Bodybuilding.hu Fórumok
Általános Témák => Sportok => Powerlifting => A témát indította: blade - 2010. Június 15. - 13:42:26
-
SZIASZTOK!
A tavalyi évet kihagytam kicsit kalandoztam a testépítők körében nyertem két kissebb versenyt 84. kg ig szálkásítottam le.
Az idei évtől ismét a poweré a fűszerep. A különbség, hogy az amatőröktöl(IPF EPF)átigazoltam a profikhoz.
Sajnos volt egy mellizomszakadásom az első versenyen.
De ezekről még később írok bővebben és minden versenyről.
Eddiggi események nagyvonalakban:
Shay nemzetközi bajnokság open kategoria 100kg I.hely
Gyönyös Profi OB. 10kg open II.hely(itt már szakadt mellizommal versenyeztem)
WPC európabajnokság Mosomagyaróvár open 110kg. II.hely
Éredekelne, hogy van e igény az IPF.-es hírekhez hasonlóan a profik világából az eseményekre edzésekre stb.
Amennyiben igen a régebbiekhez hasonlóan mindent megpróbálok hogy részletes tályékoztatást adjak a profi eróemelés világáról.
Ja és egy fontos hír Mosomagyaróváron megcsináltam a profi erőemelő nemzetközi bírói vizsgát. Velem eggyütt már van három nemzetkőzi bíró a profik világában Magyarorzságról.
A GARVITÁCIÓ NEM LÉTEZIK
-
Engem érdekelne a dolog, súlyok, edzés, gyakorlatok, stb... Kell a motiváció :D Gratulálok az eredményekhez, jobban fekszik ez neked mint a body ;) ;-oo-;
-
Engem is érdekel,főleg a felkészülésed,edzésrendszered,alkalmazott táplálék kiegészítők,egyebek...Grat az eredményekhez.Mellizom szakadásod milyen mértékű?Sokat ki kell hagyni?
-
Akkor jöhet az első esemény.
Május.01. rendezték a Szlovákiai Shay-ban a WUAP nemzetközi erőemelő bajnokságot.
Jó hangulatú versenyen vehettem részt, mint első profi versenyemen.
Edzéseredmények bíztatóak voltak:290-240-240
Főleg a fekvenyomás volt jó 240 98kg-osan. Meg is lett a hátránya. sűlyosan meghúzódott a mellizmom. A versenyen 200kg.os nyomásnál sajnos a húzodott mell el is szakadt. A guggolás 290 nagyon könnyű volt amatőr ruhában is.
Az eredménnyel így is meg vagyok elégedve hiszen megnyertem a versenyt és velem együtt minden Magyar nyert a súlycsoportjában. A felhúzás nagyon gyenge bár a 245kg-ot nagyon könnyen húztam. Igaz éjfélig portáztam és hajnal négykor indultam kocsival Szlovákiába.
Tehát a Magyarok megnyertek mindent amit lehetett.
Üvöltött a rockzene és mindenki szinte őrjöngöt és ütemes tapsal bíztatott minden versenyzőt.
Teljesen más, mint az amatőr versenyek. Aki elmegy csak nézőként egy ilyen versenyre tuti, hogy legközelebb ki akarja próbálni.
Holnap a Gyönygyösi Ob. és a Mosomagyaróvári WPC európabajnokságg beszámolója kövatkezik.
Az erő legyen veletek.
-
A mellizom szakadásom a jobb felső kismellizom szakadt el. Ruha nélkül már az Eb.-n tudtam nyomni 160kg-ot edzésen 170kg-ot ott még nem erőlködik és így nem fáj. Nagyobb súlynál még nem tudom .hogy viselkedik nem mertem erőltetni.
17.-e körül ultrahang és döntés kell e müteni.
Az edzésekről is fogok írni hátha valakinek segít vagy ha tudok válaszolok a kérdésekre ha nem utánna járok
-
Régebben is jó volt olvasni, míg írtál, topicot vezettél.
Mesélhetnél a felkészülésekről, ahogy közeledik a verseny, hogyan változik, stb...
:-)!
-
Sziasztok!
Az Eb.-t megelőzte a Gyöngyösön tartandó Magyar kupa.
Háááát az az igazság, hogy ilyen jó hangulatu poweres vesrenyen(pedig voltam már egy páran)nem voltam ****:))))))
Az egész egy hatalmas buli, magnézia, krémek illata irdatlan sullyok és teljesítmények és a lényeg: még az ellenfelek is bíztatják egymást.
Az eredmények megtekinthetőek a www.powerlifting.hu oldalon.
Második lettem egy szánalmas 100kg.-os fekvenyomással háro héttel a sérülés után nem mertem negyobbatt nyomni.
Guggolás 310kg felhúzás 260kg.
Néhány kép.
-
Még adós vagyok az EB nagyvonalakbeli bemutatásával, de azért annyit előlegben, hogy jun.22.-én a sport1.-en kb egy órás összefoglaló lessz.
A Gyöngyösi OB:-n Kathi Béci 452,5kg-os uj Magyar csúcsot teljesített a 140kg.-os csoportban.
Egyébként sokat segített az edzésekben és a versenyen is köszönet érte.
-
Baromira tetszik a topic!!folyamatos olvasója leszek!
-
WPC Európa bajnokság Mosomagyaróvár2010.
Junius 9-14 rendezte meg a Magyar Profi szövetség az európabajnokságot.
Rengeteg nagy versenyző nevezett. Nevezés alapján voltak 400kg. feletti kezdő guggolások.
Mészáros László 125kg.ban 345kg-ot nyomott fekve világcsúcs lett és amatőr ruhában nyomta. Aztán felhúzták a profi ruhát és bekérte negyedikre a 400-at!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!4 (:-) :-O
Sajnos a szabályok szerint negyedik csúcs kisérletre csak 20kg-ot lehet kérni a meglévő csúcsra.
365-re nem jött ki Mészi, mert a profi ruhában nem jött volna le a súly.
rengeteg magyar indult, mert az alakuló évben nincs korlátozva a Nemzeti válogatott létszáma.
A verseny színvonalát mutatja, hogy Cégény Csabi 110kg.-ban 315kg.-os nyomása negyedik helyet jelentette. ˝=/
A fekvenyomóknál a Magyar válogatott elhozta a csapat első helyet :-)!
A powerosok Csütörtökön kezdtek. A színpadon 35-37 fokos meleg :-O
Sajnos sokan kiestek a rosszul megválasztott kezdő fogások miatt. A WPC szigorított a szabályakon és megköveteli határozottan az előírt mélységet. Nekem Csütörtökön indult a vizsga elmélettel. Péntek gyalkorlat Vasárnap pedig verseny.
Fel kellet híznom 110be, hogy Szombaton tudjak vizsgázni. Szerencsém is volt , mert itt sokkal többen estek ki.
A két napos izzasztó vizsga után és a két hetes 24-24 órás szolgálat után amit a borsodi árvíznél húztam le edzés nélkűl az utólsó három hétbe é fáradtan sikerült a dobogó másodoik fokára felállni és a harmadikon is Magyar állt.
A nemzetközi bírói vizsgám is meglett.Junius-22.-e sport1 EB: Közvetítés!!!!!!!!!!!
Ismétlés:23-24.-e sport1 25.-e sport2
-
Elképesztő teljesítmények, hatalmas gratuláció mindenkinek ;-oo-; :-){
-
Én is grautla! A versenyen pedig végre megismerhettelek!Most már tudom kilakozik eme brutális eredméynek mögött ;)
-
Köszi a gratulációkat az összes erőemelő nevében.
Remélem sokan nézitek az összefoglalót kedd este!!!!!!!!!!! =/+'
Hátha valami jó publicitás is elindul a power világában.
Most pihizek egy kicsit és Hétfőn próbáljuk az új guggoló ruhát.
A gyöngyösi OB.-ra jött meg ott guggoltam benne egyszer meg az EB.-n.
Nem igazán éreztem még és a pántot sem mertük behúzni nehogy elvigyen vagy ne tusjak mélyre guggolni.
Ez már ugyanis tépőzáras és ha jól bevan tépve akkor segít igazán. Eddig csak lötyögött a vállamon.
De Hétfőn lehet húzni, mert úgysem tudok kiesni.
Utána lassan kezdhetem a felkészülést Szeptemberre a GPC és a WUAP WB.-re. :-/--
Az erő legyen veletek!!!!!!!!!!!!!!
Ja és Norbert002 Kathi Béci erősember versenyt szervez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;-oo-;
-
Megvolt a mai ruhás guggolás!
Most mertük betépni rendesen a pántot és a bandázst. Másabb, mint az eddigi ruhák sokkal szélesebb terpeszben kell guggolni.
345kg- ig mentem fel és még nagyon biztos volt a felállás. szívem szerint rámentem volna a 360.-ra is, de annyira hajlott a rúd, hogy azt mondták hagyjuk úgyis messze van még Szeptember és ez a guggolás nagyon biztos volt.
Jövő héttől alapozás.
Holnap akit érdekel WPC: EB közvatítés a sport1.-en 21h 15.-től.
Addig is nyomjátok keményen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =/+'
-
Debrecen julius 17. RAW tehetségkutató fekvenyomó verseny.
Minden versenyezni vágyót várunk!!!
-
Augusztus 27-28 Szeghalom Nemzetközi RAW erőemelő és fekvenyomó bajnokság.
Nagy számú versenyzői mezőny várható.
-
Augusztus 27-28 Szeghalom Nemzetközi RAW erőemelő és fekvenyomó bajnokság.
Nagy számú versenyzői mezőny várható.
Ha George megy (indul),akkor megyek én is. ;)
-
Augusztus 27-28 Szeghalom Nemzetközi RAW erőemelő és fekvenyomó bajnokság.
Nagy számú versenyzői mezőny várható.
Ha George megy (indul),akkor megyek én is. ;)
Akkor hajrá George.
Indulj te is és csapj a lovak közé
-
Augusztus 27-28 Szeghalom Nemzetközi RAW erőemelő és fekvenyomó bajnokság.
Nagy számú versenyzői mezőny várható.
Ha George megy (indul),akkor megyek én is. ;)
Akkor hajrá George.
Indulj te is és csapj a lovak közé
Legfeljebb néző leszek még csak idén, sokat kell még erősödni :)
-
Minden nézőt is szeretettel várunk, de ha lehet minnél több versenyzőt.
Lehet nem is tudod milyen erős vagy míg ki nem próbálod!
-
Kathi Béci julius 22.-én főiskolás és egyetemista erősember versenyt rendez.
Ez is egy a sok kis lépés közül, hogy a térségünkben is népszerűsitsük az erősportokat.
-
Csütörtökön sikerült a 300kg-os guggolás edzőbandázzsal és övvel. Guggoló ruha nélkül. :-/--
Igaz, hogy szerintem nem volt meg a mélység a többiek szerint jó volt.
Mindig kritikusabb vagyok magammal szemben.
-
GRATULA EGY ÁLLAT VAGY! ;-oo-; @:-)
-
Nagyon durva, csak így tovább! :-)!
-
A héten ketdem a felkészülést a WUAP WB.-re. A legfontosabb lessz a guggolás felerősítése.
Indok: WUAP sub master vilégcsúcs 100kg-alatt 300,5kg
-
A héten ketdem a felkészülést a WUAP WB.-re. A legfontosabb lessz a guggolás felerősítése.
Indok: WUAP sub master vilégcsúcs 100kg-alatt 300,5kg
Sok sikert hozzá, én szurkolok. ;) :)
-
rosszul írtam 330,5kg a világcsúcs
-
rosszul írtam 330,5kg a világcsúcs
Jha, az szép küzdelem lesz. Még 30,5kg :-O Sok sikert hozzá =/+' =/+'
-
Beleadok mindent az tuti!
Szeretem a kihivásokat! :-/--
-
A hétvégén lezajlott Debrecenben a RAW power fekvenyomó verseny.
Sajnos egy sörsátorban és baromi hőségben. :-O
KB. 50 versenyző indult és igen szép eredmények is születtek. Maga a verseny jó hangulatú buli verseny volt. Végig ment a verseny alatt a poénkodás. Itt azt is megtudhatták a versenyzők, hogy Mészáros és Kathi Béci milyen egy poéngyáros és hogyan szívják egymás vérét ****:)))
Azért Mészi szinte bemelegítés nélkül a nagy melegben 210kg tolt gyorsan hatot csak hogy punnyadjon el a napon :-O
A 85kg.-os tehetségkutató kategória győztese sem volt szar 200kg.-al nyerte a versenyt.
A legfiatalabb versenyző Szűcs Márk 13. éves 38kg.-al mérlegelt és magabiztosan nyomott 32,5kg-ot bár szerintem a 35kg. is sima lett volna. Az már majdnem a saját testsúlya!!!!!!!! :-)!
A következő verseny Augusztus 6. Keszthely!
-
Néhány kép a Gyöngyösi Ob.-ról
-
Még néhány kép
-
A hétvégi versenyen egyeztettünk Bécivel a felkészülést illetően.
Ebből kiindulva a mai lábedzésem:
Guggolás:
3x10 60kg
1x5 100kg
1x5 130kg
1x3 160kg
1x2 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
És ezután tekertem bandázst
1x1 250kg
1x2 270kg
Feljebb nem mentünk, mert senki nem állt a hátamnál tehát nem rizikóztattam.
Jó reggelt gyakorlat:
4x3 100kg 120kg 140kg 150kg
Lábnyújtás:
5x10 65kg
Vádli állva 5x15 80kg
Majd has és ennyi volt mára. A lábnyújtás és vádli rövid pihenők a jóreggelt gyakorlat közepes a giggolás hosszú pihenőkkel.
ja és az utódom hatodik lett a hétvégi versenyen 13évesen.
Egy kép a róla és arról aki sokat segít nekem és neki is.
-
Nyomjad keményen Blade ! @:-)
-
Béla zuhanyzott? ;D
-
Béla zuhanyzott? ;D
Mint mindenki Łł= Łł=
38 fokban elég érdekes volt sörsátorban fekvenyomni :-oD
-
Bélát nem szabad gyerekek közelébe engedni, még megfertőzi őket valamilyen power-vírussal :D
-
Bélát nem szabad gyerekek közelébe engedni, még megfertőzi őket valamilyen power-vírussal :D
Ez igaz!!!!!
Már azt nézegeti mit egyen, hogy 40kg.-ot nyomjon év végére. =/+'
-
Bélát nem szabad gyerekek közelébe engedni, még megfertőzi őket valamilyen power-vírussal :D
Ez igaz!!!!!
Már azt nézegeti mit egyen, hogy 40kg.-ot nyomjon év végére. =/+'
Sok Túró-Rudit :D
-
A mai hátedzésen szintén Béla javaslatára megint beiktattam a sumo tipusú felhúzást.
Az edzés így alakult:
Evezés:
1x12 60kg
1x10 100kg
1x8 140kg
1x8 160kg
Felhúzás sumoban:
1x5 140kg
1x3 160kg
1x3 180kg
1x3 210kg
1x5 230kg
Na itt már a belemet is kiokádtam ebben a melegben.
Csigás lehúzás mellhez:
4x10 80kg 90kg 100kg 100kg
Ezek után egy kis bicepsz és mára kész.
Testsúly edzés után 98kg.
-
Tegnap csak egy átmozgató mell váll tricepsz edzésem volt.
Mellre csak csiga és mellgép hátha megerősödik vele a szakadt mellizmom.
Vállra mellről nyomás oldalemelés.
Tricepszre JM nyomás letolás kötéllel és lórúgás volt 10es ismétlésekkel. Fél óra kardió és kész is voltam. A sok folyadéknak vagy nem tudom minek köszönhetően 99kg voltam.
-
Tegnap mellezni próbáltam.
Beláttam hamar, hogy a szakadt mellizommal egy nap pihi után bármilyen gyenge volt a melledzés nem lehet nyomni.
160kg.-nál megint beszúrt a szakadás és be is felyeztem az edzést mellre.
Utánna bicepszet még lenyomtam és 40perc kardiót is utánna.
ha valakinek esetlleg volt már tapasztalata izomszakadás terén megoszthatná velem hogyan kezelte és hogyan jött helyre.
-
A mai edzés nehéz guggolás éls gyors dinamikus felhúzás.
Guggolás:
3x10 60kg
1x5 100kg
1x5 130kg
1x3 150kg
1x2 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 250kg itt már tekertem bandázst
1x1 270kg
1x1 290kg
Gyors felhúzás 150kg 6x2
Ezután már csak has és kész.
A 290 már most jó mély volt és egész jól ment.
Az erő legyen veletek!
-
Tegnap felhúzó edzésen sikerűl felmenni 260kg.-ig
Egész jól ment lehet, hogy most a gyöngyösi felhúzásomat megjavítom.
Mindenesetre jó, hogy most már egy kicsit bízok benne, hogy tényleg a rúddal lehetett a baj az EB:-n.
A 245kg.-ot kétszer is sikerült elejtenem.
Ma még lesz egy könnyű guggolás 5 ismétlésekkel.
Holnap indulás Keszthelyre ahol a városi strandon RAW fekvenyomó verseny lesz Szombaton 10órától.
Aki tud jöjjön, mert nagy buli lesz.
Sőt a profi szövetség egy kis beszélgetős bográcsparty tart péntek este.
Leht kérdezni a sportról és bármiröl amolyan szeminárium féle bográcsolás melett.
A bográcspary részvételi díja 1200ft ez tartalmazza a vacsora árát.
-
Sziasztok!!!
A Keszthelyi verseny a rossz idő ellenére is nagyon jól sikerőlt.
Több mint 50 induló. Voltak nagy nyomások is.
Cégény Csabi 106kg-os testsúllyal 220 ig ment fel a 230 most nem sikerült, de nem sok kellett hozzá.
Juhász Pisti 83kg.- al mérlegelt és 205kg-ot nyomott :-)(-:
Jó hír még, hogy jövőre Magyarország rendezheti a WUAP világbajnokságot.
Illetve, hogy a jövőévi RAW világbajnokságot Azerbajdzsánban megtekinti a NOB és tárgyalnak az esetleges olimpiai sportok közé történő felvételről.
Ma egyébként ruhás guggolás lessz és lehet rámegyeg a WUAP sub master világcsúcsra
-
Tegnap sikeresen megvolt a világcsúcs.
332,5kg volt és már a mélység is tökéletes volt sőt lehet, hogy még túl mélyre mentem, de így legalább biztosan megvolt.
Elég erős gyakorlat volt ezzel szemben meglepően könnyű volt.
Még rá akartam menni a 345kg.-is de hallgattam az edzőtársamra, miszerint egy hónap van még hátra majd a következő ruházásnál.
Ezután mivel soha nem tudtam ruhában húzni és Cégény ellátott pár jó tanáccsal gondoltuk, ha rajtam a ruha próbáljuk meg.
Igaz nagyon izzadtam és a magnézia is kevés volt így gurtniztam és sikerült felhúzni a 280kg.-ot.
Nah röviden ennyi volt a tegnapi menü.
-
:-)! :-)!
-
Tegnap sikeresen megvolt a világcsúcs.
332,5kg volt és már a mélység is tökéletes volt sőt lehet, hogy még túl mélyre mentem, de így legalább biztosan megvolt.
Elég erős gyakorlat volt ezzel szemben meglepően könnyű volt.
Még rá akartam menni a 345kg.-is de hallgattam az edzőtársamra, miszerint egy hónap van még hátra majd a következő ruházásnál.
Ezután mivel soha nem tudtam ruhában húzni és Cégény ellátott pár jó tanáccsal gondoltuk, ha rajtam a ruha próbáljuk meg.
Igaz nagyon izzadtam és a magnézia is kevés volt így gurtniztam és sikerült felhúzni a 280kg.-ot.
Nah röviden ennyi volt a tegnapi menü.
:-)! :-)! :-)!
-
Hali Blade!
Milyen ruhában guggizol profiba és mennyivel tudsz többet,mint IPF-ben (neked mennyi + kg a ruha és mennyi az eltérő mélység)?
-
Hali Blade!
Milyen ruhában guggizol profiba és mennyivel tudsz többet,mint IPF-ben (neked mennyi + kg a ruha és mennyi az eltérő mélység)?
Hello!
Metal tépőzáras profi ruhát használok most.
Szélesebb terpeszben kell guggolni és az az igazság nem nagyon tudom mennyivel tudok többet, de szerintem kb. 20kg
Az eltérő mélység nállam az ha csak a párhuzamig vagy a közelében vagyok.
Edzésen még elmegy, de versenyen már piros.
Mondjuk én kritikusabb vagyok magammal szemben van olyann, hogy azt mondom szar volt és versenyen meg megadják.
Ruha nélkül biztosan 290 megy most rizikosan a 300 ruhában 335 biztos 345 rizikós
-
Hétvégén profi RAW fekvenyomó és erőemelő Magyar és nemzetközi Bajnokság és ruhás kvalifikációs verseny.
A nevezések alapján ütős buli lessz.
A nevezések és bővebb info: www.powerlifting.hu
-
A hétvégi RAW erőemelő OB-t élőben nézhetitek mindkét napot végig a www.powerlifting.hu oldalon rákattítva bejön az élőadás logoja és onann már egyenes őt az élőadásig.
Mintha ott lennél.
-
És ne feledjük egy-két body-s is bemutatózik a versenyen....... :-){
-
igen igen igaz volt body bemutató is!!!!!!!!!
A verseny eredménye:
sajnos nem úgy ment mint szerettem volna.
Péntek este érkeztem és vizsgáztattam a Magyar bírókat elméletből.
Este vacsi majd alvás de nem jól aludtam.
Szombat egész nap bíró voltam este vacsi éjfél körül alvás.
Vasárnap délelőtt gyakorlati vizsgáztatás aztán az én versenyem.
Guggolás 270
Fekvenyomás 160
Felhúzás 250
A fekvenyomásnál szerencsére a szakadt mellizmom nem fájt és nem is húzódott.
Ez a harmadik helyre volt elég és az apszolult ötödik helyre.
Tegnapi ruhás edzésen három fogásból a harmadik szerintem már nem volt elég mély elkezdett rángatni a súly és inkább elindítottam nehogy elesek vele. A VB előtt két héttel nem hiányzik egy sérülés.
A három fogás: 300 335 350
-
Ma 14órakor indulok a WUAP profi erőemelő Világbajnokságra.
Holnap nyolctól mérlegelés aztán valamikor sztem délután verseny.
-
Ma 14órakor indulok a WUAP profi erőemelő Világbajnokságra.
Holnap nyolctól mérlegelés aztán valamikor sztem délután verseny.
Ez ruhás, vagy raw verseny? Sok sikert ;-oo-;
-
Szakad mellizommal 160 kg @-o Komoly teljesítmény :-){
-
Megvolt a verseny.
Negyedik hely kicsit csalódott vagyok mert a dobogóról lecsúsztam.
Igaz saját hiba, mert egy új betétet kaptam a guggoló ruhához és persze ki kell próbálni.
A 305kg 17másodpercig volt lent mire talán megfelelő mélyre került aztán el is fogytam.
Betét ki és csak ruhában sima a 305kg.
Harmadikra 330 a villa elhúzta vissza kellett raknom és újra kezdeni de ekkor már fejben szétestem.
Bár megvolt és nagyon könnyen két oldalbíró szerint nem volt elég mély.
Fekvenyomás a mellem kezd javulni bár még nagyon csúnya a szakadás.
140 ruha nélkül sima 160 ruha nélkül sima ekkor gondoltunk egy nagyot versenyezni jöttem vagy mi a franc???!!!
Ruha fel egy számmal nagyobb és 200kg.
Alig jön le de mint a villám úgy ment ki.
Felhúzás 240kg után 260 és utánna 275 na és ez csúszott ki.
Végeredmény 305
200
260
Negyedik hely 17 induló 100kg.-os open kategoria
-
Ma 14órakor indulok a WUAP profi erőemelő Világbajnokságra.
Holnap nyolctól mérlegelés aztán valamikor sztem délután verseny.
Ez ruhás, vagy raw verseny? Sok sikert ;-oo-;
Ruhás verseny volt.
Köszi a bíztatást belehúzunk a következő jobb lesz.
-
:-)!
-
Gratula Neked blade! Jövő tavasszal én is visszatérek a power versenyekre, lehet nem emlékszel már rám tavaly a dunakanyar minősítőn találkoztunk piros térdbandázst kölcsönöztem neked.Most kezdtem az alapozást, majd lehet ellesek a topicodról pár dolgot!!!
Addig is továbbra is sok sikert Kívánok!!
-
Szívből gratulálok! Fantasztikus teljesítmény! :-)!
-
Gratula Neked blade! Jövő tavasszal én is visszatérek a power versenyekre, lehet nem emlékszel már rám tavaly a dunakanyar minősítőn találkoztunk piros térdbandázst kölcsönöztem neked.Most kezdtem az alapozást, majd lehet ellesek a topicodról pár dolgot!!!
Addig is továbbra is sok sikert Kívánok!!
Várunk a poweresek közt!
Persze, hogy emlékszem rád és remélem találkozunk tavasszal.
-
Szívből gratulálok! Fantasztikus teljesítmény! :-)!
Köszi szépen.
Egyszer már versenyen is összejöhetne amit edzéseken tudok.
De az is eljön.
-
Csak egy kis tájékoztató, hogy mennyire fejlődik a Magyar Profi Liga.
A sok valótlan kritika után miszerint a bíráskodás nagyon laza a szövetségben a bírói kar fejlődésnek indult.
WPC Nemzetközi Bírók:
Németh László
Jobbágy István
Stanke József
Közsgi Dezső
Szűcs Attila
WUAP Nemzetközi Bíró:
Tarjányi Zsuzsi
Wpc Magyar Bírók:
Németh László
Jobbágy István
Stanke József
Közsgi Dezső
Szűcs Attila
Tarnyányi Zsuzsi
Németh László
Freimann Sándor
Továbbá még a gyakorlati vizsga hiányzik és ha ez megvan nekik is sikeres vizsgájuk lesz:
Süli Tibor
Rohrmann Katalin
Némteth Zsuzsanna
Juhász István
Elek Attila
Tehát ha megvan a gyakorlati vizsgájuk ez lesz a teljes bírói kar.
Min kitűnően ért a szabályrendszerhez és min versenyző is. Jövőre a versenyek színvonala emelkedni fog és hála a nemzetközi bíróknak és, ha megvan a hivatalos súlykészlet akár világcsúcsokat is lehet javítani itthon is.
-
Ez tényleg nagyon komoly!!!!!!
Azért gondolom téged blade szívesen fogadtak a bírói karban hiszen IPf-ben is helyt álltál bíráskodásban?!
Egyébként én is azt veszem észre hogy szinte már sokkal nagyobb népszerűségnek örvend a profi liga mint az IPF, és ez igencsak becsülendő hiszen egy teljesen friss szövetségről van szó!!! Arról nem is beszélve hogy pl: IPF-ben mikor volt utoljára Európa bajnokság itthon?talán ez sem véletlen!!!ELŐRE Profik!!!!
Ha a profik visszahoznák a balaton kupát almádiban az nagyon ott lenne hiszen az egyik legjobb verseny volt amire nagyon sokan ellátogattak sajnos IPF ezt is lemorzsolta.
ELEK Attila az egyik legjobb spanom ráadásul szerintem elmondhatjuk hogy jelenleg a 100 kg kategória királya 900 as összetettjével így 23 évesen!!!
-
Ez tényleg nagyon komoly!!!!!!
Azért gondolom téged blade szívesen fogadtak a bírói karban hiszen IPf-ben is helyt álltál bíráskodásban?!
Egyébként én is azt veszem észre hogy szinte már sokkal nagyobb népszerűségnek örvend a profi liga mint az IPF, és ez igencsak becsülendő hiszen egy teljesen friss szövetségről van szó!!! Arról nem is beszélve hogy pl: IPF-ben mikor volt utoljára Európa bajnokság itthon?talán ez sem véletlen!!!ELŐRE Profik!!!!
Ha a profik visszahoznák a balaton kupát almádiban az nagyon ott lenne hiszen az egyik legjobb verseny volt amire nagyon sokan ellátogattak sajnos IPF ezt is lemorzsolta.
ELEK Attila az egyik legjobb spanom ráadásul szerintem elmondhatjuk hogy jelenleg a 100 kg kategória királya 900 as összetettjével így 23 évesen!!!
A Balaton kupa az idén meg lett tartva csak más néven és Keszthelyen. Egyébként nagyon jól látod rohamosan jövünk és szerintem ez a power jövője.
A 2011-es évben WUAP világkupát és GPC világbajnokságot rendez Magyarország.
Még négyen fogunk vizsgázni GPC és WUAP nemzetközi vizsgán így kb. öt bírónak meglesz profi szinten minden nemzetközi vizsgája.
Az IPF a világ legjobban szervezett szövetség. Nagyon sajnálom, hogy a Magyar szövetség kezd kicsikét lejjebb adni a színvonalból. A nézők show-ra vágynak egy versenyen és ezt a profi ligától megkapják és ahol a nézők ott a szponzorok.
Lásd a WPC EB.-t. Vagy csak a Gyöngyösi OB.-t. Aki ott volt szinte mindenki versenyezni akart utána.
A WPC Eb után a vacsorán történt, hogy az egyik(ránézésre szibériai) Orosz bíró dicsérő szavakat mondott a Magyar Ligáról, a többi bíró nagy meghökkenésére ugyanis szerintük az is nagy eredmény, hogy egyáltalán beszélt a "sqaut rack press down" szavak kivételével.
Akkor valami csak jól sikerült.
Mindenkit bíztatok jöjjön el egy versenyre nézze meg és döntsön ő maga.
2010 október 17. fitparádé a következő állomás.
-
Tarnyányi Zsuzsi WUAP nemzetközi bíró beszámoloja a WUAP VB.-ről. Köszönjük neki az összes segítséget amit a Magyar Válogatottért tett.
A magyarok azt hiszem nyugodtan kijelenthetjük „TAROLTAK” az idei WUAP Világbajnokságon. Sorra dőltek meg a világcsúcsok mind női – mind férfi kategóriákban.
Fekvenyomó lányaink Submasters kategórában igazán lenyűgöztek bennünket. Birkás Ilona (37) 76 kg-os világcsúccsal, Nagy Rita (36) 112,5 kg-al, Horváthné Balogh Piroska (39), mint mindig 133,5 kg-os világcsúccsal lettek kategóriájuk új világbajnokai.
A 17 éves Kiss Julianna saját csúcsát megdöntve 125 kg-al szerezte meg kategóriájában a világbajnoki címet. Német Zsuzsa kitűnő teljesítménnyel lett ismét világbajnok fekvenyomásban és Powerban egyaránt. Rohrmann Katalin hát igen... a világcsúcsokkal közeli barátságba került ezen a VB-n (G: 116 kg; F:92,5 kg; F: 150 kg).A bírói asztalnál már tudták és mosolyogva mondták be: „a következő fogás WORLD RECORD”.
Gratulálunk a lányoknak, csak így tovább. Reméljük a következő VB-n még több magyar lányért izgulhatunk.
A fiúk Junior és Teenager kategóriában szinte kivétel nélkül világbajnoki babérokra törtek és meg is szerezték. Mészáros Dávid (17) apja nyomdokaiba lépve 185 kg-ot teljesítve lett világbajnok. Vajon túl szárnyalhatja apja olykor már hihetetlen nyomásait? Buda Richárd (17) Dávid mögött a második helyet csípte meg 180 kg-al. Égei Dániel (18) 157 kg-os új világcsúcsot tett magáévá. Szabó Károly (19) is megpróbálta, most még nem sikerült, de így is 190 kg-al magabiztosan nyerte meg kategóriáját. Katona Gábor (19) 250 kg-os világcsúcsot, Szilágyi Máté (19) 240 kg-ot teljesítve bitorolták el az első és második helyet ezen a VB-n. Ugyan így járt el Oláh Ákos, aki világbajnoki aranyérmes (21) 235 kg, és Hachbold Zoltán világbajnoki ezüstérmes (23) 220 kg lett. Sztranszki Norbert (23) folytatta a világcsúcsok megdöntését 252,5 kg-al. Kupcsik László (43) 265 kg-os nyomással is világbajnok lett, bár már lélekben máshol járt. Ezúton is szurkoljunk neki, hogy hasonlóan jó eredménnyel térjen haza testépítői versenyéről. Balázs Ferenc (40) végre révbe ért és sorra dönti meg versenyről versenyre a világcsúcsokat most 260 kg-al sikerült megbírkóznia. Macz István (41) a második helyen végzett 230 kg-ot teljesítve. Brauner Tamás (49) szintén világbajnoki ezüstérmes lett 245 kg-al, akár csak Koczó Tibor (53) 180 kg-al. Menyes Gábor (50) úgy gondolta rögtön világcsúccsal mutatkozik be és a 240 kg-al 2010. új világbajnokaként ezt be is bizonyította. Dávid Rudolf (57) nem meglepő módon szintén világbajnok lett 130 kg-ot teljesítve. Kelemen Ferenc (55) igaz hogy csak a negyedik kísérletre, de csak megbírkózott azzal a fránya 155 kg-os világcsúccsal ezzel megeszerezve a dobogó legfelső fokát. Baranyi Jószef (70) két sikeresen teljesített világcsúcs után /100kg és 107,5kg/ megpróbálta a 112,5kg-ot is, ami kifogott rajta, de azt hiszem ennyi évvel a háta mögött ez az eredmény mindenképpen elismerésre méltó, köszönet érte. Dömötör László Dániel (18) és Ács Gergő (17) kategóriájukban majdnem minden fogásukkal, valamint összteljesítményükkel Europa Recordot döntöttek meg. Mürki Péter 17 évesen 67,5 kg-os súlycsoportban 113 kg-os fekvenyomása világcsúcsott és világbajnoki címet eredményezett. Györfi Dániel (18) ugyan ebben a súlycsoportban elért 493 kg-os összeteljesítményében is szerepelt egy 123 kg-os új fekvenyomó világcsúcs.
Ilyés Gábor (19) 2 fogásnemben is világcsúcsott döntött 253 kg guggolás és 232 kg felhúzás, 82,5 kg-os kategóriában nem is rossz...! Gidai Ákos nagyon kitöltötte súlykategóriáját és 82,5 kg-al mérlegelt, majd Ilyés Gábor mögött 535 kg-összteljesítménnyel világbajnoki ezüstéremmel térhetett haza.
Gadó András (23) a 90 kg-os súlycsoport új világbajnoka 260 kg-os guggolása és 240 kg-os felhúzása nagy reményekkel kecsegtet a jövőre nézve. Susovits Márk (23) a 100 kg-os súlycsoport 741 kg-os új világcsúcs összteljesítménnyel állhatott a dobogó legfelső fokára.
Masters férfi versenyzőinkre sem lehetett panasz. Négy aranyérem és kettő ezüstérem szól a nevük mellett. Kató Zoltán (41) 505 kg-os összteljesítménnyel lett ezüstérmes. Verebi István kétszer is megpróbálkozott fekvenyomásban világcsúcsott dönteni de sajnos nem sikerült. No nem baj, majd legközelebb. Természetesen kategóriájában ős is világbajnok lett.
Keszthelyi Csaba (76) elért eredménye rendkívüli és nagyon-nagy büszkeséggel tölt el bennünket. 117,5 kg guggolása világcsúcs és 87,5 kg-os fekvenyomása új Európa csúcsot döntött meg. Jungwirth Sándor (45) világbajnoki ezüstérmesünk 530 kg-os összteljesítményt nyújtott. Sztanke József (56) a „Világcsúcs halmozó” guggolás: 272,5 kg; 240,5 kg felhúzás. Ez igen csak így tovább. Sándor Attila (59) fekvenyomásban saját világcsúcsát döntötte meg 180 kg-al.
Submasters versenyzőink sem maradtak le, Hablicsek Norbert (36) 740 kg-os összteljesítménnyel harmadik, Németh Róbert (35) új 260 kg feknyenyomásban elért világcsúccsal elsőként állhatott a dobogóra. Jankó Endre (38) 260 kg-al világbajnok, Szabó Ozor 202,5 kg-al világbajnoki bronzésmesként vívta ki magának a tiszteletet.
Open kategóriában elért eredményeink is igen bíztatótak. A legjobb, negyedik helyezést Szűcs Attila (34) érte el 765 kg-os összteljesítménnyel. A 330 kg-os guggolás még nem ment, na nem azért mert nem elég erős, hanem azért mert az új ruha még nem úgy muzsikált ahogyan kellet volna. Őt követve Boda Miklós (31) következett aki 580 kg-ot teljesítve az ötödik helyen végzett . Minihoffer Zoltán (33) gyönyörű 250 kg-os guggolás után egy 200 kg-os felhúzással a hatodik helyet szerezte meg. Juhász István (34) akárcsak Menyes Gábor világcsúcson mutatkozott be és a 260 kg-ot játszi könnyedséggel teljesítette. Csetényi Róbert (33) a hatodik helyen végzett 217,5 kg-al. Kovács Csaba (30) negyedik helyen végzett 240 kg-al.
Azt hiszem méltó befejezésként említhetem Mészáros László (41) teljesítményét, aki a VB-n a leghatalmasabb súllyal is megbírkózott 342,5 kg, amellyel megőrizve Világbajnoki címét ismét a dobogó legfelső fokán ünnepelhette győzelmét és új világcsúcsát.
Ezúton is szeretnék köszönetet mondani a szövetség nevében minden versenyzőnek, szurkolónak és kísérőnek, hogy részt vettek ezen a Világbajnokságon. Személy szerint pedig köszönöm, hogy most már első női WUAP nemzetközi bíróként segíthettem a magyar csapatot.
Az erő legyen veletek….
-
Ez egy nagyszerű beszámoló büszke vagyok minden említettre legfőképpen a gyulai body fit versenyzőire, Ács, Győrfi, Illyés!!!!
Szép volt magyarok!!
Blade nem jössz véletlenül a balassagyarmati felhúzó gálára?
-
Mikor is lessz ez a felhúzó gála?
-
Sziasztok Srácok bocsesz az ide nem illő kérdésért de emlékeztek egy régi poweresre?A neve Földi Attila.Régebben volt aktív és ha jóltudom európa bajnok is volt vagy legalább dobogós!
-
Sziasztok Srácok bocsesz az ide nem illő kérdésért de emlékeztek egy régi poweresre?A neve Földi Attila.Régebben volt aktív és ha jóltudom európa bajnok is volt vagy legalább dobogós!
Földi Attila egy legenda a régi idők powerosa aki európabajnok is volt és kegyetlen erős.
-
Sziasztok Srácok bocsesz az ide nem illő kérdésért de emlékeztek egy régi poweresre?A neve Földi Attila.Régebben volt aktív és ha jóltudom európa bajnok is volt vagy legalább dobogós!
Földi Attila egy legenda a régi idők powerosa aki európabajnok is volt és kegyetlen erős.
Jah bocs szerintem Földi Imrére gondoltál nem?
-
nov.24 én lesz!Balassagyarmaton Hunpoweren :) fent van a versenykiírás de nem kell mersz verseny tagság hozzáá!
Földi Attila kő kemény gyulai Lovász György tanítvány volt ha jól tudom 90 kg ban versenyzett és 300 fölött húzott!!!
-
nov.24 én lesz!Balassagyarmaton Hunpoweren :) fent van a versenykiírás de nem kell mersz verseny tagság hozzáá!
Földi Attila kő kemény gyulai Lovász György tanítvány volt ha jól tudom 90 kg ban versenyzett és 300 fölött húzott!!!
Szerintem nem tudok ott lenni kicsit húzós volt ez az év május óta szinte hat hetente versenyem volt még most a fitparádé elit verseny aztán sztem befejeztem erre az évre. És még szakadt mellel versenyeztem végig mert az első versenyen szakadt el. De most már javul az eredmény jövőre jobb lessz.
-
Így van Békés megyei!Pontosabban Körösladányi mint én!Már sajnos nem edz de mikor régen a teremben edzett akkor más nemnagyon tudott!Nem volt súly. ;D
A rúd meg hajlott!A felesége a barátnőm tanára!
Valóban egy legenda! :-){
-
nov.24 én lesz!Balassagyarmaton Hunpoweren :) fent van a versenykiírás de nem kell mersz verseny tagság hozzáá!
Földi Attila kő kemény gyulai Lovász György tanítvány volt ha jól tudom 90 kg ban versenyzett és 300 fölött húzott!!!
Szerintem nem tudok ott lenni kicsit húzós volt ez az év május óta szinte hat hetente versenyem volt még most a fitparádé elit verseny aztán sztem befejeztem erre az évre. És még szakadt mellel versenyeztem végig mert az első versenyen szakadt el. De most már javul az eredmény jövőre jobb lessz.
Megértelek Blade!!!
Én ha minden jól megy ott leszek és versenyzek!!!már készülök pár hete még most 75 kg ban akarok indulni!!
Ha tudsz valami jó edzéstervet húzáshoz vagy tanácsod szívesen fogadom most hetente 1 húzok!!
előre is köszi!!!
Sok sikert az eliten!!!!
Nincs Gravitáció!!!!
-
Ma láttam Fitparádén Csepregi Zolit 346 kg-val nyomni :-O :-){
-
Grat neki egy világklasszis!és Sikerült neki?
-
Ma láttam Fitparádén Csepregi Zolit 346 kg-val nyomni :-O :-){
Én is láttam egy álat egy igazi világklasszis
-
Grat neki egy világklasszis!és Sikerült neki?
Igen, megvolt a nyomás :-)!
-
Ma láttam Fitparádén Csepregi Zolit 346 kg-val nyomni :-O :-){
Én is láttam egy álat egy igazi világklasszis
Blade téged is láttalak nyomni, elég keményen végigtoltad a szezont :-)!
-
Ma láttam Fitparádén Csepregi Zolit 346 kg-val nyomni :-O :-){
Én is láttam egy álat egy igazi világklasszis
Blade téged is láttalak nyomni, elég keményen végigtoltad a szezont :-)!
Nah mondtam én a többieknek hogy "Az ott Blade!" ;D !+"%
-
Ma láttam Fitparádén Csepregi Zolit 346 kg-val nyomni :-O :-){
Én is láttam egy álat egy igazi világklasszis
Blade téged is láttalak nyomni, elég keményen végigtoltad a szezont :-)!
Köszi kemény volt ez volt a hatodik verseny és ebből csak az elsőn voltam egészséges utánna végig szakadt mellel versenyeztem.
Szerintem nem lett volna szabad indulnom Vasárnap másfél óra alvás 300km vezetés és egy étkezés után segítő nélkül.
Nem voltam csak 60%-os.
De a poweros ha magnézia és ammónia szagot érez nem bír magával.
Azért jó hogy van aki már felismer =/+'
Köszi mégegyszer. /:-)
-
Ma láttam Fitparádén Csepregi Zolit 346 kg-val nyomni :-O :-){
Én is láttam egy álat egy igazi világklasszis
Blade téged is láttalak nyomni, elég keményen végigtoltad a szezont :-)!
Köszi kemény volt ez volt a hatodik verseny és ebből csak az elsőn voltam egészséges utánna végig szakadt mellel versenyeztem.
Szerintem nem lett volna szabad indulnom Vasárnap másfél óra alvás 300km vezetés és egy étkezés után segítő nélkül.
Nem voltam csak 60%-os.
De a poweros ha magnézia és ammónia szagot érez nem bír magával.
Azért jó hogy van aki már felismer =/+'
Köszi mégegyszer. /:-)
Én az utolsó két nyomásod láttam, ott álltunk a pad végénél a bíró mögött. Amennyit én láttam belőle az az volt, hogy a harmadiknál iszonyat ideges voltál, remegett a kezed amíg a rúdon kerested a fogást. Innen tudtam, hogy szakadt a melled, csodálkoztam is, hogy ennek ellenére nyomod...meg nagyon szar volt bent a levegő, egymás hegyén-hátán álltak az emberek, biztos rohadt idegesítő lehet így versenyezni.
-
Ma láttam Fitparádén Csepregi Zolit 346 kg-val nyomni :-O :-){
Én is láttam egy álat egy igazi világklasszis
Blade téged is láttalak nyomni, elég keményen végigtoltad a szezont :-)!
Köszi kemény volt ez volt a hatodik verseny és ebből csak az elsőn voltam egészséges utánna végig szakadt mellel versenyeztem.
Szerintem nem lett volna szabad indulnom Vasárnap másfél óra alvás 300km vezetés és egy étkezés után segítő nélkül.
Nem voltam csak 60%-os.
De a poweros ha magnézia és ammónia szagot érez nem bír magával.
Azért jó hogy van aki már felismer =/+'
Köszi mégegyszer. /:-)
Én az utolsó két nyomásod láttam, ott álltunk a pad végénél a bíró mögött. Amennyit én láttam belőle az az volt, hogy a harmadiknál iszonyat ideges voltál, remegett a kezed amíg a rúdon kerested a fogást. Innen tudtam, hogy szakadt a melled, csodálkoztam is, hogy ennek ellenére nyomod...meg nagyon szar volt bent a levegő, egymás hegyén-hátán álltak az emberek, biztos rohadt idegesítő lehet így versenyezni.
Nagyon jól láttad.
így nem lehet versenyezni egymás hegyén hátán levegő nélkül.
Muszály mert vissza kell nyerni az erőt és a megabiztosságot, mert később már az is baj lehet, hogy nem bízok a mellizomban és nem tudok rendesen nyomni.
-
Meg agiggolás bemelegítésénél az emberek kb. egy méterre állnak előtted.
Hogy lehet így guggolni mikor valaki akit nem is ismersz egy méterről a szemedbe bámul.
-
Meg agiggolás bemelegítésénél az emberek kb. egy méterre állnak előtted.
Hogy lehet így guggolni mikor valaki akit nem is ismersz egy méterről a szemedbe bámul.
Ja pont a guggolást is néztem, hogy az állvány ott volt karnyújtásnyira mindenkitől, ez elég balesetveszélyes.
-
De ebből csak az következik jövőre még erősebb leszek és 60%-osan is megverem a mostani ellenfeleimet
-
Hétfőtől hat hetes diéta aztán sovány izomtömeg felszedése 3kg minél minőségibben majd ezt az új tömeget próbálom beerősíteni.
Cél WUAP világkupa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Hy Blade
Jővő héten ott leszel Kaposváron? Pár év után újra rávettek a versenyzésre, de már seniorban...: [:-o]
-
Megpróbálok attól függ a cég ad e kocsit. Saját költségen többé nem megyek.
-
Megérkezett a hír Finnországból.
Tarnyányi Zsuzsi VB: ezüstéremmel érkezett haza a Profi WPC Fekvenyomó Világbajnokságról!!!!!!!!!!!!!!!! :-)!
:-)!
:-)!
:-)! :-)! :-)! :-)! :-)! :-)! :-)! :-)! :-)! :-)!
-
Sziasztok!!!
Még egy jó hír!!
Tarnyányi Zsuzsi szintén tarolt a WUAP világkupn Németországban.
Súlycsoportját simán nyerte és ő lett a bajnokok bajnoka!!!
Gratulálunk neki minden Magyar nevében!
Hétvégén GPC iji és junior Nemzetközi Kupa szintén rekord létszámú Magyar résztvevővel!!!
-
Mészáros Laci ismét bebizonyította, hogy nem erről a bolygóról származik!!!
Oroszországban tarolt a RAW versenyen.
Eredmény:300,5kg!!!!!!!!!!!!!!!! (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-)
-
Sziasztok!
Indítottam a felkészülést az idei versenyszezonra egy kicsit most másképpen.
Több neves powerossal konzultáltam nem csak kishazánkból és egy ujjabb szemlélettel
kezdtem el a felkészülést.
a versenyek így alakulnak:
Június. 1-4 WUAP EB. Lengyelország Ribnik
Június. 12-18. GPC EB. Eger
Június.25-Július. 4. WPC EB: Prága
Közben még a Magyar bajnokság Mújus 6-8
Ha van igény rá az eddigi részletességgel írok naponta a felkészülésről.
-
Sziasztok!
Indítottam a felkészülést az idei versenyszezonra egy kicsit most másképpen.
Több neves powerossal konzultáltam nem csak kishazánkból és egy ujjabb szemlélettel
kezdtem el a felkészülést.
a versenyek így alakulnak:
Június. 1-4 WUAP EB. Lengyelország Ribnik
Június. 12-18. GPC EB. Eger
Június.25-Július. 4. WPC EB: Prága
Közben még a Magyar bajnokság Mújus 6-8
Ha van igény rá az eddigi részletességgel írok naponta a felkészülésről.
Van rá igény, ha naponta nem is tudod írni, de hetente biztos tudsz rá szakítani időt, kíváncsi vagyok, mit és hogy pakolsz össze ;-oo-;
-
Sziasztok!
Indítottam a felkészülést az idei versenyszezonra egy kicsit most másképpen.
Több neves powerossal konzultáltam nem csak kishazánkból és egy ujjabb szemlélettel
kezdtem el a felkészülést.
a versenyek így alakulnak:
Június. 1-4 WUAP EB. Lengyelország Ribnik
Június. 12-18. GPC EB. Eger
Június.25-Július. 4. WPC EB: Prága
Közben még a Magyar bajnokság Mújus 6-8
Ha van igény rá az eddigi részletességgel írok naponta a felkészülésről.
Van rá igény, ha naponta nem is tudod írni, de hetente biztos tudsz rá szakítani időt, kíváncsi vagyok, mit és hogy pakolsz össze ;-oo-;
Csatlakozom! Én is kíváncsi vagyok a felkészülésre.
-
Én is csatlakoznék az elöttem szólokhoz :) Én is eröemelö vagyok mint te, mondjuk én IPF-ben versenyzek és még junior vagyok 2 évig, de nagyon érdekel az edzésed.... sok sikert a felkészüléshez :-!
-
Az eddigi felkészüléshez képest annyiban változtattam, hogy tisztába tettük milyen versenyző is vagyok.
Ezt Cégény Csabi barátommal átbeszéltük és a ruhás versenyző melett tettem le a voksom. Ezek alapján kezdem a felkészülést.
A guggolás a következő képpen alakul. Először is a ruha betétet kell betörni mivel ez még nagyon kemény.
Ezért lábazáskor két egymást követő edzésen guggolok betétben 2-5 ismétléssel(melegítés 5 utánna inkább 3-2ismétlés) majd egy edzésen csak naturban övben és 5-8 ismétléssel, hogy elkerüljem a mentális kiégést.
Amint a betét beállt átállok ugyanezzel a rendszerrel a ruhára is.
Fekvenyomás. Ez érdekes, mert itt még egyeztetés folyik egyenlőre Tarnyányi Zsuzsival beszéltünk meg egy edzést.
Igen egy csajjal jól olvassátok. Én úgy vagyok vele, hogy ebben a sportban mindenkitől lehet tanulni és ha valaki segít egy kicsit, hogy jobb legyek azonnal ki kell használni. Ő nagyon kitartó és elszánt versenyző és nagyon tisztelem.
Tehát azt beszéltük meg, de ezt még többekkel is átbeszélem, hogy egy deszkás nyomás és egy sima nyomás lessz váltogatva hetente. Minden második deszkázás ruhában. A deszkázás 2-3 ismétléssel a sima nyomás 3-5ismétléssel.
A felhúzás kéthetente lessz rotálva mégpedig a szűkhúzás és a sumo húzás változtatva és beiktatva alkalmanként egy részleges felhúzás. Ezek mellé mindeggyik kiegészítő gyakorlat és a negyedik napon az összes többi izomcsoport.
heti három négy nap kardióedzés és has.
Ezek alapján a tegnapi lábedzésem a következő volt. Guggoló betétettel.
Guggolás bemelegítés után ami kb. 20perc.
5 ismétlések 100-120
3 ismétlések 140-180-210-225-250
2 ismétlés 270
Majd utánna tekertem egy edzőbandázst és 295 2 ismétlés.
Lábnyújtás 5x10
Lábhajlítás 5x10
Vádli állva 4x20
-
a GPC EB hivatalos honlapja.
Megtiszteltetés, hogy két legenda mellett Mészáros László és Árvai István én is felkerültem a homlapra, mint"reklámarc"
http://matrase.hu/hu
-
a GPC EB hivatalos honlapja.
Megtiszteltetés, hogy két legenda mellett Mészáros László és Árvai István én is felkerültem a homlapra, mint"reklámarc"
http://matrase.hu/hu
Nem semmi, gratulálok!! @:-)
-
Tegnapi edzésen deszkás fekvenyomás volt soron ruhában.
Érdekes, hogy a ruha annyira kinyúlt, hogy szinte magamba vettem fel kis segítséggel. Versenyre kellene egy új.
Alapos bemelegítés után 140kg.-után húztam a ruhát.
180kg.-al indítottam hármas ismétléssel 3deszka 2-1
Aztán fel 190 két deszka 2 ismétlés.
Utána 200kg egy deszka 2 ismétlés.
4könnyű sorozat melltárogató gép követte 70kg. 15 ismétlés egykezes nyomás 4x15 35kg csigás keresztezés 4x17 30kg.
Úgy itéltem meg, hogy a szakadás miatt most lett először ezzel az új edzésrendszerrel terhelve és jobb ilyen kis gyengébb magasabb ismétlés a nagy nyomások után.
Ezek után még tricepsz csak kábeles gyakszik szintén 12-15 ismétlés.(szombaton lesz a brutál tricepsz edzés)
Ló rúgás fej feletti nyújtás letolás.
Ma pihenő szolgálat holnap pedig felhúzás sumoban.
Testsúly tegnap este 97kg.
Majd jövök.
-
Szia Blade!
Csapassad!!!!
-
Szia Blade!
Csapassad!!!!
Hello Lgy.
meglessz mindent beleadunk
-
Szia Blade!
Csapassad!!!!
OFF:
Vazze LGY!
Már olyan a hátad, mint egy IFA plató és még szálkásodtál is. :-O
-
Szia Blade!
Csapassad!!!!
OFF:
Vazze LGY!
Már olyan a hátad, mint egy IFA plató és még szálkásodtál is. :-O
Köszi!
De...
Nem elég nagy...nem elég száraz..nem elég erős..még >:D >:D
-
Szia Blade!
Csapassad!!!!
OFF:
Vazze LGY!
Már olyan a hátad, mint egy IFA plató és még szálkásodtál is. :-O
Köszi!
De...
Nem elég nagy...nem elég száraz..nem elég erős..még >:D >:D
Hát én a lelkem eladnám egy ilyen hátért :D
-
Szia Blade!
Csapassad!!!!
OFF:
Vazze LGY!
Már olyan a hátad, mint egy IFA plató és még szálkásodtál is. :-O
Köszi!
De...
Nem elég nagy...nem elég száraz..nem elég erős..még >:D >:D
Ez az igazi hozzáálás! :-){
-
Szia Blade!
Csapassad!!!!
Gratula
hatalmas lett a hátad :-)!
-
Sziasztok!
A hétvégén Szombaton volt edzésem.
Hát volt most a menü.
Felhúzásssal kezdtem sumoban.
Inkább a technikára mentem rá, mint a súlyokra kicsit fáradtnak éreztem magam mivel pénteken lakásavató volt. ;-oo-;
3-ismétléssel mentem fel a bemelegítés után amii 5-8 ismétléseket takar.
Munkasorozat: 160-180-200-220-230(itt négyet sikerült húznom)
Lehúzás nyak mögé és mellhez következet most 12ismétlésekkel. Még volt egy húzás kötéllel amolyan levezetésnek.
Oldalemelés 12kg-15kg ülve 20 ismétkések
17-20-22,5 10ismétlése
Hátsóváll 10ismétlések négy sorozatban
30perc kardió.
És ennyi volt.
Holnap láb nap de inkább most a tolásra összpontosítva mivel a harmadik hét könnyebb guggolás.
-
Már énis elkezdtem a felkészülés az ez évi szezonra :D Mindenkinek sok sikert :) :-! =/+'
-
Sziasztok!
A hétvégén Szombaton volt edzésem.
Hát volt most a menü.
Felhúzásssal kezdtem sumoban.
Inkább a technikára mentem rá, mint a súlyokra kicsit fáradtnak éreztem magam mivel pénteken lakásavató volt. ;-oo-;
3-ismétléssel mentem fel a bemelegítés után amii 5-8 ismétléseket takar.
Munkasorozat: 160-180-200-220-230(itt négyet sikerült húznom)
Lehúzás nyak mögé és mellhez következet most 12ismétlésekkel. Még volt egy húzás kötéllel amolyan levezetésnek.
Oldalemelés 12kg-15kg ülve 20 ismétkések
17-20-22,5 10ismétlése
Hátsóváll 10ismétlések négy sorozatban
30perc kardió.
És ennyi volt.
Holnap láb nap de inkább most a tolásra összpontosítva mivel a harmadik hét könnyebb guggolás.
Érd re jössz? Magyar OB ra ? :) /:-) =/+'
-
Szia Blade!
Csapassad!!!!
Gratula
hatalmas lett a hátad :-)!
Érden kiderül vajon erős is lett e vagy csak megvastagodott... ;)
-
Sziasztok!
A hétvégén Szombaton volt edzésem.
Hát volt most a menü.
Felhúzásssal kezdtem sumoban.
Inkább a technikára mentem rá, mint a súlyokra kicsit fáradtnak éreztem magam mivel pénteken lakásavató volt. ;-oo-;
3-ismétléssel mentem fel a bemelegítés után amii 5-8 ismétléseket takar.
Munkasorozat: 160-180-200-220-230(itt négyet sikerült húznom)
Lehúzás nyak mögé és mellhez következet most 12ismétlésekkel. Még volt egy húzás kötéllel amolyan levezetésnek.
Oldalemelés 12kg-15kg ülve 20 ismétkések
17-20-22,5 10ismétlése
Hátsóváll 10ismétlések négy sorozatban
30perc kardió.
És ennyi volt.
Holnap láb nap de inkább most a tolásra összpontosítva mivel a harmadik hét könnyebb guggolás.
Hello!
Megyek persze az lesz a második verseny a sezonban na meg bíráskodnom is kell és vizsgáztatni.
Érd re jössz? Magyar OB ra ? :) /:-) =/+'
-
Sziasztok!!
Vasárnap kezdődik a tevaszi szezon. Kb. 60-70%-os vagyok szerintem.
Sahy.-ba utazom Szombaton és Vasárnap lesz a verseny.
állapot felmérésnek jó lesz!
-
Őszre ki hogyan készül ? (:-) :violinplay3: