Általános Témák => Minden más => A témát indította: MOKATE - 2007. Június 07. - 20:25:54
Cím: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: MOKATE - 2007. Június 07. - 20:25:54
Sziasztok! Nagyon várom, hogy elérhető legyen mindkét anyag... Szerintem az egyik legfontosabb topic lehetne: Charles Glass Vállsérülés Tippjei ;D
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: God Vazzeg - 2007. Június 07. - 21:02:20
Nekem a derekam már krónikus, vissza kellett vennem a guggolásokból, mert teljesen kinyírta :( A jobb vállam is szokott fájni ha nyomó gyakszit végzek, most meg nemtom miért de fáj a bal vállam is, csak úgy spontán :-\ Ehh, ez a sport ez ilyen, aki nagy súlyokkal dolgozik (magához képest), az sérül is 8)
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: MOKATE - 2007. Június 08. - 06:43:28
Nekem is ki van nyíródva a bal vállam (frontális fej) és a bal térdem (ez mondjuk nem az edzés miatt, de kihat rá), nem szeretném, ha súlyosbodnának a tünetek...! Ezért is várom nagyon :) a vállsérülésről szóló cikket!
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Eddie - 2007. Június 12. - 17:35:24
Jelentem nekem 2 ínhüvelygyulladásom van. :-\
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Nutzilla - 2007. Augusztus 01. - 12:42:08
Nakéremszépen! Forradalmi dolgot jelenthetek be a váll és térdfájósoknak. 3 év kisérletezgetés után megtaláltam azt a hatóanyagot amely tünetmentesített.A vállam ismét a régi....(remélem nem csak egy ideig)
Végigpróbáltam sok mindent...és érdekes de a halolaj kapszula (omega 3...stb) hozott rendbe. http://www.bodybuilding.hu/supersite/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.garden_flypage&product_id=871&category_id=77&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=773
Egy kis reklám. ;D (...bár én nem ezt vettem) ::)
Na mostmár kísérletezzen más is.
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Steve Namat - 2007. Augusztus 01. - 15:41:00
Ez tényleg így van! Én a diéta miatt kezdtem el szedni a halolaj kapszulát...erre elmúlt a vállfájásom is. Łł= @:-)
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: parrre - 2007. Augusztus 06. - 23:37:11
Milyen adagolással szedtétek a halolajkapszulát ?
Gondolom az ajánlott adag többszöröse ment vagy nem ?
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: parrre - 2007. Augusztus 07. - 23:00:15
Ja és ezen kívül máshol olvastam olyat hogy 10-15 gramm c vitamin is elmúlaszt ilyeneket. Gondolom van valami pozitív hatása, de valahogy nemtom ...
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: GetFreaky! - 2007. Október 18. - 20:58:12
Nekem is volt mind a két karomba izületi gyulladás!!!!! Egyetlen dolog segített a gyógyszertárba kapható szója lecitin!!!!!Nekem bevállt még az edzőm javasolta!Érdemes kipróbálni!
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Gabe - 2008. Október 08. - 10:43:27
most már eljutottam oda, hogy 20-30%-ot vissza kellett vennem a fekvenyomásban, annyira szar a jobb vállam, kenőcsök lóf@szt sem érnek, azon kívül, hogy szétégetik a bőrömet. ízületvédő tabikkal mi a tapasztalat, vagy az itt említett halolajkapszulákkal, esetleg együtt? a teremben minden okos azt mondja, ő ilyenkor tol 1 kúrát,mert akkor kenést kapnak a kopott ízületek. most a f@szom fog emiatt bekoxolni... :-Đ
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: God Vazzeg - 2008. Október 08. - 12:21:52
most már eljutottam oda, hogy 20-30%-ot vissza kellett vennem a fekvenyomásban, annyira szar a jobb vállam, kenőcsök lóf@szt sem érnek, azon kívül, hogy szétégetik a bőrömet. ízületvédő tabikkal mi a tapasztalat, vagy az itt említett halolajkapszulákkal, esetleg együtt? a teremben minden okos azt mondja, ő ilyenkor tol 1 kúrát,mert akkor kenést kapnak a kopott ízületek. most a f@szom fog emiatt bekoxolni... :-Đ
Ha kitaláltad szólj nekem is :-}
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Torony - 2008. Október 08. - 12:25:07
Nekem anno a kreatin-monohidrát egyetlen érzékelhető hatása az volt, hogy jobbak lettek az ízületeim. Most pedig(lekopogom) mióta omega-3-at szedek, nem fáj semmim.
Nekem a porcerősítők nem használtak semmit.
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Gabe - 2008. Október 08. - 12:31:41
én is ettől tartok, hogy csak kidobott pénz a sok tablettára... veszek én is halolajat! hátha
God egyé' halojajat!
Ne haJolajat! !+"%
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: God Vazzeg - 2008. Október 08. - 13:19:18
én is ettől tartok, hogy csak kidobott pénz a sok tablettára... veszek én is halolajat! hátha
God egyé' halojajat!
Ne haJolajat! !+"%
2 doboz animal felx papa, az 88 napi adag az 50.napnál olyan ízületeid lesznek mint egy csecsemőnek ;) mint már írtam sok topikban de mindenki siket a halolaj, lenolaj,avokádó,zöldkagyló, glukozamin CSAK gyulladáscsökkentő, az msm CSAK az ízületek vérellátását serkentik és CSAK a kondroitin és a kkollagén képes újra építeni az ízületet semmi más Dr.Mádi ;D
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: God Vazzeg - 2008. Október 08. - 14:22:07
én is ettől tartok, hogy csak kidobott pénz a sok tablettára... veszek én is halolajat! hátha
God egyé' halojajat!
Ne haJolajat! !+"%
2 doboz animal felx papa, az 88 napi adag az 50.napnál olyan ízületeid lesznek mint egy csecsemőnek ;) mint már írtam sok topikban de mindenki siket a halolaj, lenolaj,avokádó,zöldkagyló, glukozamin CSAK gyulladáscsökkentő, az msm CSAK az ízületek vérellátását serkentik és CSAK a kondroitin és a kkollagén képes újra építeni az ízületet semmi más Dr.Mádi ;D
Lesz még vele próba, megígérem /:-) Bármit megteszek/megveszek hogy ez javuljon :-)-> 8-)
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Jokkesz - 2008. November 04. - 22:30:31
most már eljutottam oda, hogy 20-30%-ot vissza kellett vennem a fekvenyomásban, annyira szar a jobb vállam, kenőcsök lóf@szt sem érnek, azon kívül, hogy szétégetik a bőrömet. ízületvédő tabikkal mi a tapasztalat, vagy az itt említett halolajkapszulákkal, esetleg együtt? a teremben minden okos azt mondja, ő ilyenkor tol 1 kúrát,mert akkor kenést kapnak a kopott ízületek. most a f@szom fog emiatt bekoxolni... :-Đ
Szia Gabe,
Amit leírtál, az majdnem tökéletesen igaz/igaz volt az én esetemben is. Áprilisban kezdődött, egy fölöslegesen túlerőltetett mellezés után, amikor is akkora volt már az akarat - csak az erő meg az ész nem - hogy minden szabályosságot nélkülözve, a fájdalom ellenére végigtoltam a mellet, és belefogtam egy ferde pados bicepszbe is. A következő este már nem aludtam... :) Eleinte nem is vettem komolyan, de amikor a 120-as szériát 80-nal sem tudtam végigcsinálni, akkor elgondolkodtam kicsit, azon hogy mit is csináltam. Jöttek a rutingyakorlatok: többféle ízületvédő - eredmény nélkül. Különböző gyógyszerek ízületi gyulladásra - Flector, Voltaren SR75, stb... - a szedés után azonnal megszűnő eredménnyel. Nyár elejére eljutottam sikeresen a Diprophos injekcióig. Ez nem túl kellemes, ellenben rohadtul szar. És még szteroid is. Ráadásul nem az anabolikus fajtából. Ekkorra már hetek óta álltam az edzéssel - ennek ellenére nem jött helyre a jobb vállam. Mindennap autóval járok dolgozni, de a vezetés is nehezemre esett. Esténként a párom mindenféle krémmel masszírozta, Bioptron lámpa, vizesruha, anyám kínja. Reggelente ébredés után 5 perc káromkodással egybekötött vállmasszázs, hogy egyáltalán fel tudjak öltözni. A doki nagyon nem javasolta az injekciót, de megoldást akartam. És láss csodát, meg is kaptam. Egy kúra után helyreállt a rend. Mind az egy hét erejéig. :( A csalódottságot nem kell jellemeznem....és ekkor azt mondtam, hogy szarok az orvostudományba, másfelé keresgélek megoldás után. A fájdalom jellegéből, helyéből kiindulva a kezdetektől fogva rotátorköpeny sérülésre gyanakodtam, (az orvos is megerősített ebben) így elkezdtem az ezt a területet erősítő gyakorlatokat végezni. Van a neten egy csomó jó szemléltető videó: Youtube - rotator cuff injury. Kőkemény egy kilós súlyzókkal végzett erősítés - 3-4 hét. És ennek tényleg meg lett az eredménye. Elkezdett múlni a fájdalom, nem kellett többet masszírozni, kenegetni, stb. Áprilisban 106 kilósan hagytam abba, és amikor szeptember közepén újrakezdtem edzeni 98 kilót mutatott a mérleg. Egy bő év kemény munkájának lett annyi egy szűk fél év alatt. (natural way) De mióta újra nyomom, azóta ismét 105, mennek a régi szériák, tulajdonképpen fájdalom nélkül edzek, alkalomról alkalomra javul a vállam. És mindeközben rájöttem valami nagyon fontos dologra. Arányait tekintve kb. 5-ször annyit foglalkoztam a melledzéssel, mint a vállaimmal. Utóbbi kimerült 4x8 mellről nyomással. (my fault) Mivel a fekvenyomás szabályosságára előtte nemigen ügyeltem (lapocka összehúz, mellkas felhomorít), rohadt sokat elvittek a teherből az egyébként gyenge vállaim. Aminek majd 5 hónap kényszerpihenő lett az eredménye. Amióta odafigyelek a vállra - bemelegítés, nyújtás, kiadós edzésmunka - azóta folyamatosan javul, a fájdalom 90%-kal csökkent, és tudok rendesen edzeni újra. Nyilván nincs univerzális megoldás minden vállsérülésre, fájdalomra, de aki már sok mindent kipróbált, és semmi nem hozta meg a várt eredményt, annak a föntieket megpróbálni nem kerül pénzbe, de adhat egy esélyt a gyógyulásra. Ha bármiben tudok segíteni bárkinek, állok rendelkezésre. Bocs a terjedelemért, üdv mindenkinek!
Cím: Re: A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Gabe - 2008. November 05. - 07:38:20
****:)))))) bár én nem hanyagolom a válledzést sem, 3-4 gyakorlatot kap minden alkalommal, és be is melegítek rendesen, de kipróbálom én is.
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: mangela87 - 2012. Október 01. - 17:19:16
Sziasztok !!! Elmesélnék nektek egy mai napig tartó rövid történetet .
Hónapokkal ezelőtt nagyon elkezdett fájni a könyököm. Automatikusan elkezdtem rá szedni a különféle izületvédőket-porcerősítőket rendszeresen nagy dózisban!!! Semmi ... Nem titok most is napi 2tasak Animal flexet szedek. Voltam egy hete orvosnál aki megállapítótta,hogy golfkönyök !!! (hasonló ugye,mint a tenisz csak könyök belső felén érezhető a fájdalom) Megkaptam múlt 7főn az első Diprophos nevű szurit,rá 5napra szombaton meg a másodikat !!! A fájdalom jelentősen javult,akarom mondani csökkent,ma lemerészkedtem óvatosan és alapos bemelegítés után melleztem kicsit. És megint kezdem finoman érezni a tűszúrás jellegű féjdalmat a bal könyökömben ... Szerintetek mitévő legyek ??? Köszi az értelmes válaszokat előre is ...
üdv.
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: dino - 2012. Október 01. - 17:58:40
Sziasztok !!! Elmesélnék nektek egy mai napig tartó rövid történetet .
Hónapokkal ezelőtt nagyon elkezdett fájni a könyököm. Automatikusan elkezdtem rá szedni a különféle izületvédőket-porcerősítőket rendszeresen nagy dózisban!!! Semmi ... Nem titok most is napi 2tasak Animal flexet szedek. Voltam egy hete orvosnál aki megállapítótta,hogy golfkönyök !!! (hasonló ugye,mint a tenisz csak könyök belső felén érezhető a fájdalom) Megkaptam múlt 7főn az első Diprophos nevű szurit,rá 5napra szombaton meg a másodikat !!! A fájdalom jelentősen javult,akarom mondani csökkent,ma lemerészkedtem óvatosan és alapos bemelegítés után melleztem kicsit. És megint kezdem finoman érezni a tűszúrás jellegű féjdalmat a bal könyökömben ... Szerintetek mitévő legyek ??? Köszi az értelmes válaszokat előre is ...
üdv.
hialuronsav injekció
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: mangela87 - 2012. Október 01. - 19:39:37
Cáááááááááj,mindig nyomni valamit ... :-)-> !+"%
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Richard Hencz - 2012. Október 02. - 20:57:30
Sziasztok !!! Elmesélnék nektek egy mai napig tartó rövid történetet .
Hónapokkal ezelőtt nagyon elkezdett fájni a könyököm. Automatikusan elkezdtem rá szedni a különféle izületvédőket-porcerősítőket rendszeresen nagy dózisban!!! Semmi ... Nem titok most is napi 2tasak Animal flexet szedek. Voltam egy hete orvosnál aki megállapítótta,hogy golfkönyök !!! (hasonló ugye,mint a tenisz csak könyök belső felén érezhető a fájdalom) Megkaptam múlt 7főn az első Diprophos nevű szurit,rá 5napra szombaton meg a másodikat !!! A fájdalom jelentősen javult,akarom mondani csökkent,ma lemerészkedtem óvatosan és alapos bemelegítés után melleztem kicsit. És megint kezdem finoman érezni a tűszúrás jellegű féjdalmat a bal könyökömben ... Szerintetek mitévő legyek ??? Köszi az értelmes válaszokat előre is ...
üdv.
véletlenül erre jártam és megláttam a problémád. nekem is volt golfkönyököm illetve teniszkönyököm is. apranax 500 nevű gyulladáscsökentőt( vényköteles) szedtem egy hónapig, mellette traumeel kenőcsöt használtam, edzés előtt nicoflexet, és mindvégig ment nagy dózisú izületvédő. nagyon makacs sérülés,és máshogy kell edzeni, ha kialakul,pl én tricepsznyújtásokat képtelen voltam végezni egy hónapig, utána is minimális súly és az is csak egykezes. 1 évig nem tudtam koponyatörőzni pl. de így 2 év távlatából elmúltak a problémáim. minden edzést csigás letolással kezdek,flrakom 20 kilóra és 3x 50.. még akkor is ,ha lábazok,mivel egy ajtókilincset nem bírta,m lenyomni, olyan szar volt a sérülés. de helyrejött. magas isméléssel edz, kisebb súlyokkal,és szerintem próbáld ki amit fent írtam, nekem bevált. nekem is úgy ajánlották egyébként.
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: XA - 2012. Október 02. - 20:59:16
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Pretorian - 2012. Október 02. - 21:42:38
Üdv!
Én Nicoflexet semmiképpen nem kennék gyulladt területre. Nekem a Crotalgin nevű krém segített gyulladásos sérülésekkor, viszont ilyen helyzetben már nem tudom mennyit tud hozzátenni a javuláshoz, vagy egyáltalán tud-e. Úgy tudom a kortizon injekciók után 10-14 napig nem ajánlja az orvos, hogy sportoljunk, szóval lehet túl korai volt a terhelés.
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: mangela87 - 2012. Október 02. - 23:02:27
Már mindenféle krémet próbáltam, edzés előtt nico,perskindol stb-stb,után meg éjszakára diclac,diclofenac most meg a zöld Naturland-os Inno Rheuma nevüt,de hát nem sok sikerrel !!! Ma kaptam meg a 3. Diphrophos-t,ezt a 7et is kihagyom,meglássuk !!! Félek,hogy ide több hetes pihentetés kéne,vagy nem tudom. És állítólag akármikor előjöhet utána is ... ****:)))))) :'( ?:-/
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Rebel - 2012. Október 03. - 06:41:19
Már mindenféle krémet próbáltam, edzés előtt nico,perskindol stb-stb,után meg éjszakára diclac,diclofenac most meg a zöld Naturland-os Inno Rheuma nevüt,de hát nem sok sikerrel !!! Ma kaptam meg a 3. Diphrophos-t,ezt a 7et is kihagyom,meglássuk !!! Félek,hogy ide több hetes pihentetés kéne,vagy nem tudom. És állítólag akármikor előjöhet utána is ... ****:)))))) :'( ?:-/
A Diphrophos inj. után két hétig tilos terhelni az adott területet.Doki nem mondta?
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Woodslave - 2012. Október 03. - 10:32:24
tenisz meg golfkönyökre vannak rehab gyakik a neten, nekem bejött a stresszlabda nyomkodás, meg kis gumiszalagokkal ujjszéthúzás (hát ezt nem tudom leírni, de az ujjaid nyitogatod valami ellenállással szemben) Egy ideig qrvára fájt, de semmit nem csináltam nem szedtem semmit, aztán elmúlt, lehet tokosodott vagy nemtom.
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: XA - 2012. Október 03. - 11:14:12
2-2.5 fél éve volt, fájt a jobb vállam, fej fölé nem tudtam szinte az üres rudat sem kinyomni, ha igen megkönnyeztem rendesen :D. Háromnegyed évig küszködtem vele.
Mindent rákentem, már a lószert is rákentem volna csak múljon el, mert így normálisan nem lehet edzeni. Egyedül a Kre-Celazine segített, 2 hét alatt elmulasztotta a gyulladás, tehát egy fél doboz, azóta is rendesem "működik" a vállam, semmi baja.
Kb. 10.000Ft egy doboz, de nekem bőven megérte.
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: H. Laci - 2012. Október 03. - 18:52:52
Csepregi most 370kg-ot nyomott fekve a legutóbbi versenyén. @:-)
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: mangela87 - 2012. Október 04. - 18:03:54
Nem mondták,hogy Diprophos után ne hagyjak ki edzést,de természetesen ez magától értetődő,nem is megyek még a terem közelébe se !!! :((( Köszi az eddigi tanácsokat !!! Valamelyest kezdek javulni ... ;)))
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Pretorian - 2012. Október 04. - 22:44:30
Nem mondták,hogy Diprophos után ne hagyjak ki edzést,de természetesen ez magától értetődő,nem is megyek még a terem közelébe se !!! :((( Köszi az eddigi tanácsokat !!! Valamelyest kezdek javulni ... ;)))
2 hét pihenőt iktass be, elméletben addigra jelentős javulás várható. Mielőbbi jobbulást! ;-oo-;
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Lifter - 2012. Október 17. - 14:44:54
tavaly Októberben szakadt az alsó hátizmom egy része és a jobb csuklyám teljesen. de nem engedtem hogy össze foltozzanak :D szakadás elött 215be húztam hármat most 207be huzok 3at :D 1év után :) :-! Mellesleg tavaly Világbajnoki 3.ként zártam az erőemelő világkupán,idén meg meg is nyertem ;)
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: XA - 2012. Október 18. - 11:12:46
tavaly Októberben szakadt az alsó hátizmom egy része és a jobb csuklyám teljesen. de nem engedtem hogy össze foltozzanak :D szakadás elött 215be húztam hármat most 207be huzok 3at :D 1év után :) :-! Mellesleg tavaly Világbajnoki 3.ként zártam az erőemelő világkupán,idén meg meg is nyertem ;)
Nem lehetett kellemes, de jól összeszedted magad, gratula @:-).
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: Ronaldo - 2013. Február 14. - 08:58:15
Sziasztok. Tudnátok nekem segíteni? Egy lovaglóhúzódással bajlódok Szeptember óta. Ezzel a sérüléssel játszottam a szezonba. 2-3 hónapja pihenek. 5x gyógytornáztam, 7x UH+electrod kezelésen estem át, s ugyanúgy begyulladt futáskor.. Ki/mit tudna ajánlani? ?:-/
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: try2bebig - 2013. Február 14. - 11:27:35
Valakinek volt már vállmutete? Hamarosan mutik az enyém porcgyuru szakadassal,nem tudom,hogy mire szamitsak?(telorol irtam)
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: kalibra - 2013. Február 14. - 17:06:00
Mitől lett ez a sérülésed?
Cím: Re:A Sérülések Nem Olyan Csodálatos Világa!
Írta: try2bebig - 2013. Február 14. - 19:38:52
8 éves dolog,évi 2-3 hónapot ki kellett emiatt hagyni. Kézilabda baszta széjjel meg 14 éves koromban. Most már meguntam, meg grapplingnel na gyon rossz,hogy kis feszules és kopogni kell.