be annyit? Az egész fizetés rámenne sajnos, pedig próbálom a lehető legolcsóbban, legegyszerűbben beszerezni, elkészíteni a kaját, de 2g környékén nekem meg is áll.

Ez a tanács ASS-ok használatára vonatkozik, naturálként természetesen nincs ekkora bevitelre szűkség. Gondolom nem 120 kg. színizom vagy, nyugodtan veheted alapul a zsírmentes testtömegedet. Akinek nem megy a 3-4g/ttkg, az meg gondolom úgy sem koxol, mert nincs miből építkezni...

Mike Mentzer a 70-es ,80-as években 1-1,5g fehérjét vitt be koksz mellett kg-ként.Nem mondanám,hogy versenyképes lenne a fizikuma a mai élvonalban,de szerintem kevesünknek van esélye hasonló fizikumot felépíteni.
Véleményem szerint 2-2,5g fehérjével nagyon szépen lehet fejlődni naturálon és  bekémiázva is.

Szerintem meg ez vércsoport függő, én A-s vagyok, nekem elég kevesebb fehérje is. Egy AB-snek nyilván több kell. Valószínűleg ütni fogtok érte, de én hiszek ebben, hogy a vércsoportod alapjaiban meghatározza az étkezéseidet..  

Én is "A" vagyok... Bízok benne, hogy az én szervezetem is beéri kevesebbel Meg még ebben a hónapban kipróbálom a dino által emlegetett bioboltos szójaprotein izolátumot. Legalább olcsó...

[XA]

eo2eo: az én ismerettségi körömből is sokan tapasztalták, hogy a kúra hatással van a mentális dolgaikra. itt most nem strandragyúrós cigánygyerekekre gondolok, akik beképzelik a keményet a napótól, hanem a Te elmnondásodhoz hasonló dolgokat. cserébe fogadj el egy jótanácsot: a 2g fehérje még üresen is kevés, kúra alatt én ttkgx4g köré emelném.

ez nagyon jó, én is annyira emelNÉM...de sajnos csak a feltételes mód marad. egyáltalán nem kötözködésből írom, meg lehet hogy egyéni szocprobléma, de sokan elfelejtik, hogy mások más adottságokkal, más anyagiakkal rendelkeznek.

- ha van pénz, akkor semmi probléma
- ha alacsony az egyén, akkor már kevesebb a probléma (80kg környékén könyebb bevinni azt a 4x fehérjét)
...de mondjuk én 110-120kg-val (mikor mennyi) meg szar fizuval, hogy a   anyámba vigyek be annyit? Az egész fizetés rámenne sajnos, pedig próbálom a lehető legolcsóbban, legegyszerűbben beszerezni, elkészíteni a kaját, de 2g környékén nekem meg is áll.

Ez a tanács ASS-ok használatára vonatkozik, naturálként természetesen nincs ekkora bevitelre szűkség. Gondolom nem 120 kg. színizom vagy, nyugodtan veheted alapul a zsírmentes testtömegedet. Akinek nem megy a 3-4g/ttkg, az meg gondolom úgy sem koxol, mert nincs miből építkezni...

Mike Mentzer a 70-es ,80-as években 1-1,5g fehérjét vitt be koksz mellett kg-ként.Nem mondanám,hogy versenyképes lenne a fizikuma a mai élvonalban,de szerintem kevesünknek van esélye hasonló fizikumot felépíteni.
Véleményem szerint 2-2,5g fehérjével nagyon szépen lehet fejlődni naturálon és  bekémiázva is.

Azért Mike Mentzer-nek elég durva kis genetikája volt, kevesebb fehérjével is szép eredményeket ért el.

[XA]

Végre elég sok értelmes eszmecsere is van itt, nem csak az h mennyibe kerül a hologramos görög deca 

Én is ezt írtam a múltkor.......végre, mintha feléledt volna valamelyest a fórum.

[Rebel]

eo2eo: az én ismerettségi körömből is sokan tapasztalták, hogy a kúra hatással van a mentális dolgaikra. itt most nem strandragyúrós cigánygyerekekre gondolok, akik beképzelik a keményet a napótól, hanem a Te elmnondásodhoz hasonló dolgokat. cserébe fogadj el egy jótanácsot: a 2g fehérje még üresen is kevés, kúra alatt én ttkgx4g köré emelném.

ez nagyon jó, én is annyira emelNÉM...de sajnos csak a feltételes mód marad. egyáltalán nem kötözködésből írom, meg lehet hogy egyéni szocprobléma, de sokan elfelejtik, hogy mások más adottságokkal, más anyagiakkal rendelkeznek.

- ha van pénz, akkor semmi probléma
- ha alacsony az egyén, akkor már kevesebb a probléma (80kg környékén könyebb bevinni azt a 4x fehérjét)
...de mondjuk én 110-120kg-val (mikor mennyi) meg szar fizuval, hogy a   anyámba vigyek be annyit? Az egész fizetés rámenne sajnos, pedig próbálom a lehető legolcsóbban, legegyszerűbben beszerezni, elkészíteni a kaját, de 2g környékén nekem meg is áll.

Ez a tanács ASS-ok használatára vonatkozik, naturálként természetesen nincs ekkora bevitelre szűkség. Gondolom nem 120 kg. színizom vagy, nyugodtan veheted alapul a zsírmentes testtömegedet. Akinek nem megy a 3-4g/ttkg, az meg gondolom úgy sem koxol, mert nincs miből építkezni...

Mike Mentzer a 70-es ,80-as években 1-1,5g fehérjét vitt be koksz mellett kg-ként.Nem mondanám,hogy versenyképes lenne a fizikuma a mai élvonalban,de szerintem kevesünknek van esélye hasonló fizikumot felépíteni.
Véleményem szerint 2-2,5g fehérjével nagyon szépen lehet fejlődni naturálon és  bekémiázva is.

Azért Mike Mentzer-nek elég durva kis genetikája volt, kevesebb fehérjével is szép eredményeket ért el.

Pisti Te legalább a 2g-ot éveken át folyamatosan be tudod tartani?Én a diéta alatt talán.Anyagilag,mentálisan gyenge vagyok hozzá.Meg rohadt egészségtelennek tartok 3-4g-ot.

[hopika]

Pisti Te legalább a 2g-ot éveken át folyamatosan be tudod tartani?Én a diéta alatt talán.Anyagilag,mentálisan gyenge vagyok hozzá.Meg rohadt egészségtelennek tartok 3-4g-ot.

???
Egészségtelennek-mit?
3g/kg-t?
Komolyan nem értem:nekünk TÖBB fehérjére van szükségünk,mint az átlagnak.
Szerintem a 3g qrvára nem sok..

[Rebel]

Pisti Te legalább a 2g-ot éveken át folyamatosan be tudod tartani?Én a diéta alatt talán.Anyagilag,mentálisan gyenge vagyok hozzá.Meg rohadt egészségtelennek tartok 3-4g-ot.

???
Egészségtelennek-mit?
3g/kg-t?
Komolyan nem értem:nekünk TÖBB fehérjére van szükségünk,mint az átlagnak.
Szerintem a 3g qrvára nem sok..

Lehet hülye vagyok már így 40 fölött,de ha úgy érzem,hogy valami már nem esik jól azt a mennyiséget nem eszem meg.2,5g fölött megy a hasam.Ha hús,ha koncentrátum,izolátum egy bizonyos összmennyiség után tök mindegy.
Azért hasfogót nem fogok szedni,hogy bennem maradjon.

[Rebel]

A proscar elég sok ember szexuális életét szetbaszta. Én tuti nem hasznalnam

Helló!
Ezt be lehet itthon szerezni?

[Maszat]

Én napi 3g fehérje fölött érzem a veséimet, akármennyit iszok. Az más,h nem a fehérje gyengítette meg 

[hopika]

Nem tudom...én ha elérem a 40-t(ami már ugye nincs is olyan messze) és nem bírok annyi húst megenni+fehérjét+tojást,etc,akkor lelövöm magam...
 
Mondjuk nekem alapból hülyén működik mindenem.
Semmi zöldséget nem eszek(egyedül uborka,de az is csak diétában) és a CH is minimumon van...
Ha nem diétázok egy kajázásra simán meg tudok enni egy csirkét is.

[kalibra]

Az alap kiló csirke, fél kiló rizs 240g. fehérje, edzés utáni turmi 50g. Ez 90kg.nál már 3g/ttkg., ez alatt éheznék, azért ez még csak nem "egészségtelen". És akkor még az esti casein benne sincs...

[papsszi]

A Csirkére rá sem bírok nézni.  A rizst ehetetlen dolognak tartom lehet az akár basmati is. Egy száraz fos.
A kedvencem marha rostélyos kókuszzsírban sült krumplival, savanyusággal, vörösborral vagy egy jó korsó sörrel
Ettől érzem jól magam
Mikor csirkét ettem meg rizst nem volt annyi energiám, hiába volt meg a kalória mennyiség, a marha nekem jobban bejön.

[XA]

eo2eo: az én ismerettségi körömből is sokan tapasztalták, hogy a kúra hatással van a mentális dolgaikra. itt most nem strandragyúrós cigánygyerekekre gondolok, akik beképzelik a keményet a napótól, hanem a Te elmnondásodhoz hasonló dolgokat. cserébe fogadj el egy jótanácsot: a 2g fehérje még üresen is kevés, kúra alatt én ttkgx4g köré emelném.

ez nagyon jó, én is annyira emelNÉM...de sajnos csak a feltételes mód marad. egyáltalán nem kötözködésből írom, meg lehet hogy egyéni szocprobléma, de sokan elfelejtik, hogy mások más adottságokkal, más anyagiakkal rendelkeznek.

- ha van pénz, akkor semmi probléma
- ha alacsony az egyén, akkor már kevesebb a probléma (80kg környékén könyebb bevinni azt a 4x fehérjét)
...de mondjuk én 110-120kg-val (mikor mennyi) meg szar fizuval, hogy a   anyámba vigyek be annyit? Az egész fizetés rámenne sajnos, pedig próbálom a lehető legolcsóbban, legegyszerűbben beszerezni, elkészíteni a kaját, de 2g környékén nekem meg is áll.

Ez a tanács ASS-ok használatára vonatkozik, naturálként természetesen nincs ekkora bevitelre szűkség. Gondolom nem 120 kg. színizom vagy, nyugodtan veheted alapul a zsírmentes testtömegedet. Akinek nem megy a 3-4g/ttkg, az meg gondolom úgy sem koxol, mert nincs miből építkezni...

Mike Mentzer a 70-es ,80-as években 1-1,5g fehérjét vitt be koksz mellett kg-ként.Nem mondanám,hogy versenyképes lenne a fizikuma a mai élvonalban,de szerintem kevesünknek van esélye hasonló fizikumot felépíteni.
Véleményem szerint 2-2,5g fehérjével nagyon szépen lehet fejlődni naturálon és  bekémiázva is.

Azért Mike Mentzer-nek elég durva kis genetikája volt, kevesebb fehérjével is szép eredményeket ért el.

Pisti Te legalább a 2g-ot éveken át folyamatosan be tudod tartani?Én a diéta alatt talán.Anyagilag,mentálisan gyenge vagyok hozzá.Meg rohadt egészségtelennek tartok 3-4g-ot.

3-4g-ot /tskg nem tudok letolni, egyszerűen kijönne. Max 2-2.5......kieggel.

[Rebel]

eo2eo: az én ismerettségi körömből is sokan tapasztalták, hogy a kúra hatással van a mentális dolgaikra. itt most nem strandragyúrós cigánygyerekekre gondolok, akik beképzelik a keményet a napótól, hanem a Te elmnondásodhoz hasonló dolgokat. cserébe fogadj el egy jótanácsot: a 2g fehérje még üresen is kevés, kúra alatt én ttkgx4g köré emelném.

ez nagyon jó, én is annyira emelNÉM...de sajnos csak a feltételes mód marad. egyáltalán nem kötözködésből írom, meg lehet hogy egyéni szocprobléma, de sokan elfelejtik, hogy mások más adottságokkal, más anyagiakkal rendelkeznek.

- ha van pénz, akkor semmi probléma
- ha alacsony az egyén, akkor már kevesebb a probléma (80kg környékén könyebb bevinni azt a 4x fehérjét)
...de mondjuk én 110-120kg-val (mikor mennyi) meg szar fizuval, hogy a   anyámba vigyek be annyit? Az egész fizetés rámenne sajnos, pedig próbálom a lehető legolcsóbban, legegyszerűbben beszerezni, elkészíteni a kaját, de 2g környékén nekem meg is áll.

Ez a tanács ASS-ok használatára vonatkozik, naturálként természetesen nincs ekkora bevitelre szűkség. Gondolom nem 120 kg. színizom vagy, nyugodtan veheted alapul a zsírmentes testtömegedet. Akinek nem megy a 3-4g/ttkg, az meg gondolom úgy sem koxol, mert nincs miből építkezni...

Mike Mentzer a 70-es ,80-as években 1-1,5g fehérjét vitt be koksz mellett kg-ként.Nem mondanám,hogy versenyképes lenne a fizikuma a mai élvonalban,de szerintem kevesünknek van esélye hasonló fizikumot felépíteni.
Véleményem szerint 2-2,5g fehérjével nagyon szépen lehet fejlődni naturálon és  bekémiázva is.

Azért Mike Mentzer-nek elég durva kis genetikája volt, kevesebb fehérjével is szép eredményeket ért el.

Pisti Te legalább a 2g-ot éveken át folyamatosan be tudod tartani?Én a diéta alatt talán.Anyagilag,mentálisan gyenge vagyok hozzá.Meg rohadt egészségtelennek tartok 3-4g-ot.

3-4g-ot /tskg nem tudok letolni, egyszerűen kijönne. Max 2-2.5......kieggel.

[doncicco]

A proscar elég sok ember szexuális életét szetbaszta. Én tuti nem hasznalnam

Helló!
Ezt be lehet itthon szerezni?

Gyógyszertári