Sziasztok!
20 éves fiú vagyok, 9 éve vízilabdázom. 8 éven keresztül heti 5-6 edzésünk volt, plusz a hétvégi meccs, idén ez 3-ra redukálódott, plusz a mérkőzés. Mivel nem vagyok egy őstehetség, mostanra a budapesti bajnokságig süllyedtem, de ez kit érdekel? Gyönyörű sport, jófejek a csapattársak, hatalmas kondit csinál és imádom csinálni.
2008. szeptemberében kezdtem el kondizni kiegészítés képen. Testalkatom szálkás, kivéve a mellkasom, ami aránytalanul nagy a testemhez képest (imádják a csajok
) meg a hasam-derekam-hátam alsó részét, ahol bizony van egy kis felesleg (ezt már kevésbé szeretik
) Fő célul azt tűztem ki, h a karom méret növeljem, mert elég vékonyak.
Most a nyár közeledtével meg jön a slágernek számító tavasz-végi kockahas-project, immáron 3-szor.
Eddig szinte semmilyen eredményt nem sikerült elérnem, kivéve azt, h 10-es szériákban 3 percig csináltam már a lebegőülést, 22 perc alatt futottam a szigetkört edzés előtt önszorgalomból, megcsináltam 500 felülést. Minimális karcsúsodás volt, semmi több.
A teremben megkérdeztem egy szurizós srácot, h tud-e valami csalószert a problémámra. Stanozololt ajánlotta, aminek utánakérdeztem itt a fórumon, és hála az égnek azt mondták, h az nem fog segíteni, és nem az a járható út. Tovább irányítottak Berkes Lacihoz, aki nagyon készségesen felajánlotta, hogy segít.
Ezért nyitom meg itt a fórumon az edzésnaplómat. Volt eddig is edzésnaplóm, de nem elektronikus, és nem vezettem benne, hogy mit ettem, mikor és mennyit. Szerintem az étrendemben van a probléma, bár ez nem jelent semmit, mivel elég minimális a tudásom
Most vagyok túl egy egyhetes gyomorfertőzésen (ennél jobb kezdést elképzelni sem lehet
) Hétfőn (holnap) már húzok is le a terembe. Remélem az érettségi és a ballagás ellenére sikerül beiktatnom 3 súlyzós edzést a hét elején, de kettő alá nem megyek
. Péntek-Szombat-Vasárnap tanulás lesz Balatonon, úgyhogy a hét végére maradnak a futós kardió edzések.
Még egyszer köszönöm előre a segítséged Laci!
Hajrá én!
Téma: Hagar edzésnaplója (Megtekintve 9320 alkalommal)
