Fórum > Gyakorlatok

hátizom

(1/1)

kisgazi:
sziasztok! hátizom erősítésére milyen gyakorlatot javasoltok? otthon szeretném végezni ezért kérek segítséget. eddig húzódzkodtam és ahson fekve végeztem törzsemelést.kérdem hogy van e még ezekhez hasonló gyakorlatok? + van 2db 4 kilós súlyzó és a vállamat is szeretnémmég edzeni hogy esetleg valami gyakorlatot tudtok e mondani amivel hatásosan tudok fjlődni... előre is köszönöm !

pecek:
heló. szerintem a legjobb ammi nekem a legjobban bevált az az állighúzás és a fűrészelés de az nehezen kivitelezhető 2. 4kg s sújjal keress valami nagyobb sújt és próbáld ki ezt a kettőt és figyeld meg h hatásoslessz.  =/+'

Navigáció

[0] Üzenetek főoldala