Fehérjés Palacsinta :- 0.01%-os parmalat tej
-1 adag BSN Dessert csokipuding ízben
-ugyanezzel az adagoló kanállal 1 kanál tönkölybúza liszt
-1 egész tojás
-édesítő
Palacsintasütővel kisütni
.
ízesítésnek : -fahéjas BSN Dessert protein
-sima fahéj+canderel por alakú édesítő
-héj nélküli szeletelt mandula
-egy egész banánt bele tekerni a forró palacsinta tésztába
-reszelt fahéjas alma
Nutella imádókanak : 1 kanál ON.Rocky Road kevés tejjel sűrűn kikeverve.