Idén még biztosan itthon...addig fel kell pakolni pár kilót...

[hopika]

Hamarosan...

Addig is hallgassátok ezeket:
http://www.youtube.com/watch?v=sfE2GVHxvdg
http://www.youtube.com/watch?v=jkl0fKAmG7M
http://www.youtube.com/watch?v=Ad8mpW3PGrk
http://www.youtube.com/watch?v=KPqEizeWZI4
http://www.youtube.com/watch?v=auH-r4JqA0k
http://www.youtube.com/watch?v=IOcN2z4g-KE
http://www.youtube.com/watch?v=-Q6Kbe4OQrQ
http://www.youtube.com/watch?v=wCKwCLb1z3A
http://www.youtube.com/watch?v=hwInagrjL7I
http://www.youtube.com/watch?v=GYAtEfOYTUw
 

[hopika]

Natehát...

Csak nem bírok megülni a seggem:több szempontból sem sajnos...
Mint a címből is kiderül-valószínűleg jövőre itt hagyom a kicsiny országunkat és visszatérek oda,ahol tényleg jól éreztem magam(lehet első lépcsőben lesz egy fél év London is...).Na de a jövő és mint minden-ez sem 100%-ig biztos.

A most...
Mérteket nem tudok,majd délután mérek és csinálok vagy 2-3 fotót is a teremben(remélem lesz lent valaki).
Szolid tömegelés lesz most egy 1,5-2 hónap időtartamban és a szolid alatt tényleg szolidat értek.
Egyrészt nem "szórhatom" a pénzt,ha a kinti terveimet meg szeretném valósítani,másrészt nem nagyon akarok 100 fölé menni-a plafonnak a 103-105 kg-ot tűzném ki.
Megpróbálok kicsit visszaerősödni és felhozni a váll-kar részt.
Valószínűleg (mivel időm a zenekarok miatt korlátozott) kipróbálok egy olyan edzésrendszert,amit tegnap aerob közben találtam ki.
Heti 3 súlyzós edzésem lesz(sajnos).A izomcsoportokat 2 részre osztom és minden edzésen az egyik megy le.A 3. edzésen a héten mindig egy-egy izomcsoport kap egy extra edzést...tehát kicsit érthetőbben.Mondjuk első héten a hát,második héten a váll,etc...
E mellett 2-3 aerob edzést próbálok beiktatni minden héten-a 2 biztos.
Minden súlyzós edzésen meg lesz(mint ahogy most is csinálom)edzve a felső és alsó hasizom,míg a ferde hasizom edzésére az aerob edzések alkalmával kerül sor.
Láb edzésénél csak 2 gyakorlatot fogok használni:guggolás és lábtolás-azt is egy edzésen csak az egyiket...hogy miért?A heti 2-3 aerob miatt...
Nagyjából ennyit az irányról-hamarosan jelentkezem.
Csók!

[hopika]

Kaja...

Mint azt már megszokhattátok:semmi nem lesz mérve,grammra számolva...
Megpróbálom a lehető legtöbb kalóriát szilárd kajából bevinni.Fehérjeturmix edzés után és lefekvés előtt várható,de ha nem jön össze valamilyen okból-akkor sem leszek öngyilkos.A CH-t most is alacsonyan tartom és délután 6-tól már nem is nagyon viszek be(az edzés utáni turmix mellé még mehet valami)-mivel nagyon könnyen megindulok zsírosodni-mint ahogy már el is kezdtem sajnos.Igaz mostanában azt eszem,amit megkívánok...
Kiegek is minimálisan lesznek(sajnos) mivel meg kell próbálnom egy kis pénzt összeszedni az utazás előtt...lehet addig be kellene állnom dílerkedni egy kicsit...
Na száz szónak is egy a vége:majd lesz valami...
 

[tomasz]

Arról tudhatunk valamit,milyen terveid vannak külföldön?

[George]

Arról tudhatunk valamit,milyen terveid vannak külföldön?

Felkérték a Mayhem énekesének

[darknight]

Arról tudhatunk valamit,milyen terveid vannak külföldön?

Felkérték a Mayhem énekesének

És mi lesz Csihar Attilával ?

 

[George]

Arról tudhatunk valamit,milyen terveid vannak külföldön?

Felkérték a Mayhem énekesének

És mi lesz Csihar Attilával ?

 

Ő csak egy albumon volt még anno, Maniac van régóta

[darknight]

Én úgy tudom, hogy Maniac csak 2004-ig volt újra, azóta Csihar az állandó énekes, 1-2 éve kijött vele egy új album is...

 

[George]

Én úgy tudom, hogy Maniac csak 2004-ig volt újra, azóta Csihar az állandó énekes, 1-2 éve kijött vele egy új album is...

 

Amióta Bódi Guszti szól a kocsiban, azóta lemaradtam egy-két dologról

[hopika]

Tudtam hogy nem szabad megnyitnom a topikot...

[George]

Tudtam hogy nem szabad megnyitnom a topikot...

Be tad

[hopika]

Arról tudhatunk valamit,milyen terveid vannak külföldön?

New life...
Tudod-csak az alapok...
Az idei nyáron összejött egy pár dolog és hosszas gondolkodás után(és annál is több fájdalommal a szívemben) arra a döntésre jutottam,hogy ha most nem lépem meg,akkor már nem is fogom...azért lassan nem lesz már én sem nagyon fiatal-egy hét múlva 31 vagyok.
Soroljam?
-kicsit elegem van abból,hogy nem tudok normálisan élni a pénzemből...
-már nincs asszony
-9 év alatt megutáltam a munkámat
-a kicsiny város,amiért próbáltam tenni és küzdeni egyre jobban süllyed a gödörbe és nem nagyon látok kiutat a számára
-végre találtam egy olyan lányt is,akivel boldogan leélném az életem és egyrészt elment Dániába,másrészt tudom,hogy nem fog soha összejönni a dolog
Amit sajnálok és sajnos elég kevés esély van rá így első pillantásra: az a zene,a zenekarok és a musical-társulat...
Biztosan kattant leszek egy jó darabig nélkülük,de hallgatni bárhol és szinte bármikor tudom-csak művelni nem.
Aztán ki tudja...lehet befurakodok road-nak egy menő bandához,aztán pakolgatás közben eldalolászok magamnak és hátha felfigyel valaki rám is...

Na,de back to the topic!

Ma egy komplex mell-hát-váll edzést szeretnék véghezvinni...ezért most eszek is valamit.

Csók!

[hopika]

Na hell!

Megvolt,de nem pont az,amit terveztem...mell-hát-has sikeredett belőle.
Kicsit érdekes volt,de mindig érzés szerint edzek és most így éreztem jónak.

Gyakik:

- 4 sorozat nyomás 30 fokos padon egykezessel vs. alsó csigás szűk fogású
- 3 sorozat nyomás 15 fokos padon egykezessel vs. alsó csigás széles fogású alsó fogással
- 3 sorozat nyomás egyenes padon egykezessel vs. alsó csigás egykezes fogantyúval
- sorozatok között felváltva harangozás és lábfelhúzás 5-5 sorozat.

3 oka is volt,hogy a vállat kihagytam:
- egyrészt kidöglöttem
- másrészt a nyomásoktól megfájdult a vállam
- kaptam egy telefont,hogy mennem kell

Holnap egy aerob edzés lesz majd este,ha lesz kedvem egy kicsit ma is tolok még.

Uff!

[halaszbarnus]

Na hell!

Megvolt,de nem pont az,amit terveztem...mell-hát-has sikeredett belőle.
Kicsit érdekes volt,de mindig érzés szerint edzek és most így éreztem jónak.

Gyakik:

- 4 sorozat nyomás 30 fokos padon egykezessel vs. alsó csigás szűk fogású
- 3 sorozat nyomás 15 fokos padon egykezessel vs. alsó csigás széles fogású alsó fogással
- 3 sorozat nyomás egyenes padon egykezessel vs. alsó csigás egykezes fogantyúval
- sorozatok között felváltva harangozás és lábfelhúzás 5-5 sorozat.

3 oka is volt,hogy a vállat kihagytam:
- egyrészt kidöglöttem
- másrészt a nyomásoktól megfájdult a vállam
- kaptam egy telefont,hogy mennem kell

Holnap egy aerob edzés lesz majd este,ha lesz kedvem egy kicsit ma is tolok még.

Uff!

Hajrááááá és engedd meg had gratuláljak a zenekrodhoz.Nagyon jók a zenék csak így tovább 

[hopika]

Jah:fotók csütörtökön-mivel egyetlen ember sem leledzett a teremben sajnos...
Szép HC fejem van már amúgy.