Fórum > Edzés naplók
Grizzly79 edzésnaplója
Grizzly79:
Edzésnapló írásába kezdek a fórum keretein belül.
Nem ígérem, hogy évekig fogom követni a fejlődésemet, de pár hónapig (8-12) mindenképp.
A konditerem látogatásával hármas célom van:
1. Erőszint növelése
2. Testformálás
3. Fogyás
Remélem az edzésnaplómból másoknak is segíthetek, illetőleg szívesen fogadok mindennemű építő jellegű kritikát hibáimmal kapcsolatban!
Üdvözlettel!
Mr. Grizzly
fastor:
--- Idézetet írta: Grizzly79 - 2008. Augusztus 24. - 00:34:05 ---Edzésnapló írásába kezdek a fórum keretein belül.
Nem ígérem, hogy évekig fogom követni a fejlődésemet, de pár hónapig (8-12) mindenképp.
A konditerem látogatásával hármas célom van:
1. Erőszint növelése
2. Testformálás
3. Fogyás
Remélem az edzésnaplómból másoknak is segíthetek, illetőleg szívesen fogadok mindennemű építő jellegű kritikát hibáimmal kapcsolatban!
Üdvözlettel!
Mr. Grizzly
--- Idézet vége ---
sok sikert!
ez jobb lessz mint a nagy fogyás!
@:-)
Grizzly79:
--- Idézetet írta: fastor - 2008. Augusztus 24. - 01:32:18 ---sok sikert!
ez jobb lessz mint a nagy fogyás!
@:-)
--- Idézet vége ---
Bízzunk benne!! /:-)
Grizzly79:
SPORTMÚLTAM
Életem első 20-21 évében szinte minden napom része volt a sport.
Persze nem voltam versenysportoló, de a testnevelés órák, illetve az iskolán kívüli tevékenységeim kapcsán valahogy minden nap volt valami sporttevékenység.
Az általános iskolát nem kell külön magyarázni, akkoriban körülvett minket a sport, ha csak 10 perc szünetünk volt már rúgtuk a bőrt az udvaron. Otthon meg magyarázhattuk, hogy az 1 hónapos cipő miért ment tönkre ismét. Mai fejjel persze egyszerűbb lenne a magyarázat: akárhogy is fáj, az Adibas, a Reobek és a Nikke nem kifejezetten időtálló márkák.
Szóval a testnevelés órák mellett ott voltak a szünetek, illetve a délutáni sportórák az iskola tornatermében (kosár, kézi, focisuli…).
Középiskolában csak a heti 2 tornaóra maradt iskolai elfoglaltságként. Szerencsére 14 éves korára minden falusi fiatalember életében eljő a pillanat, amikor csatlakozni kíván a falu futballcsapatához. Ez velem sem volt másként. Így heti 3 alkalommal rúgtam a bőrt, illetve leginkább védtem, mivel kapus voltam.
Elfelejtettem megjegyezni, hogy székesfehérvári Hunyadis diákként az én tornatanárom Őze Tibor volt, akinél a tesóra nem valami humbug rohangászás volt az udvaron, hanem igenis komoly koncepció húzódott meg mögötte. Szerintem kevés középiskolai diák mondhatja el magáról, hogy volt testnevelés füzete, sőt nálunk minden órán volt felelés! Ha hiszitek, ha nem volt értelme. Nekem a mai napig előjönnek dolgok, amiket az izomláz és a tejsavval kapcsolatosan tanultunk.
Őze nemcsak a város sportutánpótlásának meghatározó alakja, hanem egy roppant jó tanár volt. Sajnos már nem tanít. A mai napig ha találkozunk megbeszéljük, hogy kivel mi történt, illetve merre mennek útjaink.
Nem voltam egyszerű diák. No de 16-17 évesen ki volt az? Sajnos a sportot is hanyagoltam ebben az időszakban, ezért a középiskola 3. évére szépen elhíztam. Szinte semmit nem sportoltam. Naphosszat ültem a gépteremben és vertem a billentyűzetet (számítástechnikai programozó és képesített könyvelő szakra jártam).
Egyre többen csesztettek a súlyom miatt, és ha ez nem lett volna elég még csajom sem volt.
Elkezdtem hát odafigyelni az étkezéseimre, illetve visszamentem focizni és minden este elmentem futni. Meg is lett az eredménye a dolognak 127,5 kg-ról lefogytam 97-re. Nagyon sovány voltam akkoriban. Ja a magasságom már akkoriban is 193-195 cm volt.
Jött a főiskola. Egyik szobatársam gyúrogatott és egyszer engem is elcsalt. Ott is ragadtam a teremben. 1998 és 2000 között kisebb nagyobb megszakításokkal, de szinte folyamatosan jártam konditerembe. Ekkoriban ilyan 110 kg körül lehettem. Erőszintet leginkább az erőgyakorlatokon lehet lemérni, ezekből is leginkább a fekvenyomást szokták említeni. Én akkoriban max. 130 kg-ot nyomtam.
A főiskola második éve végén ösztöndíjjal Angliába kerültem, és ott folytattam tanulmányaimat. Angliából 2001 nyarán már 140 kilósként jöttem haza és szépen lassan elértem mai súlyomat, ami 181kg. Persze ez idő alatt többször próbáltam újrakezdeni a kondizást, illetve a futást, de sajnos akaraterő és motiváció hiányában minden próbálkozásom kudarcba fulladt. Többször leadtam 10-15 kilót, de mindig visszajött.
Idén februárban újra meglátogattam a konditermet. Azóta rendszeres lakója vagyok a teremnek, ahol heti 4-6 alkalommal töltök el 1-1,5 órát edzéssel, majd utána ugyanennyit szaunával. Súlyvesztésről egyelőre nem tudok beszámolni, de erőszintem óriásit nőtt, illetve a formám is jelentős változáson ment át.
Februárban a max. fekvenyomásom 100 kg körül mozgott, a szériázást 70 kg-val kezdtem.
Jelenlegi max. nyomásom 180 kg.
Grizzly79:
Ha nem derült volna ki, hogy jelenleg 29 éves vagyok az előző post-ból (erre azért van esély), akkor most megmondtam.
Navigáció
[#] Következő oldal
Teljes verzió megtekintése