2024. Május 21. - 14:32:05
2024. Május 21. - 14:32:05
Forums
Forums
Board
Topic
Főoldal
Súgó
Keresés
Naptár
Bejelentkezés
Regisztráció
Vendég
Fórum profil
Azonosító beállításai
Legutóbbi olvasatlan témák
Frissített témák
Bodybuilding.hu Fórumok
→
Fórum
→
Edzés naplók
→
Felkészülésem az idei évre
« előző
következő »
Nyomtatás
Oldalak:
1
...
5
6
[
7
]
Le
Szerző
Téma: Felkészülésem az idei évre (Megtekintve 31358 alkalommal)
0 Felhasználó és 1 vendég van a témában
2010. December 07. - 20:54:13
Válasz #90
George
George
Top Dog Master
Hozzászólások: 5686
Karma: 490
Re:Felkészülésem az idei évre
Állat! Remek a mentorod, irigyellek miatta. Nekem életem egyik legjobb edzése volt a nyáron Kathi Bélával, mekkorát fejlődnék ha olyan edzőtársam lenne!
Naplózva
2010. December 07. - 21:31:07
Válasz #91
Kaess
Kaess
Aktív Törzstag
Hozzászólások: 381
Karma: 0
Re:Felkészülésem az idei évre
Nagyon állat volt
Csak igy tovább
Naplózva
Work out as hell, to see heaven!!!
http://www.youtube.com/watch?v=dV0m7RMVsro
http://www.youtube.com/watch?v=BdSEALcurg0&feature=related
2010. December 08. - 08:16:42
Válasz #92
Norbert002
Norbert002
Master
Hozzászólások: 657
Karma: 6
Always Hardcore!
Re:Felkészülésem az idei évre
Köszi srácok igyekszek!
George igen jó dolog a jó mentor. Tegnap edzés előtt kb egy 20-30 percbe egész off szezonra az egész téli időszakra megkaptam a tanácsokat, h mit h kell csináljak a tél alatt, h a jövő év jó legyen. Már most így minden "nélkül" jobb vagyok eszközbe, mint eddig valamikor és ez jó előjel
Naplózva
Olcsó Szteroid
Norbo
2010. December 09. - 20:46:29
Válasz #93
Norbert002
Norbert002
Master
Hozzászólások: 657
Karma: 6
Always Hardcore!
Re:Felkészülésem az idei évre
Fekvenyomás:
20X20
50X15
80X6
100X3
120X2
130X1
140X1
100X13
100X8
Ferdepadosnyomás:
80X10,10,6
Tárogatás:2X10
Tolodzkodás:4,3,2,2
Csigás leotlás:12,10,12,12
Naplózva
Olcsó Szteroid
Norbo
2010. December 09. - 20:54:20
Válasz #94
AtomAnti
AtomAnti
The Real Csillámpóni
Master
Hozzászólások: 1233
Karma: 35
ZsebHerkules
Re:Felkészülésem az idei évre
Azért már a nyomásod is egészen felhoztad.
Régen jóval gyengébb volt.
Így tovább csak előre!!!!
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2010. December 09. - 21:06:14
Válasz #95
Norbert002
Norbert002
Master
Hozzászólások: 657
Karma: 6
Always Hardcore!
Re:Felkészülésem az idei évre
Jönni jött bőven sokat ez igaz, de még rengeteget kell fejlődni így is:) De tolom 1000rel:)És köszi:)
Naplózva
Olcsó Szteroid
Norbo
2010. December 10. - 10:58:52
Válasz #96
Norbert002
Norbert002
Master
Hozzászólások: 657
Karma: 6
Always Hardcore!
Re:Felkészülésem az idei évre
Guggolás:
20X20
60X12
100X10
140X5
180X10
160X15
Felhuzás:
60X12
100X10
140X5
160X10,12
Hídtartások.....
Ennyi volt a mai nap. A 15 ismétlés gugginál az utolsó 3ismétlésnél azt hittem szembe hányom a tükröt
Most kaja, aztán rohanok zhzni, majd Debrecenből haza Kisvárdára éjszaka meg meek portázni
Pörgős nap ez a mai is
Naplózva
Olcsó Szteroid
Norbo
2010. December 27. - 11:35:06
Válasz #97
Norbert002
Norbert002
Master
Hozzászólások: 657
Karma: 6
Always Hardcore!
Re:Felkészülésem az idei évre
Nem történt smemi érdkes utolsó héten edzésbe, azért nem is írtam.
Most töltöm a kis évvégi 2 hetes pihimet. Januártól meg indul a dolog:)
Naplózva
Olcsó Szteroid
Norbo
Nyomtatás
Oldalak:
1
...
5
6
[
7
]
Fel
« előző
következő »
Bodybuilding.hu Fórumok
→
Fórum
→
Edzés naplók
→
Felkészülésem az idei évre