2024. Május 02. - 22:13:59
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: 1 2 [3] 4   Le

Szerző Téma: Kell heveder vagy nem?  (Megtekintve 34324 alkalommal)

0 Felhasználó és 1 vendég van a témában

2008. December 08. - 21:11:34
Válasz #30
Nem elérhető

Cressler


Re: Kell heveder vagy nem?
Részlet egy cikkből:

"Az Észak-Idaho-i Egészségügyi Intézet kutatói e témakört górcső alá véve, a gurtni és a hátedzés során igénybe vett izmok aktivitását vizsgálták.

 

A kísérlet során az alanyok lehúzást végeztek hát gépen, majd ülőcsigás evezést, az egyik alkalommal gurtnit használva a másik alkalommal a nélkül. A teszt során a kutatok elektromiográfia (EMG) útján mérték a dolgozó izmok aktivitását.

A kísérlet eredményei szerint a gurtni alkalmazása a hátgépes lehúzás során 50 %-kal növelte a hátizomrostok alkalmazását, míg az ülőcsigás evezés esetén ez a növekedés közel 90 %-os volt."


Naplózva
The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back.

"Tudnod kell, hogy a felhőkön túl mindig kék az ég!"

You want something? Go and get it!
2008. December 08. - 21:25:26
Válasz #31
Nem elérhető

God Vazzeg


Re: Kell heveder vagy nem?
Idézetet írta: Cressler - 2008. December 08. - 21:11:34
Részlet egy cikkből:

"Az Észak-Idaho-i Egészségügyi Intézet kutatói e témakört górcső alá véve, a gurtni és a hátedzés során igénybe vett izmok aktivitását vizsgálták.

 

A kísérlet során az alanyok lehúzást végeztek hát gépen, majd ülőcsigás evezést, az egyik alkalommal gurtnit használva a másik alkalommal a nélkül. A teszt során a kutatok elektromiográfia (EMG) útján mérték a dolgozó izmok aktivitását.

A kísérlet eredményei szerint a gurtni alkalmazása a hátgépes lehúzás során 50 %-kal növelte a hátizomrostok alkalmazását, míg az ülőcsigás evezés esetén ez a növekedés közel 90 %-os volt."




Ez elég meggyőző  8-)
Naplózva
2008. December 08. - 21:34:20
Válasz #32
Nem elérhető

bandus


Re: Kell heveder vagy nem?
gurtni 4 prezident (:-)
Naplózva
"200 Danabolnak magában nem állnék neki,de tény,hogy a methandrostenolonnak az izomépítő hatását érdemes kihasználni legalább 1x-az életben..." by player
2008. December 08. - 21:39:01
Válasz #33
Nem elérhető

AtisFace


Re: Kell heveder vagy nem?
Én amióta gurtnival hátazok, mindig is csodabogárnak tartottak vele a legtöbben az eddigi termekben, ahol jártam. De szép lassan rászoktatok mindenkit a haveri körből....
Naplózva
Senki nem üt olyan keményen, mint az élet! Semmit nem számít, hogy te milyen keményen ütsz, hanem az, hogy mekkora pofonokat viselsz el, és mégy tovább előre. Mennyit bírsz ki, és menni tovább előre újra és újra. Így kell győzni!
2008. December 08. - 22:07:37
Válasz #34
Nem elérhető

Raymond


Re: Kell heveder vagy nem?
Hátazáshoz szinte kötelező számomra......aki nem használja hátedzéshez az nagyon baba súlyokat használhat......asszem ezt már Steve is mondta valahol.....  @:-)
Naplózva
2008. December 08. - 22:14:19
Válasz #35
Nem elérhető

Cressler


Re: Kell heveder vagy nem?
Egyébként én pont a kísérletben szereplő gyakorlatokat gurtni nélkül szoktam végezni, néha a mellhez húzáshoz használom  vagy az utolsó munkasorozatokban más csigás gyakorlatoknál.
Naplózva
The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back.

"Tudnod kell, hogy a felhőkön túl mindig kék az ég!"

You want something? Go and get it!
2008. December 08. - 22:43:55
Válasz #36
Nem elérhető

Gabe


Re: Kell heveder vagy nem?
Idézetet írta: Cressler - 2008. December 08. - 22:14:19
Egyébként én pont a kísérletben szereplő gyakorlatokat gurtni nélkül szoktam végezni, néha a mellhez húzáshoz használom  vagy az utolsó munkasorozatokban más csigás gyakorlatoknál.

akkor te kurvajól tudsz izolálni
Naplózva
"Yeah buddy, light weight baby!"
2008. December 08. - 23:02:00
Válasz #37

Grizzly79

Vendég
Re: Kell heveder vagy nem?
Én is használok gurtnit is meg kampót is! Ég és föld a gyakorlatok végrehajtása!!! :-)!
Naplózva
2008. December 08. - 23:03:14
Válasz #38
Nem elérhető

hopika


Re: Kell heveder vagy nem?
Nem kell ezt ragozni:kell! 8-}
Naplózva
Élj természetesen:Sex,Drugs 'n' R'n'R!!!
Már két zenekaromnak van weblapja:
www.hopika.hu és www.zahonyunplugged.hu
NE kérj tanácsot szteroid ügyben,mert NEM értek hozzá!
2008. December 09. - 00:38:13
Válasz #39
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Re: Kell heveder vagy nem?
Idézetet írta: Raymond - 2008. December 08. - 22:07:37
Hátazáshoz szinte kötelező számomra......aki nem használja hátedzéshez az nagyon baba súlyokat használhat......asszem ezt már Steve is mondta valahol.....  @:-)
8-)

Aki nem hiszi...azt várom egy közös hátedzésre a Fitness 2000-be!


 :--:
Naplózva
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."
2008. December 20. - 16:19:16
Válasz #40
Nem elérhető

hrcak


Re: Kell heveder vagy nem?
De jó is lenne a Mestertől lesni el pár fontos gyakorlatot  @:-)
Naplózva
2010. Január 27. - 06:21:04
Válasz #41
Nem elérhető

brutusz


Re: Kell heveder vagy nem?
gasp gurtnit tud valaki valahol? a megerősítettre gondolok.
Naplózva
2010. Január 27. - 10:10:40
Válasz #42
Nem elérhető

Rob


Re: Kell heveder vagy nem?
Nem tudom melyik városba élsz,de itt Debrecenbe több táplálékkiegészítő boltba lehet venni.
Bár sztem a Gasp-os nem olyan jó,az ócsó MadMax sztem jobb. ;)
Bár ez csak egyéni vélemény!
Naplózva
" Úgy kell enni,mintha finom lenne" :D
2010. Január 27. - 12:59:52
Válasz #43
Nem elérhető

atleeta


Re: Kell heveder vagy nem?
Idézetet írta: Rob - 2010. Január 27. - 10:10:40
Nem tudom melyik városba élsz,de itt Debrecenbe több táplálékkiegészítő boltba lehet venni.
Bár sztem a Gasp-os nem olyan jó,az ócsó MadMax sztem jobb. ;)
Bár ez csak egyéni vélemény!
Énis láttam már kb 1 éves Gasp-ot elszakadni 120kilós evezésnél...
Naplózva
Ma kezdődik életed hátralevő része...

http://www.youtube.com/watch?v=Bt1BDSAzHOA
2010. Január 27. - 13:00:43
Válasz #44
Nem elérhető

God Vazzeg


Re: Kell heveder vagy nem?
Idézetet írta: atleeta - 2010. Január 27. - 12:59:52
Idézetet írta: Rob - 2010. Január 27. - 10:10:40
Nem tudom melyik városba élsz,de itt Debrecenbe több táplálékkiegészítő boltba lehet venni.
Bár sztem a Gasp-os nem olyan jó,az ócsó MadMax sztem jobb. ;)
Bár ez csak egyéni vélemény!
Énis láttam már kb 1 éves Gasp-ot elszakadni 120kilós evezésnél...

Madmax 220-ig tesztelve  /:-)
Naplózva
Oldalak: 1 2 [3] 4   Fel
« előző következő »