0 Felhasználó és 1 vendég van a témában
A diétával eddig tényleg nem foglalkoztam és sajnos a folyadékkal sem (kb. 1 liter/nap). Felvilágosítottak, hogy enélkül ne is számítsak komolyabb eredményre Szóval tegnapi kajám:- reggeli: protein turmix (tejjel)- tízórai: 1 doboz tonhal 1 db teljes kiőrlésű zsemlével- ebéd: roston pulyka+rizs- uzsonna: 2 db banán- vacsi: protein turmix (edzés után)És mától megiszom azt a 3 litert (másfél már lecsúszott )
És persze thx fiúk
Idézetet írta: Bubble - 2010. November 05. - 12:55:52És persze thx fiúk ugyan, naggyon szívesen csajszi! Bármiben rendelkezésedre ÁLLOK
és a kardióra is nagyon figyelni kell,mert a végén elégeted azt a kis izmot is amit felszedtél ha túlzásba viszed,nehéz megtalálni a középutat,de nem lehetetlen!
majd ha lesz mit mutogatni tehát akkor ha továbbra is így csinálom,akkor lassan,de biztosan célt erek addig is