Hellosztok!
Új vagyok itt, de amúgy a sport (kondi, gyúrás, testépítés) területén is.
20 éves vagyok, 183cm és 110kg, tudom elég sok.
80kg-ra szeretnék lefogyni, nem csak a kinézet, főleg az egészségem miatt.
Ebben szeretnék tőletek segítséget kérni!
Többször sikerült már 5-10-15kg-kat is fogynom, de mindig visszajojóztam.
Tartós eredményt szeretnék elérni.
Kitartásom, állóképességem és akaratom nagy némi kívánnivalót maga után, lehet pont ezért sem sikerült elérnem tartós eredményeket.
Segítségként jöhet étvágycsökkentő, zsírégető, vagy "energiaszint" növelő (ami kissé felpörget) is, főleg olyan amit hosszú távon is tudok szedni lehetőleg maradandó egészségkárosodás nélkül (ilyen gyógyszerekben és készítményekben sem vagyok otthon, ha van valami mellékhatása, lehetőleg tüntessétek fel, köszi)
Röviden ennyi lenne. Lehetőségeim elég korlátozottak (nincs közelben konditerem, uszoda, egyéb), anyagilag sem vagyok túlzottan eleresztve.
Amit eddig alkalmaztam az gyors séta (futás nem mert olvastam róla, hogy túlsúlyosok esetében kinyírja ízületeket) illetve bringa volt, mint cardio sportok, kalóriaszegényebb vagy kisebb adagú étrenddel kombinálva.
De nem vagyok kitartó, munka mellett tanulok, így stressz garantálva van, az a típus vagyok, akire ilyen nagy zabálhatnékok rátörnek, pedig nem is éhes, gondolom csak stressz miatt. A sporttal is hadilábon álltam sokszor, mert energiaszintem a béka s*gg*t csapkodta egy zűrösebb nap után, amikor ember legszívesebben ágyban döglene, félholtan.
Nagyjából leírtam mindent.
Köszönöm a segítségeteket előre is!