Szép napot minden Bodybuilding imádónak!
Itt vagyok és természetesen a fogyás sem áll meg
.
Az őszi versenyszezonon való indulásaimmal kapcsolatban még sorban állnak a ???? jelek.....mindenesetre hétfőtől úgymond elindul a "hivatalos" visszaszámolás a 12 hét keretein belül.
A Diétám változatlanul a jól bevált 0ch (natúr csirkemell+brokkoli).
Túrót pedig már egyre ritkábban eszek.
Mostanában pedig már kezdek játszani az egyre gyakoribb hal fogyasztás gondolatával is
.(Ebben nagy szerepe van annak is ,hogy a Steve ezt eszi mellettem
)
Edzések után
Gaspari Nutrition IntraPro proteint iszok (csokis ízben
)
Jelenleg heti 6X napi 2 edzésem van.
Nagyjából így néz ki egy napom :-Reggel éhgyomorra 1óra kardió + 25-30 perc has (óriásszettben általában 4-5 gyakorlatot csinálok és ezt 4X ismétlem meg.) Közben vízben 10 gramm
MHP Glutamint iszok +2 kanál gyógyszertári savgátló oldattal.
fincsi.....
" No para jó Body-s mindent lenyel! " 
Van még egy nagyon jó kis "csodaszer" amit beiktattam és már most a kedvenceim közé tartozik ,de ez még titok!
Jahh és vannak olyan napok amikor kissé nehezen megy a kelés ....ilyenkor hívom segítségül az
AX. Stimulant-X-et 
.
-
1. étkezés : 100 gramm csirkemell+ brokkoli + Kiegészítők:
Optimum Nutrition BCAA, AX. Perfect Cycle,
Joint MD ,
ON. C-vitamin-
2.étkezés : 100 gramm csirkemell+brokkoli +
Training Pack vitamin-
3.étkezés : 100 gramm csirkemell+saláta +
BCAA,
Nutrex Ignite-
Súlyzós edzés ! + vádli vagy esetleg még egy kis + hasazás
.
Közben pedig
Namat Hardcore Amino mix -es iszok
: Dymatize folyékony amino (Berry-s a kedvencem), 10 gramm glutaminnal és 10 gramm Dymatize BCAA porral vízben feloldva.
-
Edzés után 1 adag
IntraPro-ból szoktam fagyit csinálni magamnak
.
-
Éjjel általában még egy étkezés : 100 gramm csirkemell vagy hal +brokkoli.
Egyenlőre ennyi ....... Hamarosan jövök a részletekkel és pár fotóval
.
Téma: A NAGY FOGYÁS Fitnessbarbie-val :-) (Megtekintve 51107 alkalommal)
