Hello
En egy kezto vagyok es heti 5-6 nap tudok edzeni de szuksegem lenne egy napirendre hogy tudjam a napi edzesprogramomat mivel manapsag a terembe csak kapkodok ossze vissza a gepek kozot es egy kicsit ebbol meg abbol
de eddigi tapasztalataim utan nem jutok az 1 rol a 2-re ennel fogva szuksegem lenne a velemenyetekre
hogy naponta hetfoto akkar pentekig mitt csinaljak hogy elleg jo eredmenyt erjek ell
tehat nekem egy egesz heti gyakorlatsorozatra lenne szuksegem ellore is kosz a segitcsegeteket
ha gondoljatok kuldjetek ell mail-be a nimatur@vipmail.hu ra kosz
elöször is ha nem tudod micsinálj, ne csinálj semmit!
olvass körbe TELJESEN, ezen z oldalon, a fórumon, vagy a cikkek között, légy tisztában az alap dolgokkal, mert itt nem fog senki sem egy teljes programot írni neked, viszont ha már tisztában vagy az alapokkal, akkor bárki szívesen segít szerintem, ha valamit nem értessz!