Vállak harca

[Cressler]

Egy svéd fórumról útnak induló őrület mely szerint military press gyakorlatot (fej főlé nyomás állva) kell végezni a testsúly felével 3 sorozatban 60 másodperc pihenővel a szériák közt.


http://www.youtube.com/watch?v=eFfTF3n9eH4 így kell elképzelni a végrehajtást

Ezek a svédek eredményei:

Internethjälten 60
Samir Troudi 54
s.m.f 49
Arringo 49
Von Huff 44
Pepzadept 41
Robbankul 40
Spange 38
Krakowww 38
Kimball 35
Xtreme-G 34
Saab 900 32
Zaqwer 26
Panzerpig 25
Betar 24

Rajtunk a sor!!!

[Balu]

Elég bitang.  Nem sokat bírnék szerintem.

[God Vazzeg]

Jajj a derekam hogy sikoltozna 

[Kicsibors]

Én sztem már az első sorozat végén olyan fáradt lennék, mint a csákó az utolsó után...   

[hopika]

Biztosan jót tenne a derekamnak...
 

[Kicsibors]

Öv nélkül hozzá sem kezdenék... 

[Gabe]

Azért az a 24 elég komolytalan!
Szerintem olyan 35-40-et meg lehet csinálni elsőre.Lehet, hogy ki is próbálom ma, pont váll nap van!

[NosztalNiga]

Nem vágom   50 kg (pl nekem) annyira nem para, 3 sorozat 10-15ös ismétlésekkel BIZTOSRA mondom hogy menne? vagy sorozatonként számít az ismétlés?  
Most komolyan írtátok, hogy ez derék gyilkos? szerintem ez még nem az a súly...  
(jah és én véleményem szerint KURVA gyenge vagyok, szóval lehet valamit félre értek )

[Kicsibors]

Nem vágom   50 kg (pl nekem) annyira nem para, 3 sorozat 10-15ös ismétlésekkel BIZTOSRA mondom hogy menne? vagy sorozatonként számít az ismétlés?  
Most komolyan írtátok, hogy ez derék gyilkos? szerintem ez még nem az a súly...  
(jah és én véleményem szerint KURVA gyenge vagyok, szóval lehet valamit félre értek )

Félreértetted, nem 3x kell átlagos edzés ismétlési tartományban végezni, hanem amennyit bírsz, ha jól vettem ki... De én meg azt nem hiszem, hogy aki az elsőt maxra megcsinálja, utána még a következőben is bír ilyen 15-öket meg ilyesmit...

[Gabe]

1 perc a pihenő, azért azt számold!
Ha belenyomsz 20-at elsőre, a szívverésed vissza sem áll 1 perc alatt!
Azért mondtam én is, hogy egy 35-40-et meg lehet csinálni!
A 60 azért már komoly, figyelembe véve a pihenőidőt!
De a 24 pl. lazán kivitelezhető, az nem kihívás!

[NosztalNiga]

Nem vágom   50 kg (pl nekem) annyira nem para, 3 sorozat 10-15ös ismétlésekkel BIZTOSRA mondom hogy menne? vagy sorozatonként számít az ismétlés?  
Most komolyan írtátok, hogy ez derék gyilkos? szerintem ez még nem az a súly...  
(jah és én véleményem szerint KURVA gyenge vagyok, szóval lehet valamit félre értek )

Félreértetted, nem 3x kell átlagos edzés ismétlési tartományban végezni, hanem amennyit bírsz, ha jól vettem ki... De én meg azt nem hiszem, hogy aki az elsőt maxra megcsinálja, utána még a következőben is bír ilyen 15-öket meg ilyesmit...

Nem értettem félre A sorozatonkénti szám volt a holtága a mondandomnak  
Szerintem aki a végső ismétlés számra megy,az nem adja ki a maxot az első sorozatba... így logikus! Egyszer bepróbálom, de még mindig tartom magam a 35-45 körüli minimum értékhez  

[atleeta]

Ezt tuti kipróbálom 2*60 másodperc pihenővel 51 kilóval amennyi megy az a cél? Nagyon nem vagyok jó erőben de a 30 minimum menne.

[NosztalNiga]

Nah akkor tényleg hozzunk össze egy ilyen contestet! Az alap szabály adott, videó kell (ha otvar szar minőség is, de kell)!
  
Ki száll be?

[Gabe]

Atleeta szerintem a 2 órás pihenőddel több is fog menni

csaló, kijavította

[atleeta]

Atleeta szerintem a 2 órás pihenőddel több is fog menni

csaló, kijavította

ahogy megláttam a hibát rögtön javítottam, mert Gabe észreveszi