0 Felhasználó és 48 vendég van a témában
Idézetet írta: Dj Pleace - 2008. Augusztus 18. - 23:43:36de az edzs tervem az jó nem? Nem...Egyrészt sok a heti hat edzés egy kezdőnek, másrészt nincs lábedzés... A kajádat se írtad le rendesen, én a helyedben semmit nem használnék a kiegeken kívül, és rendbe raknám az egész edzést, meg étrendet...
de az edzs tervem az jó nem?
Üdv! 19 éves srác vagyok és nemrég regisztráltam itt! 2,5 éve edzem 187 cm vagyok és 85-87 kiló között mozgom!Konditerem mellett küzdősportot is csinálok és tömeget kellene növelnem!Eddig szedtem Fehérjét,kreatint és más tömegnövelőket de beállt a súlyom!95 kilóig kellene felmennem egyrészt azért mert ugy gondolom ott már "jól" néznék ki másrész a versenyzés miatt!Ugy gondoltam kipróbálnék valami szteroidot, hogy tudjak "nőni" kb 8 kilót még!HA VALAKI TUDNA AJÁNLANI EGY JÓ KÚRÁT ÉS PERSZE EGY JÓ UTÓKÚRÁT (MÉREGTELENITÉS) AKKOR AZT NAGYON MEGKÖSZÖNNÉM!ÉS HA ESETLEG TUDNÉK VELE LEVELEZNI MSN-EN VAGY EMAILBA AKKOR AZT SZIVESEN VENNÉM MERT A KÖRNYÉKEN NEM NAGYON ISMEREK OLYAT AKI TUDNA NEKEM SZEREZNI!ÜDV ÉS ELŐRE IS KÖSZI!!!
Idézetet írta: FirstLady - 2008. Augusztus 18. - 23:46:35Idézetet írta: Dj Pleace - 2008. Augusztus 18. - 23:43:36de az edzs tervem az jó nem? Nem...Egyrészt sok a heti hat edzés egy kezdőnek, másrészt nincs lábedzés... A kajádat se írtad le rendesen, én a helyedben semmit nem használnék a kiegeken kívül, és rendbe raknám az egész edzést, meg étrendet...Én ladyvel csak részben értek egyet.A lábedzés nagyon FONTOS nélküle a többi részed se nő rendesen!Viszont a heti 6 edzést nem tartom soknak.Lábból is kettőt javasolnék.Én mióta edzek több mint 3 éve heti 6 nap edzés 1 nap pihenővel edzek sőt volt hétfő szerda péntek h kéttszer is edzettem ez heti 9 edzés van aki kiég valaki nem ha bírod és nem érzed úgy h semmi kedved edzeni csak kényszerből mész le akkor mehet a hat vagy több is ezzel nincs baj.Nekem alegjobban a heti 6 x 2 órás edzés vált be (mindegyik edzés végén fél óra has) ALAPOSAN alsó felső rész és ferde hasizom és fűrészizom is
Megszabad tőled kérdezni , hogy hány éves is vagy valójában ?
Idézetet írta: NaturalBoy - 2008. Augusztus 19. - 00:16:44Idézetet írta: FirstLady - 2008. Augusztus 18. - 23:46:35Idézetet írta: Dj Pleace - 2008. Augusztus 18. - 23:43:36de az edzs tervem az jó nem? Nem...Egyrészt sok a heti hat edzés egy kezdőnek, másrészt nincs lábedzés... A kajádat se írtad le rendesen, én a helyedben semmit nem használnék a kiegeken kívül, és rendbe raknám az egész edzést, meg étrendet...Én ladyvel csak részben értek egyet.A lábedzés nagyon FONTOS nélküle a többi részed se nő rendesen!Viszont a heti 6 edzést nem tartom soknak.Lábból is kettőt javasolnék.Én mióta edzek több mint 3 éve heti 6 nap edzés 1 nap pihenővel edzek sőt volt hétfő szerda péntek h kéttszer is edzettem ez heti 9 edzés van aki kiég valaki nem ha bírod és nem érzed úgy h semmi kedved edzeni csak kényszerből mész le akkor mehet a hat vagy több is ezzel nincs baj.Nekem alegjobban a heti 6 x 2 órás edzés vált be (mindegyik edzés végén fél óra has) ALAPOSAN alsó felső rész és ferde hasizom és fűrészizom is Lady szerintem úgy értette, hogy az edzéstervében nincs lábedzés...Másrészt hova fajult ez a komoly topic, hát hogy lesz így kúrázás pláne kezdő?
Idézetet írta: B1ll4 - 2008. Augusztus 18. - 23:45:46Megszabad tőled kérdezni , hogy hány éves is vagy valójában ? 18 leszek most
Mostmár ne ebben a topicba tedd be ezeket a megjegyzéseket , hanem az erre a célra kialakított topicokat használt vagy nyiss egyet magadnak és vezesd az edzésed , étrended , kiegészítésed , mi meg majd belejavítgatunk , csak így tudsz tanulni belőle ! Sok sikert !
Idézetet írta: FirstLady - 2008. Augusztus 18. - 23:46:35Idézetet írta: Dj Pleace - 2008. Augusztus 18. - 23:43:36de az edzs tervem az jó nem? Nem...Egyrészt sok a heti hat edzés egy kezdőnek, másrészt nincs lábedzés... A kajádat se írtad le rendesen, én a helyedben semmit nem használnék a kiegeken kívül, és rendbe raknám az egész edzést, meg étrendet...nem kell láb edzés amíg 210 kiló kimegy vele mit tegyek az étrenden rendbe?
Idézetet írta: Dj Pleace - 2008. Augusztus 19. - 05:14:59Idézetet írta: FirstLady - 2008. Augusztus 18. - 23:46:35Idézetet írta: Dj Pleace - 2008. Augusztus 18. - 23:43:36de az edzs tervem az jó nem? Nem...Egyrészt sok a heti hat edzés egy kezdőnek, másrészt nincs lábedzés... A kajádat se írtad le rendesen, én a helyedben semmit nem használnék a kiegeken kívül, és rendbe raknám az egész edzést, meg étrendet...nem kell láb edzés amíg 210 kiló kimegy vele mit tegyek az étrenden rendbe? na mondjuk arra a 210-re kíváncsi lennék... Min megy ki lábtolón?
Idézetet írta: Cressler - 2008. Augusztus 19. - 13:53:18Idézetet írta: Dj Pleace - 2008. Augusztus 19. - 05:14:59Idézetet írta: FirstLady - 2008. Augusztus 18. - 23:46:35Idézetet írta: Dj Pleace - 2008. Augusztus 18. - 23:43:36de az edzs tervem az jó nem? Nem...Egyrészt sok a heti hat edzés egy kezdőnek, másrészt nincs lábedzés... A kajádat se írtad le rendesen, én a helyedben semmit nem használnék a kiegeken kívül, és rendbe raknám az egész edzést, meg étrendet...nem kell láb edzés amíg 210 kiló kimegy vele mit tegyek az étrenden rendbe? na mondjuk arra a 210-re kíváncsi lennék... Min megy ki lábtolón?Szerintem az egylábas guggolásra gondolt
Téma: Kezdő kúra (Megtekintve 2498671 alkalommal)
