BEST...avagy Balla-Eszteró 2009-ben is visszatér

[Suncity]

Hogy lesz így médiamegjelenés a gyurmában?! 

Ne aggódj! Márciusig elrágcsálok pár kiló tapírherét. No problem!!! 

remélem,, oyat aminek még megvan a tesztoszteron tartalma

[Nutzilla]

Na hogy valóban mondjak is valami értékelhetőt.

A kaja perpill ilyesmi:

Reggel 5 óra zabpehely+ON whey+Activite+PCT

8-9 óra pufirizs+ON whey

Edzés

Edzés után: ON whey

11-12 óra csirkemell vagy tőkehalfilé 400 gramm (a napokban kaptam "olcsó" lazacot így most az is)+rizs vagy lencse vagy brokkoli.

Koradélután elnyammogok egy kis ananászt

15-16 óra körül ON whey

20 óra tőkehal 200 gramm+brokkoli

A ch-t olyan 250 körül tartom,a fehérjét nem számoltam de sok.  Peter Trenz jótanácsát tartom szemelőtt a tömegelés alatt is,azaz a fehérje mindig több legyen mint a ch.

Most ilyen jellegű.

Ja napközben eliszogatok 1-2 Pilos kefírt mert megérdemlem. 

[Yvette]

Sziasztok,

1 napom:

6:30 ON Whey turmix + 1 adag glutamin
       C vitamin,Activite,super multi,PCT,Hydroxycut,

9:00 turmix

10:00 edzés,néha vapor
         Edzésemről:6 edzés/hét,edzésenként 1 izomcsoportot mozgatok meg.

ebéd:tonhal,tőkehal v pulykamell-rizs

du:turmix ,pct

Estig még 2-szer kaja,ebből 1 mint az ebéd a másik turmix v fehérjecsoki.Attól függ ,h tudom megoldani.

Este:glutamin,pct.

ÉSSSS:sok -sok alvás----semmi stressz....

[nyunyuka2]

 

Végre hallunk rólatok!! 

Alvás??? Stressz??? 

[Nutzilla]

Yvette,ez a kaja nagyon hasonlít az enyémre.  

Ja hogy kicsit előre is vetítsek: Megvan a páros pózzene és a koreográfia is. Nem egy standard az biztos!  

[Yvette]

Yvette,ez a kaja nagyon hasonlít az enyémre.  

Ja hogy kicsit előre is vetítsek: Megvan a páros pózzene és a koreográfia is. Nem egy standard az biztos!  

Bíztam benned.Tudtam h nem lesz egyszerű....
De a férjek már csak ilyenek.....

[Yvette]

Végre hallunk rólatok!! 

Alvás??? Stressz??? 

Te tudod miről beszélek....
Reggel edzés?

[Nutzilla]

Yvette,ez a kaja nagyon hasonlít az enyémre.  

Ja hogy kicsit előre is vetítsek: Megvan a páros pózzene és a koreográfia is. Nem egy standard az biztos!  

Bíztam benned.Tudtam h nem lesz egyszerű....
De a férjek már csak ilyenek.....

Igen ilyenek...

[nyunyuka2]

Végre hallunk rólatok!! 

Alvás??? Stressz??? 

Te tudod miről beszélek....
Reggel edzés?

Igen tudom miről, ezért is tettem   

Természetesen ott leszel reggel, frissen és üdén 

[nyunyuka2]

Yvette,ez a kaja nagyon hasonlít az enyémre.  

Ja hogy kicsit előre is vetítsek: Megvan a páros pózzene és a koreográfia is. Nem egy standard az biztos!  

Bíztam benned.Tudtam h nem lesz egyszerű....
De a férjek már csak ilyenek.....

Igen ilyenek...

...ja és gratula az "új" férjedhez 

[Suncity]

 

Ja napközben eliszogatok 1-2 Pilos kefírt mert megérdemlem. 

[/quote]

 

[Nutzilla]

Ez a joghurtjuk.    Amit én iszok az flakonos ivókefír. 

[Suncity]

Ez a joghurtjuk.    Amit én iszok az flakonos ivókefír. 

  
csak 1ötlet volt
  pl, franciasalátára

[Yvette]

Yvette,ez a kaja nagyon hasonlít az enyémre.  

Ja hogy kicsit előre is vetítsek: Megvan a páros pózzene és a koreográfia is. Nem egy standard az biztos!  

Bíztam benned.Tudtam h nem lesz egyszerű....
De a férjek már csak ilyenek.....

Igen ilyenek...

...ja és gratula az "új" férjedhez 

Köszi...

[Nutzilla]

Na ma végre bepróbáltam a várva várt hajdinakását.

Abszolút pozitív!!! Belerakható turmixba,kefírbe,joghurtba....vízbe. Olyan lesz az íze és állaga mintha tejbegrízt ennél. Nálam asszem állandó vendég lesz. Sokkal könyebb belapátolni mint a zabpelyhet. Jobban is emészthető.