Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Kiegészítő háború => A témát indította: Linda Varga Namat - 2007. Július 19. - 17:34:30
-
Ha nincs időtök/lehetőségetek főzni,de önmagában egy turmix kevés és uncsi miként lehet feldobdni?
Írjátok le ötleteiteket vagy valaha kipróbált kombinációkat és véleményeiteket.
-
Egy pár tippel már rögtön bombáználak is titeket :
Proteines reggeli :
-50gramm zabpehely
-1 adag ON Rocky Road
-2dl 0.01% tej
-izlés szerint :mogyoró,mandula,dió,mazsola vagy bármilyen aszalt gyümölcs
-pár csepp folyékony édesítőszer
Célszerű este elkészíteni mert a zabpehely így megpuhul és ha 1 éjszakát hütőben hül még finomabb ;D
-
Fehérje omlett :
-5-10 tojás fehérje ízlés szerint
-1 adag Muscletech Nitro-Tech Vanilia
-ízlés szerint édesítőszer
Nagy segítség lehet egy kézi mixer a csomó mentes elkeverésre.
Majd egy pár csepp oliva olaj a sütőre vagy olaj spray és közben kevergetni és darabokra szaggatni.
-
Fehérjés Palacsinta :
- 0.01%-os parmalat tej
-1 adag BSN Dessert csokipuding ízben
-ugyanezzel az adagoló kanállal 1 kanál tönkölybúza liszt
-1 egész tojás
-édesítő
Palacsintasütővel kisütni ;).
ízesítésnek :
-fahéjas BSN Dessert protein
-sima fahéj+canderel por alakú édesítő
-héj nélküli szeletelt mandula
-egy egész banánt bele tekerni a forró palacsinta tésztába
-reszelt fahéjas alma
Nutella imádókanak : 1 kanál ON.Rocky Road kevés tejjel sűrűn kikeverve.
-
Protein shake :
-2dl hideg víz
-6-10 db jégkocka
2-3 perc turmixolás és kész ;) nagyon fincsi és hűsítő ;D !!!
A legtutibb íz : ON.Limitált csoki
-
Fehérje omlett :
-5-10 tojás fehérje ízlés szerint
-1 adag Muscletech Nitro-Tech Vanilia
-ízlés szerint édesítőszer
Node Linda !
Az omlettbe hagyma kell meg sonka! Nem csoki meg vanília !!!! ;D ;D
-
Egyébként hogy ON is legyek.
Egyszer kitaláltam okosan hogy csokis-túrós tésztát fogok enni. Alpa túró + whey pro összekeverve, rá a durumtésztára.
Olyan rossz volt mint a bűn. Úgyhogy /7% helyett ˝=/ volt. ;D
-
Protein fagyi:
Vanilíás proteinport kevés sovány sovány tejjel összekeverni alaposan, azután jéggé fagyasztani. Ezt követően jégdarálásra alkalmas mixerrel darabosra turmixolni, és friss gyümölccsel ( kedvencem a málna) összekeverve belapátolni. Isteni ! ;-)
-
Ezidáig fogalmam sem volt arról, hogy egy szakácsnővel élek... ??? !+"% :D
Egy ilyen fórumon sok hasznos információhoz juthat az ember... /7%
-
pedig mondani akartam, hogy így könnyű. ;D De akkor most jól lebukott, innentől meg mehet reggelire a proteinpalacsinta. Irigyellek, mit ne mondjak :P ::)
-
pedig mondani akartam, hogy így könnyű. ;D De akkor most jól lebukott, innentől meg mehet reggelire a proteinpalacsinta. Irigyellek, mit ne mondjak :P ::)
Tegnap csalásként extra adag gyümölcsös rizst kaptam Tőle! /7% :-* De sajna most a diétám miatt esélye sincs arra, hogy gasztronómiailag kedvezzen nekem... :'( Így jobb híján csak a tonhalkonzervek kibontásában tud segíteni... :-\ ;D
Amúgy a proteines palacsinta tényleg frankó és az omlett is...azt én csokis True Mass-ból csináltam! ;)
-
Hátha tudunk valamit tanulni a Barbár fivérektől is. Nemám hogy habzik a turmixom meg nem elég instant.Ugyanmá! ;D
Turmix készítés barbár módra:
http://www.youtube.com/watch?v=k9E-cVErmZU
Łł= Łł= Łł=
-
Egyik ismerős srác nyomja úgy diétában edzés után hogy tojásfehérje, tonhalkonzerv meg g-bomb.
Mikor szelíden megjegyeztem hogy elmeállapotát kissé aggályosnak találom, aszonta hogy : Mé ? Legjobb étteremben is nyomnak citromot a halra... na ez ugyanolyan, csak nem kell vele tökölni. !+"% ))=/
-
Kazein+ fehérje bomba éjszakára : /7%
-150 gramm zsírszegény túró (legjobbak :bakony aktív ,kék mizo)
-édesítőszer
-BSN fahéjjal Dessert protein vagy csokis Syntha-6-al megszórni.
-
:) szerintem Ti otthon a Pistivel ezekben a turmix-recptekben élitek ki az összes perverziótokat. Minenesetre mindegyiktől csöpög a nyálam, szóval jöttök egy új billentyűzettel.
-
Én a pudingot szoktam zabpehelylisztel besűríteni. és még főzés elött banános power wey fehérjével ízesíteni.
megvárom míg egészen naftás lessz és melegen pufirízsre kenem vagy, melegen beleöntöm a zabpelyhet így pillanatok alatt megpuhúl.
a zabpelyhes proteines palacsinta az istenért sem akar összeállni :-Đ
-
a zabpelyhes proteines palacsinta az istenért sem akar összeállni :-Đ
Most a hétvégén sütöttünk a Párommal. :)
Fél kiló teljes kiőrlésű zabpehelyliszt + 2-3 tojássárgája + egy kevés olaj + 1 liter ásványvíz.
Ezt mind bele a turmixgépbe, összekeverni, majd lehet sütni.
Nagyon finom és laktató. Kb. 15-17 jön ki ezzel az anyag mennyiséggel. Bele 1 kis csokis protein melegen vagy cukormentes lekvár, esetleg gesztenyemassza. A zsírszegény túró is jó benne. ;)
-
tegnap este rohadt éhes lettem és nem volt itthon szinte semmi: főztem egy pohár rizset, bele 3dl johgurt és 2 kanál barackos-protein. jóvolt
-
tegnap este rohadt éhes lettem és nem volt itthon szinte semmi: főztem egy pohár rizset, bele 3dl johgurt és 2 kanál barackos-protein. jóvolt
:-O Barackos ? Asztatmeg kigyárcsa ?
-
Ultimate Nutrition:IsoCool.
Én most ezt iszom barackosban.
-
Már csak paprikáscsírke ízű nincs:)
-
Barackos témát eddig úgy csináltam hogy alpa túró, natúr joghurt, barackos boleró, és diabetikus barackkonzerv (de az nem mindíg)
Néha egy kis rízs, zab, stb. De ezt a fehérjét megnézem.
Ja és ki fogom próbálni a túró+ joghurt+ barack+ paprikáscsirke kombót is ))=/ /7% :---- ;D
-
Ez amerikai Nature's Best Isopure (1.36kg) barack-mangó izesítés.
Ittam már isocoolt is az is nagyon finom.
Az isocool krémes, ez meg üdítő jellegű inkább, mivel állítólag (és szerintem is) ez a világ legtisztább fehérjéje.
Amúgy mindkettőt ajánlom.
-
/:-) :-oD
-
Az európai Nature's Best gyár 1 kg és 2 kg-os kiszerelésben gyárt őszibarack/sárgabarack ízesítésű Isopure-t. Ezek mellett még 9 íz van a gyár palettáján. Az ExtremeFitben minden ízben megvásárolható. Aki teheti próbálja ki, mert nem fog csalódni.
-
Igen, azok is nagyon finomak, de nem olyan tiszták, mint az amcsi! (olcsóbbak is)
-
Én például most kortyolgatom a BSN Dessertből készített forró csokimat...
Realy tasty and good! :-oD
-
Alacsony Ch /12gramm/tartalmú palacsinta :
-2 kanál Muscle Milk protein (A legalkalmasabbak erre a célra a szinezék nélküliek:Vanilla,Horchata,Cookiesn" Creme)
-4-5 tojás fehérje
-édesítőszer
Turmixgéppel vagy kézi mixerrel simára keverni és már lehet is sütni @:-) természetesen PAM Olaj spray-vel (http://www.extremefit.hu/modules.php?op=modload&name=catalog&file=index&manufacturers_id=79 (http://www.extremefit.hu/modules.php?op=modload&name=catalog&file=index&manufacturers_id=79)) ;).
/7%
(http://aycu25.webshots.com/image/43944/2001592497974230923_rs.jpg)
-
Linda,
ö...öö...hogy is van ez?
A palacsintasütőt kifújod olajjal. Azonban nem értem, milyen massza kerül bele?
A 2 kanál protein és 5 tojás fehérje képes összeállni? Nem kell bele víz, zabpehelyliszt stb?
-
Sziasztok!
Na kiprobáltam, megcsináltam Łł=
Tudnotok kell , amúgy sem vagyok egy konyhatündér és még rendes palacsintát sem sütöttem soha, de ez elég egyszerűnek tünt. Többé kevésbé sikerült is, bár asszem túl vastag lett.
Én sem hittem, hogy összeáll, de pont úgy néz ki mint a rendes palacsinta, azt leszámítva hogy rózsaszín ;D bár ez amiatt van, hogy nekünk epres a protein porunk.
Nos az íze .... :----
De lehet valamit én szúrtam el, azért probáljátok meg ti is.
:-*
-
Sziasztok!
Na kiprobáltam, megcsináltam Łł=
Tudnotok kell , amúgy sem vagyok egy konyhatündér és még rendes palacsintát sem sütöttem soha, de ez elég egyszerűnek tünt. Többé kevésbé sikerült is, bár asszem túl vastag lett.
Én sem hittem, hogy összeáll, de pont úgy néz ki mint a rendes palacsinta, azt leszámítva hogy rózsaszín ;D bár ez amiatt van, hogy nekünk epres a protein porunk.
Nos az íze .... :----
De lehet valamit én szúrtam el, azért probáljátok meg ti is.
:-*
Az sem mindegy, hogy milyen típusú proteinporból van, de az íz meg aztán nagyon nem mindegy...
Komolyan gondoltad ezt az epres palacsinta tésztát...? ::) <:-) ;D
-
Imádom az epret, ezért gondoltam csak jó lesz belőle.
Amúgy eleve a turmixnak is fura íze van, szóval lehet ez lehet a baj....
Már értem , hogy a Linda miért nem az epres turmixot ajánlotta, bár hallgattunk volna rá ˝=/
-
Kitaláltam egy új receptet, vagyis nem tudom, hogy létezik vagy sem, de azért megosztom veletek.
Nagyon szerettem ezeket a zacskós gyümölcs leveseket, de azok tele vannak cukorral ezért erről lekell mondanom, viszont találtam egy alternatívát amivel kitudom váltani.
Alacsony zsírtartalmú tej, turmix, és fagyasztott gyümölcs, vagy sima normál gyümi. Összekeverni és megenni. :-oD
Ilyen egyszerű a találmányom és egész ehető, bár ha kicsit áll utána finomabb. /7%
-
...én viszont meg fogom csinálni a reform madártejet.Lehetőség vagy Muscle Milk alappal vagy vaniliás Probolic SR-rel. Felfőzöm majd benne a habbá vert tojásfehérjét. Szerintem fincsi lesz,de nem sok proteint rakok hanem majd később felöntöm többel.Így nem sérül a hő hatására (annyira). Egy komplett csúcs desszert!!! Megbolondítani még egy kis vaníliarúddal vagy fahéjjal. Szerintem baró. Majd beszámolok. <:-) /7%
-
...én viszont meg fogom csinálni a reform madártejet.Lehetőség vagy Muscle Milk alappal vagy vaniliás Probolic SR-rel. Felfőzöm majd benne a habbá vert tojásfehérjét. Szerintem fincsi lesz,de nem sok proteint rakok hanem majd később felöntöm többel.Így nem sérül a hő hatására (annyira). Egy komplett csúcs desszert!!! Megbolondítani még egy kis vaníliarúddal vagy fahéjjal. Szerintem baró. Majd beszámolok. <:-) /7%
Kedves Sztereo!
Gratulálok, sikerült beelőznöd! :-){ én az elkövetkezendőkben akartam felírni a reform madártej receptjét, majdnem hasonló módon... most találhatok ki mást! :-Đ
Łł= Łł= Łł= ;D
-
2dl natúr joghurt
90-100g zsírszegény túró
csokis proteinpor (ezesetben Dymatize csoki)
összekeverni, hűtőben állni hagyni pár órát (vagy nem)... aztán megenni.
aki szereti a túrórudit annak be fog jönni, mert eléggé túrórudi style :)
-
2dl natúr joghurt
90-100g zsírszegény túró
csokis proteinpor (ezesetben Dymatize csoki)
összekeverni, hűtőben állni hagyni pár órát (vagy nem)... aztán megenni.
aki szereti a túrórudit annak be fog jönni, mert eléggé túrórudi style :)
Én joghurt nélkül szoktam, és tényleg finom! Łł=
-
úgy is jó, csak így jobban laktat, és nem annyira szilárd állagú
-
úgy is jó, csak így jobban laktat, és nem annyira szilárd állagú
Na oké, csak a joghurtban van laktóz ;) én meg ugye, nem vagyok valami jól a tejcukros kajáktól :D
-
/7%
nálam a túrós finomság így néz ki:
túró+rizs+Muscle Milk(Burn Fat o:) ) +pici tej hogy jobban összeáljon ;-oo-; - ezt összedzsamálom ;) és kész @:-)
-
úgy is jó, csak így jobban laktat, és nem annyira szilárd állagú
Na oké, csak a joghurtban van laktóz ;) én meg ugye, nem vagyok valami jól a tejcukros kajáktól :D
hjah sorry! ;)
-
/7%
nálam a túrós finomság így néz ki:
túró+rizs+Muscle Milk(Burn Fat o:) ) +pici tej hogy jobban összeáljon ;-oo-; - ezt összedzsamálom ;) és kész @:-)
gondolom főtt rizs 8-)
nem rossz ez sem!
-
igen főtt rizs :P
múltkor 1iyen finomságot készítettem: <:-)
rizslisz-proteinpor(akkor még On Whey)- egész-tojás-(lehet hogy tej is volt benne..már nem emléxem !+"% , remélem, nem hagyok ki semmit ˝=/ )
ezt bele a turmixba aztán:
kisütöttem lepény szerűre 1iyen "palacsinta tésztát kell elképzelni"
töltelékként Túró+(kimagozott) megy ment bele ;-oo-;