Egyébként visszaolvastam , de még midnig nem vagyok tisztában dolgokkal.akkor még csak annyi h ennyi idősen 68 kilóval érdemes e beszedni vagy elöször inkább töümeget kéne növelnem?
köszi a választ
Először egyél sok-sok normális kaját, párolt rizst, csirkemellet, zabpelyhet, túrót, tojást, halat!
Bármiféle kox nélkül faszán fog reagálni a tested heti 4 súlyzós edzésre!
Aztán, ha alábbhagy a fejlődés, akkor először alap tápkiegekben gondolkodj, aztán majd jöhetnek a komolyabb kiegészítők, és ha már így sem fejlődsz és kurva türelmetlen vagy, akkor kérdezz a koxról!
Addig csak ellövöd a puskaporod vele!