Ez egy rohadt jó topic szerintem! Sokan hajlamosak hanyagolni a nyújtást, én pedig éppen ezt tartom egyfajta 'csodaszernek'. Néhány éve, ahogy beiktattam az edzéseimbe és a napi rutinomba, rohamosan kezdtem fejlődni. A nyújtást olyannyira hasznos dolognak tartom, hogy amikor huzamosabb ideig hanyagolnom kell az edzést, esténként végrehajtott 10 perc nyújtással szinten tudom tartani magam. Ez azt jelenti, hogy minden testrészt, de karokat, vállakat, mellet stb. fejenként nyújtom le. Ehhez valószínűleg éppen olyan izomérzet szükséges, mint egyébként a gyakorlatok végrehajtásához edzés közben, de mindenképpen megéri próbálkozni, persze óvatosan, nehogy sérülés legyen belőle. Oh, és Pamelával ellentétben én a sorozatok közben is nyújtok mindig, kivétel nélkül, nekem hál'Istennek nem hat negatívan a teljesítményemre, vagy legalábbis nem vettem észre, de nálam minden gyakorlat utolsó sorozata egyben a legnehezebb is, így gyorsan kiütközne, hogy egyre gyengülök és az utolsó sorozatban vagyok a leggyengébb.