Bemutatkozásom

[leslie]

Üdv mindenkinek!Szeretnék bemutatkozni:Leslie vagyok, 13 hónapja foglalkozok testépítéssel, most nyáron fogom betölteni a 19. életévemet,184cm magas vagyok.Elsősorban tanácsokat szeretnék adni és kapni minden sporttársamnak, egymást segítve elérni a hőn áhított álomtestet.Nem célom valótlan állításokat leírni és hülyíteni
bárkit is!Először is leírnám a paramétereimet:
13 hónappal ezelőtt:
kar:33cm(befeszítve)
mell:106cm(levegő nélkül)
derék:85cm
súly:77kg

most:
kar:46cm(befeszítve,bedurranva 47cm)
mell:120cm(levegő nélkül)
derék:94cm
súly:98kg
Eddig táplálékkiegészítőkből a következöket szedtem:C...n Wh...ro(2kg/hónap),S...c 100%Whey(2kg/hónap),S...c Kreatin.
Egy hónapja átváltottam MuscleTech NitroTech-re, azóta az megy.Étkezésemben sok hal(szardínia),csirkehús van valamint rengeteg gyümölcs és zöldség.
Az edzésem nem sokat változott eddig,az elejétől kezdve Arnold Schwarzenegger tömegnövelő programját követem kisebb változtatásokkal.

[L]

Üdv a fórumon!

Kar: 13 hónap alatt +13cm?
KÉPET az előtte utána topicba (vagy ide)!


L

[Torony]

az elejétől kezdve Arnold Schwarzenegger tömegnövelő programját követem kisebb változtatásokkal.

mint anno én is (csak akkor nem tudtam  ) és rengeteg, a mai napig visszatérő sérülést köszönhetek neki.

[AtisFace]

Azért az nem egyszerű, amit fejlődtél Mennyit zsírosodtál, mert azért derékba is jött 9 cm, és 21kilóval vagy nehezebb? Egy szóval egy mostani és egy 13 hónappal ezelötti képet dobj fel!

[Johnnyx]

az elejétől kezdve Arnold Schwarzenegger tömegnövelő programját követem kisebb változtatásokkal.

mint anno én is (csak akkor nem tudtam  ) és rengeteg, a mai napig visszatérő sérülést köszönhetek neki.

Erre kíváncsi vagyok. Milyen sérüléseid voltak, és konkrétan mitől?

[Torony]

az elejétől kezdve Arnold Schwarzenegger tömegnövelő programját követem kisebb változtatásokkal.

mint anno én is (csak akkor nem tudtam  ) és rengeteg, a mai napig visszatérő sérülést köszönhetek neki.

Erre kíváncsi vagyok. Milyen sérüléseid voltak, és konkrétan mitől?

hát attól, hogy ész nélkül a 3 nap edzés 1 nap pihenő felosztásban nyomtuk az edzőtársammal, izmonként minimum 3 gyakorlattal. A rengeteg nyomástól a vállam és a könyököm adta meg magát, az ínhüvelygyulladás rendszeres volt alkarban is, a térdem is megnyekkent a heti két lábazástól.

[Gabe]

az anabolikus szteroidokrol is ejts par szot a taplalekkiegeszitok mellett 
mert azért itt senki sem hülye!

[Jordan]

az anabolikus szteroidokrol is ejts par szot a taplalekkiegeszitok mellett 
mert azért itt senki sem hülye!

Nem vagyunk hülyék, de annyira nem is kiváncsiak. 
Ha akarja elmondja, ha nem akarja nem....
De tudod, lifetime naturálok "vannak"!

[hopika]

az anabolikus szteroidokrol is ejts par szot a taplalekkiegeszitok mellett 
mert azért itt senki sem hülye!

Nem vagyunk hülyék, de annyira nem is kiváncsiak. 
Ha akarja elmondja, ha nem akarja nem....
De tudod, lifetime naturálok "vannak"!

Mér vannak itt olyanok,akik nem lifetime naturalok???
Minnnyá elmegyek innen!
 

[George]

Kár ezen itt agyalni, a gyerek aznap hozta létre ezt a hatalmas topikot, amikor regisztrált, marhára aktív, ezért tényleg kellett nyitni egyet

[Gabe]

az anabolikus szteroidokrol is ejts par szot a taplalekkiegeszitok mellett 
mert azért itt senki sem hülye!

Nem vagyunk hülyék, de annyira nem is kiváncsiak. 
Ha akarja elmondja, ha nem akarja nem....
De tudod, lifetime naturálok "vannak"!

Tudom Dzsorden!
Mivel "vannak" civil foglalkozású emberek, akiknek nem a testépítés teszi ki az egész napjukat,
így "vannak" akik úgy gondolják, teljesen felesleges esetleg tönkretenni a szervezetüket,
olyan dolog miatt, amit lassabban, hosszabb idő alatt is elérhetnek.
Amit meg így, nem, arra nincs is szüksége annak, aki nem versenyszerűen űzi ezt a sportot.
Hangsúlyozom: szerintem!
Még ha neked ez hihetetlen is, és lassan égőbb lesz ez is, mint NEM buzinak lenni!

[Jordan]

az anabolikus szteroidokrol is ejts par szot a taplalekkiegeszitok mellett 
mert azért itt senki sem hülye!

Nem vagyunk hülyék, de annyira nem is kiváncsiak. 
Ha akarja elmondja, ha nem akarja nem....
De tudod, lifetime naturálok "vannak"!

Tudom Dzsorden!
Mivel "vannak" civil foglalkozású emberek, akiknek nem a testépítés teszi ki az egész napjukat,
így "vannak" akik úgy gondolják, teljesen felesleges esetleg tönkretenni a szervezetüket,
olyan dolog miatt, amit lassabban, hosszabb idő alatt is elérhetnek.
Amit meg így, nem, arra nincs is szüksége annak, aki nem versenyszerűen űzi ezt a sportot.
Hangsúlyozom: szerintem!
Még ha neked ez hihetetlen is, és lassan égőbb lesz ez is, mint NEM buzinak lenni!

Érdekes gondolkodásmódod van.
Civíl foglalkozás? Én heti 5-7 napot dolgozom és nem napi 8 órákat........
Hogy nekem mi a hihetetlen azt most inkább nem részletezem.
De.....
Inkább nem is folytatom, mert azt hiszem hiába való lenne.
Valami olyasmi, mint sükethez beszélni.

Egy szó mint száz, Gabe sok sikert.

[Bandi]

az elejétől kezdve Arnold Schwarzenegger tömegnövelő programját követem kisebb változtatásokkal.

mint anno én is (csak akkor nem tudtam  ) és rengeteg, a mai napig visszatérő sérülést köszönhetek neki.

Erre kíváncsi vagyok. Milyen sérüléseid voltak, és konkrétan mitől?

hát attól, hogy ész nélkül a 3 nap edzés 1 nap pihenő felosztásban nyomtuk az edzőtársammal, izmonként minimum 3 gyakorlattal. A rengeteg nyomástól a vállam és a könyököm adta meg magát, az ínhüvelygyulladás rendszeres volt alkarban is, a térdem is megnyekkent a heti két lábazástól.

Én is edzettem egy időben a kék könyv szerint(utam a csúcsra).
Semmi bajom nem volt tőle.Sőtt.
Gondolom akkor te az enciklopédiát követted,mert abban elég húzós programokat írt le a Király az tény.Na azt ki sem próbáltam:)

[Gabe]

Civíl foglalkozás? Én heti 5-7 napot dolgozom és nem napi 8 órákat........

Lehet, hogy meglep, de nem vagy egyedül. Reggel 7óta most értem haza... kis matek.

Valami olyasmi, mint sükethez beszélni.

Ha te mondod  Egyébként, nem én szúrtam oda a másik topikból a "vannak" szót -célzásképp...

Egy szó mint száz, Gabe sok sikert.

Viszont kívánom

[Jordan]

Civíl foglalkozás? Én heti 5-7 napot dolgozom és nem napi 8 órákat........

Lehet, hogy meglep, de nem vagy egyedül. Reggel 7óta most értem haza... kis matek.

Valami olyasmi, mint sükethez beszélni.

Ha te mondod  Egyébként, nem én szúrtam oda a másik topikból a "vannak" szót -célzásképp...

Egy szó mint száz, Gabe sok sikert.

Viszont kívánom

Gabe!


Kezdesz kissé zavaró lenni, velem nem igazán szoktak így  beszélni, lehet nem véletlenűl, és NEM TE fogod elkezdeni!
Megkérlek a továbbiakban ne reagálj az írásaimra!

 ERRE SE!!!

Elég nagy ez a fórum, elférünk mi itt anélkűl hogy írognánk egymásnak.