Bodybuilding.hu Fórumok
Általános Témák => Saját cikkek => Lantos Johnny => A témát indította: Lantos Johnny - 2009. Augusztus 23. - 18:46:09
-
Üdv!
Úgy gondoltam nyitok itt "benn" egy új témát.Egy amolyan fajta saját kis naplót,ami a vállam kifilézése utáni időszakot öleli fel (remélhetőleg) napi rendszerességgel.
Ezt nem feltétlenül magam miatt írom.
A body building-ben szinte népbetegségként van jelen a váll valamilyen fajtájú sérülése, degenerációja.
Ezt már a bodybuilding.hu fórumán is tárgyalgattuk,körbe beszéltük,de most hogy 100%-os beavatottsággal rendelkezem,talán az én káromon megtanulhatjátok,ill.elkerülhetitek,hogy ilyenfajta sérülést ne kelljen a magatokénak tudnotok.
Mint már ezt írtuk a vállöv rendkívül hajlamos a sérülésekre.
Ennek oka az hogy egyidejüleg kell stabilitást és mobilitást biztosítania a felső végtag számára ugyankkor rohadt módon ki van téve ismétlődő erőbehatásoknak akár a sportolás,akár a mindennapi tevékenységeink kapcsán.
A vállizület szűkebb értelemben a felkarcsont és a lapocka közötti izületből áll,azonban tágabb értelemben a felkarcsont és a törzs között létrejövő összes lehetséges mozgást megvalósító izület is a részét képzi.
Ezeknek a mozgásoknak jelentős része azátal jön létre hogy a lapocka a mellkasfalon elmozdul.
-
......Ehhez a szegycsont-kulccsonti,és a vállcsúcs-kulccsonti izületek mozgásai szükségesek.
-
A felsorolt 3 valódi izületen kívül a vállöv mozgásaihoz még a lapockának a mellkas hátsó felszínén való elcsúszása és a rotátorköpennyel borított humérusfej vállboltozat alatt végzett mozgása is szerepet játszik.
-
Most nézzünk picit utána hogy milyen lehetséges sérülései,betegségei lehetnek vállunknak.(most csak egy felsorolás,nem mennék bele hogy melyik mivel jár,de ha valkakinek gyanuja merül fel valamelyikkel kapcsolatban,részletesebben is kaphat infot)
Tehát,mik is lehetnek a vállas gondjaink:
1.a deltaizom húzódása,szakadása
2.a supraspinatus ín,ill. tapadásának gyulladása
3.a vállcsúcs alatti nyákatömlő gyulladása
4.impingement szindróma (úszóváll)
5.a rotátorköpeny gyulladása
6.a rotátorköpeny szakadása
7.a vállizület ficama
8.ismétlődő elülső vállficam
9.a bicepsz inat érintő elváltozások
10.a bicepsz ín gyulladása
11.a bicepsz ín szakadása
-
és még mindig ebbe fajba sorolható a vállcsúcs-kulccsonti izülettet érintő elváltozások,ennek a kopása,ficama,ill.a kulccsont törése és még a nagy mellizom szakadása is
-
Ja,az előbb felhívtak hogy nem írtam e el a topik címét.Nem..direkt írtam reinkarnációt és nem rehabilitációt !+"% ;D
-
Erről a topikról jut eszembe...jön valaki szombaton a Showtime K1 gálára? ****:)))
-
Ez volt néhány alap-átalánosság.
Most rátérek az én szép sérülésem zárójelentéses definíciójára.
Évek óta fennálló bal oldali vállpanaszai miatti kivizsgálást követően arthroscopiát végeztünk,melxnek során a rotátorköpeny szakadását észleltük.
Feltárásból rotátorköpeny rekonstrukciót ,acromionplasztikát végeztünk és a clavicula lateriális végét resecaltuk.
A megkezdett ingagyakorlatokat folytassa...
Tehát most ingáztatok ;D
folt.köv.még nem mozog a bal kezem,a jobb meg elfáradt :P
-
Első sorban mihamarabb gyógyulj meg,és irány a gym!Másod sorban azt kérdezném,hogy szerinted melyek azok a váll gyakorlatok(vagy akármilyen gyakorlatok) amit kerülni kellene annak érdekében,hogy elkerüljük a sorsodat?Némely edzéstervben olvasható külön rotátor köpeny gyakorlat.Szerinted érdemes csinálni?
Igyál turmixot! ;D
-
Ez volt néhány alap-átalánosság.
Most rátérek az én szép sérülésem zárójelentéses definíciójára.
Évek óta fennálló bal oldali vállpanaszai miatti kivizsgálást követően arthroscopiát végeztünk,melxnek során a rotátorköpeny szakadását észleltük.
Feltárásból rotátorköpeny rekonstrukciót ,acromionplasztikát végeztünk és a clavicula lateriális végét resecaltuk.
A megkezdett ingagyakorlatokat folytassa...
Tehát most ingáztatok ;D
folt.köv.még nem mozog a bal kezem,a jobb meg elfáradt :P
Jó ingáztatást Johnny! Időnként azért figyeld meg állás közben is. ;D
-
Első sorban mihamarabb gyógyulj meg,és irány a gym!Másod sorban azt kérdezném,hogy szerinted melyek azok a váll gyakorlatok(vagy akármilyen gyakorlatok) amit kerülni kellene annak érdekében,hogy elkerüljük a sorsodat?Némely edzéstervben olvasható külön rotátor köpeny gyakorlat.Szerinted érdemes csinálni?
Igyál turmixot! ;D
Ha tusz ilyen gyakorlatokat végezni,akkor feltétlenül..az sem baj ha külön edzésen végzed,de itt van nagy szerepe a kiegészítő sportoknak,pl.úszás,kocogás,de a nyújtásis rengeteget segíthet.Ezekről fogok bővebben is írni ;)
-
Itt van egy sztem egész jó kis váll rehab program
http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec
-
Jobban vagy már Johnny? (testileg és lelkileg) Most kell szedned vmi gyógyszert? Gondolom a vitaminok és ásványi anyagok extra dózisba mennek!?
A váll nyújtása engem is érdekel. Sajnos sose tudtam olyan jól lenyújtani mint 1 mell,hát izmot. ????...
-
Leírom a mai napomat is,de megpróbálok visszaemlékezni az előzőekre is...
Nos,nyújtás...
Az eredményes erőfejlesztés nem csupán az erősítő,hanema nyújtó hatású gyakorlatok rendszeres alkalmazását is megkövetelné.Ezek a gyakorlatok biztosítják az izületek nagyfokú mozgékonyságát,az izmok lazaságát,amely egyben az erőgyakorlatok gazdaságos végrehajtásának,az erőkifejtének és a dinamikusságnak is feltétetele.
Amennyiben az izmok nyúlékonyak, akkor a végrehajtás során optimális mozgásszerkezet jöhet létre,így az izmok,izületek is kevésbé károsodhatnak,sérülhetnek.
Érdemes felkeresni,ill.megkeresni olyan szakembert,edzőt,aki elvégzi velünk egy jó ideig a nyújtást.Ezt akár lejegyezhetjük és a későbbiekben akár magunk is végezhetjük"tudományosan",ill.hatásosan.Tehát amit akár edzés közben vagy végén mi azt gondoljuk hogy nyújtottunk egy tutijót,elképzelhetőleg semmit sem csináltunk.Ha veszünk néhány leckét (alkalmanként jó félóra),akkor jöhetünk rá arra hogy most egy jót tettünk az izomzatunknak,izületeinkne,szalagjainknak.
-
Leírom a mai napomat is,de megpróbálok visszaemlékezni az előzőekre is...
Nos,nyújtás...
Az eredményes erőfejlesztés nem csupán az erősítő,hanema nyújtó hatású gyakorlatok rendszeres alkalmazását is megkövetelné.Ezek a gyakorlatok biztosítják az izületek nagyfokú mozgékonyságát,az izmok lazaságát,amely egyben az erőgyakorlatok gazdaságos végrehajtásának,az erőkifejtének és a dinamikusságnak is feltétetele.
Amennyiben az izmok nyúlékonyak, akkor a végrehajtás során optimális mozgásszerkezet jöhet létre,így az izmok,izületek is kevésbé károsodhatnak,sérülhetnek.
Érdemes felkeresni,ill.megkeresni olyan szakembert,edzőt,aki elvégzi velünk egy jó ideig a nyújtást.Ezt akár lejegyezhetjük és a későbbiekben akár magunk is végezhetjük"tudományosan",ill.hatásosan.Tehát amit akár edzés közben vagy végén mi azt gondoljuk hogy nyújtottunk egy tutijót,elképzelhetőleg semmit sem csináltunk.Ha veszünk néhány leckét (alkalmanként jó félóra),akkor jöhetünk rá arra hogy most egy jót tettünk az izomzatunknak,izületeinkne,szalagjainknak.
Kata ebben vérprofi. ****:))))))
-
No,akkor elkezdem a naplószerű jelentéseimet.Az elmúlt hetet kihagynám legszívesebben az emlékezetemből...dehát az is megtörtént.
A műtét eredeti időpontja 2009.augusztus 10. lett volna..de..
A műtét előtti héten egyszercsak a torkomál egy nyirokmirigy begyulladt,össze vissza rohangáltunk füll-orr-gégésztől,fül-orr gégészig,körzetiig.Kaptam egy borzalmas nagy adag antibiotikumot(saját felelősségre 4x1000mg-ot a gyógyulás érdekében).Aki tudja milyen katabolikus hatása van az antibiotikumoknak,nem kell mondanom hogy edzés nuku...hát nem egyszerűen épített le testileg .
ÍTervezett indulás aug.10 hajnal..
utolsó telefon aug.09-én délután az orvosnak.Elmondtam mit kellett szednem,milyen betegség döntött le..Már a kórházi pakkom mellől hívtam,mikor is közölte velem az orvos,hogy így ő ezt nem tudja vállalni,sőt már az altatóorvos is elküldene,ezért most ne menjünk Sopronba(műtét színhelye),várjak egyhetet,menjek el vérvételre..ha ok akkor 1 hét múlva tali Sopronban.'7-én vizsgálatok,anesztes megbeszélés,18(kedd) műtét...
-
...majnem így is lett :violinplay3:
augusztus 17.hétfő.
Hajnalban utazás Sopronba,kórház megkeresés...ok minden.Tervezgettem hogy mit csinálok majddélután,hiszen van egy napom a műtétig..
8.30.bejelentkezés a kórház traumatológiai osztályra,nincs sok beteg,sorbanállunk..5percig...
Egyszercsak nyílik az ajtó,kijön az én orvosom..mosolyog mikor meglát...na,mondom vajon mi a f...sz lehet,ennyire örül nekem ????...
Int,hogy menjek oda.Azt mondja mosolyogva-mi van Lantos úr,mi finomat reggelizett?
-Semmit,gondoltam vérvétel,stb,mondtam
-Nagyszerű,van egy jó hírem a rosszban,ma műtöm :)
-Fain ***))) mondtam,de örültem hogy meg lesz és nem kell plusz napot eltöltenem.
Már vették is a vért,feltolták a branült és mondták mehetek mindjárt az altatóorvossal megbeszélni a dolgokat
-
....az anesztes mindenképpen le akart beszélni az altatásról,azt mondta,hogy ad egy injekciót a nyakamba :-O,az lezsibbasztja a vállam,nem érzek semmit,esetleg nyom egy kis altatatót az infúziómba.
Tudod kit fogsz nyakon szúrni?(gondoltam),aztán diplomáciai tárgyalásokat kezdtünk az altatásomat illetően o:)
-
....az anesztes mindenképpen le akart beszélni az altatásról,azt mondta,hogy ad egy injekciót a nyakamba :-O,az lezsibbasztja a vállam,nem érzek semmit,esetleg nyom egy kis altatatót az infúziómba.
Tudod kit fogsz nyakon szúrni?(gondoltam),aztán diplomáciai tárgyalásokat kezdtünk az altatásomat illetően o:)
Egy komplett feltárást igénylő műtétet érzéstelenítővel ő bevállalna? ***)))
-
..néhány óra múlva vittek is a műtőbe..
Amire emlékszem- a srác aki betolt azelőkészítőbe a többieknek elkezdett dumálni:
na,kinek nagy még a pofája,hmm?,Látjátok,hozom a testőrömet,add csak meg a pénzemet,stb...gondoltam,milyen mókás gyerök ez...
Aztán valami szállítószalg segítségével átpenderítettek a műtőasztalra és ott hagytak..hideg volt és fájt már mindkét vállam mert bár egyhalom izmot vesztettem,mégsem fértem el az asztalon,csak úgy hogy a seggem alá szorítottam a két kezemet,hogy ne essen le..ott még megkérdezte valaki hogy akarok e utoljára szkanderozni,aztán jött az altatás és a "kis" baki,amit írtam már a blogomban.
Következő kép,hogy már tolnak a szobában a helyemre és a távolból hangokat hallok.Egy pillanatra odafigyeltem hogy mit monadnak,de akkor olyan szűnni nem akaró fájdalom hasított a vállamba,amilyet még soha sem éreztem és elképzelni sem tudtam...aztán elkezdett rázni a hideg..és így 40fokos melegben betakartak mint Moszkvát a hóesés.
-
....az anesztes mindenképpen le akart beszélni az altatásról,azt mondta,hogy ad egy injekciót a nyakamba :-O,az lezsibbasztja a vállam,nem érzek semmit,esetleg nyom egy kis altatatót az infúziómba.
Tudod kit fogsz nyakon szúrni?(gondoltam),aztán diplomáciai tárgyalásokat kezdtünk az altatásomat illetően o:)
Egy komplett feltárást igénylő műtétet érzéstelenítővel ő bevállalna? ***)))
Nos,igen.Én éreztem jól,mert eredetileg nála csak arthroscopiára voltam beírva,de az orvos mondta hogy közben ha látja hogy szar a vállam,vág..Így lett az eredetileg 40perces kis műtétből egy kétórás filézés.
-
....az anesztes mindenképpen le akart beszélni az altatásról,azt mondta,hogy ad egy injekciót a nyakamba :-O,az lezsibbasztja a vállam,nem érzek semmit,esetleg nyom egy kis altatatót az infúziómba.
Tudod kit fogsz nyakon szúrni?(gondoltam),aztán diplomáciai tárgyalásokat kezdtünk az altatásomat illetően o:)
Egy komplett feltárást igénylő műtétet érzéstelenítővel ő bevállalna? ***)))
Nos,igen.Én éreztem jól,mert eredetileg nála csak arthroscopiára voltam beírva,de az orvos mondta hogy közben ha látja hogy szar a vállam,vág..Így lett az eredetileg 40perces kis műtétből egy kétórás filézés.
Elég lett volna egy üveg whisky és egy bot,amire ráharapsz. ;D
-
..e napnak a nappali időszakának említésre méltó eseménye volt,amikor megjelent a semmiből egyszercsak Zsuzsi és Prod (1 órával műtét után).
Az igazat megvallva nem voltam még magamnál,csak fenn voltam.Azt tudom hogy viccelődés az volt(főleg ami a kölcsön pizsimet illeti),és hogy hoztak finom regenerációs táplálékkiegészítőket <:-)-köszönöm ezúton is nekik a látogatást-jól esett
Ja és össz-vissz 3 órát volta távol a szobából és Zsófi kislányom szó nélkül megvárt,egyfolytában csak nekem rajzolt tele egy füzetet.
-
..később kaptam egy vénás fájdalomcsillapítót,ami nem igazán jött be,fájdalommaradt nagyjából,viszont elkezdett fájni tőle a fejem és kezdett hányingerem lenni.Fejfájás maradt,mígnem vettem be hazai algopirynt.
Az éjjel maga volt a pokol...
A vállamban elkezdtem külön érezni amit csináltak velem a műtéten.Tudtam hogy most a lecsiszolt csont helye fáj..most az összevarrt rotátorköpeny..Kegyetlen volt,a fejemet biccenteni sem tudtam,olyan volt mintha át lennék fúrva és odacsavartak volna a vállamnál fogva az ágyhoz.
Nem tudtam hogy sírjak vagy nevessek,ugyanis szomjas voltam és pisálni is kellett..elkezdtem a jobb kezemmel lassan csapkodni az ágy mellett,kerestem a kacsát-nem találtam..hú..elkezdtem a vizes flakon felé nyúlni..2cm híján majdnem elértem,ezután úgy szugeráltam mint yoda mester a Csillagok háborújában,de még van mit tanulnom,mert nem mozdult az üveg.
Eldöntöttem hogy mindeképpen megszerzem a kacsát és a vizet(az élet apró örömei)...1órán keresztül cm-rről cm-re csúszva ,kaparva,mindent bevetve,iszonyat fájdalmak közepette sikerült felülnöm :-):-)::.Meglett mindkét tárgy,vissza már nem is feküdtem,félspárgában ülve töltöttem természetesen ébren az éjszakát...
vége a műtét napjának ;D
-
2009.aug18.
Még mindig borzalmas fájdalmak közepette voltam.De ismét segítséget kaptam.Egy barátom,Ambrus Laci a súlyemelő válogatott volt szöv.kapitánya szerzett nekem egy brutálisan erős fájdalom csillapítót.Állítólag ezután már csak 1-1 gyógyszer van a morfium előtt.Nagy meglepetésemre nyílt az ajtó és ezekkel a gyógyszerekkel mint egy igazi futár-lépett be az ajtón Barna Robi,akinek bár gyógyszert nem köszönünk meg,de köszönöm hogy eljött..Ezek a tabletták már hatottak,de nem akartam sűrűn bevenni,nem akartam függővé válni,úgyhogy néha kemény voltam :D és a fájdalmat választottam.
A szemem általában kereszte is állt,kissé kábult voltam
-
..majd kora délután átkötöztek,sajnos még mindig nem tudta talpra állni akkor,ezek szerint brutál altatást kaptam...nesze kisgeci,altatás kellett,most megkapod-gondolhatta az aneszteziológus ****:)))
A nap nagy részében a kórteremben lévő idős bácsival beszélgettem,aki csípőprotézist kapott..éjszaka viszont végignyögte az órákat a fájdalomtól,úgyhogy már ezért sem és a saját fájdalmaim miatt sem aludhattam megint :'(
-
2009.augusztus 19.szerda.
reggel a vizitkor közölték hogy menjek haza :)
Gyors kötözés,zárójelentés kész ...go home
Otthon ismét meg kellett szerkesztenem nyugalmi helyzetemet..nem egyszerű.De itt már a fájdalom is édesebb volt.
-
Álljál meg! Volt olyan is a kórházban,hogy nem mozgott a karod. Az mi volt?
-
2009.aug.20,csütörtök
felálltam sétálni,sajnos a kezem nem mozog még,de az orvos szerint még nem is kell :'(
Jól esett megnézni az előző napi debreceni K-1 gálát a tv-ben.
Néha megnéztem magam a tükörben és konstatálom,hogy ha ebből a testből mégegyszer izmos embert csinálok,akkor tényleg mester vagyok(simán 8))
-
Álljál meg! Volt olyan is a kórházban,hogy nem mozgott a karod. Az mi volt?
Zsuzsi,nem ijesztgetleg,de még most sem mozog ????...
tény hogy ezt mondtam az orvosnak,ő azt mondta hogy érdekes,ilyet még nem látott,bár igazság szrint 3 az egyben műtét volt,sőt..ma még közölte hogy le kellett vágni a deltaizomból is hogy hozzáférjen..láthatta hogy ezt csúnyán fogadom és rögtön utána mondta,hogy ..de visszavartam..
Tehát jelenleg már nem is tudom hogy mennyi belső varrat,vágás plasztika van a vállamban,plusz ugye a csiszolás...szanaszét vagdalt :angry:
-
Álljál meg! Volt olyan is a kórházban,hogy nem mozgott a karod. Az mi volt?
Zsuzsi,nem ijesztgetleg,de még most sem mozog ????...
de fog?!
-
2009.aug.20,csütörtök
felálltam sétálni,sajnos a kezem nem mozog még,de az orvos szerint még nem is kell :'(
Jól esett megnézni az előző napi debreceni K-1 gálát a tv-ben.
Néha megnéztem magam a tükörben és konstatálom,hogy ha ebből a testből mégegyszer izmos embert csinálok,akkor tényleg mester vagyok(simán 8))
Kíváncsi lennék,hogy a glutamin segít valamennyire az izomzat megtartásában?
-
módosítottam az előbbit..
-
Néha megnéztem magam a tükörben és konstatálom,hogy ha ebből a testből mégegyszer izmos embert csinálok,akkor tényleg mester vagyok(simán 8))
Én egy percig nem kételkedek @:-)
-
Nos az orvos feladata itt véget ér,néha vissza kell járni kontrollra,de jövő héttől a gyógytornász lesz az akin múlik minden,meg rajtam...
A glutamin fontos szerepet játszik ilyenkor az izommegtartás érdekében.Nálam már a műtét után is volt és használtam(glutamin sr)
-
2009.aug.21.péntek
már kevesebb a fájdalom..sőt éjjel már több óra alvás is volt.
séta a kertben,elég nagy,úgyhogy el is fáradtam
-
2009.aug.22
minimális fájdalom,este gyerekeket elvittük a Pólusba,játszóházba.
Első kimozdulás otthonról..úgy ténferegtem mint versenyek előtt pár héttel-erőtlenül,gyengén.
-
2009.aug23. vasárnap.
Picit visszább veszek a lendületből,mert sokat kezdtem el jönni-menni.vállam felkötve,néha leengedem a kezem,ujjaimat mozgatom...
Éjjel kis fájdalom,de ezt már megszoktam-nem kell fájdalomcsillapító
-
Ez a nem mozgás nem hangzik jól :(
De állítólag attól is lehet ilyen, ha bedagad ugye a karod, meg a vállad körül a megbolygatott dolgok, és elnyomják az idegeket, ezért nem tud az ingerület rendesen jönni-menni.
Remélem, egyre gyorsabban javulsz hamarosan! :)
-
2009.aug 24.hétfő.
na végre,utólértem magam.
Ma érkezés a Balesetibe,kontroll.
Doktor bácsi kiszedte a varratot majd elküld rötgenre.
Az rtg-n várakoztunk a családommal,amikor 2 kommandós hozott egy elítéltet kéz-lábbilincsben.Onnantól kezdve hogy néhány percre leüültek az elítélt csak engem nézett és le sem vette rólam a szemét.Már éppen álltam fel hogy megkérdezzem hogy miért néz,ismerjük e egymást,amikor a Kriszti visszahúzott a székre..
Egyébként soron kívül bemehettek,sőt az egyik kommandós gyúrós volt és mikor mentek el odajött hozzám és megkérdezte,hogy szeretnék én is soron kívül bemenni,tudna segíteni...hát,mondtam köszönöm,de ha ezen múlik inkább még elüldögélek egy darabig itt a váróban..
...rtg kész..vissza az orvoshoz..azt mondja hogy minden ok,szépen nézek ki belülről, a külső dolgot innentől intézzem én és a gyógytornász..
Egyenlőre jövő hét szerdáig bal kézzel semmit,aztán torna és lassan módjával.
Fontos betartani a gyógytornász parancsait,mert ha faszságot csinálok megnyúlhat a rotátorköpeny varrata,akkor egy életre el van cseszve,vagy elszakad és lehet ismét műteni...
Nos a terveim szerint már holnap hivatalos dolgokat intézek,szerdától pedig ismét átveszem az edzőterem irányítását-rövidített műszakban.(feltéve ha bejuttatnak a gym-be :P)
-
2009.aug 24.hétfő.
na végre,utólértem magam.
Ma érkezés a Balesetibe,kontroll.
Doktor bácsi kiszedte a varratot majd elküld rötgenre.
Az rtg-n várakoztunk a családommal,amikor 2 kommandós hozott egy elítéltet kéz-lábbilincsben.Onnantól kezdve hogy néhány percre leüültek az elítélt csak engem nézett és le sem vette rólam a szemét.Már éppen álltam fel hogy megkérdezzem hogy miért néz,ismerjük e egymást,amikor a Kriszti visszahúzott a székre..
Egyébként soron kívül bemehettek,sőt az egyik kommandós gyúrós volt és mikor mentek el odajött hozzám és megkérdezte,hogy szeretnék én is soron kívül bemenni,tudna segíteni...hát,mondtam köszönöm,de ha ezen múlik inkább még elüldögélek egy darabig itt a váróban..
...rtg kész..vissza az orvoshoz..azt mondja hogy minden ok,szépen nézek ki belülről, a külső dolgot innentől intézzem én és a gyógytornász..
Egyenlőre jövő hét szerdáig bal kézzel semmit,aztán torna és lassan módjával.
Fontos betartani a gyógytornász parancsait,mert ha faszságot csinálok megnyúlhat a rotátorköpeny varrata,akkor egy életre el van cseszve,vagy elszakad és lehet ismét műteni...
Nos a terveim szerint már holnap hivatalos dolgokat intézek,szerdától pedig ismét átveszem az edzőterem irányítását-rövidített műszakban.(feltéve ha bejuttatnak a gym-be :P)
****:)))))) ::) ***))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
Ha gondolod beviszlek a hátamon úgyis tudom merre van bár bkv-n hülyén néznénk ki ****:)))
-
Onnantól kezdve hogy néhány percre leüültek az elítélt csak engem nézett és le sem vette rólam a szemét.Már éppen álltam fel hogy megkérdezzem hogy miért néz,ismerjük e egymást,amikor a Kriszti visszahúzott a székre..
A lábad még gyors, mi? ****:)))
-
ja,mint a gyaloggalopp-ban :-)(-:
-
én csak most olvastam, jobbulást Mester :-oD
-
2009.augusztus 25. kedd
A tegnapi varratkiszedés óta folyamatos kissebb fájdalom van a vállamban.Egyrészt ha van rajtam felső,olyan érzés mintha egy 5kg-os tárcsa nyomná egész nap,másrészt a belső varratoknál érzek kis bizsergést,mintha megannyi pici manócska építgetné össze a varratokat ::).De ma már az ügyek intézése is ment,sőt holnap már megyek a terembe is dolgoz(gat)ni.
-
2009.augusztus 25. kedd
A tegnapi varratkiszedés óta folyamatos kissebb fájdalom van a vállamban.Egyrészt ha van rajtam felső,olyan érzés mintha egy 5kg-os tárcsa nyomná egész nap,másrészt a belső varratoknál érzek kis bizsergést,mintha megannyi pici manócska építgetné össze a varratokat ::).De ma már az ügyek intézése is ment,sőt holnap már megyek a terembe is dolgoz(gat)ni.
Akkor lassan meglátogatnálak egy közös edzésre, már mint én edzek(meg kapkodom a levegőt) te meg mondod az instrukciókat ;D
Jobbulást @:-)
-
2009.augusztus 25. kedd
A tegnapi varratkiszedés óta folyamatos kissebb fájdalom van a vállamban.Egyrészt ha van rajtam felső,olyan érzés mintha egy 5kg-os tárcsa nyomná egész nap,másrészt a belső varratoknál érzek kis bizsergést,mintha megannyi pici manócska építgetné össze a varratokat ::).De ma már az ügyek intézése is ment,sőt holnap már megyek a terembe is dolgoz(gat)ni.
Akkor lassan meglátogatnálak egy közös edzésre, már mint én edzek(meg kapkodom a levegőt) te meg mondod az instrukciókat ;D
Jobbulást @:-)
Hát ez a felállás nem rossz :)
-
2009.augusztus 26.szerda.
ma levettük a ragaszócsíkot a vágásról(ill.a varrat helyéről).
Tetszik ez az újabb fajta varrástechnika.Nem látszanak a varrat függőleges kis ágai,hanem a varrat elején és végén be van fűzve egy műanyag patentszerű valamibe a "cérna".És nem is darabonként vagdossák ki amikor kiszedik,hanem a középső részénél van egy kis csomó,amit elvág az orvos és megfogva a műanyag patentet,ami fogja a cérnát,kétoldalra,egy mozdulattal kihúzza a seb alól...
Ahhoz képest hogy tokától-bokáig át voltam vágva,nem is olyan gáz..mondjuk egy fokkal vagyok szebb mint amikor Frankenstein megalkotta művét,majd életre keltette.Azt hiszem ezzel meg is van az én becenevem :-O
Szerencsémre,nem olyan régen elkezdtem otthon gyűjtögetni az aloe vera növényeket,ami elvileg gyorsítja a hegek gyógyulását,most is tettem rá.
Csak jó ha tudjuk hogyan kell használni a növényt,hogy a gyógyulásunkat szolgálja..
A növény levelét meg kell "hámozni",ami után egy nyálkás réteg fog következni,amit ha lemosunk egy zselé szerű aszpikos anyag kerül elé..ezt kell a sebre tenni.Sokan csodaszerként tartják számon.Egyébként meg is lehet enni,ill.ásványvízbe rakni,úgy fogyasztani :-oD
-
Sokan azt hiszik, hogy az aloe valami új csodanövény, ami Amerikából került ide a közelmúltban. Pedig már középkori metszeteken, illetve orvosi feljegyzéseken is említik, valamint használták már az országban ****:)))))) Viszont, hogy hova tűnt tőlünk, ez számomra rejtély, vagy csak simán tájékozatlan vagyok ????...
-
Elég régóta használják,használták,úgy tudom Mexico ,Thaiföld részén volt inkább ismeretes a múltban.
Most meg mióta divatba jött a wellnes ismét elkezdték itthon is alkalmazni,mert ha leírják a gyógyító hatását,veszi a barom mint a cukrot..Természetesen nem a növényt árulják,hanem üdítő italként árusítják,kb 1-2%-os tartalommal.
Végül is benne van az aloe vera szó,ami csodaszer,gyógyít...ezért rengetegen veszik,pedig nem olcsón árulják...persze nem szabad összekeverni a növénnyel,amit magunk készítünk el,és helyezzük a sebre vagy éppen fogyasztjuk.
Bár bioboltokban is van 96%-os koncentrátum,nem tudom hogy hihető e,bár régebben vettem én is...1liter 3-6ezer ft körül van...
-
Remélem nem haragszol meg ha beteszem ide ha nagyon gáz gondolom törlik, csak ez ugye a végzetségembe vág.
Aloe Vera - évezredek csodaszere
----------------------------------------------------------------------------------------------
Az aloe vera a liliomfélék (Liliaceae) családjába tartozó manapság már csodanövényként emlegetett, kaktuszhoz hasonlító örökzöld növény. Eredeti élőhelye Afrika (Madagaszkár, Socotra szigetek) és Dél-Arábia. Levelei tömöttek, húsosak, zöld, szürkés- vagy kékeszöld színűek.
Csodás hatásai évezredek óta ismertek. Elsőként a Kr.e. 15. században a sumérok írnak az aloe vera csodás hatásairól. A beduin törzsek életelixírként szóltak róla, az indiánok pedig szent növényként tisztelték gyógyító ereje miatt. Az egyiptomiak úgy hitték, az aloe az örök élet növénye, így míg Nofretete és Kleopátra szépségük ápolására használták, a Királyok Völgyébe vezető út mentét aloe vera díszítette a túlvilágra készülő uralkodók eledeleként, de az előkelők mumifikáláshoz használt anyagok egyik fontos elemeként is szerepelt.
Jelenleg az aloe 250-300 fajtája ismert, ezekből azonban gyógyászati célokra az aloe vera (Aloe Barbadensis Miller) a legalkalmasabb.
A "csodás növényben" eddig 240 féle növényi hatóanyagot azonosítottak, melyek egymáshoz viszonyított aránya tökéletesen igazodik a szervezetünk igényeihez.
Tartalmazza az összes vitamint, valamint Vasat, Nátriumot, Magnéziumot, Cinket, esszenciális aminosavakat, enzimeket.
A fent felsorolt hatóanyagokban növény belső húsának gélszerű anyaga a leggazdagabb, éppen ezért ez szolgál alapul az aloeből készült különböző csodaszerek előállításához.
Az aloe vera a következő főbb területeken fejti ki jótékony hatását:
- fertőzések megelőzése, gyulladáscsökkentés,
- az emberi szövetek legmélyéig behatol,
- serkenti a sejtnövekedést,
- méregtelenít, tisztítja a szervezet,
- erősíti az immunrendszert,
- csillapítja fájdalmat.
Elkészítési javaslatok:
Aloe vera gél: fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és sejtregeneráló hatású, égési- és fagyásos sérülések, fekély esetén meggyorsítja a gyógyulási folyamatot. Hidratáló tulajdonságai révén elősegíti a sebgyógyulási folyamatot, seb összehúzó hatású. Enyhíti az izületi gyulladás és reuma által okozott fájdalmat. Ápolja a száraz bőrt és eltünteti a ráncokat. Hatékony pikkelysömör, ekcéma és gombás fertőzések esetén. Gyógyítja a gyulladt, kiütéses, pattanásos bőrt
Aloe vera tea: immunerősítő, csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a bélműködést, segíti az emésztést, megelőzi a gyomorfekély kialakulását, aktiválja a vér- és nyirokkeringést, javítja a vese-, máj- és epehólyag funkciókat, használatával megelőzhető a májzsugorodás, serkenti a szem funkciókat, javítja a látást, szélsőséges alkoholfogyasztás esetén is kiváló gyógyír
-
Köszönöm a kiegészítést.Érdemes bárkinek használni...max legfeljebb megszépülünk ::)
Nekem az egyik ismerősöm ajánlotta még anno,aki Thaiföldön motorbalesetet szevedett.Aloe verát tettek a sebeire és a mai napig alig hiszi,hogy néhány nap alatt szinte teljesen rendbejött,az egyébként hosszú gyógyulást igénylő sebei
-
2009.aug 27. csütörtök.
Tegnap sikerült végigdolgoznom a napot,este kisebb baleset az irodában.Annyira hintáztam a székkel,hogy majdnem hátraestem,természetesen balkézzel próbáltam elkapni az asztal szélét,ami nem egyszerű fájdalmakat eredményezett.Remélem megúsztam belső varratkárosodás nélkül...a picsába..megy továbbra is a sebre helyezett aloe vera növény.
Tegnapi kép,varrat nélkül már :)
-
ehhez képest sokat javult a helyzet :-}
-
Szépen gyógyul! Szemmel látható a javulás mértéke. ****:))))))
Még mindig nem megy a kar mozgatása? ????...
-
Rég óta nem voltam fent és a mstani képeket nézve, azt hiszem elég szépen gyógyulgat. Minden nap azért hallok valami infót rólad a kis beépített kémem segítségével, de remélem, hogy nem sok illetve hosszú idő mulva láthatlak élőben is. Remélem, hogy lassan felkeveredek Pestre és akkro le tudlak chekkolni, mert itt Szegeden nem nagyon vagy megtalálható! Szóval gyógyulj meg, most mondtam volna egy becenevet de az azt hiszem csak Robi, meg te és én köztem marad! ;D ;D ;D
-
Jó sokat javult :o :o Szépen foltozták be! Majd jövő héten mi fényképezünk, és mi tesszük be ebbe a topicba a paparazzi képeket...
-
Szépen gyógyul! Szemmel látható a javulás mértéke. ****:))))))
Még mindig nem megy a kar mozgatása? ????...
Nem-nem,nem mozog az áok,de nem is szabad mozgatnom.Jövő szerdán van gyógytornászat,első edzés.Azt mondta hogy nem mozgathatom,nem is próbálhatom addig.Azután is egy darabig csak ő mozgathatja.Tehát bal kéz mozgatást csak ő végezhet,mert ha rossz mozdulatot csinálok,a rotátorköpeny varrata kitágulhat és örökre labilis lesz a vállam,ha meg elszakítom,ismételhetik a műtétet.Nincs hősködés,betartok mindent
-
Rég óta nem voltam fent és a mstani képeket nézve, azt hiszem elég szépen gyógyulgat. Minden nap azért hallok valami infót rólad a kis beépített kémem segítségével, de remélem, hogy nem sok illetve hosszú idő mulva láthatlak élőben is. Remélem, hogy lassan felkeveredek Pestre és akkro le tudlak chekkolni, mert itt Szegeden nem nagyon vagy megtalálható! Szóval gyógyulj meg, most mondtam volna egy becenevet de az azt hiszem csak Robi, meg te és én köztem marad! ;D ;D ;D
Nos igen,Szegeden nem éppen sűrűn vagyok megtalálható....Remélem hamarosan összefutunk,addig is normalizálódjon már a helyzeted!!
-
2009.augusztus 28.Péntek
Nem történt semmi extra,szerencsétlenkedek a karommal,edzést próbálok tartani..bár,ma már nem bírtam magammal és végeztem ülő vádli gyakorlatot,aztán egy kis lábfeszítőzés is volt,pici súlyokkal..ettől nem lehet baj..
-
2009.aug.29.szombat.
Ma itthon,sajnos nem tudtam kimenni a showtime K-1 gálára,pedig kb május óta erre vártam,de itt vannak látogatóba a szüleim és ez fontosabb ..
Efit erre a mai napi gálára akart engem benevezni nyáron,amiko rmegtudta hogy én is edzek... ;D
A hátam mögött majdnem levajazott egy meccset nekem !+"%.Ez így,ezzel a sérüléssel azt hiszem nem 0-ra,hanem mínuszra vitte volna az esélyeimet @-o
Bocs Efit,felgyógyulok aztán:
Ideverek-odaverek
Megjöttek a pulóverek :-)(-:
Ja és hogy egy roma származású ismerősemet idézzem:kellemes ünnepeket,avagy a birodalom visszavág :)(semmi értelme,de tetszik) o:)
-
2009.augusztus 30.vasárnap
Utolsó pihi,hétfőtől teljes terjedelemben,teljes munkaidőben dolgozom.Egyre keresnek meg versenyzők,valószínűleg nem fér bele most mindenki..
-
2009.aug.31.hétfő.
munka,ügyintézés,készülődés lelkiekben a gyógytornára.Azt mondják olyan fájdalmas lesz hogy le fogom :-)--ni magam ;D.
Nem érdekel a fájdalom,minél hamarabb rendbejönni,elfelejteni ezt a szert és keményen edzeni...ez a cél
-
2009.aug.29.szombat.
Ma itthon,sajnos nem tudtam kimenni a showtime K-1 gálára,pedig kb május óta erre vártam,de itt vannak látogatóba a szüleim és ez fontosabb ..
Efit erre a mai napi gálára akart engem benevezni nyáron,amiko rmegtudta hogy én is edzek... ;D
A hátam mögött majdnem levajazott egy meccset nekem !+"%.Ez így,ezzel a sérüléssel azt hiszem nem 0-ra,hanem mínuszra vitte volna az esélyeimet @-o
Bocs Efit,felgyógyulok aztán:
Ideverek-odaverek
Megjöttek a pulóverek :-)(-:
Ja és hogy egy roma származású ismerősemet idézzem:kellemes ünnepeket,avagy a birodalom visszavág :)(semmi értelme,de tetszik) o:)
Nem baj, jövőre is lesz "It's Showtime!" 8-) :D
-
Hétfőn avagy tegnap fent voltam Pesten, de nem tudtam bemenni hozzád sajna. Pedig szerettem volna, csak egész nap a rendőrségre jártam.
Amint látom akkor már megint nézhetem majd az órámat ha egyszer elkeveredek feléd, hogy betartod-e a bizonyos munkaidődet, mert most már tényleg nem szeretném meglátni, hogy lógsz! ****)
Ja és azt hiszem ettől a kis ismerősödtől lenne még pár idézet, de amit multkor ondott sajna elfelejtettem!!! ˝=/ ˝=/
-
Mi újság Johnny? Hogy vagy?
Megvolt az első óra a gyógytornásszal?
Én ma voltam kontrollon.
Jelen állás szerint semmiképp se ajánlják az operációt,mivel a hétköznapi életbe nem nagyon zavar.
Úgy néz ki,hogy SLAP laesiom van. A labrum felső része van leválva... ????...
Egész pontosan ma is azt mondta a doki,hogy " ha nem ebből akarok megélni akkor nem muszáj megoperálni"
De ha mégis odakerülne a sor akkor Dr. Csotye Jánost keressem meg Gyulán. Állítólag neki van a legnagyobb rutinja endoszkópos műtétek terén az országba.
-
Mi újság Johnny? Hogy vagy?
Megvolt az első óra a gyógytornásszal?
Én ma voltam kontrollon.
Jelen állás szerint semmiképp se ajánlják az operációt,mivel a hétköznapi életbe nem nagyon zavar.
Úgy néz ki,hogy SLAP laesiom van. A labrum felső része van leválva... ????...
Egész pontosan ma is azt mondta a doki,hogy " ha nem ebből akarok megélni akkor nem muszáj megoperálni"
De ha mégis odakerülne a sor akkor Dr. Csotye Jánost keressem meg Gyulán. Állítólag neki van a legnagyobb rutinja endoszkópos műtétek terén az országba.
Árva Gábornál voltál tegnap a Balesetiben?
Mert én is ott voltam,csak lenn a földszinten,gyógytornán.
Ezt az orvos mondta az endoszkópos dologról?Fura mert a neten azt írták hogy ő az egyik legjobb ????...A kis szerény :)Mindegy,azt kell mondanom,hogy egyenlőre szerencsés vagy,ha még az endoszkóposat sem ajánlják. Magánál a műtétnél csak egy dolog szarabb,mégpedig a rehab.Nem a gyakorlatok,nem is az hogy esetleg fáj,hanem hogy béna vagy és közben nem tudod a dolgodat végezni rendesen és azt ami az életed,ami kitölti a mindennapjaidat.
Mivel én edzőteremben dolgozom,nekem ez konkrétan olyan mint mézes üvegen keresztül nyalogatni a mézet :-\
-
2009.szept02.szerda
Eljött a gyógytorna napja.Mivel előtte be kell regisztrálni egy felülvizsgálatos orvoshoz,így 10órára kellett odaérnem a 12órás tornára.Sikerült is bejutnom az orvoshoz háromnegyed 1 kor.Aki lemásolta a kórházi zárójelenést és megkérdezte hogy van e valami panaszom..Megkérdeztem hogy,mármint a vállammal ( ????...),azt mondta,hogy persze hogy azzal ( o:))
Mondtam,hogy nem mozog a karom,erre ő,hogy ez elég baj,majd belemerült a számítógépébe és kb 2 perc múlva megkérdezte: tényleg nem mozog?
(!+"% ˝=/),mondom --NEEEM MOOZZOOG 8)...erre azt mondta akkor menjek gyógytornázni és kérjek házi feladatot.Mondtam,hogy éppen arról késtem most le ****).
A gyógytornász nagyon rendes és türelmes.Tegnap fekvő helyzetben bemozgatta a karomat...hát ez érdekes volt .Ezen kívül házi feladatokat kaptam,amik folyamatosan bővülni fognak.
Nagyon nehéz és kemény a rehabilitáció,a leghardcore-osabb edzésnél is fárasztóbb,brutálisabb tud lenni.Ezt senki ne tudja meg milyen amikor megdicsérik hogy közösen a gyógytornásszal meg tudja mozdítani a karját
Igyekszünk =/+' =/+'
-
Nem! Itt Db-be voltam kontrollon. Innen indult az egész. Árva Gábort azért kerestem meg,mert úgy hallottam,hogy ő a legjobb talán az országba,nála még aug 10.-én voltam az OBSI-be.
De ő is Dr. Csotye Jánost ajánlotta,meg a debreceni vállsebész is,ha már endoszkópos.
Elmondásuk szerint Csotye ott van a paradicsomba,elég jól felszerelt kórházba gyógyít,és nagy rutinja van.
Átérzem a helyzetedet,vagyis próbálom. Mikor én is tartottam a 3,5hónapos kényszerpihenőt minden bajom volt.
Ebből kiindulva gondolom,hogy mit érezhetsz...De ne add fel. Sokkal erősebb az akaraterőd,köszönhetően a bodynak is! ;)
-
2009.szept02.szerda
Eljött a gyógytorna napja.Mivel előtte be kell regisztrálni egy felülvizsgálatos orvoshoz,így 10órára kellett odaérnem a 12órás tornára.Sikerült is bejutnom az orvoshoz háromnegyed 1 kor.Aki lemásolta a kórházi zárójelenést és megkérdezte hogy van e valami panaszom..Megkérdeztem hogy,mármint a vállammal ( ????...),azt mondta,hogy persze hogy azzal ( o:))
Mondtam,hogy nem mozog a karom,erre ő,hogy ez elég baj,majd belemerült a számítógépébe és kb 2 perc múlva megkérdezte: tényleg nem mozog?
(!+"% ˝=/),mondom --NEEEM MOOZZOOG 8)...erre azt mondta akkor menjek gyógytornázni és kérjek házi feladatot.Mondtam,hogy éppen arról késtem most le ****).
A gyógytornász nagyon rendes és türelmes.Tegnap fekvő helyzetben bemozgatta a karomat...hát ez érdekes volt .Ezen kívül házi feladatokat kaptam,amik folyamatosan bővülni fognak.
Nagyon nehéz és kemény a rehabilitáció,a leghardcore-osabb edzésnél is fárasztóbb,brutálisabb tud lenni.Ezt senki ne tudja meg milyen amikor megdicsérik hogy közösen a gyógytornásszal meg tudja mozdítani a karját
Igyekszünk =/+' =/+'
Remelem mihamarabb rendbejon a vallad, de akkor surgosen szerezz be egy mellrol nyomo padot a terembe es soha tobbe nyakbol nyomas. Habar ha jol emlekszem neked a mell gyakorlatoknal meg jobban fajt mint a vallnal...vagy nem?
Amig gyogyulsz, addig meg gyakorlod az alapallast ulve!
(http://img181.imageshack.us/img181/4107/217345390209c6c081a8o.gif)
@:-) Łł= @:-)
-
Hát ezen beszartam Łł=
-
2009.szept.03.csütörtök.
Ma ismét gyógytorna.Bár a tornatanárom elégedett velem és már7 féle gyóggyakorlatot csináltat és ad háziba,azt mondta ilyenkor még másokkal max 1 gyakorlatot csináltat,ill.nem is enged gyógytornázni.
Nagyon akarom már a gyógyulást,de betartom a játékszabályokat..
Azért lassan el kellene kezdeni valami olyat is ami megcirkuláltatja bennem a vért,met már hiányzik :'(
-
2009.szept 04.Péntek.
Elég volt a buziskodásból..(bár ilyet írni elég rizikós,még a Thomas Lieven barátunk ezt is képes kiforgatni ::)) ***)))) ****)
Nem egyszerű a napom.Ügyesen meg kell terveznem,hiszen napi 3x15 perc gyógytorna,6x15perc jegelés,3-4x varratkenőcs kenés és Fastum gél/aminoerg kenés van terítéken.
Ezen kívül a 2.gyógytornához hozzákapcsoltam lábfeszítő,lábhajlítás állva,guggolás saját súllyal,ülve vádli gyakorlatokat..No ezektől most remeg is a lábam !+"%,bár alig tudtam kikönyörögni a gyógytornásztól hogy végezhessem őket legálisan.
Hétfő óta megy a diéta és szépen lassan rakosgatom össze a táplálékkiegészítőket,amikkel próbálom rendbe vágni magam.
Ezeket a napokban megosztom veletek,hátha még jól jöhet bárkinek a későbbiek folyamán o:)
-
Szia!
Számtalan kihívással és versennyel szembenéztél már az életben, tekints erre a gyógyulásra is így! Ahogy a versenyekre is a lehető legnagyobb elszántsággal és precizitással készültél, s a siker nem maradt el, tegyél most is így, és kívánom mielőbb gyógyulj meg!
Zsófi és Joemester
-
Szia!
Számtalan kihívással és versennyel szembenéztél már az életben, tekints erre a gyógyulásra is így! Ahogy a versenyekre is a lehető legnagyobb elszántsággal és precizitással készültél, s a siker nem maradt el, tegyél most is így, és kívánom mielőbb gyógyulj meg!
Zsófi és Joemester
Köszönöm szépen a jókívánságot..Emlékszel,ami nem öl meg....
-
És Joe,volt valami faleveles mondókád,az nagyon tetszett anno.Arra emlékszel? ;)
-
És Joe,volt valami faleveles mondókád,az nagyon tetszett anno.Arra emlékszel? ;)
Hogyne:)
"...mert a lehulló falevél zaja csak akkor hallatszik,...ha van aki meghallja."
-
És Joe,volt valami faleveles mondókád,az nagyon tetszett anno.Arra emlékszel? ;)
Hogyne:)
"...mert a lehulló falevél zaja csak akkor hallatszik,...ha van aki meghallja."
Igen ez az,ez nagyon tetszik.E szerint kellene élni mindenkinek 8-}
-
Ez sztem nagyon motiváló tud lenni:
Vannak akik inkább a szívükre hallgatnak és nem arra amit mások diktálnak!Ritkán talákozni iylen emberekkel, de ők azok akik emlékeztetnek arra, hogyha elindultál az utadon ne tántorítsanak el a kétségek és gyötrelmek, hogy jó abban hinni hogy nincs nem tudom, nincs ugyse sikerül vagy lehetetlen. Ők emlékeztetnek minekt arra, hogy jó elhinni a lehetetlen nem létezik!
Muhammad Ali
-
Ez sztem nagyon motiváló tud lenni:
Vannak akik inkább a szívükre hallgatnak és nem arra amit mások diktálnak!Ritkán talákozni iylen emberekkel, de ők azok akik emlékeztetnek arra, hogyha elindultál az utadon ne tántorítsanak el a kétségek és gyötrelmek, hogy jó abban hinni hogy nincs nem tudom, nincs ugyse sikerül vagy lehetetlen. Ők emlékeztetnek minekt arra, hogy jó elhinni a lehetetlen nem létezik!
Muhammad Ali
Igen...“A lehetetlen nem tény, hanem vélemény.”
(Muhammad Ali)"
-
2009.szept.08.kedd
Mivel lassú ütemű a felzárkózás az egészséges emberek táborához,úgy érzem feleslegesen unalmas írás lenne a naponta pici fejlődéseimről beszámolni.
Megy a gyógytorna,napi többszöri rendszerességgel és heti 3x a kórházban is.Plusz interferenciás géppel is kezelnek.
Nekem és a gyógytornásznak szembetűnő már a változás.Ő örül és megdícsér a fejlődéseimen,sajnos én mégsem érzem sikerélménynek a sok idős,beteg ember között,hogy már csípőre tudom tenni a kezem,bár ez még a múlt héten nem ment.
Talán örömmel kellene eltölteni annak is hogy tegnap végre megmozdult a karom és ülő helyzetben térdmagasságig már meg is tudom emelni a vállam segítségével,hiszen ez egyáltalán nem ment.De engem ezek a kis előrelépések inkább elszomorítanak,mint sem boldoggá tennének..hiszen én ennél több vagyok,többet akarok.
A táplálkozásomban egy hete full diétát tartok,( mivel ilyenkor a mozgás hiány miatt az izmok sorvadásnak indulnak)mert nagyon csúnya lenne a végtermék,azaz inkább választom a sajnos elkerülhetetlen "Levrone fazont",mint sem egy "ember testen malacjelmez" figurát.
Tehát mire itt teljes gyógyulás lesz,kezdhetem a sportot előlről(persze az izommemória ad egy kis segítséget).
Mit is lehet ehhez hozzáfűzni..."Fel a fejjel" (ahogy Tusko Hopkins mondaná)
-
Lassú víz partot mos de mondjuk a te esetedben a víz inkább cunami majd legközelebb ha összefutunk mesélek egy történetet a gyógytornáról ****:))))))
-
Olvasva a "regenerációdat" azt hiszem nem kicsi kihívás van még előtted, ami egy új "tanulással" és egy jobb élet filozofiával is járhat, hiszen tudod már azt, hogy milyen is elveszíteni ami természetes. Én hiszem és bízom is abban, hogy ezt az elkövetkezendő idődben csak az előnyödre fogod majd fordítani, hisz' te az vagy nekem/ünk aki kijárt ösvényén szívesen járok/unk!
-
Köszönöm Dani,azt hiszem megtanultam a leckét és már most is más az életfilozófiám.Egy bizos,ilyenkor azért teljesen körvonalazódik az emberi szándék és kapcsolatok mértéke.A haverság ,a barátság,a kihasználás közötti éles határvonalak mégjobban kirajzolódnak..Azt hiszem már pontos a kép ;) és fogom tudni miből mennyit tudjak én is adni
Nagyon lassú a felépülés,bár a gyógytornász szerint mérföldekkel előrébb tartok a hasonló eseteknél.
Nagyon igyekszem mert minél hamarabb teljesen gyógyult akarok lenni. ;-oo-;
-
Hogy van a Mester? ;-oo-;
-
Hogy van a Mester? ;-oo-;
Köszönöm,még élek..A gyógytornánál elérkezett az a szint,hogy nem szeretem,mert jönnek a kemény megerőltető gyakorlatok(legalábbis számomra),ráadásul közben feszül,fáj..Egyre több a gyakorlat ,úgyhogy ez napi 3x eléggé fárasztó,rengeteget kivesz belőlem.Ráadásul így fél kézzel szerkeszteni pózkűröket sem egy egyszerű dolog >:D.És hát dógozni is köll,edzéseket tartani,céges elintézni valók...a versenyzők meg csak jönnek,jönnek..
Mindegy,kicsit fáradt vagyok...és még mindíg félkezű :'(
Neked hogy alakul a sorsod?
-
Köszönöm megvagyok...Járok edzgeteni(sajnos ez most nem edzés,csak tingli-tangli :( )
Tervbe van,hogy megyünk Gyulára a dokihoz. Elképzeléseim szerint egy sima artoszkópos vizsgálatot megkellene csinálni,hogy egészen pontos legyen a diagnózis.
Ma voltam Kathi Béla boltjába,vettem Animal Flex-et. Konzultáltam vele, de sajnos még nem találkozott olyannal akinek labrum szakadása van/volt... Ha a Flex se segít akkor sajnos már nem nagyon tudok egyéb alternatív gyógymódot ????...
Találtam egy egész jó oldalt ahol leírják hogy pontosan mi is a SLAP laesio.
Ahogy a képen is látszik a bicepsz egyik feje az ízületi tokon belül a labrum felső részénél tapad.
Elméletileg nekem is ott sérült. 4 fajta SLAP laesio van,nekem elméletileg az első vagy a második.
Jobbulást kívánok! ****:))))))
-
Jah a link lemaradt :D
http://www.sports-injury-info.com/slap-tear.html
-
Téged sem irigyellek,mindenesetre minél előbb csináltasd meg,az artoscopia után nem lesz túl hosszú a felépülés,tehát minél hamarabb elvégzik,annál hamarabb leszel Te is OK és jöhet a régi vagy még annál is jobb időszak..
-
Ma délután ismét kórházi gyógytorna.A tegnapi után (közben) szakadt rólam a víz,annyira megkínlasztott a gyógytornász..
Picit mintha megint haladtam volna,mostmár mindegy,úgyis betartom a fogadalmam,ami arról szól,hogy addig nem vágatom le a hajamat,amíg nem lesz jó a vállam és nem tudok rendesen mozogni,emelni.
Remélem mihamarabb levágathatom és nem kell befonnom,mert már most is hajráfot kell hordanom mert ha nem használok rá 1 tonna zselét kezd mikrofon fej szindrómám lenni :D,ami számomra eléggé szokatlan dolog ::)
Persze így ebben a formámban a pózoló kűrök betanításánál elég vicces amikor páros bicepszet kell imitálnom,pláne a háromnegyedes bicepsz bemutatása okoz némi vigyort...A lényeg hogy néhány napja a mell-csípő már simán megy :'(
-
Tehetnél fel magadról ébredés utáni képeket. ;D
-
Tehetnél fel magadról ébredés utáni képeket. ;D
Melyik részem érdekel ****:)))?
-
Én a fejszerkezetre gondoltam, de a csajok kedvéért kezdheted lentről fölfelé. ;D
-
Én a fejszerkezetre gondoltam, de a csajok kedvéért kezdheted lentről fölfelé. ;D
O0...kb ilyen :-)(-:
-
ja,ezt a fejszerkezetemre értettem ***)))
-
Semmi baj Johnny, nekünk is áll a cerka egész reggel ***))) ****:)))
-
Én a fejszerkezetre gondoltam, de a csajok kedvéért kezdheted lentről fölfelé. ;D
..és azt melyik topikba szeretnéd? :-*
-
Én a fejszerkezetre gondoltam, de a csajok kedvéért kezdheted lentről fölfelé. ;D
..és azt melyik topikba szeretnéd? :-*
Melyik a legnézettebb?
-
Oda inkább ne tegyük :-\
Viszont van számodra egy jó hírem.Írtad hogy kívánod hogy bal kézzel is menjen a seggtörlés...Bár jobbos vagyok,de már hátraér a kezem,de inkább nem próbálnám ki a hátam higiéniája miatt ;D,de egyből Te jutottál az eszembe ahogy ilyen ügyes lettem,ill.hogy feltétlenül értesítselek.
:-OO
-
Ja és fekve pici jobbos segítséggel sikerült kinyomnom...egy seprűnyelet :-[.Bár ez lehangoló és vicces is egyben,de ahhoz képest hogy 1-2 hete még semmi mozdulat nem ment már ez is valami...Jövök-jövök felfelé...
-
Pénteken,miután a gyógytornász látja hogy minél előbb gyógyult akarok lenni,elmondtam neki a fogadalmamat,vagyis hogy nincs hajvágás,amig nincs teljes gyógyulás.
Megdícsért és azt mondta hogy van pszichológiai érzékem,mert ez nagyon motiváló tud lenni tudat alatt az agynak(persze ha nem akarom megnöveszteni)...viszont....majd segít befonni és feltűzni,mert hogy Ő 1ÉVRE :-O tippel gyógyulás terén...
Bár közöltem hogy egyrészt nekem erre nincs ennyi időm és nem is szánok rá ennyit,de tudom hogy így most jön a legnagyobb harc...le kell győznöm a tudományt.
Végre valami kihívás ***)))
-
Pénteken,miután a gyógytornász látja hogy minél előbb gyógyult akarok lenni,elmondtam neki a fogadalmamat,vagyis hogy nincs hajvágás,amig nincs teljes gyógyulás.
Megdícsért és azt mondta hogy van pszichológiai érzékem,mert ez nagyon motiváló tud lenni tudat alatt az agynak(persze ha nem akarom megnöveszteni)...viszont....majd segít befonni és feltűzni,mert hogy Ő 1ÉVRE :-O tippel gyógyulás terén...
Bár közöltem hogy egyrészt nekem erre nincs ennyi időm és nem is szánok rá ennyit,de tudom hogy így most jön a legnagyobb harc...le kell győznöm a tudományt.
Végre valami kihívás ***)))
Nem vagy semmi Johnny.
Nem rég beszéltem egy volt válogatott kézilabdással. Neki kicsit más betegsége volt,de neki is 1 évet jósoltak.
Nagyon meg akart gyógyulni...3 hónap alatt rendbe jött.Már közhely talán,de azt mondogatta,hogy napról-napra jobban vagyok...és hitt!
Tuti,hogy neked is sikerülni fog. ****:))))))
-
Rajta vagyok az ügyön.Tornázok,jegelek..és mondogatom magamban O0
-
Rajta vagyok az ügyön.Tornázok,jegelek..és mondogatom magamban O0
Helyes,örülök! ;)
-
Meglessz az hamarabb mint eggy év ebben biztos vagyok csak be kell olajozni azt a masinát!!!!!!!!
-
A teganpelőtti gyógytorna és otthoni gyakorlatozás után úgy néz ki sikerült "túledzenem magam",mert fájok.A Tornász szerint 1 nap mindenképpen pihi :'(.Azt mondta túl teljesítem a tervet mindig,ezért már ő is nehezebb gyakorlatokat ad.
Ez most picit megboszulta magát...Utóbbi héten pedig tényleg sokat javultak a dolgok.
A kartámasz kötőlékem is lényegében inkább csak jelzés értékű,mert hát természetesen ilyenkor mindenki a bal vállamnak ütközik és oda pacsizik :-Đ.
A napokban csinálunk fotókat a gyakorlatokról,amiket jelenleg végzek,ezzel hátha segítek válfájós társaimnak.
Figyelem ,a gyógytorna gyakorlatokat nem csak műtét után lévőknek jók ha csinálják,sőt..ezzel el lehet akár kerülni a műtéteket...
-
Igényt tartanék majd arra a fotókra ha megoldható.
Én is kerestem már neten váll rehab feladatat sort és ezt találtam ->
http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec
Köszi előre is!
-
Igényt tartanék majd arra a fotókra ha megoldható.
Én is kerestem már neten váll rehab feladatat sort és ezt találtam ->
http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec
Köszi előre is!
Igazság szerint ezt is jobb ha gyógytornász keze alatt tanulod meg.Ő lesz aki tudja,hogy mit csinálhatsz,mikor lépsz arra a szintre ,amikor további,nehezebb gyakorlatokat végezhess és ne sérülj rá az alapsérülésedre.Ez nagyon fontos mert ha műtét (artoscopia) után nem vagy konrollálva,többet árthatsz magadnak a későbbiekben,mint használsz...
-
Ma beiktattam 4 új gyakorlataot,amit nagy örömömre ( és egyenlőre a gyógytornász néni tudta nélkül) végeztem.
1.Bicepszhajlítás vascsővel :)
2.Evezés döntött törzzsel,széles fogásal ,vascsővel :)
3.Megdőlve hátsó deltárahúzás...vascsővel :)
4.Kick-beck gyakorlat vascsővel.. 8-)
Remélem ha hétfőn elmesélem a gyógytornászomnak nem fog szétütni...egy vascsővel ****:)))
-
Egy igazi harcoc vagy Johny!
Midnen fejben dől el!!!! Amit az elme eltervez azt a test véghez viszi!!!!!!!!!!
" Nem vagyunk mások, csupán gondolataink eredménye." Buddha.
-
;-oo-;
-
Egy igazi harcoc vagy Johny!
Midnen fejben dől el!!!! Amit az elme eltervez azt a test véghez viszi!!!!!!!!!!
" Nem vagyunk mások, csupán gondolataink eredménye." Buddha.
milyen egyszerűen hangzik!!!
-
Egy igazi harcoc vagy Johny!
Midnen fejben dől el!!!! Amit az elme eltervez azt a test véghez viszi!!!!!!!!!!
" Nem vagyunk mások, csupán gondolataink eredménye." Buddha.
milyen egyszerűen hangzik!!!
És mennyire igaz! 8)
-
Hétfőn orvosnál jártam ellenőrzésen,aki MOST( ˝=/) közölte csak hogy nem a rotátorköpeny elülső részét varrta össze hanem a középsőt ,mert az volt a szakadt.Fain,bár a rehabon nem változtat,csak jó ha az ember mindig tisztában van vele hogy hol is van plasztikázva és összevarrva. ;D
További gyógytornát javasolt és kissé erőszakos unszolásomra megkértem hogy tekintsen meg néhány általam kitalált tornagyakorlatot,melyeket már el tudok végezni és beleegyezését kértem hogy a továbbiakban végezhessem o:)
Napról napra azért érzem mindig a változást,könnyedébben mozgok,néha már bal kézzel fogok meg kisebb dolgokat,viszem ide-oda..Így továbbra is érdekes pózolást "oktatni" olyan versenyzőknek,akik életük első ill. eddigi legfontosabb megmérettetésére készülnek.Azért ez ismét egy kis teher,de az emberek jól haladnak és remélem akiknek valamit tudtam segíteni az a fejlődésüket fogja szolgálni a jövőben és jó helyezéseket adni a most elkövetkezendőkben.
Pontos neveket ne kérjetek,nem írok több okból sem.
Az egyik azért is van mert mint tudni, bíró is vagyok,de akiknek segítek (nem feltétlenül klub-on belüliek) ismerve engem tudják hogy ez a kapcsolat a verseny(ek) ideje alatt megszakad mindenkit egy és ugyanolyan sansszal indulónak fogok értékelni.(bár mindenki ezt tenné).
Ezt természetesen ugyanúgy mint eddig azzal fogom prezentálni,mint eddig is.A versenyek végeztével,leírom kit-hova és miért pontozok,nem rejtem véka alá a véleményemet,ill.az értékelésemet ;)
-
Hy Johnny!
Pénteken voltam Gyulán az Árva Gábor általán ajánlott dokinál, Dr. Csotye Jánosnál.
Nagyon szimaptikus ember. Megnézte az MRI képeket,megvizsgált.
Szerinte nagyon megvannak nyúlva a szalagok a vállamba amik körbeveszik a felkarcsont végét az ízületi tokba. Ezért terhelés hatására a felkarcsont vége úgymond kijár,de nem teljesen. Tehát nincs teljesen ficam,csak részleges,minimálisan subluxálható..
De leírom pontosan,h mit írt:
Tehát..." Neurovasc. intact bal vállöv, mozgásfunkció teljes. Apprehension teszt során az ízület ventralis felszínén min. fájdalom jelentkezik,kis hangjelenség kíséretében a humerus fej min. subluxalható. Az elkészített MRI felvételen az elülső-alsó labrolig. komplex kitágulása szakadozottsága látható. Egyebekben neg.
Állandósuló fájdalom esetén műtéti kezelés indokolt. ( arthroscopia ).
Jav. óvatos torna, mozgatás..."
Azt mondta jobb lett volna ha elszakad vmi szalag,mert akkor "csak" összevarja és fél év múlva már kezen is járhatnék...
De finoman fogalmazva már k*rvára unom az egész. Minden doki mást mond. Árva Gábor szerint SLAP laesio ( http://www.sports-injury-info.com/slap-tear.html )amit Csotye visszatud varni... ????... ????...
Bár aztmondta,h szívesen megnézi artoszkóppal,sőt még fotót is készít a családi albumba... :D,biztos vannak kis leszakadt rostok,egyebek amitől megtisztítja az ízületet...Sajnos ez a hír,hogy a megnyúlt szalagokkal nem tudnak mit csinálni annyi ra sokkolt,hogy a SLAP laesiot is elfelejtettem megkérdezni --)
Sorry,hogy megint ezzel fárasztalak,csak gondoltam "elmesélem" a fejleményeket!
Te hogy halasz? Fájdalom van még?
Továbbiakban is jó egészséget kívánok!
-
Ez sajnálatos...Igaza van ,inkább szakadt volna el,mert akkor tuti műtét,azután tény hogy egy ideig no edzés,mozgás,de a gyógytornasorozatok végeztével valóban rendes edzéseket végezhetsz.
Ez pedig így nem teljesen azt mutatja,hogy bizonyos időn belül bármikor is végezhetnél majd keményebb edzéseket.
Az artoscopiával az a baja mindenkinek,hogy ez egy kissé inkább valamifajta "tisztogatós" módazer.Vagy csontszilánkot,porc darabot vagy valami levált leszakadt szövet,szalagdarabot pucolnak el az útból.Ezzel nagyrészt a probléma megmarad.Legalábbis azok akiken ilyenfajta műtéti eljárást alkalmaztak az ismerőseim közül,mindegyiknek fennmaradt a valós probléma :(.
Én a helyedbe elmennék Árva dr-hoz és kerek perec megmondanám neki,hogy Te nem elégszel meg egy örökösen kímélő életmóddal,hisz fiatal vagy.Nagyon szeretnél a jövőben sportolni,akadálymenteen,egészségesen élni,úgyhogy legyen szíves ha szükséges ehhez az operáció,akkor végezze el...oszt kész 8)
-
Te hogy halasz? Fájdalom van még?
Továbbiakban is jó egészséget kívánok!
[/quote]Köszönöm,haladgatok.Már elkezdtük a gyógytorna gumiköteles erősítős részét.Már sokkal könnyebben boldogulok,természetesen a rotátorköpeny működését igénylő gyakorlatok nehezen mennek még(előre,oldalraemelés,ki-be forgatás),de mr engedéllyel súlyzós gyakorlatokat végzek.
A mai edzésen 5kg kézisúlyzókkal már ment a kiforgatós-váltottkezes bicepsz,25kg-val eveztem,köteles tricepszet végeztem,oldalemelést megdőlve csináltam 5kg-val,stb...
Ezek kissé mulatságos súlyok ezekhez a gyakorlatokhoz,de ahhoz a nullához,amit eddig végeztem,ill. tudtam végezni nagyszerű kezd lenni..Azt hiszem néhány hét és beindulok,mint az intercity ****:))))))
-
Te hogy halasz? Fájdalom van még?
Továbbiakban is jó egészséget kívánok!
Köszönöm,haladgatok.Már elkezdtük a gyógytorna gumiköteles erősítős részét.Már sokkal könnyebben boldogulok,természetesen a rotátorköpeny működését igénylő gyakorlatok nehezen mennek még(előre,oldalraemelés,ki-be forgatás),de mr engedéllyel súlyzós gyakorlatokat végzek.
A mai edzésen 5kg kézisúlyzókkal már ment a kiforgatós-váltottkezes bicepsz,25kg-val eveztem,köteles tricepszet végeztem,oldalemelést megdőlve csináltam 5kg-val,stb...
Ezek kissé mulatságos súlyok ezekhez a gyakorlatokhoz,de ahhoz a nullához,amit eddig végeztem,ill. tudtam végezni nagyszerű kezd lenni..Azt hiszem néhány hét és beindulok,mint az intercity ****:))))))
Jó hallani hogy haladsz már, sok sikert, nagyon erős vagy (mentálisan) @:-)
-
Legalábbis erősködöm ;D !+"% /:-)
-
Én tudom milyen fájdalmas tud lenni 5 kg-os súlyzóval oldalemelni ;D
-
5kg val oldalemelést csinálni?
No ez az egyik gyakorlat ami momentán még nem megy súly nélkül sem rendesen,de emlékszem rá,hogy Te mire érted ;)
-
5kg val oldalemelést csinálni?
No ez az egyik gyakorlat ami momentán még nem megy súly nélkül sem rendesen,de emlékszem rá,hogy Te mire érted ;)
Pici off!
Jani nem tudom hallottad-e,de tegnap volt földrengés Záhonyban...Már régen nem volt,azt hiszem még mi is a Felszabadulás téren laktunk,mikor legutóbb volt...
-
S a lobonc meddig ér már? :D
-
S a lobonc meddig ér már? :D
Dobok majd fel képet ;)
-
5kg val oldalemelést csinálni?No ez az egyik gyakorlat ami momentán még nem megy súly nélkül sem rendesen,de emlékszem rá,hogy Te mire érted ;)
Pici off!Jani nem tudom hallottad-e,de tegnap volt földrengés Záhonyban...Már régen nem volt,azt hiszem még mi is a Felszabadulás téren laktunk,mikor legutóbb volt...
Igen olvastam reggel.Apámék nem hallották,én mondtam nekik..A papagáj itatója alatti ruha vizes lett,mert kifolyt a víz belőle,a Nővéreméknek meg majdnem betört az ablakuk :(
-
Azt szeretném kérdezni (ma ezen gondolkodtam felétek menet) hogy most ujjászületsz (reinkarnáció)
vagy felépüsz (rehabilitálódsz)
Csak a cím miatt??
Meg azt észrevettem hogy ha nincs veled a feleséged akkor te könnyen túledzenéd azt a kart.....
De jól haladsz mikor először találkoztunk még a mobilt se tudtad sokáig tartani ****:))))))
-
Örömmel olvastam,hogy szépen gyógyulsz! ;)
Remélem hamarosan elkezdheted a wellness jellegű edzést! =/+' Majd szép lassan a HC-t :-/-- ;)
Visszatérve az én sérülésemre...
Augba mikor voltam Árva drnál ő azért ajánlotta Dr. Csotye-t,mert Árva elmondása szerint neki adottak a műszerek és jól operál artoszkópon keresztül. Sztem vmi ilyesmiről lenne szó az én esetembe -- > http://www.youtube.com/watch?v=GhiVHLOJpCY
De előtte megkell csinálni egy sima artoszkópos vizsgálatot,h egészen pontos legyen a diagnózis.
DE,hogy őszinte legyek kibaszottul tartok az operációtól... :'( :'(
-
Azt szeretném kérdezni (ma ezen gondolkodtam felétek menet) hogy most ujjászületsz (reinkarnáció)
vagy felépüsz (rehabilitálódsz)
Csak a cím miatt??
Meg azt észrevettem hogy ha nincs veled a feleséged akkor te könnyen túledzenéd azt a kart.....
De jól haladsz mikor először találkoztunk még a mobilt se tudtad sokáig tartani ****:))))))
****:)))
-
Nos,kisebb komlikációk néha akadhatnak,min a minap egyik estéjét.
Történt ugyanis hogy az ágyon ültem,Zsófi lányom közelített egy nagy kemény fedelű mesekönyvvel,majd megbolott és a könyv élével éppen a varratba zuhant.
Hát..csillagokat láttam egy darabig és sajnos később konstatáltam hogy egy piros vonal meg is jelent a varrat mellett...
Gyorsan jég..
Most a gyógytorna és interferenciás kezelés mellett,ultrahangos kezeléssel egészítik ki a felépülést,ami egy gépet jelent,ami ultrahang segítségével a lehető legmélyebbre viszi a gyulladáscsökkentő-fájdalomcsillapító krémet...
Hát ez van...
Szegény Zsófi,nagyon sírt hogy fájdalmat okozott,de nehezen bár de megnyugtattam hogy nem fáj,csak éppen hogy !+"%
Azt mondta agyógytornász,ha ez 3-4 héttel ezelőtt történik,valószínű az újraműtét ˝=/
-
Örömmel olvastam,hogy szépen gyógyulsz! ;)
Remélem hamarosan elkezdheted a wellness jellegű edzést! =/+' Majd szép lassan a HC-t :-/-- ;)
Visszatérve az én sérülésemre...
Augba mikor voltam Árva drnál ő azért ajánlotta Dr. Csotye-t,mert Árva elmondása szerint neki adottak a műszerek és jól operál artoszkópon keresztül. Sztem vmi ilyesmiről lenne szó az én esetembe -- > http://www.youtube.com/watch?v=GhiVHLOJpCY
De előtte megkell csinálni egy sima artoszkópos vizsgálatot,h egészen pontos legyen a diagnózis.
DE,hogy őszinte legyek kibaszottul tartok az operációtól... :'( :'(
Meg kell csinálni a műtétet,ha csak halogatsz,nem javul és a legvégén ugyis operáció lesz.Akkor fogod szídni magad..Altatást kérj mindenképpen,csak után lesz gáz 2napig,de ha vársz,szar lesz mindig
-
Nos,kisebb komlikációk néha akadhatnak,min a minap egyik estéjét.
Történt ugyanis hogy az ágyon ültem,Zsófi lányom közelített egy nagy kemény fedelű mesekönyvvel,majd megbolott és a könyv élével éppen a varratba zuhant.
Hát..csillagokat láttam egy darabig és sajnos később konstatáltam hogy egy piros vonal meg is jelent a varrat mellett...
Gyorsan jég..
Most a gyógytorna és interferenciás kezelés mellett,ultrahangos kezeléssel egészítik ki a felépülést,ami egy gépet jelent,ami ultrahang segítségével a lehető legmélyebbre viszi a gyulladáscsökkentő-fájdalomcsillapító krémet...
Hát ez van...
Szegény Zsófi,nagyon sírt hogy fájdalmat okozott,de nehezen bár de megnyugtattam hogy nem fáj,csak éppen hogy !+"%
Azt mondta agyógytornász,ha ez 3-4 héttel ezelőtt történik,valószínű az újraműtét ˝=/
szerencse,hogy nem lett komolyabb bajod, szegény kislányod hogy megijedhetett o:)
-
Na ne hagyjuk ki a mai napból, hogy láttam Johnnyt ezt: :-):-):: csinálni... mindkét kezével fej folött!! Ez mérföldkő akárhonnan is nézzük @:-)
-
Yes :-):-)::
Gyógytornászok ezt decemberre ígérték ;)...nem érek én rá ilyenekre,úgyhogy átállítottam az agyam és azt tápláltam be: most fel fogod emelni a karomat magastartásba!Nem érdekel hogy eddig max derékszög ment,leszararom,most úgy intézd hogy fel fogod emelni...nincs ellentmondás.... >:D
És lám egyszerre csak felemeltem..(azután még tudtam ütni egy gyengécske balegyenest is ****:)))
-
Hy Johnny!
Régen írtál,hogy vagy?
Gondolom a versenyzők felkészítése mellett magadra is szánsz bőven időt?!
Minden jót!
-
Köszönöm,haladok.Egyre bővül a súlyzós gyakorlataim száma...és súlya.Megy a gyógytorna is ezerrel,már gumiköteles gyakorlatokkal.Nagyon kevés az időm, a versenyzők készítése miatt is és tervezek egy új projektet ,ráadásul néhány változtatást eszközölök a közel jövőben az életemben...Illetve hát elég sok mindent ;).
Te hogy vagy?
-
tervezek egy új projektet ,ráadásul néhány változtatást eszközölök a közel jövőben az életemben...Illetve hát elég sok mindent ;).
Ezekről lehet tudni? 8-}
-
tervezek egy új projektet ,ráadásul néhány változtatást eszközölök a közel jövőben az életemben...Illetve hát elég sok mindent ;).
Ezekről lehet tudni? 8-}
Az az igazság,hogy elég sok mindenben változtatok,de mivel mindegyik még gyerekcipőben jár,nem szívesen lőném le a poént..
Annyi tény,hogy érinteni fogja az edzői munkámat is,a projektről később..
Egy dologot elárulhatok,jövőre elképzelhető hogy nem lesz Johnny Fitness SC :-[.
Ennek kapcsán szabályozva leszek a versenyfelkészítések kapcsán,de az is lehet hogy fel kell hagynom a "félhivatalos" versenyfelkészítésekkel,ill. az új SC (amennyiben lesz) tagjainak lehetek kizárólagosan a segítője
Félreértés ne essék,nem az edzőterem szűnik meg...de tényleg,mindent a maga idejében /:-)
-
Köszönöm megvagyok. Néha hol jobb,hol rosszabb a vállam. Múltkor bicepszéskor nagyon fájt :'( meg a szokásos,hogy pl oldalemelénél nem akar úgy dolgozni mint a jobb vállam...
Most a doki 2hétig vhova odavan,nov 9 kell hívnom,hogy döntöttem...
Tegnap volt szerencsém beszélni Toldi Zsuzsi barátjával,Csuhai Janival. Januárban snowborad balesete volt és a jobb válla elég csúnyán megsérült. A kulcscsontból egy darab letört és ki is áll :-\ és Ő is úgy döntött,hogy megoperáltatja,csak még nem talált jó dokit. Ekkor említettelek Téged meg Árva dr-t. (Remélem nem gond?!)
Hétvégén biztos megfog keresni ezzel kapcsoltba SB-n. :)
Mindent jót,örömmel olvastam,hogy jól halad a rehabilitáció ;)
-
Nos valami elindulhatott,mert már szinte kifogástalan a mozgásom,ami a hétköznapi életet tekinti.Lényegében az edzőteremben is lassacskán minden gyakorlatot el tudok végezni,még kis súlyokkal ugyan,de folyamatosan egyre emelve a kg-okat...
Ez nagy örömmel tölt el,hiszen már nem is emlékszem mikor éreztem egy jó bedurranást.Most ez is elindult,sőt ma izomlázam is van a hátamban,bicepszemben.
Különösen nagyobb optikai fejlődést én nem nagyon veszek észre,hacsak annyit nem hogy a mozdulatlanságtól sorvadozott részek kezdenek a plöttyettségből egy kissé feszesebbé válni.
Ahhoz hogy növekedésnek ill.az eredeti térfogatot elérhesse az izom,még rengeteget kell ,természetesen normálisabb súlyokkal dolgozni..
De nem vagyok elégedetlen,hiszen a gyógytornász néni is csak a fejét kapkodja,hogy napról napra épülgetek fel,hiszen Ő decemberre saccolta azt hogy a kezemet felemelem(ami már okt.elején megtörtént..)
Szerencsés vagyok továbbá,hogy semmilyen mozgás beszűkülésem nem volt.Nagyon rossz nézni a többieket,akiket hasonló dologgal műtöttek,hogy hanyatt fekve sokan derékszögnél nem tudják hátra engedni a karjukat,mert egyszerűen beszűkült a mozgástartományuk azon szakaszon.Ezt úgy korrigálja a gyógytornász,hogy ezerrel nyomja hátrafelé a kart,szinte teljes súlyát beleadva,ami nem egyszerűen fájhat a delikvenseknek,hiszen valaki sír,valaki üvölt közben a fájdalomtól.Szerencsémre nekem ez totál kimaradt,hála annak hogy elég sokat gyakoroltam a kéz hátraengedését(természetesen felügyelettel),úgy hogy egy botot fogtam és jobb kezemmel így segíteni tudtam a balon..
Úgy érzem minden ok lesz...
-
Ez nagy örömmel tölt el,hiszen már nem is emlékszem mikor éreztem egy jó bedurranást.Most ez is elindult,sőt ma izomlázam is van a hátamban,bicepszemben.
...
Szerencsés vagyok továbbá,hogy semmilyen mozgás beszűkülésem nem volt.
...
Úgy érzem minden ok lesz...
Ezeket örömmel halljuk, és rettegjen aki ellen legközelebb színpadra állsz! :-/- :-):-)::
-
Csak gratulálni tudok,hogy ilyen erős akarterővel rendelkezel!
Jó volt olvasni,hogy ilyen jól halad a felépülés!!! :-)!
-
Csak igy tovabb!!!
Nemreg neztem a Gyurma adast ahol 50-es kezisulyokkal nyomtunk vallbol...elobb utobb mar arra is kepes leszel ujra!
@:-)
-
Csak igy tovabb!!!
Nemreg neztem a Gyurma adast ahol 50-es kezisulyokkal nyomtunk vallbol...elobb utobb mar arra is kepes leszel ujra!
@:-)
Hú,az még odébb van...pedig nem is volt olyan túl régen :(.No,de ami késik nem múlik.Úgy érzem napról napra jobb.Csak az a baj hogy egyre kezdek "bátrabb" lenni ,nem szabad hülyeséget csinálnom,pedig tegnap fűztek hogy menjek le és kezdjem ismét a K-1 edzést.. !+"%
Szerencsére az utolsó pillanatban tudtam nemet mondani ;)
No,indulok inkább most a szokásos gyógytornára :-\
Hétvégén leírom hogy milyen gyakorlatokat végzek már ,jelenleg használt súlyokkal(babacsörgőkkel,ahogy Kis Péter mondaná ;D)
-
o--O Köszi Főnök! Csak így lebabacsörgőzöd a súlyokat,amitől izomlázam van..
-
Bántja a szememet ez a babacsörgő,mikor nekem ezekkel is izomlázam volt,főnök. De majd jól megerősödöm,és nézhet..
De hol vannak a beígért gyakorlatok? A kíváncsiak csak várják,várják.. 8-}
-
Csak igy tovabb!!!
Nemreg neztem a Gyurma adast ahol 50-es kezisulyokkal nyomtunk vallbol...elobb utobb mar arra is kepes leszel ujra!
@:-)
Hú,az még odébb van...pedig nem is volt olyan túl régen :(.No,de ami késik nem múlik.Úgy érzem napról napra jobb.Csak az a baj hogy egyre kezdek "bátrabb" lenni ,nem szabad hülyeséget csinálnom,pedig tegnap fűztek hogy menjek le és kezdjem ismét a K-1 edzést.. !+"%
Szerencsére az utolsó pillanatban tudtam nemet mondani ;)
No,indulok inkább most a szokásos gyógytornára :-\
Hétvégén leírom hogy milyen gyakorlatokat végzek már ,jelenleg használt súlyokkal(babacsörgőkkel,ahogy Kis Péter mondaná ;D)
Meg mondja is mind a mai napig !+"%
-
o--O Köszi Főnök! Csak így lebabacsörgőzöd a súlyokat,amitől izomlázam van..
))=/ hát nálam ezek egyenlőre még a babacsörgő kategóriában vannak..Bár erősödünk,csak sajnos egyre bátrabbak vagyunk,ezért néha picit fájunk...
Nekem meg egyébként attól a borzalmas "sok hasizom gyakorlattó"l van izomlázam,amit én nem értek...
-
Nos,azért csak hogy lássuk ,hogy nagyjából mit csináltam egyik edzésen...
Igazából jelenleg ott kéne tartani az orvostudomány szerint hogy kb fel tudom emelni a kezem kb 120fokos szögig...
Ó ez már több mint egy hónapja megtörtént...ill. én a 180 foknál jártam egy hónapja
Váll(!) gyakorlataim:1.Nyakból nyomás gépen 5x12-15.....10kg-al
2.Oldalemelés 5x12-15.....5kg-a
3.Oldalemelés döntve 5x12 ........10kg-al
4.vállvonogatás 4x15 .........30kg-al
Hát : 1.Tarkóhoz húzás csigán 5x15
2.Evezés döntve,széles fogás 5x12-15 ...40kg-al
3.Fűrészelős gép 5x15
4.Hypernyújtás 5x15
Has: '.szuperszett
1.Felülés 45fokos padon 4x20 vagy hasprésgép
2.ülve lábemelés 4x20
folt.köv
-
Nos,azért csak hogy lássuk ,hogy nagyjából mit csináltam egyik edzésen...
Igazából jelenleg ott kéne tartani az orvostudomány szerint hogy kb fel tudom emelni a kezem kb 120fokos szögig...
Ó ez már több mint egy hónapja megtörtént...ill. én a 180 foknál jártam egy hónapja
Váll(!) gyakorlataim:1.Nyakból nyomás gépen 5x12-15.....10kg-al
2.Oldalemelés 5x12-15.....5kg-a
3.Oldalemelés döntve 5x12 ........10kg-al
4.vállvonogatás 4x15 .........30kg-al
Hát : 1.Tarkóhoz húzás csigán 5x15
2.Evezés döntve,széles fogás 5x12-15 ...40kg-al
3.Fűrészelős gép 5x15
4.Hypernyújtás 5x15
Has: '.szuperszett
1.Felülés 45fokos padon 4x20 vagy hasprésgép
2.ülve lábemelés 4x20
folt.köv
Azert ezek nem is olyan rossz sulyok a korulmenyekhez kepest!
:-)!
-
Azt a mindenit,ezek nagyon jó eredmények!
Főleg a váll...vállból nyomás,oldalemelés... :-){
:-)!
-
ja,a körülményekhez képest szenzációs...magamhoz képest röhej,de ez van...jövök én még .....
-
Nos egy kis reinkarnációs helyzetjelentés... :)
A minap voltam kontroll vizsgálaton majd a gyógytornát felülvizsgáló orvosnál( 4 óra várakozás ˝=/).
Nos mindkét orvos azt mondta hogy ezt jelenleg hihetetlennek tartják,de kénytelenek gyógyultnak minősíteni,hiszen ellenőrző gyakorlatokat végeztettek velem és maradéktalanul,hibátlanul végeztem el őket,így az eredetileg jövő augusztusig tervezett gyógytorna foglalkozásaimat felfüggesztették.A kezelőlapomat elvették ,hogy át tudjam adni a helyemet más betegnek is.A tornákat természetesen otthon tovább folytatom(egyébként ezeket a gyakorlatokat kellene edzések végén vagy a pihenőnapokon végezni minden bodys emberkének.
A gyógytornász egyenlőre vitatkozik a két orvos által hozott döntésen,mert ezt mindenképpen korainak találja,hiszen "hivatalosan" még nem kellene tudni felemelni sem a kezem nyújtott karral..
Ezalatt a közel 3 hónap alatt eszméletlen hogy mennyi időt töltöttem el a Baleseti Sebészet alagsorában(heti 3x2-3-4órákat),ezt így idáig lehetett bírni,kénytelen voltam hamarabb meggyógyulni,mert az összes szabad és nem szabad időm ezzel ment el.
Ezért is edzetek szisztematikusan,nem fejjel a falnak stílusban,mert egy néhány kis hiba után ilyen hosszú ideig(és én még szerencsés voltam most) kivonnia magát a forgalomból az embernek nem szabad. d:)
-
Nagyon jó! ****:)))))) Jó ezt olvasni, még egy pont az edzés mellett. Pedig körülöttem mindenki vészmadárkodik, hogy "jajj, tönkreteszed magad" ;D Bekaphattyák, haóó ****:)))
-
Nos egy kis reinkarnációs helyzetjelentés... :)
A minap voltam kontroll vizsgálaton majd a gyógytornát felülvizsgáló orvosnál( 4 óra várakozás ˝=/).
Nos mindkét orvos azt mondta hogy ezt jelenleg hihetetlennek tartják,de kénytelenek gyógyultnak minősíteni,hiszen ellenőrző gyakorlatokat végeztettek velem és maradéktalanul,hibátlanul végeztem el őket,így az eredetileg jövő augusztusig tervezett gyógytorna foglalkozásaimat felfüggesztették.A kezelőlapomat elvették ,hogy át tudjam adni a helyemet más betegnek is.A tornákat természetesen otthon tovább folytatom(egyébként ezeket a gyakorlatokat kellene edzések végén vagy a pihenőnapokon végezni minden bodys emberkének.
A gyógytornász egyenlőre vitatkozik a két orvos által hozott döntésen,mert ezt mindenképpen korainak találja,hiszen "hivatalosan" még nem kellene tudni felemelni sem a kezem nyújtott karral..
Ezalatt a közel 3 hónap alatt eszméletlen hogy mennyi időt töltöttem el a Baleseti Sebészet alagsorában(heti 3x2-3-4órákat),ezt így idáig lehetett bírni,kénytelen voltam hamarabb meggyógyulni,mert az összes szabad és nem szabad időm ezzel ment el.
Ezért is edzetek szisztematikusan,nem fejjel a falnak stílusban,mert egy néhány kis hiba után ilyen hosszú ideig(és én még szerencsés voltam most) kivonnia magát a forgalomból az embernek nem szabad. d:)
Ez igen,gyors javulás volt tényleg........indulhat az edzés egy következő fokozaton??
Nálunk a váci kórház alagsorában a proszektúra van ;D ::) ***))) ;D
-
Nos egy kis reinkarnációs helyzetjelentés... :)
A minap voltam kontroll vizsgálaton majd a gyógytornát felülvizsgáló orvosnál( 4 óra várakozás ˝=/).
Nos mindkét orvos azt mondta hogy ezt jelenleg hihetetlennek tartják,de kénytelenek gyógyultnak minősíteni,hiszen ellenőrző gyakorlatokat végeztettek velem és maradéktalanul,hibátlanul végeztem el őket,így az eredetileg jövő augusztusig tervezett gyógytorna foglalkozásaimat felfüggesztették.A kezelőlapomat elvették ,hogy át tudjam adni a helyemet más betegnek is.A tornákat természetesen otthon tovább folytatom(egyébként ezeket a gyakorlatokat kellene edzések végén vagy a pihenőnapokon végezni minden bodys emberkének.
A gyógytornász egyenlőre vitatkozik a két orvos által hozott döntésen,mert ezt mindenképpen korainak találja,hiszen "hivatalosan" még nem kellene tudni felemelni sem a kezem nyújtott karral..
Ezalatt a közel 3 hónap alatt eszméletlen hogy mennyi időt töltöttem el a Baleseti Sebészet alagsorában(heti 3x2-3-4órákat),ezt így idáig lehetett bírni,kénytelen voltam hamarabb meggyógyulni,mert az összes szabad és nem szabad időm ezzel ment el.
Ezért is edzetek szisztematikusan,nem fejjel a falnak stílusban,mert egy néhány kis hiba után ilyen hosszú ideig(és én még szerencsés voltam most) kivonnia magát a forgalomból az embernek nem szabad. d:)
Ez igen,gyors javulás volt tényleg........indulhat az edzés egy következő fokozaton??
Nálunk a váci kórház alagsorában a proszektúra van ;D ::) ***))) ;D
igen,már akövetkező fokozaton vagyok ;D
Remélem még egy darabig nem kerülök a váci kórház alagsorába,inkább akkor már a Balesetiben várakozgatok ::) ****:)))
-
Nos egy kis reinkarnációs helyzetjelentés... :)
A minap voltam kontroll vizsgálaton majd a gyógytornát felülvizsgáló orvosnál( 4 óra várakozás ˝=/).
Nos mindkét orvos azt mondta hogy ezt jelenleg hihetetlennek tartják,de kénytelenek gyógyultnak minősíteni,hiszen ellenőrző gyakorlatokat végeztettek velem és maradéktalanul,hibátlanul végeztem el őket,így az eredetileg jövő augusztusig tervezett gyógytorna foglalkozásaimat felfüggesztették.A kezelőlapomat elvették ,hogy át tudjam adni a helyemet más betegnek is.A tornákat természetesen otthon tovább folytatom(egyébként ezeket a gyakorlatokat kellene edzések végén vagy a pihenőnapokon végezni minden bodys emberkének.
A gyógytornász egyenlőre vitatkozik a két orvos által hozott döntésen,mert ezt mindenképpen korainak találja,hiszen "hivatalosan" még nem kellene tudni felemelni sem a kezem nyújtott karral..
Ezalatt a közel 3 hónap alatt eszméletlen hogy mennyi időt töltöttem el a Baleseti Sebészet alagsorában(heti 3x2-3-4órákat),ezt így idáig lehetett bírni,kénytelen voltam hamarabb meggyógyulni,mert az összes szabad és nem szabad időm ezzel ment el.
Ezért is edzetek szisztematikusan,nem fejjel a falnak stílusban,mert egy néhány kis hiba után ilyen hosszú ideig(és én még szerencsés voltam most) kivonnia magát a forgalomból az embernek nem szabad. d:)
Mi is voltunk Danybuilding-el kontrollon Mester és nálunk is minden ok , szóval akkor Pénteken már edzhetünk is egy ultrakönnyűt ! Csak hogy a búvárruha mindenkin rajta legyen ! :D
Nagyon örülök , hogy így alakulsz és egy óriási motiváció azoknak akik tudják milyen szar a padlóról felállni ! @:-) @:-) :-){
Szóljon neked : http://www.youtube.com/watch?v=oKTiwCez6Zs&feature=fvst
-
Gratulálok nem semmi, végül is majd 1 évet faragtál le a gyógyulásból :-):-)::
Ez most azt jelenti hogy megszabadulsz a hajkoronától ????
Mert ha igen, és elfogatsz tőlem egy aprócska tanácsot, akkor egy tincset megtartasz csak hogy emlékezz rá hogy mien is volt ez a pár hónap.
(kivéve akkor ha már van othon tincs gyűjteményed, mert akkor elkeveredik)
-
Lantos "Kozsó" Johnny ! :D
-
Gratulálok nem semmi, végül is majd 1 évet faragtál le a gyógyulásból :-):-)::
Ez most azt jelenti hogy megszabadulsz a hajkoronától ????
Mert ha igen, és elfogatsz tőlem egy aprócska tanácsot, akkor egy tincset megtartasz csak hogy emlékezz rá hogy mien is volt ez a pár hónap.
(kivéve akkor ha már van othon tincs gyűjteményed, mert akkor elkeveredik)
Köszönöm...Hát a séró levágsát még nem tudom..Igazából kiváncsi voltam mindig is hogy milyen lenne olyan félhosszún :D
Bár otthon már kaptam olyan fenyegetéseket hogy éjszaka levágják..Hát meglátjuk,egyenlőre jól viselem és mivel nem igazán van tincs gyűjteményem megfogadom a tanácsodat ;D
Mindig is rövid hajam volt,dolgoztam olyan munkahelyen,hogy akinek picit nagyobb volt a haja(1-2mm),már rászóltak hogy hé...mi ez a beatles frizura?
-
Gratulálok nem semmi, végül is majd 1 évet faragtál le a gyógyulásból :-):-)::
Ez most azt jelenti hogy megszabadulsz a hajkoronától ????
Mert ha igen, és elfogatsz tőlem egy aprócska tanácsot, akkor egy tincset megtartasz csak hogy emlékezz rá hogy mien is volt ez a pár hónap.
(kivéve akkor ha már van othon tincs gyűjteményed, mert akkor elkeveredik)
Köszönöm...Hát a séró levágsát még nem tudom..Igazából kiváncsi voltam mindig is hogy milyen lenne olyan félhosszún :D
Bár otthon már kaptam olyan fenyegetéseket hogy éjszaka levágják..Hát meglátjuk,egyenlőre jól viselem és mivel nem igazán van tincs gyűjteményem megfogadom a tanácsodat ;D
Mindig is rövid hajam volt,dolgoztam olyan munkahelyen,hogy akinek picit nagyobb volt a haja(1-2mm),már rászóltak hogy hé...mi ez a beatles frizura?
otthon csak féltenek a csajoktól szerintem :)
-
Csak gratulálni tudok hozzá,ez óriási eredmény!!! :-){ :-)!
Vigyázz magadra!
-
Esetleg ha lessz idöd, leírnád, hogy az ilyesfajta sérüléseket, milyen gyakorlatokkal tudjuk elkerülni, illetve,hogyan tudjuk a rotátor izmokat megerösíteni? és hgy te miléyen gyakorlatok csináltál?
Elöre is köszönöm :-){
és Gratulálok a gyógyuláshoz (:-)
-
Csak gratulálni tudok hozzá,ez óriási eredmény!!! :-){ :-)!
Vigyázz magadra!
Köszönöm,kívánom,hogy Neked is gyors legyen a gyógyulás-regenerálódás /:-)
-
Esetleg ha lessz idöd, leírnád, hogy az ilyesfajta sérüléseket, milyen gyakorlatokkal tudjuk elkerülni, illetve,hogyan tudjuk a rotátor izmokat megerösíteni? és hgy te miléyen gyakorlatok csináltál?
Elöre is köszönöm :-){
és Gratulálok a gyógyuláshoz (:-)
Ok,leírogatok,vagy néhány fényképes gyakorlatot berakok,hogy miket is csináltattak velem
-
Akkor kellene még fotózgatni,mert e fényképes gyakorlatok még nagyon az elején voltak. Tehát csak kell majd még a gyakorlatokat csinálnia,gyógytornáznia,legalább a többiek segítése miatt is. Ennek örülök ))=/
-
én is örülök ***))))
-
Lerendezitek Ti ezt családon belül! ;D
-
Itt is elnézését kell kérnem a gyógytornászomnak,Labancz Ágnesnek,mert nem jelentem meg már a gyógytornákon,azokat itthon végzem éjjelente,amikor még van 1-1 lyukas negyedórám.Nem vagyok hálátlan,ígérem még beugrom elbúcsúzni a kórházba.Hiszen rengeteget köszönhetek Neki a segítségért amit adott hogy le tudjuk rövidíteni az egyéves folyamatot 3 hónapra...
Lassan majd azt hiszem lezárom ezt a topikot hiszen már rendesen edzek,bár még óvatosan,de kezdek magamra találni már a teremben edzés közben és jóleső bedurranásaim és jóleső fájdalmas izomlázaim vannak.Ez az ami hiányzott az utóbbi hónapokban.
Most már csak a nagy hajvágás van hátra.
Ha tudtok,javasoljatok valami új frizura témát ?:-/. ****:)))
-
Itt is elnézését kell kérnem a gyógytornászomnak,Labancz Ágnesnek,mert nem jelentem meg már a gyógytornákon,azokat itthon végzem éjjelente,amikor még van 1-1 lyukas negyedórám.Nem vagyok hálátlan,ígérem még beugrom elbúcsúzni a kórházba.Hiszen rengeteget köszönhetek Neki a segítségért amit adott hogy le tudjuk rövidíteni az egyéves folyamatot 3 hónapra...
Lassan majd azt hiszem lezárom ezt a topikot hiszen már rendesen edzek,bár még óvatosan,de kezdek magamra találni már a teremben edzés közben és jóleső bedurranásaim és jóleső fájdalmas izomlázaim vannak.Ez az ami hiányzott az utóbbi hónapokban.
Most már csak a nagy hajvágás van hátra.
Ha tudtok,javasoljatok valami új frizura témát ?:-/. ****:)))
szerintem amivel fel szoktál lépni nálad a tökéletes, eseltleg rövidebben felül, felzselézve? ;D
GRatulálok a Gyógyuláshoz ****:))))))
-
Itt is elnézését kell kérnem a gyógytornászomnak,Labancz Ágnesnek,mert nem jelentem meg már a gyógytornákon,azokat itthon végzem éjjelente,amikor még van 1-1 lyukas negyedórám.Nem vagyok hálátlan,ígérem még beugrom elbúcsúzni a kórházba.Hiszen rengeteget köszönhetek Neki a segítségért amit adott hogy le tudjuk rövidíteni az egyéves folyamatot 3 hónapra...
Lassan majd azt hiszem lezárom ezt a topikot hiszen már rendesen edzek,bár még óvatosan,de kezdek magamra találni már a teremben edzés közben és jóleső bedurranásaim és jóleső fájdalmas izomlázaim vannak.Ez az ami hiányzott az utóbbi hónapokban.
Most már csak a nagy hajvágás van hátra.
Ha tudtok,javasoljatok valami új frizura témát ?:-/. ****:)))
Szerintem megfontolandó, hogy olyan hajad legyen mint Jay Cutlernek újabban. Biztosan jól állna ;D ;D ;D
-
...ez nekem már nagyon Johnny Bravo-s ****:)))
-
...ez nekem már nagyon Johnny Bravo-s ****:)))
(http://gfxpro.ru/uploads/posts/thumbs/1204308738_pre_587_orig.jpg)