Amúgy, ha már ilyenek mennek, hogy 5g alanin, akkor a glutamin hol van? Az még mindig fontosabb, bár az alanin is tud úgymond "anabolikus kapcsolóként" működni, a máj glikogén raktáraival van összefüggésben, de inkább fél kiló glutamin minden hónapban, több értelme lesz.
Szia,
Írtad a glutamint, 3-4 éve edzek olyan 1 éve tervezem, hogy veszek glutamint de mindig lebeszéltem magam.
Mit tud nyújtani a glutamin, ha reggel (tojás/fehérje meg valami lassú ch), nap közbe (fehérje húsból), edzés után (fehérje utánna rendes kaja) eszek?
A regenerációt sose tarottam olyan fontosnak abból a szempontból, hogy egy testrész edzése között 6-7 nap eltelik addig meg szerintem bőven regenerálódik (gondolom én
).
Pár szóba (akár lehet oldal is
) össze tudnád foglalni, miért is lenne érdemes használni, nem azért kérem mert lusta vagyok elolvasni, hanem mert a marketing amit alkalmaznak a cégek eléggé megtévesztő tud lenni és kitudja abból is mennyi a valóság.
Előre is köszi.