Nem vagyok szakértő! De az almás hangyás bokszkesztyűs dolog szerintem is rendesen hozná az izom tömeget
Amúgy szerintem meg szedd a lábadat
Komolyra fordítva a szót szvsz. 16 évesen nem kell feltétlenül táplálék kiegészítőt szedned hogyha megálltál a fejlődésben. Próbáld ki, hogy változtatsz az edzés terveden vagy próbálj ki új gyakorlatokat. Ha mindenképp táp.kieget akarsz akkor meg kérdezd meg az okos embereket akik értenek hozzá mondjuk egy táp.kieges topikban ahol leirod pontosan mit szeretnél elérni és akkor megmondják neked, hogy mi lenne hozzá a legjobb
na hy