A bodyboltok polcain a tejsavófehérjék vannak többnyire. A tömegnövelőkbe is ezt tesznek. A tojásfehérjéről azt hallottam, hogy jobb az aminosav összetétele, azonban kevés információim vannak róla. Szerintetek melyik a jobb?
én is úgy tudom, hogy a tojásfehérje komplexebb, viszont ezért nehezebben, és lassabban emészthető. talán azért nyomják annyira, mivel az ember főleg akkor issza a turmixot, amikor gyors felszívódású fehérjére van szüksége, pl reggel felkelés után, vagy edzés után. este jobb a lassú felszívódású kazein. a többi időpontban amikor fehérjére van szükséged, akkor meg eszel, szóval ezért használnak szerintem kevesen tojásfehérjét. ha pedig használ valaki, pl Bubee, akkor inkább tiszta tojásfehérje-levet. de ettől még jó választás lehet pl reggelire a zabpehelyre, ha spórolni akarsz. azthiszem olcsóbb mint a tejsavó fehérje.
javítsatok ki, ha rosszul tudom/gondolom