Sziasztok! Láttam egy 4napos edzéstervet, és olyan sorozatokat láttam benne hogy "pl: 1×15, 1×12, 1×10, 3×8" ezt a fekevenyomásnál.
Gondolom, az első 15 bemelegítés, de a 12 és 10-es sorotatra miért van szükség. Én például 4x8-at szoktam csinálni mindenből, ez sokban eltér?
ui: nem szerettem volna új témát nyitni, ugyhogy inkább ide..