2024. Március 28. - 18:01:38
Bodybuilding.hu Fórumok

Szerző Téma: PROFI ERŐEMELÉS(POWERLIFTING GPC, WUAP, WPC, AWPC)  (Megtekintve 62729 alkalommal)

0 Felhasználó és 1 vendég van a témában

2011. Március 24. - 16:13:58
Válasz #105
Nem elérhető

Gabe


Szia Blade!

Csapassad!!!!
OFF:

Vazze LGY!

Már olyan a hátad, mint egy IFA plató és még szálkásodtál is.  :-O
"Yeah buddy, light weight baby!"

2011. Március 26. - 10:13:52
Válasz #106
Nem elérhető

Lgy


Szia Blade!

Csapassad!!!!
OFF:

Vazze LGY!

Már olyan a hátad, mint egy IFA plató és még szálkásodtál is.  :-O

Köszi!

De...

Nem elég nagy...nem elég száraz..nem elég erős..még >:D >:D

2011. Március 26. - 11:30:18
Válasz #107
Nem elérhető

Pretorian


Szia Blade!

Csapassad!!!!
OFF:

Vazze LGY!

Már olyan a hátad, mint egy IFA plató és még szálkásodtál is.  :-O

Köszi!

De...

Nem elég nagy...nem elég száraz..nem elég erős..még >:D >:D


Hát én a lelkem eladnám egy ilyen hátért :D 
"It is important to have fun in life, of course. But when you're out there partying, horsing around, someone out there at the same time is working hard. Someone is getting smarter and someone is winning. Just remember that."

2011. Március 26. - 14:02:28
Válasz #108
Nem elérhető

Milo


Szia Blade!

Csapassad!!!!
OFF:

Vazze LGY!

Már olyan a hátad, mint egy IFA plató és még szálkásodtál is.  :-O

Köszi!

De...

Nem elég nagy...nem elég száraz..nem elég erős..még >:D >:D


Ez az igazi hozzáálás! :-){
Riceman

2011. Március 28. - 16:25:57
Válasz #109
Nem elérhető

blade


AMI NEM ÖL MEG ERŐSSÉ TESZ!

2011. Március 28. - 16:33:09
Válasz #110
Nem elérhető

blade


Sziasztok!
A hétvégén Szombaton volt edzésem.
Hát volt most a menü.
Felhúzásssal kezdtem sumoban.
Inkább a technikára mentem rá, mint a súlyokra kicsit fáradtnak éreztem magam mivel pénteken lakásavató volt. ;-oo-;
3-ismétléssel mentem fel a bemelegítés után amii 5-8 ismétléseket takar.
Munkasorozat: 160-180-200-220-230(itt négyet sikerült húznom)
Lehúzás nyak mögé és mellhez következet most 12ismétlésekkel. Még volt egy húzás kötéllel amolyan levezetésnek.
Oldalemelés 12kg-15kg ülve 20 ismétkések
17-20-22,5 10ismétlése
Hátsóváll 10ismétlések négy sorozatban
30perc kardió.
És ennyi volt.
Holnap láb nap de inkább most a tolásra összpontosítva mivel a harmadik hét könnyebb guggolás.
 
AMI NEM ÖL MEG ERŐSSÉ TESZ!

2011. Március 29. - 14:30:47
Válasz #111
Nem elérhető

lifter525


Már énis elkezdtem a felkészülés az ez évi szezonra :D Mindenkinek sok sikert :) :-! =/+'
az erőemelés több mint sport!Életforma

2011. Március 29. - 14:30:48
Válasz #112
Nem elérhető

lifter525


Sziasztok!
A hétvégén Szombaton volt edzésem.
Hát volt most a menü.
Felhúzásssal kezdtem sumoban.
Inkább a technikára mentem rá, mint a súlyokra kicsit fáradtnak éreztem magam mivel pénteken lakásavató volt. ;-oo-;
3-ismétléssel mentem fel a bemelegítés után amii 5-8 ismétléseket takar.
Munkasorozat: 160-180-200-220-230(itt négyet sikerült húznom)
Lehúzás nyak mögé és mellhez következet most 12ismétlésekkel. Még volt egy húzás kötéllel amolyan levezetésnek.
Oldalemelés 12kg-15kg ülve 20 ismétkések
17-20-22,5 10ismétlése
Hátsóváll 10ismétlések négy sorozatban
30perc kardió.
És ennyi volt.
Holnap láb nap de inkább most a tolásra összpontosítva mivel a harmadik hét könnyebb guggolás.
 

Érd re jössz? Magyar OB ra ? :) /:-) =/+'
az erőemelés több mint sport!Életforma

2011. Március 29. - 15:09:10
Válasz #113
Nem elérhető

Lgy


Szia Blade!

Csapassad!!!!


Gratula
hatalmas lett a hátad  :-)!

Érden kiderül vajon erős is lett e vagy csak megvastagodott... ;)

2011. Március 30. - 08:11:46
Válasz #114
Nem elérhető

blade


Sziasztok!
A hétvégén Szombaton volt edzésem.
Hát volt most a menü.
Felhúzásssal kezdtem sumoban.
Inkább a technikára mentem rá, mint a súlyokra kicsit fáradtnak éreztem magam mivel pénteken lakásavató volt. ;-oo-;
3-ismétléssel mentem fel a bemelegítés után amii 5-8 ismétléseket takar.
Munkasorozat: 160-180-200-220-230(itt négyet sikerült húznom)
Lehúzás nyak mögé és mellhez következet most 12ismétlésekkel. Még volt egy húzás kötéllel amolyan levezetésnek.
Oldalemelés 12kg-15kg ülve 20 ismétkések
17-20-22,5 10ismétlése
Hátsóváll 10ismétlések négy sorozatban
30perc kardió.
És ennyi volt.
Holnap láb nap de inkább most a tolásra összpontosítva mivel a harmadik hét könnyebb guggolás.

Hello!
Megyek persze az lesz a második verseny a sezonban na meg bíráskodnom is kell és vizsgáztatni.
 

Érd re jössz? Magyar OB ra ? :) /:-) =/+'
AMI NEM ÖL MEG ERŐSSÉ TESZ!

2011. Április 15. - 11:59:28
Válasz #115
Nem elérhető

blade


Sziasztok!!
Vasárnap kezdődik a tevaszi szezon. Kb. 60-70%-os vagyok szerintem.
Sahy.-ba utazom Szombaton és Vasárnap lesz a verseny.
állapot felmérésnek jó lesz!
AMI NEM ÖL MEG ERŐSSÉ TESZ!

2011. Augusztus 09. - 10:02:58
Válasz #116
Nem elérhető

lifter525


az erőemelés több mint sport!Életforma