Egészségügyi elsősegély

[Pity]

Ez nem igazán egészségügyi hanem inkább segítséget szeretnék abban kérni hogy meregtelenítő teából valaki tudna valami jót ajánlani?! így a diéta mellé nyomatnám aztán nem találtam még egyenlőre semmit vagy amit igen az meg egy csomag ami 20K
na előre is köszi a választ!

[BarbieGigi]

Halihó!
Látom kicsit pang a topik...biztos mindenki egészséges, szerencsére!!!
Nekem azonban lenne egy kérdésem: elég csúnya gerincferdülésem van, aminek a kialakulásában nagy szerepe volt a veleszületett csípőízület-hiánynak. Az utubbi pár edzés alkalmával, leginkább a hát edzésénél elég nagy derék fájdalmaim vannak. Lehet-e a gerincferdülés az oka, vagy rosszul kivitelezem a gyakorlatot? Jó lenne rájönni, hogy minél előbb orvosolni tudjam a problémát...

[sun0id]

Sziasztok!

Rólam annyit röviden, hogy hülye kérdésekkel jöttem ide anno egyböl a szteroid részbe .. aztán végig olvastam.

Most lenne egy nagy problémám. Amikor elkezdtem edzeni 17 évesen, az elején rossz edzésterv, rossz kaja, nuku fejlődés, ektomorf alkat. Erre rátett még az, hogy állandóan fájt az alkarom, emiatt akkor abba is hagytam. Utána megint rámjött, de megint megfájdult, de nem hagytam abba utána elmúlt. Csinálgattam elég link módon, a lényeg az, hogy utána/közben nemrég elkezdtem járni kickbox-ra úgy egy évet jártam, de annyira lement a súlyom, hogy döntöttem inkább súlyzózok csak.

A lényeg -> első tricepsz edzésemnél homlokra engedésnél azt hittem összecsinálom magam, a könyököm(mind2) kattogott, pattogott, fájt valami eszméletlen módon. Azóta folyamatosan nyomom, de még vannak olyan helyzetek, poziciok a könyökömnek amikor mocskos modon fáj. Most vettem glükozamin+kondroitin kieget, remélem elmulasztja, de gondoltam írok ide, hátha van valakinek hasonló, esetleg tud valaki mondani valami okosat a gondomra.

Gondolom a zsákon/embereken/edzésenkénti rengeteg monoton nyomógyakorlat miatt ment szét :S

Remélem van valakinek ötlete

Köszönöm előre is 

[Pity]

Sziasztok!

Rólam annyit röviden, hogy hülye kérdésekkel jöttem ide anno egyböl a szteroid részbe .. aztán végig olvastam.

Most lenne egy nagy problémám. Amikor elkezdtem edzeni 17 évesen, az elején rossz edzésterv, rossz kaja, nuku fejlődés, ektomorf alkat. Erre rátett még az, hogy állandóan fájt az alkarom, emiatt akkor abba is hagytam. Utána megint rámjött, de megint megfájdult, de nem hagytam abba utána elmúlt. Csinálgattam elég link módon, a lényeg az, hogy utána/közben nemrég elkezdtem járni kickbox-ra úgy egy évet jártam, de annyira lement a súlyom, hogy döntöttem inkább súlyzózok csak.

A lényeg -> első tricepsz edzésemnél homlokra engedésnél azt hittem összecsinálom magam, a könyököm(mind2) kattogott, pattogott, fájt valami eszméletlen módon. Azóta folyamatosan nyomom, de még vannak olyan helyzetek, poziciok a könyökömnek amikor mocskos modon fáj. Most vettem glükozamin+kondroitin kieget, remélem elmulasztja, de gondoltam írok ide, hátha van valakinek hasonló, esetleg tud valaki mondani valami okosat a gondomra.

Gondolom a zsákon/embereken/edzésenkénti rengeteg monoton nyomógyakorlat miatt ment szét :S

Remélem van valakinek ötlete

Köszönöm előre is 

próbáld meg még a halolajat az jó szokott lenni izületi bántalmakra... kend be nicoflexel a könyököd meg a tricepszed edzés előtt ha nem javul hagyd a gyakorlatot...

[Boresz]

Ahoj faszikáim! 

Sikerült ma vállazás elején megsérülnöm.

történés: egykezes előreemelés ,jobb kézzel indítom a gyakorlatot és akkor belenyilal a lapockám alatt ,mintha megszúrtak volna
tünet:légvétel kicsit nehézkes,szúró fájdalom ha a törzsemet fordítom,és előre hajolásnál is

a kérdés 5000-ért: bennszurult a levegő? vagy meghúzodott valami?

 

 

[zotja]

Nekem si volt már ilyen,pár nap múlva elmúlt sztem kis húzódás

[Boresz]

Nekem si volt már ilyen,pár nap múlva elmúlt sztem kis húzódás

köszi,remélem hogy elmúlik

[Maszat]

nekem is többször volt ilyen. 2 max 3 nap alatt teljesen elmúlt.

[XA]

2019-re pont meggyógyulsz .

[brutusz]

bordatörés és az szúr :-)

[Boresz]

bordatörés és az szúr :-)

kizárt ,hogy az lenne
ma már jobb,hüJe fejjel 2 gyakorlatot csináltam hátra ( nyakhoz húzás széles fogással,szűken mellhez) de nem volt kellemetlen
a seggtörlés már más tészta,ott még vannak gondok 

[Pretorian]

Üdvöm!

Már régóta vagyok olvasója a fórumnak de most úgy éreztem, h segítségre van szükségem.
A problémám az lenne h az utóbbi időben többször éreztem h nagyon nyilal a fájdalom a derekamba és most h picit megnyugodott folyamatosan érzek a seggcsontom (sajnos nem tudom szebben megfogalmazni) fölött ilyen fura gyenge fájdalmat ami néha belenyilal a lábaimba is. Haveromnak is hasonló volt neki az orvos azt mondta h pihentetni kell meg kenőcsöt kapott. Ilyen porckorong probléma. Főleg lábtolózás és állóvádlizás utáni napokon érzem a terhelést vagy mikor pl betonon focizom.
A kérdésem az lenne, hogy véleményetek szerint érdemes e ezt megnézetni egy dokival vagy csak pihentessem és hogy emelett a fájdalom mellett mehetek e edzeni óvatosabb körülmények között, vagy addig hanyagoljam? Övem van, de eddig csak hátedzésnél hordtam.

Előre is köszönöm a segítséget!

[Szandi]

Normális ha nyugalmi állapotban 48-52 a pulzusom?
Diéta utolsó előtti hete.

[dino]

Normális ha nyugalmi állapotban 48-52 a pulzusom?
Diéta utolsó előtti hete.

ha vízhajtózol, a verospiron okozhat ilyent

[Szandi]

Normális ha nyugalmi állapotban 48-52 a pulzusom?
Diéta utolsó előtti hete.

ha vízhajtózol, a verospiron okozhat ilyent

Nem vízhajtózok még. De nem is ezzel tervezem. Köszönöm.