Sziasztok!
Xéna, köszi a képeket!
Tehát megkezdem én is, egy mell-tricepsszel nyitottam ma este:
-fekvenyomás:60 kg x8,100x8,130x6,145x6,160x5,170x3x2
-deszkás nyomás (3 deszkával):100x8,130x8,165x4
-tárogatás:22 kg x10,28x10,36x8
-Tate nyomás:22 kgx8,28x8,36x8
-állva egykarú tricepsz:16 kgx10,22x8,26x8
-tricepsz lenyomás: 40x10,50x8,60x8
Edzés előtt használtam a Plasmacore-t, egy adagot vettem be és a szokásos "csőlátást" hozta, durrantott is rendesen,nem igazán szeretem a gyümölcspuncs ízt, de ez elég iható, sokkal enyhébb íz mint pl. a Cell-Tech gyümölcspuncs ízben. Kicsit csomósodott, de legközelebb jobban elkeverem.
A Freak Fix is csomósodott, de majd turmixgépben fogom megcsinálni és akkor rendben lesz.
A kajával visszaálltam a "testépitősre", nincs már pizza meg palacsinta...
Most alvás, mert nagyon elfáradtam..