Meg volt a mai mell edzés,hát nagyon vártam lassan akart eltelni ez a hétvége.
Úgy érzem elég jól sikerült,bár egy piit jobbra szám.
fekvenyomás 1* 12 60kg 1*10 100kg 3*6 137.5kg
45'-os padon(amit haspadbol hozok össze feles rúddal segitő adja fel)
1*12 60kg 3*8 80kg
tárogatás ferde padon 1*12 20kg 3*6 25 kg
hát röviden ennyi történt sajnos elfogyott a fehérjém,ezen a héten szeretnék venni egy 5kg os 100%white proteint, egy aminót, 1cellmast,egy nitrotechet, és egy nitrixet,és úgy gondolom hogy aztan kb 1-2 hónapig elfelejtem a kiegészítőket csak a fehérje fog menni,és remélhetőleg ez fog hozni egy kis plussz izmot és remélhetőleg nyár közepe fele belefér egy kis szállkásítás is!!