0 Felhasználó és 1 vendég van a témában
Biztos sokan tudjátok már hogy uj kiadásban megjelent az Arnold testépítés bibliája közel megeggyező tartalom de friss képek és ahoz frissített beltartalom.a másik könyv pedig Anita Bean modern sporttáplálkozás könyve.Engem ez nagyon megfogott, sok jó recept van benne és a testépítő étrend miértjei persze glikémiás indexxel és kalória szénhidrát zsír táblázattal.
Énszerintem ez a fehérje dolog a testsúlytól, a tiszta izomtomegtol fugg. Minel tobb izmod van annál tobb fehérjét tud feldolgozni, és annál tobb is az igénye is. Mert nem hiszem hogy Ronnie Coleman, és Schobert Norbi szevezete azonos mennyiségu feherjét tud feldolgozni.