Próbálta már valaki a böjttel kombinált étrendet? Egyre többet olvasni a hormonális hatásukról stb, neves sporttáplálkozás szakértők álltak a téma mögé, mint például Lyle Mcdonald.
Engem a Leangains 16/8-as felosztás érdekel a legjobban, ez kifejezetten "gyúrósoknak" van kifejlesztve, használói nagyon pozitívan számolnak be róla mind a külföldi mind a belföldi fórumokon.
Kérem csak az szóljon hozzá akinek van is tapasztalata témában.
Jómagam most kezdtem el. 16 óra alatt 3x10g BCAA és 10g MODEREATED megy, a 8 óra alatt 3g fehérje/tskg és 3.5g ch/tskg és 0.5g zsír/tskg, 4 kaja a 8 órás periódusban 13:00-21:00-ig.
Ha nem jön közbe semmi és tudom tartani be fogok számolni az eredményekről.
Jöhetnek a releváns tapasztalaton alapuló hozzászólások.
Téma: Leangains, Eat Stop Eat, Warrior diet (Megtekintve 8704 alkalommal)