Emléxel mit beszéltünk a tömegezés és diétázás hasonlóságairól?
Remélem emléxel és alkalmazod majd.
Akkor új szintre fogsz lépni.
szedjed,szedjed ****:))))))
Hát igen. Az én tömegelésem sem lesz kémia mentes. !+"% ****:))) ****:))) ****:)))szedjed,szedjed ****:))))))
Szúrom, szúrom *** ****:)))
Az a 92-es derék nekem nagyon gyanus. **:))))*
Mit nem adnék, ha az enyém mégegyszer az életben 100 alá menne.
Hamár kérdezted jelenleg 10 kilótól szabadultam meg az utóbbi időben.
és Iq-ban mikor tervezed hogy 50 felé lépsz? majd tömegelés után? @-o
Mikor még indultam body versenyeken és olyan gyerek voltam mint te, a 82-es derekamhoz 125-ös mellkas tartozott. ;D
Igazából engem nem a pocak zavar, hanem a nagy súly, amit már nehezen cipelek. Szeretnék még legalább 5 kilót leadni és akkor leszek 115 kg.
Vazzeg te versenyezni akarsz-e :-/-(-: ;D Mert ha nem, akkor én leszarnám azt a pár centit derékban, ahogy Johnny is mondta, nőjjél nagyra, aztán majd lepucolod ;) :D ;-oo-;
Gyerünk, gyerünk!!
:-):-)::
Gyerünk, gyerünk!!
:-):-)::
Megyek megyek @-o :violinplay3:
A te magasságodhoz a 100 kiló bőven elég. Csinálsz egy 50-es kart, hozzá 135-ös mellkast és kész.
A súlyt meg próbáld tartani. Én például ezzel a minusz 10 kilóval semmit sem vesztettem az erőmből, sőt...
Gyerünk, gyerünk!!
:-):-)::
Megyek megyek @-o :violinplay3:
****:))) ****:))) 8-)
és Iq-ban mikor tervezed hogy 50 felé lépsz? majd tömegelés után? @-o
Csak utánad :-OO ;-oo-;
Gyerünk, gyerünk!!
:-):-)::
Megyek megyek @-o :violinplay3:
****:))) ****:))) 8-)
Valami fajin avatart rakhatnál, lecsekkolni mennyire vagy sexy, mint inkább B ;D
és Iq-ban mikor tervezed hogy 50 felé lépsz? majd tömegelés után? @-o
Csak utánad :-OO ;-oo-;
én már évek óta átléptem a bűvös 50et:D de ha neked nem megy akkor nem csak a Ronnie karjait műtjuk át rád hanem a győzike fejit is:)
God ha gondolod rakok fel SexyB-ről avatar képet ;D
Gyerünk, gyerünk!!
:-):-)::
Megyek megyek @-o :violinplay3:
****:))) ****:))) 8-)
Valami fajin avatart rakhatnál, lecsekkolni mennyire vagy sexy, mint inkább B ;D
Jaaaaaaajjjjj...erre majdnem irtam valamit. :D
Áááááá...nem tehetem! :DGyerünk, gyerünk!!
:-):-)::
Megyek megyek @-o :violinplay3:
****:))) ****:))) 8-)
Valami fajin avatart rakhatnál, lecsekkolni mennyire vagy sexy, mint inkább B ;D
Jaaaaaaajjjjj...erre majdnem irtam valamit. :D
;D jajj, na mondjad csak Drága!!! ;) Ne kímélj, s mást se!! @-o
Gyerünk Balu, te mindent megtehetsz moderátor vagy ;D
Áááááá...nem tehetem! :DGyerünk, gyerünk!!
:-):-)::
Megyek megyek @-o :violinplay3:
****:))) ****:))) 8-)
Valami fajin avatart rakhatnál, lecsekkolni mennyire vagy sexy, mint inkább B ;D
Jaaaaaaajjjjj...erre majdnem irtam valamit. :D
;D jajj, na mondjad csak Drága!!! ;) Ne kímélj, s mást se!! @-o
Gyerünk Balu, te mindent megtehetsz moderátor vagy ;D
Ez nem moderátor, nem moderátor kérdése. ;D
A topik témájánál maradjuk, God milyen tápkieget terveztél beiktatni? ;)
Haaaaaaaaaaaaaaajrá =/+' =/+'
Egyébként szerintem az ötvenet cirka 20 év mulva éred el, de ez ne szegje kedved ... :-} !+"%
Az agyamra mész ezzel a tömegelés szóval. ˝=/
Már megbeszéltük, hogy a tömegelés nem más, mint elhízás.
Ha eredményt akarsz, akkor egyél napi 1 kiló hust /csirke, pulyka, marha, hal / igyál napi 3 dupla turmixot és lesz eredmény. Ha a Brigi megtudja csinálni, akkor te is.
God te szerintem 120 kg-val haldokolnál ;D Egy 110-re vidd fel, aztán szépen normálisan lediétázni 95-re sokkal jobb lesz neked ;)
"Ha a Brigi megtudja csinálni, akkor te is. " ;D Ez legyen a mottód ****:))))))
Az agyamra mész ezzel a tömegelés szóval. ˝=/
Már megbeszéltük, hogy a tömegelés nem más, mint elhízás.
Ha eredményt akarsz, akkor egyél napi 1 kiló hust /csirke, pulyka, marha, hal / igyál napi 3 dupla turmixot és lesz eredmény. Ha a Brigi megtudja csinálni, akkor te is.
Ilyen mennyiségben nem tudok húst enni, turmixot inni pláne nem. Nem bírja a gyomrom. Tudom: kifogás. De azért próbálkozom :-){
Az agyamra mész ezzel a tömegelés szóval. ˝=/
Már megbeszéltük, hogy a tömegelés nem más, mint elhízás.
Ha eredményt akarsz, akkor egyél napi 1 kiló hust /csirke, pulyka, marha, hal / igyál napi 3 dupla turmixot és lesz eredmény. Ha a Brigi megtudja csinálni, akkor te is.
Ilyen mennyiségben nem tudok húst enni, turmixot inni pláne nem. Nem bírja a gyomrom. Tudom: kifogás. De azért próbálkozom :-){
Furcsa ez, mert tömegelésnél nekem sem birja a gyomrom a sok turmixot, max. napi 3 megy...de egy idő után az is sok, és vissza kell vennem 2re. Viszont amikor diéta volt, ment a napi 1kiló hús, vagy halból valamikor 2kg, mellette tojásfehérje...és birta a gyomrom a napi 4-5 turmixot, pedig sokszor 4 adagos turmixokat ittam.
Az agyamra mész ezzel a tömegelés szóval. ˝=/
Már megbeszéltük, hogy a tömegelés nem más, mint elhízás.
Ha eredményt akarsz, akkor egyél napi 1 kiló hust /csirke, pulyka, marha, hal / igyál napi 3 dupla turmixot és lesz eredmény. Ha a Brigi megtudja csinálni, akkor te is.
Ilyen mennyiségben nem tudok húst enni, turmixot inni pláne nem. Nem bírja a gyomrom. Tudom: kifogás. De azért próbálkozom :-){
Furcsa ez, mert tömegelésnél nekem sem birja a gyomrom a sok turmixot, max. napi 3 megy...de egy idő után az is sok, és vissza kell vennem 2re. Viszont amikor diéta volt, ment a napi 1kiló hús, vagy halból valamikor 2kg, mellette tojásfehérje...és birta a gyomrom a napi 4-5 turmixot, pedig sokszor 4 adagos turmixokat ittam.
Érdekes ez, én már régóta küzdök ezzel, azt hittem csak nálam van ez ????...
Az agyamra mész ezzel a tömegelés szóval. ˝=/
Már megbeszéltük, hogy a tömegelés nem más, mint elhízás.
Ha eredményt akarsz, akkor egyél napi 1 kiló hust /csirke, pulyka, marha, hal / igyál napi 3 dupla turmixot és lesz eredmény. Ha a Brigi megtudja csinálni, akkor te is.
Ilyen mennyiségben nem tudok húst enni, turmixot inni pláne nem. Nem bírja a gyomrom. Tudom: kifogás. De azért próbálkozom :-){
Furcsa ez, mert tömegelésnél nekem sem birja a gyomrom a sok turmixot, max. napi 3 megy...de egy idő után az is sok, és vissza kell vennem 2re. Viszont amikor diéta volt, ment a napi 1kiló hús, vagy halból valamikor 2kg, mellette tojásfehérje...és birta a gyomrom a napi 4-5 turmixot, pedig sokszor 4 adagos turmixokat ittam.
Érdekes ez, én már régóta küzdök ezzel, azt hittem csak nálam van ez ????...
Ha most odaadnák azt a turmix mennyiséget, amit kihánytam eddig, akkor nem kéne vennem jó pár hónapig tömegnövelőt meg fehérjét. ;D (persze ha eredeti állapotában kapnám vissza ;D )Úgyhogy ne aggódj, nem csak te vagy igy. Nem is értem a Zsolti, hogy bir 2 óránként turmixot inni. :-oD
Hűdemegyitt a pörgés!!!
Hajrá God!!!!!
20-án jöttök???
Ha igen, akkor jól megszakértünk!
Pocsékolsz :-} Én sosem tudnék kihányni ilyen értékes dolgot, egyszerűen bennem van az, hogy mennyi tápanyagot veszítek ezzel ;D Mondjuk tüsszentettem már ki orromig felböffentett tojásrántottát, de az más ****:)))Az agyamra mész ezzel a tömegelés szóval. ˝=/
Már megbeszéltük, hogy a tömegelés nem más, mint elhízás.
Ha eredményt akarsz, akkor egyél napi 1 kiló hust /csirke, pulyka, marha, hal / igyál napi 3 dupla turmixot és lesz eredmény. Ha a Brigi megtudja csinálni, akkor te is.
Ilyen mennyiségben nem tudok húst enni, turmixot inni pláne nem. Nem bírja a gyomrom. Tudom: kifogás. De azért próbálkozom :-){
Furcsa ez, mert tömegelésnél nekem sem birja a gyomrom a sok turmixot, max. napi 3 megy...de egy idő után az is sok, és vissza kell vennem 2re. Viszont amikor diéta volt, ment a napi 1kiló hús, vagy halból valamikor 2kg, mellette tojásfehérje...és birta a gyomrom a napi 4-5 turmixot, pedig sokszor 4 adagos turmixokat ittam.
Érdekes ez, én már régóta küzdök ezzel, azt hittem csak nálam van ez ????...
Ha most odaadnák azt a turmix mennyiséget, amit kihánytam eddig, akkor nem kéne vennem jó pár hónapig tömegnövelőt meg fehérjét. ;D (persze ha eredeti állapotában kapnám vissza ;D )Úgyhogy ne aggódj, nem csak te vagy igy. Nem is értem a Zsolti, hogy bir 2 óránként turmixot inni. :-oD
Pocsékolsz :-} Én sosem tudnék kihányni ilyen értékes dolgot, egyszerűen bennem van az, hogy mennyi tápanyagot veszítek ezzel ;D Mondjuk tüsszentettem már ki orromig felböffentett tojásrántottát, de az más ****:)))Az agyamra mész ezzel a tömegelés szóval. ˝=/
Már megbeszéltük, hogy a tömegelés nem más, mint elhízás.
Ha eredményt akarsz, akkor egyél napi 1 kiló hust /csirke, pulyka, marha, hal / igyál napi 3 dupla turmixot és lesz eredmény. Ha a Brigi megtudja csinálni, akkor te is.
Ilyen mennyiségben nem tudok húst enni, turmixot inni pláne nem. Nem bírja a gyomrom. Tudom: kifogás. De azért próbálkozom :-){
Furcsa ez, mert tömegelésnél nekem sem birja a gyomrom a sok turmixot, max. napi 3 megy...de egy idő után az is sok, és vissza kell vennem 2re. Viszont amikor diéta volt, ment a napi 1kiló hús, vagy halból valamikor 2kg, mellette tojásfehérje...és birta a gyomrom a napi 4-5 turmixot, pedig sokszor 4 adagos turmixokat ittam.
Érdekes ez, én már régóta küzdök ezzel, azt hittem csak nálam van ez ????...
Ha most odaadnák azt a turmix mennyiséget, amit kihánytam eddig, akkor nem kéne vennem jó pár hónapig tömegnövelőt meg fehérjét. ;D (persze ha eredeti állapotában kapnám vissza ;D )Úgyhogy ne aggódj, nem csak te vagy igy. Nem is értem a Zsolti, hogy bir 2 óránként turmixot inni. :-oD
Nem hánytam még turmixtól, csak puffadok tőle, meg szar a gyomrom. Kajától dettó ::)
Nem hánytam még turmixtól, csak puffadok tőle, meg szar a gyomrom. Kajától dettó ::)
Nálam sajna hányinger és hányás formájában jön elő ez a probléma. Próbáld ki a Bromelain-t, nekem az segitett valamennyire. ;)
Most nézem ezt a klippet, és nekem ilyen testalkat bőven megfelelne:azért azt nem mondanám,hpogy ez nem szálkás ;D
http://www.youtube.com/watch?v=VQzsK4FAnx0&feature=PlayList&p=6557089A86B2C30B
Nem kell szálka, nem kellenek erek.. Ennyi. Szerintem ez is nagyon durva @:-) @-o
Sztem ha baj van az emésztéssel akkor mindképpen szóba jön a savasság fogalma. A hús,zab nem gyengén savasít. Mindenképpen kompenzálni kell megfelelő zöldséggel. Én is tapasztaltam már,nem vmi jó érzés.
Jóba Elek erről sokat tudna mesélni. De 1-2 tipp ami jól jöhet.
Én a reggeli zabhoz szoktam tenni mazsolát. A mazsolának a PH-ja elég lúgos.
A másik praktika,hogy citromlevet(igazi citromra gondolok) szoktam rakni az ásványvízbe,és így nap folyamán mindig viszek be egy kis lúgot. Łł=
De persze a legjobbak a zöldségek. Spenót,brokkoli,sóska,répa,uborka. De ezt mindeki tudja.
Egyél sokat,nőj nagyra! =/+' /7%
Bizony ám!
Remélem nem gond,h egy másik oldalról linkelek.
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_24_opq_843_taplalkozz_ugy_mint_az_oseid.php
Bizony ám!
Remélem nem gond,h egy másik oldalról linkelek.
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_24_opq_843_taplalkozz_ugy_mint_az_oseid.php
Bizony ám!
Remélem nem gond,h egy másik oldalról linkelek.
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_24_opq_843_taplalkozz_ugy_mint_az_oseid.php
De gond!
God eldönti milyen büntetésben részesülsz majd! ;D
no, hát aztat szeretné neked a Kucu tanácsolni, izé .. khm.. Parancsolni, h dagaggyá', mint a tészta >:D =/+' O0 @:-) ;D ;D
;-oo-;
50es karral boldog leszek! @-o
és a tömegelés alatt milyen stackat akarsz kipróbálni/alkalmazni?
ha tervezel egyáltalán vmilyet?! :)
Üdv.:Pity
melyik napokon edzel, és miket csinálsz tömegelésnél? ( Ha szabad kérdeznem:D)
Azok a dolgok hasznosítják biztos amit a barátod barátja ismer... ***)))
Amit a barátod barátja ismer az mindent hasznosít...még a levegőből is kivonja a vizet...Sőt a kenyérből is izmot csinál ****:))).
Nah, nagyjából végigolvastam ezt a 6 oldalt. Jól hangzik, amit írtál, meg a tápkieg kombó is fasza, szerintem. ****:))))))
Azaz a fehérje, multivitamin és a glutamin nálam is alap szentháromság. Valami extra tápkieg vagy okosság is be lesz illesztve?
Tömegelni csak okosan lehet ;D
Ja - ja, extra tápkiegek egyikeként én is épp vmi NO fokozóra gondoltam. Amellé meg felesleges is a kreatin. Szerintem. Egy No-Xplodeban példul ott a kreatin, annyi meg elég, nem az a lényeg, hogy a kreatin monohidráttól vizfej legyen. A bevitt glutamin mennyiség dominálhat még a megszerzett izomtömeg megtartásában. Ha meg "okosan" is edzel, akkor a fehérjét is vödörszám... :-oDNah, nagyjából végigolvastam ezt a 6 oldalt. Jól hangzik, amit írtál, meg a tápkieg kombó is fasza, szerintem. ****:))))))
Azaz a fehérje, multivitamin és a glutamin nálam is alap szentháromság. Valami extra tápkieg vagy okosság is be lesz illesztve?
Extra tápkieg nemtom még, nem vagyok ilyen tápkieg függő, inkább több fehérjét tolok. A végén lehet betöltök egy kis kreatinnal is, meglátom még.. Ja meg valami NO fokozó se lenne hátrány ;D Okosság az már szinte természetes o:)
Ja - ja, extra tápkiegek egyikeként én is épp vmi NO fokozóra gondoltam. Amellé meg felesleges is a kreatin. Szerintem. Egy No-Xplodeban példul ott a kreatin, annyi meg elég, nem az a lényeg, hogy a kreatin monohidráttól vizfej legyen. A bevitt glutamin mennyiség dominálhat még a megszerzett izomtömeg megtartásában. Ha meg "okosan" is edzel, akkor a fehérjét is vödörszám... :-oDNah, nagyjából végigolvastam ezt a 6 oldalt. Jól hangzik, amit írtál, meg a tápkieg kombó is fasza, szerintem. ****:))))))
Azaz a fehérje, multivitamin és a glutamin nálam is alap szentháromság. Valami extra tápkieg vagy okosság is be lesz illesztve?
Extra tápkieg nemtom még, nem vagyok ilyen tápkieg függő, inkább több fehérjét tolok. A végén lehet betöltök egy kis kreatinnal is, meglátom még.. Ja meg valami NO fokozó se lenne hátrány ;D Okosság az már szinte természetes o:)
Hajrá Bro'!
Ja - ja, extra tápkiegek egyikeként én is épp vmi NO fokozóra gondoltam. Amellé meg felesleges is a kreatin. Szerintem. Egy No-Xplodeban példul ott a kreatin, annyi meg elég, nem az a lényeg, hogy a kreatin monohidráttól vizfej legyen. A bevitt glutamin mennyiség dominálhat még a megszerzett izomtömeg megtartásában. Ha meg "okosan" is edzel, akkor a fehérjét is vödörszám... :-oDNah, nagyjából végigolvastam ezt a 6 oldalt. Jól hangzik, amit írtál, meg a tápkieg kombó is fasza, szerintem. ****:))))))
Azaz a fehérje, multivitamin és a glutamin nálam is alap szentháromság. Valami extra tápkieg vagy okosság is be lesz illesztve?
Extra tápkieg nemtom még, nem vagyok ilyen tápkieg függő, inkább több fehérjét tolok. A végén lehet betöltök egy kis kreatinnal is, meglátom még.. Ja meg valami NO fokozó se lenne hátrány ;D Okosság az már szinte természetes o:)
Hajrá Bro'!
Igenis kapitány!! ;D
(http://images.starpulse.com/Photos/Previews/SpongeBob-SquarePants-p41.jpg)
Én is :D
God!Ne felejtsük el az isteni fehér kenyeret sem! Meg a tojásos nokedlit gyesznópörkölttel... ;D @-o
Most őszintén-mit akarsz megtudni a tömegelésről???
Tudnod kellene már...szalonna-kolbász-tepertő...egy-két korsó sörrel lekísérve...Sztem ez hozza a tömeget.
"Hóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó...Ja - ja, extra tápkiegek egyikeként én is épp vmi NO fokozóra gondoltam. Amellé meg felesleges is a kreatin. Szerintem. Egy No-Xplodeban példul ott a kreatin, annyi meg elég, nem az a lényeg, hogy a kreatin monohidráttól vizfej legyen. A bevitt glutamin mennyiség dominálhat még a megszerzett izomtömeg megtartásában. Ha meg "okosan" is edzel, akkor a fehérjét is vödörszám... :-oDNah, nagyjából végigolvastam ezt a 6 oldalt. Jól hangzik, amit írtál, meg a tápkieg kombó is fasza, szerintem. ****:))))))
Azaz a fehérje, multivitamin és a glutamin nálam is alap szentháromság. Valami extra tápkieg vagy okosság is be lesz illesztve?
Extra tápkieg nemtom még, nem vagyok ilyen tápkieg függő, inkább több fehérjét tolok. A végén lehet betöltök egy kis kreatinnal is, meglátom még.. Ja meg valami NO fokozó se lenne hátrány ;D Okosság az már szinte természetes o:)
Hajrá Bro'!
Igenis kapitány!! ;D
(http://images.starpulse.com/Photos/Previews/SpongeBob-SquarePants-p41.jpg)
God!
Most őszintén-mit akarsz megtudni a tömegelésről???
Tudnod kellene már...szalonna-kolbász-tepertő...egy-két korsó sörrel lekísérve...Sztem ez hozza a tömeget.
ittvótam-
Elmész ám báázzeg :-O :-O :-O :-O
Péntek óta nőttél. :D Kibaszott jó. :-){ :-){
SziasztokGod lassan te leszel a példaképen. Én is ilyen bicepszet akarok :-)->
Jelentem férfi súlykategóriába tartozom, 100kg voltam reggel is, most is, igaz most már kb 100,5kg mutat, bár 2x xartam :D Tudom, semmit sem jelent, de érzem hogy töltődök és ez jó érzés ám ;D
SziasztokFasza a kép! @:-)
Jelentem férfi súlykategóriába tartozom, 100kg voltam reggel is, most is, igaz most már kb 100,5kg mutat, bár 2x xartam :D Tudom, semmit sem jelent, de érzem hogy töltődök és ez jó érzés ám ;D
Sziasztok
Jelentem férfi súlykategóriába tartozom, 100kg voltam reggel is, most is, igaz most már kb 100,5kg mutat, bár 2x xartam :D Tudom, semmit sem jelent, de érzem hogy töltődök és ez jó érzés ám ;D
Köszi srácok, örülök ha tetszik, főleg ha motiválni tudok valakit is :-){ Annyira nem jó ez még, de növögetek, lassan, de biztosan. 20.-ára még nem lesz látványos, de fitparádéra már remélem igen >:DRemélem összefutunk vasárnap a Fitparádén >:D
Köszi srácok, örülök ha tetszik, főleg ha motiválni tudok valakit is :-){ Annyira nem jó ez még, de növögetek, lassan, de biztosan. 20.-ára még nem lesz látványos, de fitparádéra már remélem igen >:DRemélem összefutunk vasárnap a Fitparádén >:D
Sziasztok
Jelentem férfi súlykategóriába tartozom, 100kg voltam reggel is, most is, igaz most már kb 100,5kg mutat, bár 2x xartam :D Tudom, semmit sem jelent, de érzem hogy töltődök és ez jó érzés ám ;D
Jó lesz az Gody baby! ****:)))))) ;) :D
Sziasztok
Jelentem férfi súlykategóriába tartozom, 100kg voltam reggel is, most is, igaz most már kb 100,5kg mutat, bár 2x xartam :D Tudom, semmit sem jelent, de érzem hogy töltődök és ez jó érzés ám ;D
Jó lesz az Gody baby! ****:)))))) ;) :D
Adom, tolom, szúrom, szedem.. @:-) @-o
Sziasztok
Jelentem férfi súlykategóriába tartozom, 100kg voltam reggel is, most is, igaz most már kb 100,5kg mutat, bár 2x xartam :D Tudom, semmit sem jelent, de érzem hogy töltődök és ez jó érzés ám ;D
Jó lesz az Gody baby! ****:)))))) ;) :D
Adom, tolom, szúrom, szedem.. @:-) @-o
Nyomjad-nyomjad!!! :D
jó kép bázze, de mostmár jó volna valami egész alakos pózólós is ****:)))))) ;D
Ja a tápkiegeknél azt elfelejtettem írni, hogy B komplex és emésztő enzim is megy, mert ugye Steve megmondta: "az vagy, amit beépítesz" /:-) ;)Akkor szevasz Nutellás palacsinta Úr! ****:))) ***))))
Ja a tápkiegeknél azt elfelejtettem írni, hogy B komplex és emésztő enzim is megy, mert ugye Steve megmondta: "az vagy, amit beépítesz" /:-) ;)Akkor szevasz Nutellás palacsinta Úr! ****:))) ***))))
És ugye tudjuk, a csoki csak a szájában olvad, nem pedig a kezében! **:))))* ****:)))Ja a tápkiegeknél azt elfelejtettem írni, hogy B komplex és emésztő enzim is megy, mert ugye Steve megmondta: "az vagy, amit beépítesz" /:-) ;)Akkor szevasz Nutellás palacsinta Úr! ****:))) ***))))
De milyen "édes" leszek má ***)))) ***))) Ugye Kicsibors? o:)
Ja a tápkiegeknél azt elfelejtettem írni, hogy B komplex és emésztő enzim is megy, mert ugye Steve megmondta: "az vagy, amit beépítesz" /:-) ;)Akkor szevasz Nutellás palacsinta Úr! ****:))) ***))))
De milyen "édes" leszek má ***)))) ***))) Ugye Kicsibors? o:)
@-o
Most ettem egy rakat nutellás palacsintát, remélem lesz látszata ;D
@-o
Most ettem egy rakat nutellás palacsintát, remélem lesz látszata ;D
Biztosan lesz ;D de olyat mikor olvashatunk - noha mindenki tudja, hogy te csak a szemétkajától izmosodsz - hogy megettél fél-egy-két kiló csirkemellet?
Vagy valami ilyesmi.
Sziasztok
Amivel elmaradtam:
Szerdán alig ettem valamit, fájós fejjel mentem be edzeni. Mell-kar lett volna, de én nyomni nem nagyon tudok így, ezért átcseréltem: hát-váll lett belőle, ami elég jó is lett, főleg a vállat sikerült elkapni, várni kellett egy 10 percet az autóban mert nem tudtam kormányozni ;D
Új repedések jelentek meg rajtam, a hátamon és a karomon. Fasza :-\ De legalábbhízoknövök, azt jelenti /:-)
Ma (péntek) voltam mellezni és karozni, sajnos a mellet úgy elhúztam, hogy a karnak csak 20 perc maradt, ezért szuperszettben szétcsaptam, de nem lett az igazi. Majd látom milyen lesz holnap, ha nem jó, akkor hétfőn lábazás után rámegyek még 1-1 gyakival :D
Lassan jön az erő, még nem az igazi, de nagyon pici többletet hétről hétre kisajtolok magamból.
A heti sorrend nem jó, a szerdai vállazás hátráltatott a mai fekvenyomásban, úgy szúrt, azt hittem beszarok beengedésnél, nem is bírtam nagy súlyokat használni. Mindegy, vissza kell állni az eredeti felállásra és jó lesz az ;D
god volt már olyan hogy a tápkiegtöl menta hasad???Tuti, hogy már ő is fosta szeplősre a budit e miatt.
Sziasztok
Amivel elmaradtam:
Szerdán alig ettem valamit, fájós fejjel mentem be edzeni. Mell-kar lett volna, de én nyomni nem nagyon tudok így, ezért átcseréltem: hát-váll lett belőle, ami elég jó is lett, főleg a vállat sikerült elkapni, várni kellett egy 10 percet az autóban mert nem tudtam kormányozni ;D
Új repedések jelentek meg rajtam, a hátamon és a karomon. Fasza :-\ De legalábbhízoknövök, azt jelenti /:-)
Ma (péntek) voltam mellezni és karozni, sajnos a mellet úgy elhúztam, hogy a karnak csak 20 perc maradt, ezért szuperszettben szétcsaptam, de nem lett az igazi. Majd látom milyen lesz holnap, ha nem jó, akkor hétfőn lábazás után rámegyek még 1-1 gyakival :D
Lassan jön az erő, még nem az igazi, de nagyon pici többletet hétről hétre kisajtolok magamból.
A heti sorrend nem jó, a szerdai vállazás hátráltatott a mai fekvenyomásban, úgy szúrt, azt hittem beszarok beengedésnél, nem is bírtam nagy súlyokat használni. Mindegy, vissza kell állni az eredeti felállásra és jó lesz az ;D
god volt már olyan hogy a tápkiegtöl menta hasad???
god volt már olyan hogy a tápkiegtöl menta hasad???Tuti, hogy már ő is fosta szeplősre a budit e miatt.
példul: kevés, vagy rossz kaja + sok tápkieg = fosás
Új repedések jelentek meg rajtam, a hátamon és a karomon. Fasza :-\ De legalábbhízoknövök, azt jelenti /:-)
Meg eprsze nem csak víz jött hanem izom is lengősúlytól pl hosszútávokkal igen jól lehet pakolni a tömeget combra. Megha már 400 körül mászkál az ember lengősúlyba 260-80 kikéve az állványból gugizhoz hihetetlen könnyűnek tűnik!
Kezdeti adatok, csak hogy meglegyenek:
Kor: 30 év
Magasság: 173cm
Súly: 96kg (itthoni mérleg szerint, innen ez lesz a mérvadó :D)
Kar: (bal/jobb) 46,5/45,5
Mell: 122cm
Derék: 92cm
Comb: (bal/jobb) 65/64cm
Vádli: (bal/jobb) 44/43,5cm
2hét alatt 3cm pajszerra!
@:-)
Ez csupán egy hízókúra! {-)
Bejelentkezés:Nem sok ez nyugi, nekem is szépen töltődik vissza ;) 3 cm rohagggyááá meg ***))))
2 hét telt el a tömegelési szakaszból, a CH-t vissza vettem, mert a heti 4kg kicsit soknak tűnt ;D Szeretnék beállni heti 1-2kg-ra, több nem kell, ez is sok lehet, majd meglátom bírom-e tartani egyáltalán /:-)
Emlékeztetőül a kezdeti adatok:Kezdeti adatok, csak hogy meglegyenek:
Kor: 30 év
Magasság: 173cm
Súly: 96kg (itthoni mérleg szerint, innen ez lesz a mérvadó :D)
Kar: (bal/jobb) 46,5/45,5
Mell: 122cm
Derék: 92cm
Comb: (bal/jobb) 65/64cm
Vádli: (bal/jobb) 44/43,5cm
És a mostaniak (ami változott):
Súly: 101kg
Kar: (bal/jobb) 49/48,5cm
Mell: 125cm
Derék: 98cm
Comb: (bal/jobb) 66/65cm
Elég jól be vagyok töltődve, belem nő mint az állat (leszarom) szóval tömegelés van. Ennyi :violinplay3:
Bejelentkezés:Nem sok ez nyugi, nekem is szépen töltődik vissza ;) 3 cm rohagggyááá meg ***))))
2 hét telt el a tömegelési szakaszból, a CH-t vissza vettem, mert a heti 4kg kicsit soknak tűnt ;D Szeretnék beállni heti 1-2kg-ra, több nem kell, ez is sok lehet, majd meglátom bírom-e tartani egyáltalán /:-)
Emlékeztetőül a kezdeti adatok:Kezdeti adatok, csak hogy meglegyenek:
Kor: 30 év
Magasság: 173cm
Súly: 96kg (itthoni mérleg szerint, innen ez lesz a mérvadó :D)
Kar: (bal/jobb) 46,5/45,5
Mell: 122cm
Derék: 92cm
Comb: (bal/jobb) 65/64cm
Vádli: (bal/jobb) 44/43,5cm
És a mostaniak (ami változott):
Súly: 101kg
Kar: (bal/jobb) 49/48,5cm
Mell: 125cm
Derék: 98cm
Comb: (bal/jobb) 66/65cm
Elég jól be vagyok töltődve, belem nő mint az állat (leszarom) szóval tömegelés van. Ennyi :violinplay3:
Nekem visszament az előtte lévő alapállapotba-igaz én csak 3 kilót szedtem fel nyár óta-de már nem lenne rossz megint legalább egy 48-as pájszert birtokolni...
God rohagggyá...
Nekem még "melegen" sem volt soha akkora... :-Đ
ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?
Ejj Vazze!
Szép adatok!;) meglessz aza 3cm a végére!!!!Mindent bele!
ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült honnan?
ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?
Glikogén raktárak ürültek le szerintem, illetve lement a víz és a zsír. Természetesen most a víz jött fel, és a glikogén raktárak teltek, zsír még ennyi idő alatt nem nagyon jön, de glóbusz fej már befigyel :D
ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?
Glikogén raktárak ürültek le szerintem, illetve lement a víz és a zsír. Természetesen most a víz jött fel, és a glikogén raktárak teltek, zsír még ennyi idő alatt nem nagyon jön, de glóbusz fej már befigyel :D
ja, diéta volt...? Értem.
God,nagyon a szivedre vetted...ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?
Glikogén raktárak ürültek le szerintem, illetve lement a víz és a zsír. Természetesen most a víz jött fel, és a glikogén raktárak teltek, zsír még ennyi idő alatt nem nagyon jön, de glóbusz fej már befigyel :D
ja, diéta volt...? Értem.
Nézd. Lehet belém kötni. Ha neked jól esik. Ez a napló egy beszámoló, senkinek nem bizonyítok semmit, nincs okom valótlant írni. Sok rendezvényen ott vagyok, oda jössz, dumálunk, elmondod mi zavar. Ennyi.
Ha esetleg valakinek nem hihetők az adatok, ugyanezt tudom mondani. Nincs okom valótlant állítani, ismerhettek már.. De legalább tudom hogy jó úton haladok, ha egy szakmai fórumon is kételkednek.. >:D
God,nagyon a szivedre vetted...ühümm... mivel 67edjére olvasom, kezd érdekelni, hogy mi töltődött vissza hová? VAgy előtte mi ürült hová?
Glikogén raktárak ürültek le szerintem, illetve lement a víz és a zsír. Természetesen most a víz jött fel, és a glikogén raktárak teltek, zsír még ennyi idő alatt nem nagyon jön, de glóbusz fej már befigyel :D
ja, diéta volt...? Értem.
Nézd. Lehet belém kötni. Ha neked jól esik. Ez a napló egy beszámoló, senkinek nem bizonyítok semmit, nincs okom valótlant írni. Sok rendezvényen ott vagyok, oda jössz, dumálunk, elmondod mi zavar. Ennyi.
Ha esetleg valakinek nem hihetők az adatok, ugyanezt tudom mondani. Nincs okom valótlant állítani, ismerhettek már.. De legalább tudom hogy jó úton haladok, ha egy szakmai fórumon is kételkednek.. >:D
Bejelentkezés:Nem sok ez nyugi, nekem is szépen töltődik vissza ;) 3 cm rohagggyááá meg ***))))
2 hét telt el a tömegelési szakaszból, a CH-t vissza vettem, mert a heti 4kg kicsit soknak tűnt ;D Szeretnék beállni heti 1-2kg-ra, több nem kell, ez is sok lehet, majd meglátom bírom-e tartani egyáltalán /:-)
Emlékeztetőül a kezdeti adatok:Kezdeti adatok, csak hogy meglegyenek:
Kor: 30 év
Magasság: 173cm
Súly: 96kg (itthoni mérleg szerint, innen ez lesz a mérvadó :D)
Kar: (bal/jobb) 46,5/45,5
Mell: 122cm
Derék: 92cm
Comb: (bal/jobb) 65/64cm
Vádli: (bal/jobb) 44/43,5cm
És a mostaniak (ami változott):
Súly: 101kg
Kar: (bal/jobb) 49/48,5cm
Mell: 125cm
Derék: 98cm
Comb: (bal/jobb) 66/65cm
Elég jól be vagyok töltődve, belem nő mint az állat (leszarom) szóval tömegelés van. Ennyi :violinplay3:
Miből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
***))))A nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
;D:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ha ezt ő a klubban elmeséli... ;D
:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Erre az útmutatóra én is kiváncsi lennék ;D Ha másnem priviben mond meg;D:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is ;-oo-; (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj! ;D )
Erre az útmutatóra én is kiváncsi lennék ;D Ha másnem priviben mond meg;D:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is ;-oo-; (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj! ;D )
Akkor várom a bezsámolót 8-}Erre az útmutatóra én is kiváncsi lennék ;D Ha másnem priviben mond meg;D:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is ;-oo-; (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj! ;D )
Ez inkább csak nekem újdonság, neked szerintem semmi újat nem mondana. De ha jól sikerül a tömegelésem, úgyis be fogom ide írni, részletesen /:-) ;)
:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is ;-oo-; (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj! ;D )
:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is ;-oo-; (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj! ;D )
Ééééén vigyorogni?!...Te összekeversz engem valakivel... ***))) ;D
Mit reformáltál Vazzeg? Pár napja még palacsintáról beszéltél! :D
Akkor várom a bezsámolót 8-}Erre az útmutatóra én is kiváncsi lennék ;D Ha másnem priviben mond meg;D:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is ;-oo-; (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj! ;D )
Ez inkább csak nekem újdonság, neked szerintem semmi újat nem mondana. De ha jól sikerül a tömegelésem, úgyis be fogom ide írni, részletesen /:-) ;)
:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is ;-oo-; (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj! ;D )
Ééééén vigyorogni?!...Te összekeversz engem valakivel... ***))) ;D
Mit reformáltál Vazzeg? Pár napja még palacsintáról beszéltél! :D
A palacsinta a terv része ***))) ****:)))
:-)! De elmesélhetnéd végre h mit művelsz.Ez már nem állapot.Lassan ott tartasz h 2 hét alatt 10 centi ;DA nincs fejlődésnél a + 3 centire gonoldsz? ;DMiből mennyit, mennyivel? 8-} Há' hogy mérjük így a fejlődésed? **:))))* ;D
Nincs fejlődés, ami van, azt majd én mérem :D Nem nevettetem ki magam azokkal a súlyokkal amikkel én edzek 8)
Igen.. ***))) Lehet azóta már 4 is megvan :-O @-o
Ááá csak viccelek, annyi a történet hogy kicsit megreformáltam a kajám és az edzésem is, pár útmutató alapján. És ugye a tömegem is jelentősen gyarapodik, ezzel együtt jár a méretek növekedése is ;-oo-; (Sajnos nem mindegyik, Kicsibors ne vigyorogj! ;D )
Ééééén vigyorogni?!...Te összekeversz engem valakivel... ***))) ;D
Mit reformáltál Vazzeg? Pár napja még palacsintáról beszéltél! :D
A palacsinta a terv része ***))) ****:)))
... !+"%
Jelen! ;D Nekem biztosan, pláne, ha nutellás, kakaós, lekváros, gesztenyés, mákos, vagy egyéb. ****:))) Ezt a súlyt fenn kell tartani, a pocakom meg külön élőlény, amit etetni kell. ;DA palacsinta a terv része ***))) ****:)))
... !+"%
Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. @-o
Jelen! ;D Nekem biztosan, pláne, ha nutellás, kakaós, lekváros, gesztenyés, mákos, vagy egyéb. ****:))) Ezt a súlyt fenn kell tartani, a pocakom meg külön élőlény, amit etetni kell. ;DA palacsinta a terv része ***))) ****:)))
... !+"%
Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. @-o
Ugye - ugye?Jelen! ;D Nekem biztosan, pláne, ha nutellás, kakaós, lekváros, gesztenyés, mákos, vagy egyéb. ****:))) Ezt a súlyt fenn kell tartani, a pocakom meg külön élőlény, amit etetni kell. ;DA palacsinta a terv része ***))) ****:)))
... !+"%
Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. @-o
Nutellás palacsinta a titok, Sztereó már tudja a titkot @-o
Ugye - ugye?Jelen! ;D Nekem biztosan, pláne, ha nutellás, kakaós, lekváros, gesztenyés, mákos, vagy egyéb. ****:))) Ezt a súlyt fenn kell tartani, a pocakom meg külön élőlény, amit etetni kell. ;DA palacsinta a terv része ***))) ****:)))
... !+"%
Pár embernek már itt szimpi a "terv" szerintem.. @-o
Nutellás palacsinta a titok, Sztereó már tudja a titkot @-o
Ezt hallottam tőled is ebben a topicban. ****:))))))
Elég 3 gyakorlat hátra? Jó neked!
Sziasztok
Tegnap hát-váll napot tartottam, elég jól sikerült. Az edzésprogram így nézett ki:
Hát:
- Húzódzkodás 4x amennyi megy
- Csigás lehúzás mellhez
- Fűrészelés
Váll:
- Vállból nyomó géppel piramisban fel 4x sok
- Oldalemelés 3x12 két kézzel, majd váltott kézzel 3x15
- Döntött törzsű oldalemelés 4x20
- A végén George féle kissúlyos oldalemelés amennyi megy, 3 körben ;)
Jóvót, a vállam most is fáj, hátam be van durranva @:-)
Holnap Pump & Run, szerintem lesznek paparazzi képek ***)))
Én akkor még messze vagyok ettől az agy-izom kapcsolattól!Elég 3 gyakorlat hátra? Jó neked!
Igen, úgy érzem.. A végére olyan mintha le akarna folyni a hátam kétoldalt ::)
Én akkor még messze vagyok ettől az agy-izom kapcsolattól!Elég 3 gyakorlat hátra? Jó neked!
Igen, úgy érzem.. A végére olyan mintha le akarna folyni a hátam kétoldalt ::)
Kell ezek mellé a hashoz húzás, meg első gyakorlatként a szabadsúlyos evezés nagy súllyal!
én van amikor csak 4et nyomok rá, de van, hogy 6-7 gyakorlatig meg sem állok(csak hátnál) mert egyszerűen nem tudom letenni a vasat @-o @:-) de érzi az ember, hogy mikor lehet lepadlózni a verdát, és mikor kell óvatosan cirkálni ;-oo-;Én akkor még messze vagyok ettől az agy-izom kapcsolattól!Elég 3 gyakorlat hátra? Jó neked!
Igen, úgy érzem.. A végére olyan mintha le akarna folyni a hátam kétoldalt ::)
Kell ezek mellé a hashoz húzás, meg első gyakorlatként a szabadsúlyos evezés nagy súllyal!
4. gyakorlatot már nem bírnék csinálni, vagy nagyon karból menne már.. Mondjuk nem valami húdejó a hátam, de mivel semmi se jó hozzá, így nem kirívó :D
ezek ilyen fitness gyakorlatok hátra sztem :D
Jéééééééé nekem a combos kereken 69 ez jelent vmit kar az meg 47- na ez meg semmit
Jéééééééé nekem a combos kereken 69 ez jelent vmit kar az meg 47- na ez meg semmit
Na, összement a kar? Mi lett vele? ;D Bahh, akkor majd másvalakit kell lemeóznom hogy hogy kellene kinézni az 50-eseknek rajtam >:D
Jéééééééé nekem a combos kereken 69 ez jelent vmit kar az meg 47- na ez meg semmit
Na, összement a kar? Mi lett vele? ;D Bahh, akkor majd másvalakit kell lemeóznom hogy hogy kellene kinézni az 50-eseknek rajtam >:D
Mondom hogy kitömöm ****:)))
Jelen! 50 - 51 a két ágyúcső! 8-)Jéééééééé nekem a combos kereken 69 ez jelent vmit kar az meg 47- na ez meg semmit
Na, összement a kar? Mi lett vele? ;D Bahh, akkor majd másvalakit kell lemeóznom hogy hogy kellene kinézni az 50-eseknek rajtam >:D
Én is így gondolom! ;-oo-;adni kell a hátnak bázze, azért van @:-) @:-) @:-) ;-oo-;Jelen! 50 - 51 a két ágyúcső! 8-)Jéééééééé nekem a combos kereken 69 ez jelent vmit kar az meg 47- na ez meg semmit
Na, összement a kar? Mi lett vele? ;D Bahh, akkor majd másvalakit kell lemeóznom hogy hogy kellene kinézni az 50-eseknek rajtam >:D
A hátra visszatérve, nagy izomcsoport, úgyhogy én 5 gyakorlatottal szoktam sokkolni. Meg persze a kedvenc edzésem is.
melegítés: húzószkodás
1. gyak: evezés kétkezes súlyzóval, vagy egykezessel
2. gyak: T - rudas evezés
3. gyak: mellhezhúzás fentről csigás gépen
4. gyak: mellhez húzás evezőpadon
5. gyak: felhúzás, vagy hiperhajló
Ha van bendő, jöhet! @:-)alap, nekem is akkor abelem van, mint állat, sztem alapítsunk klubbot :D :D :D :D :D :D de minimum csináljunk közös pólót :D :D :DÉn is így gondolom! ;-oo-;adni kell a hátnak bázze, azért van @:-) @:-) @:-) ;-oo-;Jelen! 50 - 51 a két ágyúcső! 8-)Jéééééééé nekem a combos kereken 69 ez jelent vmit kar az meg 47- na ez meg semmit
Na, összement a kar? Mi lett vele? ;D Bahh, akkor majd másvalakit kell lemeóznom hogy hogy kellene kinézni az 50-eseknek rajtam >:D
A hátra visszatérve, nagy izomcsoport, úgyhogy én 5 gyakorlatottal szoktam sokkolni. Meg persze a kedvenc edzésem is.
melegítés: húzószkodás
1. gyak: evezés kétkezes súlyzóval, vagy egykezessel
2. gyak: T - rudas evezés
3. gyak: mellhezhúzás fentről csigás gépen
4. gyak: mellhez húzás evezőpadon
5. gyak: felhúzás, vagy hiperhajló
Meg igényli is ez a részem. És persze nem mellékes, hogy nem vagyok hajlandó hosszú évek keménymunkájának hasát ledolgozni, ezért ha ki akarok nézni vhogy, akkor a hátam kell szélesíteni. ***)))) ****:)))
Vazzeg úr kíván csatlakozni? :D :D :D :D :D :D
49,5cm a karod??Siófokon még 45cm volt..vagy én emlékszem rosszul?
Az komoly fejlődés,grat! ;)
49,5cm a karod??Siófokon még 45cm volt..vagy én emlékszem rosszul?
Az komoly fejlődés,grat! ;)
46 magassága volt ott.. A topikom elején vannak a kezdeti adatok /:-)
49,5cm a karod??Siófokon még 45cm volt..vagy én emlékszem rosszul?
Az komoly fejlődés,grat! ;)
46 magassága volt ott.. A topikom elején vannak a kezdeti adatok /:-)
Jaja,visszább olvastam ;D
Sziasztok!
A 3. hét végi helyzetjelentés: 104kg-al mentem el tegnap Fitbalance-ra, este 102kg-al értem haza, ennyit tesz a "fitness" ebéd, és a 3 szendvics amit elrágcsáltam napközben. Víz se annyi ment mint kellett volna.
Ennek ellenére jelenleg hidegen 49,5cm a karom, ami nálam rekord, ennyi még soha nem volt, 106kg mellett se, új lendületet ad ez az eheti edzéseknek Łł=
Sziasztok!
A 3. hét végi helyzetjelentés: 104kg-al mentem el tegnap Fitbalance-ra, este 102kg-al értem haza, ennyit tesz a "fitness" ebéd, és a 3 szendvics amit elrágcsáltam napközben. Víz se annyi ment mint kellett volna.
Ennek ellenére jelenleg hidegen 49,5cm a karom, ami nálam rekord, ennyi még soha nem volt, 106kg mellett se, új lendületet ad ez az eheti edzéseknek Łł=
meglesz itt végre az az 50-es :-){
Megjöttek a képek, a vasárnapi rendezvényen készültek! Nagyon jók is vannak köztük, holnap felhányom majd őket, találjátok ki hogy hova rakjam.. /:-)
Ízelítő:
Melyik vagy te God?
Melyik vagy te God?
Vazzeg, mi is testépítők vagyunk 8-) testépítésről volt szó.... nem izomépítésről ***))) O0 :D :D ;-oo-;Melyik vagy te God?
Ezen a képen szerénységem nem látható ;D Majd lesz olyan is, mondjuk lehet jobb lenne nem berakni !+"% Mégiscsak egy testépítő fórum ;D ;D ;D
Ezzel a kifogással elkéstél kedves Barátom én is rajta vok 1-2 képen pedig mindennek elmondható vagyok csak testépítőnek nem!!!!!!!!!!!!!!!
Hanyas pacalod van má' Vazeg? 8-}
Köménymag vagy :-OHanyas pacalod van má' Vazeg? 8-}
Há egy 2 kiló biztos megva' :D
És ott a nagy zöld ork is ja meg utánna néztem és az haggyán hogy gyémántfokozatot ért el de ő lessz az első a ranglistánaz elötte lévő sorozatban 26 tonnát ért el Duda, szóval szerintem nem :o
A Duda gyerekről ígértél infot Fastor, jöhet priviben 8-)inaktív lett a klubb, az infó törlödött :-X
Ja modjuk az komoly volt mikor a közönség előtt álltak a nők ti meg beáltatok a hátuk mögé fényképezni. ****:)))
Azt nehéz lessz megdönteni elsőre a gyémántfokozat elég lessz
mi van God, endoszkópot játszól? ;D
A következőn nagyobb lessz ott már a bemelegítésnél ordítani fogunk azt ha sokan lessznek megkérlek hogy bassz nyakon ****:)))
csodálod? ennyi hülyegyereket, akik ordíbálnak kis súly alatt !+"%Ja modjuk az komoly volt mikor a közönség előtt álltak a nők ti meg beáltatok a hátuk mögé fényképezni. ****:)))
Ugyanmár :D Az volt a durva, hogy mire lement a brutál, addigra milyen nézőközönségünk lett :D
Guggolósat még még még
Főleg ha azt mondja hogy nem csinálom vagy nem akarom.
De a pörgetés télleg bejön a karomon feszül a bürke még mindig ****:)))
Guggolósat még még még
csaba, mér stírölted a képeken a kissrácok seggét? :-p
Guggolósat még még még
csaba, mér stírölted a képeken a kissrácok seggét? :-p
Tudtam bazdmeg Tudtam hogy valaki beolt ezzel de én nem a rózsaszín bibliák, és gumibotok világában élek!!!!
Na beírok én is. ::)
Voltam most a teremben, bementem meg inni a turmixomat meg megnézni Vazzegéket. :violinplay3:
Súlyokat nem mondok, de annyit megsúgok hogy God asszem 2 héttel ezelőtt, 20kg-al kevesebbet nyomott ugyanezzel az ismétlés számmal. Łł= Łł= Łł=
Na beírok én is. ::)
Voltam most a teremben, bementem meg inni a turmixomat meg megnézni Vazzegéket. :violinplay3:
Súlyokat nem mondok, de annyit megsúgok hogy God asszem 2 héttel ezelőtt, 20kg-al kevesebbet nyomott ugyanezzel az ismétlés számmal. Łł= Łł= Łł=
Sőt, az egyéni csúcsomat nyomtam ma @:-) A mellem be akar görcsölni ha ráfeszítek @-o
Na beírok én is. ::)
Voltam most a teremben, bementem meg inni a turmixomat meg megnézni Vazzegéket. :violinplay3:
Súlyokat nem mondok, de annyit megsúgok hogy God asszem 2 héttel ezelőtt, 20kg-al kevesebbet nyomott ugyanezzel az ismétlés számmal. Łł= Łł= Łł=
Sőt, az egyéni csúcsomat nyomtam ma @:-) A mellem be akar görcsölni ha ráfeszítek @-o
mennyi az annyi? 8-)
Na beírok én is. ::)
Voltam most a teremben, bementem meg inni a turmixomat meg megnézni Vazzegéket. :violinplay3:
Súlyokat nem mondok, de annyit megsúgok hogy God asszem 2 héttel ezelőtt, 20kg-al kevesebbet nyomott ugyanezzel az ismétlés számmal. Łł= Łł= Łł=
Sőt, az egyéni csúcsomat nyomtam ma @:-) A mellem be akar görcsölni ha ráfeszítek @-o
mennyi az annyi? 8-)
Csak hangosan röhögnétek, és amúgy is lényegtelen, magamhoz képest jó na :D
Na beírok én is. ::)
Voltam most a teremben, bementem meg inni a turmixomat meg megnézni Vazzegéket. :violinplay3:
Súlyokat nem mondok, de annyit megsúgok hogy God asszem 2 héttel ezelőtt, 20kg-al kevesebbet nyomott ugyanezzel az ismétlés számmal. Łł= Łł= Łł=
Sőt, az egyéni csúcsomat nyomtam ma @:-) A mellem be akar görcsölni ha ráfeszítek @-o
mennyi az annyi? 8-)
Csak hangosan röhögnétek, és amúgy is lényegtelen, magamhoz képest jó na :D
én meg a fekvenyomás :D :D azt nem az én szerkezetemre találták ki :)
Azert mondj mar egy szamot. Nem hiszem hogy annyira kicsiny az a suly 8-)
Nem röhögünk ****:))) Ez komoly társaság kérlek :-} ;DAzert mondj mar egy szamot. Nem hiszem hogy annyira kicsiny az a suly 8-)
150-et nyomtam, de előtte 130-al 5-öztem, meg 140-el 3-aztam /:-) Remélem lesz ez jobb is, de félve emelek, mert ropogott már tavaly a mellizmom ekkora súly alatt, nem hiányzik sérülés. Lehet röhögni a súlyon, soha nem voltam ebben erős :-)->
Próbálok azért feljönni ;)
Nem röhögünk ****:))) Ez komoly társaság kérlek :-} ;DAzert mondj mar egy szamot. Nem hiszem hogy annyira kicsiny az a suly 8-)
150-et nyomtam, de előtte 130-al 5-öztem, meg 140-el 3-aztam /:-) Remélem lesz ez jobb is, de félve emelek, mert ropogott már tavaly a mellizmom ekkora súly alatt, nem hiányzik sérülés. Lehet röhögni a súlyon, soha nem voltam ebben erős :-)->
Próbálok azért feljönni ;)
Azert mondj mar egy szamot. Nem hiszem hogy annyira kicsiny az a suly 8-)
150-et nyomtam, de előtte 130-al 5-öztem, meg 140-el 3-aztam /:-) Remélem lesz ez jobb is, de félve emelek, mert ropogott már tavaly a mellizmom ekkora súly alatt, nem hiányzik sérülés. Lehet röhögni a súlyon, soha nem voltam ebben erős :-)->
Próbálok azért feljönni ;)
Azert mondj mar egy szamot. Nem hiszem hogy annyira kicsiny az a suly 8-)
150-et nyomtam, de előtte 130-al 5-öztem, meg 140-el 3-aztam /:-) Remélem lesz ez jobb is, de félve emelek, mert ropogott már tavaly a mellizmom ekkora súly alatt, nem hiányzik sérülés. Lehet röhögni a súlyon, soha nem voltam ebben erős :-)->
Próbálok azért feljönni ;)
Tobb is ment volna ha nem farasztod a melled elotte a 140be 3-mal. Eleg lett volna elotte 2-3 130ba, es utanna a csucsnyomas. Persze ha csucsot akarsz nyomni. Na megint okoskodok, le is ulok es elhalgatok mostmar --)
BÍÍÍÍRJA ***)))) @-oAzert mondj mar egy szamot. Nem hiszem hogy annyira kicsiny az a suly 8-)
150-et nyomtam, de előtte 130-al 5-öztem, meg 140-el 3-aztam /:-) Remélem lesz ez jobb is, de félve emelek, mert ropogott már tavaly a mellizmom ekkora súly alatt, nem hiányzik sérülés. Lehet röhögni a súlyon, soha nem voltam ebben erős :-)->
Próbálok azért feljönni ;)
Tobb is ment volna ha nem farasztod a melled elotte a 140be 3-mal. Eleg lett volna elotte 2-3 130ba, es utanna a csucsnyomas. Persze ha csucsot akarsz nyomni. Na megint okoskodok, le is ulok es elhalgatok mostmar --)
Nem kifejezetten akartam, csak azt mondták a 140 könnyen ment, azért durvultunk. Ja, lehet jobban megy ha nem nyomom ki magam, de legalább meg lett dolgozva a mell rendesen. Egyelőre a cél 150-be 6-ozni, utána majd megyünk feljebb, ha bírja 8)
BÍÍÍÍRJA ***)))) @-oAzert mondj mar egy szamot. Nem hiszem hogy annyira kicsiny az a suly 8-)
150-et nyomtam, de előtte 130-al 5-öztem, meg 140-el 3-aztam /:-) Remélem lesz ez jobb is, de félve emelek, mert ropogott már tavaly a mellizmom ekkora súly alatt, nem hiányzik sérülés. Lehet röhögni a súlyon, soha nem voltam ebben erős :-)->
Próbálok azért feljönni ;)
Tobb is ment volna ha nem farasztod a melled elotte a 140be 3-mal. Eleg lett volna elotte 2-3 130ba, es utanna a csucsnyomas. Persze ha csucsot akarsz nyomni. Na megint okoskodok, le is ulok es elhalgatok mostmar --)
Nem kifejezetten akartam, csak azt mondták a 140 könnyen ment, azért durvultunk. Ja, lehet jobban megy ha nem nyomom ki magam, de legalább meg lett dolgozva a mell rendesen. Egyelőre a cél 150-be 6-ozni, utána majd megyünk feljebb, ha bírja 8)
Elgondolkodtam..ez a 3 pont rám is illik.. de akkor mi a bánatos faszért edzek? ????... mert imádok edzeni.. szeretem legyőzni magam,. és ezt egy sikerélményként elkönyvelni.. tegnap volt edzés, de már most szaggatnáém a súlyokat, pedig még egy ideig tuti nem lehet majd....
- Testépítőnek pocsék vagyok..
- Erőemelő soha nem leszek, ez már látszik..
- Erősember se..
Akkor minek a búbánatos ernyedt faxnak edzek én tulajdonképpen??! ;D Mert valljuk be, értelme nulla neki.. 8)
(Nehogy azt gondoljátok hogy befordultam vagy ilyesmi, csak néha filózok egy picit.. :laugh: )
Pam, te max erösember nem lehetsz, a magasságod végett, a többiben simán érhetsz el sikereket!Elgondolkodtam..ez a 3 pont rám is illik.. de akkor mi a bánatos faszért edzek? ????... mert imádok edzeni.. szeretem legyőzni magam,. és ezt egy sikerélményként elkönyvelni.. tegnap volt edzés, de már most szaggatnáém a súlyokat, pedig még egy ideig tuti nem lehet majd....
- Testépítőnek pocsék vagyok..
- Erőemelő soha nem leszek, ez már látszik..
- Erősember se..
Akkor minek a búbánatos ernyedt faxnak edzek én tulajdonképpen??! ;D Mert valljuk be, értelme nulla neki.. 8)
(Nehogy azt gondoljátok hogy befordultam vagy ilyesmi, csak néha filózok egy picit.. :laugh: )
Elgondolkodtam..
- Testépítőnek pocsék vagyok..
- Erőemelő soha nem leszek, ez már látszik..
- Erősember se..
Akkor minek a búbánatos ernyedt faxnak edzek én tulajdonképpen??! ;D Mert valljuk be, értelme nulla neki.. 8)
(Nehogy azt gondoljátok hogy befordultam vagy ilyesmi, csak néha filózok egy picit.. :laugh: )
Elgondolkodtam..
- Testépítőnek pocsék vagyok..
- Erőemelő soha nem leszek, ez már látszik..
- Erősember se..
Akkor minek a búbánatos ernyedt faxnak edzek én tulajdonképpen??! ;D Mert valljuk be, értelme nulla neki.. 8)
(Nehogy azt gondoljátok hogy befordultam vagy ilyesmi, csak néha filózok egy picit.. :laugh: )
Elgondolkodtam..
- Testépítőnek pocsék vagyok..
- Erőemelő soha nem leszek, ez már látszik..
- Erősember se..
Akkor minek a búbánatos ernyedt faxnak edzek én tulajdonképpen??! ;D Mert valljuk be, értelme nulla neki.. 8)
(Nehogy azt gondoljátok hogy befordultam vagy ilyesmi, csak néha filózok egy picit.. :laugh: )
Elgondolkodtam..
- Testépítőnek pocsék vagyok..
- Erőemelő soha nem leszek, ez már látszik..
- Erősember se..
Akkor minek a búbánatos ernyedt faxnak edzek én tulajdonképpen??! ;D Mert valljuk be, értelme nulla neki.. 8)
(Nehogy azt gondoljátok hogy befordultam vagy ilyesmi, csak néha filózok egy picit.. :laugh: )
Arra, hogy testépítőként milyen lennél, csak akkor kapnál választ, ha végig csinálnál egy normális diétát és meglátnád valóban mit építettél föl eddig és mit kell még fejlesztened, nem pedig elkönyvelnéd magad eleve "szar"-nak! :-}
...Attól tartani, hogy "elfogysz", tiszta hülyeség, és egy diéta után sokkal jobban megy a tömegelés is...sztem.
Nekem a példaképed szintjének elérése is szimpatikus cél, csak egyszer azért megpróbálhatnál kihozni magadból valami igazán jót, már csak azért is, hogy elmondhasd, hogy megcsináltad! :)
Persze én megint csak pofázok, nem kell rám hallgatni vagy ilyesmi, de azért nem adom fel a reményt, hogy egyszer mégis hallgatsz rám/ránk... ;)
Elgondolkodtam..
- Testépítőnek pocsék vagyok..
- Erőemelő soha nem leszek, ez már látszik..
- Erősember se..
Akkor minek a búbánatos ernyedt faxnak edzek én tulajdonképpen??! ;D Mert valljuk be, értelme nulla neki.. 8)
(Nehogy azt gondoljátok hogy befordultam vagy ilyesmi, csak néha filózok egy picit.. :laugh: )
Arra, hogy testépítőként milyen lennél, csak akkor kapnál választ, ha végig csinálnál egy normális diétát és meglátnád valóban mit építettél föl eddig és mit kell még fejlesztened, nem pedig elkönyvelnéd magad eleve "szar"-nak! :-}
...Attól tartani, hogy "elfogysz", tiszta hülyeség, és egy diéta után sokkal jobban megy a tömegelés is...sztem.
Nekem a példaképed szintjének elérése is szimpatikus cél, csak egyszer azért megpróbálhatnál kihozni magadból valami igazán jót, már csak azért is, hogy elmondhasd, hogy megcsináltad! :)
Persze én megint csak pofázok, nem kell rám hallgatni vagy ilyesmi, de azért nem adom fel a reményt, hogy egyszer mégis hallgatsz rám/ránk... ;)
Hallgatni fogok rád.. Ahogy a céljaim egyeznek az ajánlásaiddal. Egyelőre a célom önmagam legyőzése ahogy Pam írta. Ehhez nekem kicsi célok kellenek. Ha nagy célokat tűzök ki, nem látom a haladást. Magyarázkodok mi? Nem baj.. Majd idővel meglátom mit is akarok, és aszerint fogom alakítani az életem, és ehhez a sporthoz való hozzáállásomat. Most, jelen pillanatban tömegelni akarok, attól függetlenül hogy nem vagyok esztétikus. Majd jövőre meghúzom a diétát, ha úgy gondolom. De nem biztos hogy akkor úgy fogom gondolni.
Neked határozott céljaid vannak, és megmondom őszintén, irigyellek. Nem rosszindulatból, hanem mert előrébb jársz mint én. Lehet hogy soha nem jutok el oda, ahol te most vagy. De ez lényegtelen szerintem, az a lényeg számomra, hogy oda eljussak amit kitűztem, és egyelőre csak ez a fontos. Sokáig voltam "langyos", mostmár vagy forró, vagy hideg leszek, de amit csinálok, azt maximálisan. Bak vagyok, ne feledd ;D
Elgondolkodtam..
- Testépítőnek pocsék vagyok..
- Erőemelő soha nem leszek, ez már látszik..
- Erősember se..
Akkor minek a búbánatos ernyedt faxnak edzek én tulajdonképpen??! ;D Mert valljuk be, értelme nulla neki.. 8)
(Nehogy azt gondoljátok hogy befordultam vagy ilyesmi, csak néha filózok egy picit.. :laugh: )
Arra, hogy testépítőként milyen lennél, csak akkor kapnál választ, ha végig csinálnál egy normális diétát és meglátnád valóban mit építettél föl eddig és mit kell még fejlesztened, nem pedig elkönyvelnéd magad eleve "szar"-nak! :-}
...Attól tartani, hogy "elfogysz", tiszta hülyeség, és egy diéta után sokkal jobban megy a tömegelés is...sztem.
Nekem a példaképed szintjének elérése is szimpatikus cél, csak egyszer azért megpróbálhatnál kihozni magadból valami igazán jót, már csak azért is, hogy elmondhasd, hogy megcsináltad! :)
Persze én megint csak pofázok, nem kell rám hallgatni vagy ilyesmi, de azért nem adom fel a reményt, hogy egyszer mégis hallgatsz rám/ránk... ;)
Hallgatni fogok rád.. Ahogy a céljaim egyeznek az ajánlásaiddal. Egyelőre a célom önmagam legyőzése ahogy Pam írta. Ehhez nekem kicsi célok kellenek. Ha nagy célokat tűzök ki, nem látom a haladást. Magyarázkodok mi? Nem baj.. Majd idővel meglátom mit is akarok, és aszerint fogom alakítani az életem, és ehhez a sporthoz való hozzáállásomat. Most, jelen pillanatban tömegelni akarok, attól függetlenül hogy nem vagyok esztétikus. Majd jövőre meghúzom a diétát, ha úgy gondolom. De nem biztos hogy akkor úgy fogom gondolni.
Neked határozott céljaid vannak, és megmondom őszintén, irigyellek. Nem rosszindulatból, hanem mert előrébb jársz mint én. Lehet hogy soha nem jutok el oda, ahol te most vagy. De ez lényegtelen szerintem, az a lényeg számomra, hogy oda eljussak amit kitűztem, és egyelőre csak ez a fontos. Sokáig voltam "langyos", mostmár vagy forró, vagy hideg leszek, de amit csinálok, azt maximálisan. Bak vagyok, ne feledd ;D
Rendben, megértem. Többet nem is hozom szóba, majd ha akarni fogod, úgyis látszani fog! ;)
Nálam az a jó a kitűzött céljaimban, hogy azok szigorúan nem kötődnek a versenyzéshez... Ugyanakkor így is-úgy is költséges a móka... :-\
God!
Jol erzed magad, szereted ezt csinalni! Nincsennek versenyzesi ambiccioid. Nincs ezzel semmi gond. A konditerembe jaroknak csak elenyeszo mennyisege versnyzo. Ez nekunk hobbi, ami talan jobb az alkoholizmusnal. Vannak celjaink, csak mi kicsit lejjebb adjuk. Kinyomni 140 kilot, noveszteni egy 50es kart.
Mi ezzel a baj? Erted? ;)
szép jó estét! segítséget szeretnék kérni omnadren (lila dobozos) cucc használatában heti mennyit kell nyomni és esetleg ajánlott e valamivel kombinálni? (én 10mg-os stanzolol-ra gondoltam.) segítséget előre is köszönöm :-){
szép jó estét! segítséget szeretnék kérni omnadren (lila dobozos) cucc használatában heti mennyit kell nyomni és esetleg ajánlott e valamivel kombinálni? (én 10mg-os stanzolol-ra gondoltam.) segítséget előre is köszönöm :-){
Jo helyre irtal! Ez itt a God Vazzeg steroidos kerdez-felelek topic!
Hamarosan valaszt kapsz kerdesedre, de sajna a guru ilyenkor alszik! ;)
szép jó estét! segítséget szeretnék kérni omnadren (lila dobozos) cucc használatában heti mennyit kell nyomni és esetleg ajánlott e valamivel kombinálni? (én 10mg-os stanzolol-ra gondoltam.) segítséget előre is köszönöm :-){
Jo helyre irtal! Ez itt a God Vazzeg steroidos kerdez-felelek topic!
Hamarosan valaszt kapsz kerdesedre, de sajna a guru ilyenkor alszik! ;)
Komolyan nem értem miért van a moderated státusz, ha minden postot mindenhova beengednek :-}
szép jó estét! segítséget szeretnék kérni omnadren (lila dobozos) cucc használatában heti mennyit kell nyomni és esetleg ajánlott e valamivel kombinálni? (én 10mg-os stanzolol-ra gondoltam.) segítséget előre is köszönöm :-){
Jo helyre irtal! Ez itt a God Vazzeg steroidos kerdez-felelek topic!
Hamarosan valaszt kapsz kerdesedre, de sajna a guru ilyenkor alszik! ;)
Komolyan nem értem miért van a moderated státusz, ha minden postot mindenhova beengednek :-}
Már törölve is van. well, that's life, azt hitték tetszeni fog neked a srác kérdése és ezért benn hagyták. [:-o]
Csak az a bajod, hogy nem a fizetős rovatodban kérdezett a srác, mi? :-/-(-: :D
Egyébként olvasva ezt az eszmefuttatást én kevesebb antiösztrogént nyomnék a helyedben :-} Akkor nem agyalnál ilyen hüJeségeken ;D
Én ilyenkor nem tudok másra gondolni, mint a :-)(-: -ra meg az edzésre ;D A kaja pár hét után már nem érdekel mert a fülemen folyik ki ?:-/ De azért egy jó pizzára benevezek valamelyik nap...csaló nap ;DCsak az a bajod, hogy nem a fizetős rovatodban kérdezett a srác, mi? :-/-(-: :D
Egyébként olvasva ezt az eszmefuttatást én kevesebb antiösztrogént nyomnék a helyedben :-} Akkor nem agyalnál ilyen hüJeségeken ;D
Megy a depi mi? De legalább van vele agresszió is >:D
Én ilyenkor nem tudok másra gondolni, mint a :-)(-: -ra meg az edzésre ;D A kaja pár hét után már nem érdekel mert a fülemen folyik ki ?:-/ De azért egy jó pizzára benevezek valamelyik nap...csaló nap ;DCsak az a bajod, hogy nem a fizetős rovatodban kérdezett a srác, mi? :-/-(-: :D
Egyébként olvasva ezt az eszmefuttatást én kevesebb antiösztrogént nyomnék a helyedben :-} Akkor nem agyalnál ilyen hüJeségeken ;D
Megy a depi mi? De legalább van vele agresszió is >:D
!+"% Ezért akarsz szkanderra gyúrni, lesz valami falu bikája verseny? ;DÉn ilyenkor nem tudok másra gondolni, mint a :-)(-: -ra meg az edzésre ;D A kaja pár hét után már nem érdekel mert a fülemen folyik ki ?:-/ De azért egy jó pizzára benevezek valamelyik nap...csaló nap ;DCsak az a bajod, hogy nem a fizetős rovatodban kérdezett a srác, mi? :-/-(-: :D
Egyébként olvasva ezt az eszmefuttatást én kevesebb antiösztrogént nyomnék a helyedben :-} Akkor nem agyalnál ilyen hüJeségeken ;D
Megy a depi mi? De legalább van vele agresszió is >:D
Még én se ettem pizzát ebben a tömegelési ciklusomban, nem is értem.. Most hétvégén 3 napos falunapok lesznek nálunk, gondolhatod.. Lesz csaló nap rendesen ;D
!+"% Ezért akarsz szkanderra gyúrni, lesz valami falu bikája verseny? ;DÉn ilyenkor nem tudok másra gondolni, mint a :-)(-: -ra meg az edzésre ;D A kaja pár hét után már nem érdekel mert a fülemen folyik ki ?:-/ De azért egy jó pizzára benevezek valamelyik nap...csaló nap ;DCsak az a bajod, hogy nem a fizetős rovatodban kérdezett a srác, mi? :-/-(-: :D
Egyébként olvasva ezt az eszmefuttatást én kevesebb antiösztrogént nyomnék a helyedben :-} Akkor nem agyalnál ilyen hüJeségeken ;D
Megy a depi mi? De legalább van vele agresszió is >:D
Még én se ettem pizzát ebben a tömegelési ciklusomban, nem is értem.. Most hétvégén 3 napos falunapok lesznek nálunk, gondolhatod.. Lesz csaló nap rendesen ;D
Ma nemsokára hát-váll edzés @-o @:-) Már alig várom :-OOAkkor még pár perc, és már egyáltalán nem fogod várni! ;D
Ma nemsokára hát-váll edzés @-o @:-) Már alig várom :-OOAkkor még pár perc, és már egyáltalán nem fogod várni! ;D
úgy, hogy 5 helyett 3, max 4 sorozat megy minden gyakinál :DMa nemsokára hát-váll edzés @-o @:-) Már alig várom :-OOAkkor még pár perc, és már egyáltalán nem fogod várni! ;D
Ördögöd van >:D
Jó volt az edzés, én nem tudom ti hogy tudtok 6-7 gyakorlatot csinálni hátra, én most 4-et csináltam:
- Húzódzkodás 5x amennyi megy
- Csigás lehúzás mellhez 5x10
- Fűrészelés 4x6-8 karonként
- Hiperhajlítás 5x10-12
Utána egy kis vállat is nyomtam:
- Vállból nyomás 4x12-15
- Oldalemelés 4x12 két kézzel egyszerre majd 3x15 karonként külön-külön
- D. törzsű oldalemelés 4x20
Végén kis hasazás :-}
Ma kifejezetten tetszett a hátam mondjuk.. Pedig csak 3 gyaki után voltam ;)mondom én ****:))))))
(Tetszett=bedurrant ;D)
de készülj, mert amint valami életjelet tudok mutatni, megyünk, és szétbombázzuk azokat a mellizmokat @:-)
Asszem lassan lezárom a blogomat, George újabb képei után azt hiszem visszavonulok és kiskertet kapálgatok inkább o--O
Csak viccel! :-}
Az egyetlen dolog ami valtozni fog, az az emeles (a ch-n persze ;D )
Asszem lassan lezárom a blogomat, George újabb képei után azt hiszem visszavonulok és kiskertet kapálgatok inkább o--ONem hisztizik ***)))) Gyúrunk vazze' ;D
Asszem lassan lezárom a blogomat, George újabb képei után azt hiszem visszavonulok és kiskertet kapálgatok inkább o--ONem hisztizik ***)))) Gyúrunk vazze' ;D
Ne mán mostmá mindenki kezd tiszta bredd pit lenni...énmege.... --)
;-oo-; God jók a képek ;)
Mindenki sokkot kapott.. --)Mert brutálisan alakulsz :-):-):: =/+'
Mindenki sokkot kapott.. --)Mert brutálisan alakulsz :-):-):: =/+'
Sziasztok ;DJaja, a karod nagyon brutál volt edzésen. ;) Megérte lefényképezni, mégha nem is valami jó minőségűre sikeredtek. :-[
Köszi Lacika a képeket, jók lettek!
A mai edzés mell-kar volt, nagy menet volt, cél a 160kg volt, ami sajnos nem jött össze. Kb a feléig ment ki csak :-\ 155-el kellett volna próbálkozni, elvégre nem lehet minden edzésen 10kg-ot emelni a csúcson. 140kg még nagyon könnyen ment, meg is lepődtem ;D
Na szóval, az edzés ilyesmi volt:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel alacsony ismétlés számon maradva, a végén berogyva :P
- Nyomás 45 fokon piramisban fel, itt m,ár fájt a vállam nagyon
- Áthúzás levezetésnek 4x12
Bicepsz:
- Francia rudas karhajlítás piramisban
- Váltott karos egykezes bic. 4x12
Tricepsz:
- Homlokra engedés 4x10-12
- Szűknyomás 4x6 (bekapcsolódva Lacika edzésébe ;D )
- Fej felett tricepsz nyújtás 4x15 karonként
Ennyi volt, teljesen szétküldtem magam, jövő héten visszarakom 155-re a max súlyt, és meglátjuk.. Sajna gyenge vagyok, ez van, de legalább tudom hogy van még hova fejlődni, elvégre más is ember.. @:-)
Ja, a kar elég szépen durrant, hazaértem, mértem kerületet. 50cm alatt nem tudtam mérni, legvastagabb ponton 51cm ;) Haladok! /:-) Mondjuk én bedurrant méreteket nem szoktam figyelembe venni, de melengeti keblemet :P
Héj God!
Honnan lehet szerezni olyan kis aranyos kékséget?
Lehet kellene nekem is,mert ha 140 fölött nyomok nem ártana egy kis plusz biztonság nekem sem... ***)))
Héj God!
Honnan lehet szerezni olyan kis aranyos kékséget?
Lehet kellene nekem is,mert ha 140 fölött nyomok nem ártana egy kis plusz biztonság nekem sem... ***)))
pl:
oldal alján
http://www.titanpower.hu/index.php?lp=termekeink&lang=hu&kat=bandazsok
Héj God!
Honnan lehet szerezni olyan kis aranyos kékséget?
Lehet kellene nekem is,mert ha 140 fölött nyomok nem ártana egy kis plusz biztonság nekem sem... ***)))
Jók a képek Gody! :)
Héj God!
Honnan lehet szerezni olyan kis aranyos kékséget?
Lehet kellene nekem is,mert ha 140 fölött nyomok nem ártana egy kis plusz biztonság nekem sem... ***)))
Én olcsó árusoktól vettem, ez kérlek szépen nagymama combfix, olyanoknak való, akinek combnyaktörése volt, ilyesmi, és ez egyben tartja az izületet, mert gumis. Nem szorít már sajnos, de arra jó hogy melegen tartja az izületet. Ha jól emlékszek 300Ft volt párban, 100Ft-os boltban is keresheted, szokott lenni /:-)
Héj God!
Honnan lehet szerezni olyan kis aranyos kékséget?
Lehet kellene nekem is,mert ha 140 fölött nyomok nem ártana egy kis plusz biztonság nekem sem... ***)))
Én olcsó árusoktól vettem, ez kérlek szépen nagymama combfix, olyanoknak való, akinek combnyaktörése volt, ilyesmi, és ez egyben tartja az izületet, mert gumis. Nem szorít már sajnos, de arra jó hogy melegen tartja az izületet. Ha jól emlékszek 300Ft volt párban, 100Ft-os boltban is keresheted, szokott lenni /:-)
Meglesem... ****)
Héj God!
Honnan lehet szerezni olyan kis aranyos kékséget?
Lehet kellene nekem is,mert ha 140 fölött nyomok nem ártana egy kis plusz biztonság nekem sem... ***)))
Én olcsó árusoktól vettem, ez kérlek szépen nagymama combfix, olyanoknak való, akinek combnyaktörése volt, ilyesmi, és ez egyben tartja az izületet, mert gumis. Nem szorít már sajnos, de arra jó hogy melegen tartja az izületet. Ha jól emlékszek 300Ft volt párban, 100Ft-os boltban is keresheted, szokott lenni /:-)
Meglesem... ****)
Vagy lenyúlhatod egy nagyanyóról is... :-} ****:)))
Nemsokára hát-váll edzés, röppenek is a terembe. Reggel behordtam az asszonynak 35 zsák fát, megvolt a bemelegítés is, azt hittem lefosom a vádlim. "Nem szokta a paraszt a szántást" ;D
Nemsokára hát-váll edzés, röppenek is a terembe. Reggel behordtam az asszonynak 35 zsák fát, megvolt a bemelegítés is, azt hittem lefosom a vádlim. "Nem szokta a paraszt a szántást" ;D
ennél már csak az a jobb amikor aratáskor zsákolni szoktam és ott létrán fel is kell vinni :o
amugy mekkora zsákok voltak azok ?
Sziasztok 8)
A mai edzés hát-váll kombó volt, lájtos lett >:D mert fáj mindenem :-/-(-: De azért lenyomtam @:-)
Így nézett ki:
Hát:
- Húzódzkodás 4x amennyi megy
- rúddal evezés 4x8 piramisban
- Csigás lehúzás szélesen mellhez 4x8-12 (piramisban, mert raknom kellett rá, Lacika és Imi macskáskodtak rajta, kevésnek bizonyult ))=/ )
- Fűrészelés 4x6 karonként
Váll:
- Nyomás gépen 5x amennyi megy piramisban
- Oldalemelés kis súllyal 4x amennyi megy, iszonyat fáj a jobb vállam :'(
- D. törzsű oldalemelés 4x20
Ennyi volt a penzum mára, majdnem sírva de lenyomtam, itt a végeredmény:
joo képek! =/+' @:-)
Azon gondolkodom lehet nekem is nyitni kéne egy ilyen edzés naplót! hmhm ;-oo-;
Na de nem offolok! :-!!!
Húzódzkodás saját sújjal megy vagy te is az ilyen rásegítős húzódkodógépen tolod?
****:))))))
Vállra meg talán annyi tippet tudnék adni hogyha fáj hogy mellről nyomás 1kezessel az ami nem terheli meg annyira a vállat mer a nyakmögül nyomásnál nagyon kifordul a rotátorköppeny aztán az sérülésveszélyesebb persze ha jól megtanulja az ember akkor nagyon jó! ;-oo-; Oldalemelésnél nagyobb súllyal szoktad? vagy kisebbel sokat PUMP! =/+'
ahha! @:-)
Nekem mikor kisebb súllyal csinálom az ilyen pumpálósat az jön be a legjobban mikor tudod csökkenősorozatok és akkor megindulok mondjuk 8kg-tól egészen addig mig nincs a kezemben semmi tehát mondjuk 8-6-4-2-0 és akkor ezt 3x áááá ettől kegyetlen mód bebír pukkanni a váll! ****:)))))) O0
****:)))))) 19kg azmár eléggé jóó! Nekem nagyobb súlyoknál aza bajom hogy belerugózok ugymegmár nem szabályos! Inkább én még maradok a kisebbsúlyos de szabájos aztán majd idővel lépek fölfelé! @:-) ;-oo-;
:-/-Makacskodik! ;D
Próbáld meg szuper tri vagy óriás szettbe havonta 1x edzeni vagy volt egy régebbi extremefit magazinba a vállal kapcsolatban egy olyan hogyha nem nagyon reagáll próbáld meg azt hogy ha van keretes gépetek akkor állíg húzás szuperszettbe mellrőlnyomás a lényeg hogy állva! szerintem arra fog reagálni én mikor először próbáltam másnap asszitem h besz*rok ugy fájt! ;) :-oD ;D
Oldalsóra én olvastam olyat hogy a régi motorosok úgy is csinálták hogy állíghúzás nagyon széles fogással! :o vagy Kábeles oldalemelés FST-7! =/+'
Félre ne érts nem okoskodni akarok csak nekem is a váll az amit jobban felkell hozni ugyhogy ilyen vállas dolgokba már nagyon sokmindent elolvastam! ****:)))))) ;-oo-;
****:)))))) Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen ****:))))))
JÓ LESSZ! :-/-
****:)))))) Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen ****:))))))Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani 8-)
JÓ LESSZ! :-/-
****:)))))) Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen ****:))))))Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani 8-)
JÓ LESSZ! :-/-
Körülbelül bár én egy picit szélesebben szoktam én ugy jobban érzem kb válszélesség + 10cm ;-oo-;Ezt én is kipróbálom mert én edig elég szűken fogtam.Szal jövőhéten szélesen próbálom ;D
****:)))))) Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen ****:))))))Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani 8-)
JÓ LESSZ! :-/-
Szélesen az mit jelent? kb vállszélesség?
****:)))))) Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen ****:))))))Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani 8-)
JÓ LESSZ! :-/-
Szélesen az mit jelent? kb vállszélesség?
Vallnal szelesebben, es nem kell szuperszettben. 8-) Eleg kemeny az igy is.
Arra ugyelj hogy a konyokod kifele oldalra mennyen, es ne hatrafele, ha jol csinalod a suly kb a mellbimbod fele fog erkezni ;)
****:)))))) Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen ****:))))))Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani 8-)
JÓ LESSZ! :-/-
Szélesen az mit jelent? kb vállszélesség?
god... úgyis tudod, mit akarok mondani, ezért nem cifrázom: állat! ****:)))))) Łł=
Ha ezt a szélesen fogott állighúzást próbálom imitálni, az jön le, hogy csak a mellemig fogom tudni húzni. Az gondolom rendben van így. Felette már csuklya /:-)A szeles fogasu allig huzas nagyon jo oldalso deltakra!
VastaGodik a csávó ;D
Ha ezt a szélesen fogott állighúzást próbálom imitálni, az jön le, hogy csak a mellemig fogom tudni húzni. Az gondolom rendben van így. Felette már csuklya /:-)A szeles fogasu allig huzas nagyon jo oldalso deltakra!
Akkor alkalmazd amikor mar be vagy melegedve egy-ket gyakorlat utan es azon az edzesen meg mindenkeppen legyen (hacsak elotte nem volt mar) oldalemeles kezi sulyzokkal is. En vallszelessegnel szelesebben szoktam fogni, hevederrel, robbanekonyan/agressziven, majdnem allig felhuzva.
Mig a szuk fogasut relative kis sullyal szoktam, ezt meg minel nagyobbal (kb. 90 kg) 6-10 ismetlessel.
=/+'
Vegyél fel növi-hitelt ;D Passz. Ha a súlyod megállt, akkor három tényező közül kell kiszűrni, hogy melyik defektes: kaja, pihenés, edzés.... ::) Vagy egyszerűen vársz egy hetet, és ha nem indul meg, akkor tényleg változtatsz. Néha nekem is van ilyen, egy-másfél hétig nem mozdul, de aztán meg megy tovább.
George: valami alakul.. Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen. Lehet most kellene tömegnövelő? ::)
Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen.Vegyel peldat!
Milyen találó :DSúlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen.Vegyel peldat!
(http://img19.imageshack.us/img19/8331/nomo.gif)
/7%
Vegyél fel növi-hitelt ;D Passz. Ha a súlyod megállt, akkor három tényező közül kell kiszűrni, hogy melyik defektes: kaja, pihenés, edzés.... ::) Vagy egyszerűen vársz egy hetet, és ha nem indul meg, akkor tényleg változtatsz. Néha nekem is van ilyen, egy-másfél hétig nem mozdul, de aztán meg megy tovább.
George: valami alakul.. Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen. Lehet most kellene tömegnövelő? ::)
Akkor lesz kess növire ;DVegyél fel növi-hitelt ;D Passz. Ha a súlyod megállt, akkor három tényező közül kell kiszűrni, hogy melyik defektes: kaja, pihenés, edzés.... ::) Vagy egyszerűen vársz egy hetet, és ha nem indul meg, akkor tényleg változtatsz. Néha nekem is van ilyen, egy-másfél hétig nem mozdul, de aztán meg megy tovább.
George: valami alakul.. Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen. Lehet most kellene tömegnövelő? ::)
Várok.. Pihenést ,megpróbálom rendbe rakni, de nehéz, jövő hét közepéig tele vagyok melóval ::)
Milyen találó :DSúlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen.Vegyel peldat!
(http://img19.imageshack.us/img19/8331/nomo.gif)
/7%
De ő az ;)!
Prod forgatott vele az irodában @:-)!
Jahh és persze az az én brokkolim nála @-o.....
De ő az ;)!
Prod forgatott vele az irodában @:-)!
Jahh és persze az az én brokkolim nála @-o.....
Fér oda még és a válladról is eltünt a "repedés" gerinced hogy van??? Voltál már akupunktúrán??
Fasza az God!
Nekem az oldalsó rész sokkal jobban elmegy mindig...azzal nem tudok mit kezdeni és alapból széles a derekam is.
Kűgggyed neki!!!
Bélrendszer már alakul, lesz diétában dolog ;Djól látom, hogy látszanak még a ferde hasizmaid? :-)! és még ő sír, hogy malac... :D :D
Macska vagy???? ;D
Az akupunktúrás kezelést nem lehet érezni, látni meg úgysem fogod hisz a hátad.
Ha Neo kibírta a Mátrixban, akkor neked nehogymár gondot jelentsen ****:))))))
:D :D :D :D :DFér oda még és a válladról is eltünt a "repedés" gerinced hogy van??? Voltál már akupunktúrán??
Nem tünt el, csak fos a kép. Derekam jobb, köszi a kérdést, voltam a csajnál, de nem tudtam rábeszélni magam az akupunktúrára, félek a tűtől :D
:D :D :D :D :DFér oda még és a válladról is eltünt a "repedés" gerinced hogy van??? Voltál már akupunktúrán??
Nem tünt el, csak fos a kép. Derekam jobb, köszi a kérdést, voltam a csajnál, de nem tudtam rábeszélni magam az akupunktúrára, félek a tűtől :D
Bazzeg te két hetente orvosnál vagy te már hozzászoktál ****:))) ****:))) ****:)))
Grat! Ezek már elég szép súlyok! ;-oo-; @:-)
de ezen a részen hogy "és mikor ráengedtem a deszkára a súlyt, jól állcsúcson baszott a deszka vége." ezen hangosan felnvettem! ****:))) ****:)))
:-):-)::
Én voltam a deszkás bácsi. Gondolkodtam rajta hogy a 160nál majd én lökdösöm az álladhoz hogy megőrülj, de inkább nem. ****:))) ****:))) ****:))) (ez azért csak vicc volt, ennyire elvetemült nem vagyok, még mielőtt valaki elhiszi :) )Grat! Ezek már elég szép súlyok! ;-oo-; @:-)
de ezen a részen hogy "és mikor ráengedtem a deszkára a súlyt, jól állcsúcson baszott a deszka vége." ezen hangosan felnvettem! ****:))) ****:)))
Nem baj, mi is röhögtünk. H.Laci fórumtársunk tartotta a deszkát 8)
na, faxa god, alakulnak a nyomások!!! Łł=
(csak úgy "titok"ként mondom, szerintem mindenki szeretne erősödni, főleg fekvenyomásban ; ) )
Tiszta fekvenyomó társadalom növi ki majd magát itt :D :D
Na ez szép Łł= Nálad is inkább fejben vannak korlátok, mert az erő meg az izom megvan mindenhez, a mentális gátakat kell ledönteni, és menni fog ez nagyobbal is ****:)))))) Gratulálok ;-oo-;
Szenyor God!
Én is most próbálom siralmas fekvenyomásomat fejleszteni.
Tanáltam egy jó kis vidit.
Dave Tate ( Westside Barbell) megmutati , hogyan kell fekvenyomni.
Tanúlságos nézd végig.
Ma el is kezdem gyakorolni ezt a végrehajtást.
;)
http://www.youtube.com/watch?v=DP3g-I9Sf9s
Ez a video szerintem annak jó, aki fekvenyomásra készül, illetve azt akarja erősíteni, nem annak, aki mellizmot akar növelni!Van benne igazság, de én spec. mióta jobban rámentem a súlyokra, azóta látványosan nagyobb a mellizmom.
Ez a video szerintem annak jó, aki fekvenyomásra készül, illetve azt akarja erősíteni, nem annak, aki mellizmot akar növelni!Van benne igazság, de én spec. mióta jobban rámentem a súlyokra, azóta látványosan nagyobb a mellizmom.
Van benne igazság, de én spec. mióta jobban rámentem a súlyokra, azóta látványosan nagyobb a mellizmom.Elvileg ennek mindig így is kellene lennie. Egyenesen arányosan, azaz nagyobb súlyok, nagyobb izmok.
Van benne igazság, de én spec. mióta jobban rámentem a súlyokra, azóta látványosan nagyobb a mellizmom.Elvileg ennek mindig így is kellene lennie. Egyenesen arányosan, azaz nagyobb súlyok, nagyobb izmok.
DE! A gyakorlat elvégzésének módja, szabályossága ami igazán fontos. Szerintem. Ugyanis így a sérülés veszély is kissebb és az eredmény sem marad el.
Én meg sajnos néha tudok hidalni, azt vettem észre magamon, amikor csúszna ki a barnamaci vége, annyira próbálom kinyomni. ****:)))Van benne igazság, de én spec. mióta jobban rámentem a súlyokra, azóta látványosan nagyobb a mellizmom.Elvileg ennek mindig így is kellene lennie. Egyenesen arányosan, azaz nagyobb súlyok, nagyobb izmok.
DE! A gyakorlat elvégzésének módja, szabályossága ami igazán fontos. Szerintem. Ugyanis így a sérülés veszély is kissebb és az eredmény sem marad el.
Mivel én nem tudok hidalni (valahogy képtelen vagyok rá) ezért szerintem full szabályos vagyok, teljesen mellig engedem /:-)
Én meg sajnos néha tudok hidalni, azt vettem észre magamon, amikor csúszna ki a barnamaci vége, annyira próbálom kinyomni. ****:)))Van benne igazság, de én spec. mióta jobban rámentem a súlyokra, azóta látványosan nagyobb a mellizmom.Elvileg ennek mindig így is kellene lennie. Egyenesen arányosan, azaz nagyobb súlyok, nagyobb izmok.
DE! A gyakorlat elvégzésének módja, szabályossága ami igazán fontos. Szerintem. Ugyanis így a sérülés veszély is kissebb és az eredmény sem marad el.
Mivel én nem tudok hidalni (valahogy képtelen vagyok rá) ezért szerintem full szabályos vagyok, teljesen mellig engedem /:-)
Nem mondom, hogy még nem fordult elő velem is! :DÉn meg sajnos néha tudok hidalni, azt vettem észre magamon, amikor csúszna ki a barnamaci vége, annyira próbálom kinyomni. ****:)))Van benne igazság, de én spec. mióta jobban rámentem a súlyokra, azóta látványosan nagyobb a mellizmom.Elvileg ennek mindig így is kellene lennie. Egyenesen arányosan, azaz nagyobb súlyok, nagyobb izmok.
DE! A gyakorlat elvégzésének módja, szabályossága ami igazán fontos. Szerintem. Ugyanis így a sérülés veszély is kissebb és az eredmény sem marad el.
Mivel én nem tudok hidalni (valahogy képtelen vagyok rá) ezért szerintem full szabályos vagyok, teljesen mellig engedem /:-)
Olyankor én megemelem a seggem sajna, tehát már érvénytelen a nyomás ****:)))
Nem mondom, hogy még nem fordult elő velem is! :DÉn meg sajnos néha tudok hidalni, azt vettem észre magamon, amikor csúszna ki a barnamaci vége, annyira próbálom kinyomni. ****:)))Van benne igazság, de én spec. mióta jobban rámentem a súlyokra, azóta látványosan nagyobb a mellizmom.Elvileg ennek mindig így is kellene lennie. Egyenesen arányosan, azaz nagyobb súlyok, nagyobb izmok.
DE! A gyakorlat elvégzésének módja, szabályossága ami igazán fontos. Szerintem. Ugyanis így a sérülés veszély is kissebb és az eredmény sem marad el.
Mivel én nem tudok hidalni (valahogy képtelen vagyok rá) ezért szerintem full szabályos vagyok, teljesen mellig engedem /:-)
Olyankor én megemelem a seggem sajna, tehát már érvénytelen a nyomás ****:)))
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Grat. ;D
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Köszi srácok :-){ Vigyázok rájuk, és remélem ha rendesen etetem őket, akkor növésnek is fognak indulni 8) Mondjuk sokkal nagyobbat már nem akarok, lassan rá lehet menni a formára. Természetesen nem ülök le, megyek tovább, tart még ez a ciklus, és lesz még egy hasonló turnus, és csak jövő tavasszal lesz kisebb formába hozás.. /:-)Tehát gyenge kezdés után erős visszaesés következik >:D
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Erőt egézséget a gyekőcöknek! csak ne hogy túl korán vigyed őket kondizni ;D
:-):-):: Gratulálok!! :-):-)::
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Hahhah....jaj de bolond vagy(jó értelemben mondtam ;D ) Łł= És milyen érzés az 50es pajszer? :D
Köszi srácok :-){ Vigyázok rájuk, és remélem ha rendesen etetem őket, akkor növésnek is fognak indulni 8) Mondjuk sokkal nagyobbat már nem akarok, lassan rá lehet menni a formára. Természetesen nem ülök le, megyek tovább, tart még ez a ciklus, és lesz még egy hasonló turnus, és csak jövő tavasszal lesz kisebb formába hozás.. /:-)Tehát gyenge kezdés után erős visszaesés következik >:D
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
IdézetSziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Tökéletes felvezetővel körítetted! ;D Amugy Gratula hozzá brutálll!!!
tehát mindkettő 50-es? >:D grat amúgy :-)!
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
:-):-):: Aztán szopiztassad őket rendesen !!! ))=/ !+"%
God, kabbe **:))))* ;D
amúgy grat ;D
Sziasztok!gratula Łł=
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
én oylat nemcsinálok, hiszen nem is értek a sporthoz :PGod, kabbe **:))))* ;D
amúgy grat ;D
Jó lenne, ha te is nyitnál egy topikot, és beszámolnál róla, mikor mennyit fejlődsz 8-}
God innentől kezdve irány a 60!!! Csak akkor diétázz ha már megvan a 60 hidegen :D
én oylat nemcsinálok, hiszen nem is értek a sporthoz :PGod, kabbe **:))))* ;D
amúgy grat ;D
Jó lenne, ha te is nyitnál egy topikot, és beszámolnál róla, mikor mennyit fejlődsz 8-}
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Gratula. ****:)))))) ****:))))))
Tömegelés végére lesz vagy 51es. ;) ;) ;)
Sziasztok!
Fontos bejelenteni valóm van. Több évnyi hiábavaló próbálkozás után, büszke apuka lettem. Ráadásul ikrek! Van itt több fórumtag, aki most tudja mit érzek. Csodálatos érzés, felfoghatatlan. Mindkettő fiú! :o
Immár hivatalosan is bejelenthetem, hogy büszke apukája lettem 2db hidegen 50cm kerületű karnak! :-<
Az biztos, hogy 50,5 cm alatt én nem engednélek be a Fitparádéra >:D Majd adni kell egy fantomképet rólad a bejáratnál, meg egy centit, hogy le tudják mérni ;D
Én is megyek majd hétvégén a Fitparádéra az erősemberekkel ;) Remélem majd ütközök mindkettőtökkel :)
Én is megyek majd hétvégén a Fitparádéra az erősemberekkel ;) Remélem majd ütközök mindkettőtökkel :)
Remélem ;-oo-; Még nem tudom melyik nap kellene menni, lehet javaslatot tenni emberek! @:-)
Én is megyek majd hétvégén a Fitparádéra az erősemberekkel ;) Remélem majd ütközök mindkettőtökkel :)
Remélem ;-oo-; Még nem tudom melyik nap kellene menni, lehet javaslatot tenni emberek! @:-)
Mi vasárnap megyünk mert akkor lesz a body, viszont így bebukjuk Dennis Wolfot...
Én is megyek majd hétvégén a Fitparádéra az erősemberekkel ;) Remélem majd ütközök mindkettőtökkel :)
Remélem ;-oo-; Még nem tudom melyik nap kellene menni, lehet javaslatot tenni emberek! @:-)
Mi vasárnap megyünk mert akkor lesz a body, viszont így bebukjuk Dennis Wolfot...
Eddig szinte minden a vasárnap mellett szól, kivéve Dennist :-\
Egyetértek, NAGYON gyenge a mostani modell felhozatal ***)))Én is megyek majd hétvégén a Fitparádéra az erősemberekkel ;) Remélem majd ütközök mindkettőtökkel :)
Remélem ;-oo-; Még nem tudom melyik nap kellene menni, lehet javaslatot tenni emberek! @:-)
Mi vasárnap megyünk mert akkor lesz a body, viszont így bebukjuk Dennis Wolfot...
Eddig szinte minden a vasárnap mellett szól, kivéve Dennist :-\
Jaja, de sok lenne a két nap időben is meg anyagilag is. Arról nem is beszélve, hogy szombaton Dennisen kívül nem sok minden érdekes lesz számomra.
Egyetértek, NAGYON gyenge a mostani modell felhozatal ***)))Én is megyek majd hétvégén a Fitparádéra az erősemberekkel ;) Remélem majd ütközök mindkettőtökkel :)
Remélem ;-oo-; Még nem tudom melyik nap kellene menni, lehet javaslatot tenni emberek! @:-)
Mi vasárnap megyünk mert akkor lesz a body, viszont így bebukjuk Dennis Wolfot...
Eddig szinte minden a vasárnap mellett szól, kivéve Dennist :-\
Jaja, de sok lenne a két nap időben is meg anyagilag is. Arról nem is beszélve, hogy szombaton Dennisen kívül nem sok minden érdekes lesz számomra.
Én is vasárnap megyek...
Biztos bennem van a hiba, de nekem Wolfi fiú nem ér annyit, mint egy egész napos jó program, meg hát a magyar versenyzők + az, hogy több fórumossal talizzak. :-}
Én is vasárnap megyek...
Biztos bennem van a hiba, de nekem Wolfi fiú nem ér annyit, mint egy egész napos jó program, meg hát a magyar versenyzők + az, hogy több fórumossal talizzak. :-}
Egyetértek. Mondjuk kíváncsi lettem volna azért 8)
Én is vasárnap megyek...
Biztos bennem van a hiba, de nekem Wolfi fiú nem ér annyit, mint egy egész napos jó program, meg hát a magyar versenyzők + az, hogy több fórumossal talizzak. :-}
Egyetértek. Mondjuk kíváncsi lettem volna azért 8)
Sztem ez nem véletlenül szerveződött így... valahogy be kell vonzani a közönséget a szombati napra is... :-}
Én is vasárnap megyek...
Biztos bennem van a hiba, de nekem Wolfi fiú nem ér annyit, mint egy egész napos jó program, meg hát a magyar versenyzők + az, hogy több fórumossal talizzak. :-}
Egyetértek. Mondjuk kíváncsi lettem volna azért 8)
Sztem ez nem véletlenül szerveződött így... valahogy be kell vonzani a közönséget a szombati napra is... :-}
Jobb lett volna ha 2 napos rendezvényre 2 napra hívnak sztárvendéget, de ki vagyok én, hogy ebbe beleszóljak ;D
Én is vasárnap megyek...
Biztos bennem van a hiba, de nekem Wolfi fiú nem ér annyit, mint egy egész napos jó program, meg hát a magyar versenyzők + az, hogy több fórumossal talizzak. :-}
Egyetértek. Mondjuk kíváncsi lettem volna azért 8)
Sztem ez nem véletlenül szerveződött így... valahogy be kell vonzani a közönséget a szombati napra is... :-}
Jobb lett volna ha 2 napos rendezvényre 2 napra hívnak sztárvendéget, de ki vagyok én, hogy ebbe beleszóljak ;D
Na ja, csak azt meg is kell fizetni... 8-}
Én meg úgy látom sok fórumos vasárnap lesz ott, tehát már csak ezért is akkor lenne célszerű menni ;-oo-; Nekem legalábbis ez sokat jelent o:) !+"%
Én meg úgy látom sok fórumos vasárnap lesz ott, tehát már csak ezért is akkor lenne célszerű menni ;-oo-; Nekem legalábbis ez sokat jelent o:) !+"%
Rühl is lesz vasárnap 8-)
ÖrüJJé, ne hitetlenkedj! 8)Én meg úgy látom sok fórumos vasárnap lesz ott, tehát már csak ezért is akkor lenne célszerű menni ;-oo-; Nekem legalábbis ez sokat jelent o:) !+"%
Rühl is lesz vasárnap 8-)
Viccelsz? ????...
ÖrüJJé, ne hitetlenkedj! 8)Én meg úgy látom sok fórumos vasárnap lesz ott, tehát már csak ezért is akkor lenne célszerű menni ;-oo-; Nekem legalábbis ez sokat jelent o:) !+"%
Rühl is lesz vasárnap 8-)
Viccelsz? ????...
Túledzés...hagyd el a plusz egy-két sorozat bedurrantást karra a többi edzés végén. Én is csináltam ilyet régebben, nem is fejlődtem. Egy idő után meg szabályosan fájt a karom edzésen. Győzd le az egod ))=/Így van, egyértelműen a túledzés jele, mert gondolom mindkettő fáj!
Sziasztok --)
Ma hát-váll edzés volt, az alábbi történetben:
Hát:
- húzódzkodás 4x amennyi megy
- csigás lehúzás mellhez piramisban 4x12-10
- döntött törzsű evezés piramisban 4x10
- fürészelés 3x10 karonként
Váll:
- vállból nyomás gépen piramisban 4x15-8
- oldalemelés 3x10 két kézzel, majd karonként még 3x10 karonként
- széles fogású állighúzás 4x10
- döntött törzsű oldalemelés 4x20
Végén kicsi has edzés.. @-o
Jóvót! @:-)
Mert nem irkalsz sulyokat??Szegyenled vagy mi?? :D ****)En is baba sulyokkal edzek es nem szegyenlem.Ugyhogy tessek kiirkalni a sulyokat ;) 8-}
Mert nem irkalsz sulyokat??Szegyenled vagy mi?? :D ****)En is baba sulyokkal edzek es nem szegyenlem.Ugyhogy tessek kiirkalni a sulyokat ;) 8-}
Én játszós súlyokkal edzek, azért vagyok ilyen kicsi 8-}
Kezdetfia: lófax súllyal nyomom, mert fos a derekam, és egyszerűen nem bírja. Nekem meg fontos hogy holnap fel bírjak kelni /:-) Olyan 100kg körül lehetett ::)
God, én olvasom a topicod :-/-(-:
amúgymeg nyugodtan beírhatnád a súllyaidat, tudjuk a problémáidat, nem kell félni, nem fog senki kiröhögni ;D
Gyúrósok vagyunk nem kaszkadőrök nem? ;D
csak hogy tudjuk érted ;DGod, én olvasom a topicod :-/-(-:
amúgymeg nyugodtan beírhatnád a súllyaidat, tudjuk a problémáidat, nem kell félni, nem fog senki kiröhögni ;D
De mit számít a súly?? Teljesen lényegtelen, csak nekem kell hogy tudjam, hogy mennyit kell felraknom következő héten.. ::)
csak hogy tudjuk érted ;DGod, én olvasom a topicod :-/-(-:
amúgymeg nyugodtan beírhatnád a súllyaidat, tudjuk a problémáidat, nem kell félni, nem fog senki kiröhögni ;D
De mit számít a súly?? Teljesen lényegtelen, csak nekem kell hogy tudjam, hogy mennyit kell felraknom következő héten.. ::)
Beles Vazzeg 105kg-osan:
Beles Vazzeg 105kg-osan:
nem cserélünk kart? ;D :-O
Beles Vazzeg 105kg-osan:
nem cserélünk kart? ;D :-O
Mindketten hülyén néznénk ki elhiheted :D
Beles Vazzeg 105kg-osan:Remélem nem veszed kötekedésnek és nem érted félre... Mit ér az 50-es kar, ha sehol nincs egy ér, egy izomforma. Nem hiányzik, hogy lásd az éppen edzett izmot? Mert így nem 50-es az a kar. Ha jól emlékszem Sasa mondta egyszer, hogy az anyukájának hatvanas karja van... Sokan akarták már ezt tudni, gondoltam én megkérdezem.
első sorban önmagunkhoz kell viszonyítani, hogy lássuk a fejlődést, és amúgy is formára megyünk nem súlyra nem ? ;)God, én olvasom a topicod :-/-(-:
amúgymeg nyugodtan beírhatnád a súllyaidat, tudjuk a problémáidat, nem kell félni, nem fog senki kiröhögni ;D
De mit számít a súly?? Teljesen lényegtelen, csak nekem kell hogy tudjam, hogy mennyit kell felraknom következő héten.. ::)
Beles Vazzeg 105kg-osan:Remélem nem veszed kötekedésnek és nem érted félre... Mit ér az 50-es kar, ha sehol nincs egy ér, egy izomforma. Nem hiányzik, hogy lásd az éppen edzett izmot? Mert így nem 50-es az a kar. Ha jól emlékszem Sasa mondta egyszer, hogy az anyukájának hatvanas karja van... Sokan akarták már ezt tudni, gondoltam én megkérdezem.
szerintem egyáltalán nem rontod az öszképet, ki így, ki úgy, legközerlebb szerintem simán mond azt ,hogy szumóra tömegelsz, abba nem lehet belekötni ;-oo-; ;)Beles Vazzeg 105kg-osan:Remélem nem veszed kötekedésnek és nem érted félre... Mit ér az 50-es kar, ha sehol nincs egy ér, egy izomforma. Nem hiányzik, hogy lásd az éppen edzett izmot? Mert így nem 50-es az a kar. Ha jól emlékszem Sasa mondta egyszer, hogy az anyukájának hatvanas karja van... Sokan akarták már ezt tudni, gondoltam én megkérdezem.
Tudom hogy nektek ez semmit se jelent, de nekem sokat. Majd lehet egyszer lesz fasza formás testem is, de az nem most lesz. Én nem tudom úgy növelni a méreteimet mint ti, csak így, ha csalok. Kb 2 évem ment el arra, hogy próbáltam szépen tömegelni, de akkor is ugyanez volt a kritika, nevezetesen hogy fos a forma. Nekem diétában is fos a forma. Ez van. Én már elfogadtam magam, és ezért mondom hogy nem vagyok testépítő, de még gyúrósból is a gyenge fajta. És nem akarok senkivel se versenyezni semmiben, csak magammal versenyzek, a magam eszközeivel.
Nem adtam választ, csak magyarázkodtam. Ha Sasa mamája vagyok, úgy is jó, járom az utam, és nekem ez az. Mert ezt választottam. Ha elfogadjátok (ti fórumosok) úgy is jó, ha nem, úgy is. Egy szóval jelzi egy arra felhatalmazott személy, és azonnal eltűnök erről a fórumról, ha zavarom az összképet :-){
Nem rontasz te itt semmit Motivációs Manager úr csinálod az edzést rendesen, segítesz egy csomót, (pl nekem váll) ehez meg adod az arcodat.
Mi kell még
Nem rontasz te itt semmit Motivációs Manager úr csinálod az edzést rendesen, segítesz egy csomót, (pl nekem váll) ehez meg adod az arcodat.
Mi kell még
Nekem? Nekem semmi. Annyi hogy ha összefutunk, dumálunk egy jót, és kész @:-)
Nem rontasz te itt semmit Motivációs Manager úr csinálod az edzést rendesen, segítesz egy csomót, (pl nekem váll) ehez meg adod az arcodat.
Mi kell még
Nekem? Nekem semmi. Annyi hogy ha összefutunk, dumálunk egy jót, és kész @:-)
Na az meg alap, a macskák mindig elvannak eggyüt; meg ha rendesen tömegelsz, kapsz olyan teljeskiörlésű gabonapelyhet amelyiket kostoltál fittbalance-n
Derekaddal meg nincs semmi gond a törzsed gyenge nem a derekad ****:)))))) Beerősíted a törzsed és elmulik mindenféle derékfájdalmat. Ismerek oylan versenyzőt aki gerincsérvvvel 320t guggizuik és ugyanennyit is huz előtte meg lehajolni nem bírt. :) Szépen ráfekszel heti 3 alakalommal a törzs edzésre és 2 hónap mulva ugy fogsz merni guggolászni meg midennt csinálni h megleszel lepődve ****:))))))
Tényleg nem akartam kötekedni, de ez egy reális kérdés volt. Megértem, hogy belefáradtál és inkább így csinálod. Ne haragudj! ;-oo-;Beles Vazzeg 105kg-osan:Remélem nem veszed kötekedésnek és nem érted félre... Mit ér az 50-es kar, ha sehol nincs egy ér, egy izomforma. Nem hiányzik, hogy lásd az éppen edzett izmot? Mert így nem 50-es az a kar. Ha jól emlékszem Sasa mondta egyszer, hogy az anyukájának hatvanas karja van... Sokan akarták már ezt tudni, gondoltam én megkérdezem.
Tudom hogy nektek ez semmit se jelent, de nekem sokat. Majd lehet egyszer lesz fasza formás testem is, de az nem most lesz. Én nem tudom úgy növelni a méreteimet mint ti, csak így, ha csalok. Kb 2 évem ment el arra, hogy próbáltam szépen tömegelni, de akkor is ugyanez volt a kritika, nevezetesen hogy fos a forma. Nekem diétában is fos a forma. Ez van. Én már elfogadtam magam, és ezért mondom hogy nem vagyok testépítő, de még gyúrósból is a gyenge fajta. És nem akarok senkivel se versenyezni semmiben, csak magammal versenyzek, a magam eszközeivel.
Nem adtam választ, csak magyarázkodtam. Ha Sasa mamája vagyok, úgy is jó, járom az utam, és nekem ez az. Mert ezt választottam. Ha elfogadjátok (ti fórumosok) úgy is jó, ha nem, úgy is. Egy szóval jelzi egy arra felhatalmazott személy, és azonnal eltűnök erről a fórumról, ha zavarom az összképet :-){
Men privi a kezdet fia. Ne offoljuk szét God Mester topikját ****:))))))
Vazzeg úr tegyél még egy kis fahéjat a reggeli zabba, mert még sok az ösztro! ;D
Nem voltál te ilyen érzékeny! Tudom az lesz a válasz, hogy most sem vagy, de nem írtál te ilyeneket, hogy egy szó, és eltűnsz a fórumról!
Felesleges is! Aki nem fér el itt, azt úgyis kilöki a szervezet!
Derekaddal meg nincs semmi gond a törzsed gyenge nem a derekad ****:)))))) Beerősíted a törzsed és elmulik mindenféle derékfájdalmat. Ismerek oylan versenyzőt aki gerincsérvvvel 320t guggizuik és ugyanennyit is huz előtte meg lehajolni nem bírt. :) Szépen ráfekszel heti 3 alakalommal a törzs edzésre és 2 hónap mulva ugy fogsz merni guggolászni meg midennt csinálni h megleszel lepődve ****:))))))
Csináltam egy topikot, hátha mást is (pl engem) érdekel a dolog...Elvégre ez egy fórum, osszuk meg a hasznos tudást másokkal is. :DDerekaddal meg nincs semmi gond a törzsed gyenge nem a derekad ****:)))))) Beerősíted a törzsed és elmulik mindenféle derékfájdalmat. Ismerek oylan versenyzőt aki gerincsérvvvel 320t guggizuik és ugyanennyit is huz előtte meg lehajolni nem bírt. :) Szépen ráfekszel heti 3 alakalommal a törzs edzésre és 2 hónap mulva ugy fogsz merni guggolászni meg midennt csinálni h megleszel lepődve ****:))))))
Milyen gyakorlatok szükségesek ehhez? ?:-/
Norbi, ez engem is érdekelne. ;D Lennél szíves beírni valahova, és akkor nem kell privibe elküldened mindenkinek? :)Derekaddal meg nincs semmi gond a törzsed gyenge nem a derekad ****:)))))) Beerősíted a törzsed és elmulik mindenféle derékfájdalmat. Ismerek oylan versenyzőt aki gerincsérvvvel 320t guggizuik és ugyanennyit is huz előtte meg lehajolni nem bírt. :) Szépen ráfekszel heti 3 alakalommal a törzs edzésre és 2 hónap mulva ugy fogsz merni guggolászni meg midennt csinálni h megleszel lepődve ****:))))))
Milyen gyakorlatok szükségesek ehhez? ?:-/
Derekaddal meg nincs semmi gond a törzsed gyenge nem a derekad ****:)))))) Beerősíted a törzsed és elmulik mindenféle derékfájdalmat. Ismerek oylan versenyzőt aki gerincsérvvvel 320t guggizuik és ugyanennyit is huz előtte meg lehajolni nem bírt. :) Szépen ráfekszel heti 3 alakalommal a törzs edzésre és 2 hónap mulva ugy fogsz merni guggolászni meg midennt csinálni h megleszel lepődve ****:))))))
Milyen gyakorlatok szükségesek ehhez? ?:-/
Derekaddal meg nincs semmi gond a törzsed gyenge nem a derekad ****:)))))) Beerősíted a törzsed és elmulik mindenféle derékfájdalmat. Ismerek oylan versenyzőt aki gerincsérvvvel 320t guggizuik és ugyanennyit is huz előtte meg lehajolni nem bírt. :) Szépen ráfekszel heti 3 alakalommal a törzs edzésre és 2 hónap mulva ugy fogsz merni guggolászni meg midennt csinálni h megleszel lepődve ****:))))))
Milyen gyakorlatok szükségesek ehhez? ?:-/
én javasolnám azokat az E-gyakorlatokat amiket Hoppikának is elküldtem, a képeket a gyakorlatokról
kérdezheted Őt is azokról a gyaksikról, sokat javíthatnak ha pl problémáid vannak a guggolással...
segítenek ha problémád van a derekaddal, gerinceddel nyakaddal, persze nem máról holnapra 1 nap alatt
hosszútávon...de gondolom az edzést is hosszútávra gondolod
Figyelj a fahéjas poént nem hagyhattam ki, tudom miért kell! ;D
Nem tudom mi a faszért veszed ezt így fel!
Szerintem meg ha csinálod, legyenek képek is, neked is egyszerűbb lesz így visszanézni majd egy kisebb diétánál, miként változol!
"Nem az a lényeg, mit mond, hanem hogy ki mondja" -ezt írod te is!
Nem hiszem, hogy Johnny, vagy Pisti, vagy Steve, Sztereo, B. Laci fikázna, esetleg George, Jordan!
Ha meg valami koxtpicfüggő olt, azzal mit foglalkozol? Nem értelek!
Egyszer már leírtad, hogy magadnak írod nem másnak! 8-}
Egyébként derék erősítésre nagyon jó a hiperhajlítás!
Szerintem olvassák, max. nem írnak bele!
Egyébként meg akkor ki a fasznak a véleménye érdekel, ami negatív?
JFlame, már tudsz betolni képeket! 8-}
Szerintem olvassák, max. nem írnak bele!
Egyébként meg akkor ki a fasznak a véleménye érdekel, ami negatív?
JFlame, már tudsz betolni képeket! 8-}
Nem leszek negatív! Kitűztem célokat és minden afelé visz, tömegelek, és a gyomrom is rendben van, pedig mindig besavasodok, de most nem! Méretek a plafonon, kedv a plafonon, és az erő is a plafonon! Mindenki bekaphattya! @:-) ;-oo-;
Nem leszek negatív! Kitűztem célokat és minden afelé visz, tömegelek, és a gyomrom is rendben van, pedig mindig besavasodok, de most nem! Méretek a plafonon, kedv a plafonon, és az erő is a plafonon! Mindenki bekaphattya! @:-) ;-oo-;
Hali God, azt tegnap elfelejtettem megkérdezni hogy tömegben meddig szeretnél felmenni?
Nem leszek negatív! Kitűztem célokat és minden afelé visz, tömegelek, és a gyomrom is rendben van, pedig mindig besavasodok, de most nem! Méretek a plafonon, kedv a plafonon, és az erő is a plafonon! Mindenki bekaphattya! @:-) ;-oo-;Na, ezt a hozzászólást vártam. @:-) @:-) @:-) @:-) @:-)
Nem leszek negatív! Kitűztem célokat és minden afelé visz, tömegelek, és a gyomrom is rendben van, pedig mindig besavasodok, de most nem! Méretek a plafonon, kedv a plafonon, és az erő is a plafonon! Mindenki bekaphattya! @:-) ;-oo-;
Hali God, azt tegnap elfelejtettem megkérdezni hogy tömegben meddig szeretnél felmenni?
110-112, de ez a max. Olyan február végére.. Aztán meglátjuk ;D
Nem leszek negatív! Kitűztem célokat és minden afelé visz, tömegelek, és a gyomrom is rendben van, pedig mindig besavasodok, de most nem! Méretek a plafonon, kedv a plafonon, és az erő is a plafonon! Mindenki bekaphattya! @:-) ;-oo-;
Hali God, azt tegnap elfelejtettem megkérdezni hogy tömegben meddig szeretnél felmenni?
110-112, de ez a max. Olyan február végére.. Aztán meglátjuk ;D
és ha elérted azt a súlyt, utánna visszaveszed a tápanygbevitelt?
Nem leszek negatív! Kitűztem célokat és minden afelé visz, tömegelek, és a gyomrom is rendben van, pedig mindig besavasodok, de most nem! Méretek a plafonon, kedv a plafonon, és az erő is a plafonon! Mindenki bekaphattya! @:-) ;-oo-;
Hali God, azt tegnap elfelejtettem megkérdezni hogy tömegben meddig szeretnél felmenni?
110-112, de ez a max. Olyan február végére.. Aztán meglátjuk ;D
és ha elérted azt a súlyt, utánna visszaveszed a tápanygbevitelt?
Egyelőre kihozom a maxot a tömegelésből, aztán április körül indul a diéta majd, szokás szerint. Akkor majd lecsoffadok, de ugyanígy fogok kinézni, és ősszel megint elkezdődik a tömeg pakolása, hogy nehogy fázzak ;D Csak próbálok egyre jobban a formára is figyelni, most is jobb a forma már, mint tavaly, de ezt csak az látja jobbára aki nap mint nap velem edz. Persze nekem a diétás formám is szarabb mint itt a többség tömegelős formája, de szarból próbálok várat építeni, ennyire fussa :D
Nem leszek negatív! Kitűztem célokat és minden afelé visz, tömegelek, és a gyomrom is rendben van, pedig mindig besavasodok, de most nem! Méretek a plafonon, kedv a plafonon, és az erő is a plafonon! Mindenki bekaphattya! @:-) ;-oo-;
Hali God, azt tegnap elfelejtettem megkérdezni hogy tömegben meddig szeretnél felmenni?
110-112, de ez a max. Olyan február végére.. Aztán meglátjuk ;D
és ha elérted azt a súlyt, utánna visszaveszed a tápanygbevitelt?
Egyelőre kihozom a maxot a tömegelésből, aztán április körül indul a diéta majd, szokás szerint. Akkor majd lecsoffadok, de ugyanígy fogok kinézni, és ősszel megint elkezdődik a tömeg pakolása, hogy nehogy fázzak ;D Csak próbálok egyre jobban a formára is figyelni, most is jobb a forma már, mint tavaly, de ezt csak az látja jobbára aki nap mint nap velem edz. Persze nekem a diétás formám is szarabb mint itt a többség tömegelős formája, de szarból próbálok várat építeni, ennyire fussa :D
Sok sikert a diétádhoz is ;-oo-; (ja és a diétát azt mikor kell elkezdeni? akkor mikor az ember úgy gondolja hogy már élég súlyt épített magára? csak kíváncsiságból kérdem, mert nekem mostanában ilyenre nem lesz gondom --) :-!!!
Emlékszem Illés Norbi első képeire újsággal a kezében, az előtt a bizonyos tesztelés előtt!
Sosem gondoltam volna, hogy ilyet fog kihozni belőle, szóval mindenkinek van remény, csak kitartás kell hozzá!
Csak arra céloztam, hogy felesleges azt mondani, én ilyen meg olyan vagyok, ha el akarom érni, és kitartó vagyok, elérem!Emlékszem Illés Norbi első képeire újsággal a kezében, az előtt a bizonyos tesztelés előtt!
Sosem gondoltam volna, hogy ilyet fog kihozni belőle, szóval mindenkinek van remény, csak kitartás kell hozzá!
Én nem vagyok versenyző, máshogy gondolkodok. Nem célom a szálkás fazon, neki meg igen ;)
Csak arra céloztam, hogy felesleges azt mondani, én ilyen meg olyan vagyok, ha el akarom érni, és kitartó vagyok, elérem!Emlékszem Illés Norbi első képeire újsággal a kezében, az előtt a bizonyos tesztelés előtt!
Sosem gondoltam volna, hogy ilyet fog kihozni belőle, szóval mindenkinek van remény, csak kitartás kell hozzá!
Én nem vagyok versenyző, máshogy gondolkodok. Nem célom a szálkás fazon, neki meg igen ;)
Ha meg nem, akkor azt azért nem, mert nem akarom!
Nem leszek negatív! Kitűztem célokat és minden afelé visz, tömegelek, és a gyomrom is rendben van, pedig mindig besavasodok, de most nem! Méretek a plafonon, kedv a plafonon, és az erő is a plafonon! Mindenki bekaphattya! @:-) ;-oo-;
Hali God, azt tegnap elfelejtettem megkérdezni hogy tömegben meddig szeretnél felmenni?
110-112, de ez a max. Olyan február végére.. Aztán meglátjuk ;D
és ha elérted azt a súlyt, utánna visszaveszed a tápanygbevitelt?
Egyelőre kihozom a maxot a tömegelésből, aztán április körül indul a diéta majd, szokás szerint. Akkor majd lecsoffadok, de ugyanígy fogok kinézni, és ősszel megint elkezdődik a tömeg pakolása, hogy nehogy fázzak ;D Csak próbálok egyre jobban a formára is figyelni, most is jobb a forma már, mint tavaly, de ezt csak az látja jobbára aki nap mint nap velem edz. Persze nekem a diétás formám is szarabb mint itt a többség tömegelős formája, de szarból próbálok várat építeni, ennyire fussa :D
Sok sikert a diétádhoz is ;-oo-; (ja és a diétát azt mikor kell elkezdeni? akkor mikor az ember úgy gondolja hogy már élég súlyt épített magára? csak kíváncsiságból kérdem, mert nekem mostanában ilyenre nem lesz gondom --) :-!!!
Érezni fogod ;)
Te God !
Má ne is haraguggyá' , de úgy nézel ki mint egy Zsák Fos ! :-O :-O :-O !+"%
Szeretnem megjegyezni, hogy az utobbi napaokban oriasi valtozason mentel keresztul :-){
Igaz nem a javadra, az a kep rolad az avatarodon........... !+"% ;D
Szeretnem megjegyezni, hogy az utobbi napaokban oriasi valtozason mentel keresztul :-){
Igaz nem a javadra, az a kep rolad az avatarodon........... !+"% ;D
Eddig mindenkit becsaptam, ez az igazi arcom ;D
Szeretnem megjegyezni, hogy az utobbi napaokban oriasi valtozason mentel keresztul :-){
Igaz nem a javadra, az a kep rolad az avatarodon........... !+"% ;D
Eddig mindenkit becsaptam, ez az igazi arcom ;D
Mar ertem miert mondja mindig neked lue hogy "tiszta Brad Pit" ;D
HiFittparádén pedig aztmondtad h 200 fölöt akarsz gugolni ;D
Ma láb edzés volt, olyan "semmilyenre" sikerült, kedvetlen voltam, stb.. Mondjuk különösebben sose motivált a láb sajna, de ettől függetlenül guggolni pl. szeretek 8) Szóval így nézett ki az edzés:
Guggolás piramisban fel 6x amennyi megy
Lábnyújtó gép 4x20
Álló vádli piramisban fel 4x20-10
Végére hiperhajlítás 4x15
Akartam még merevlábas felhúzást csinálni, de rengetegen voltunk a teremben, meg kellett másnak a rúd, szóval hagytam a pitsába /:-)
HiFittparádén pedig aztmondtad h 200 fölöt akarsz gugolni ;D
Ma láb edzés volt, olyan "semmilyenre" sikerült, kedvetlen voltam, stb.. Mondjuk különösebben sose motivált a láb sajna, de ettől függetlenül guggolni pl. szeretek 8) Szóval így nézett ki az edzés:
Guggolás piramisban fel 6x amennyi megy
Lábnyújtó gép 4x20
Álló vádli piramisban fel 4x20-10
Végére hiperhajlítás 4x15
Akartam még merevlábas felhúzást csinálni, de rengetegen voltunk a teremben, meg kellett másnak a rúd, szóval hagytam a pitsába /:-)
Ma mell-kar edzés lesz, kíváncsian várom, mert eléggé fáj a jobb vállam, remélem nem rottyantok be vele edzésen :-ĐNe rotyogtass, nem vagy te Gabe ;D
Ma mell-kar edzés lesz, kíváncsian várom, mert eléggé fáj a jobb vállam, remélem nem rottyantok be vele edzésen :-ĐNe rotyogtass, nem vagy te Gabe ;D
Ma mell-kar edzés lesz, kíváncsian várom, mert eléggé fáj a jobb vállam, remélem nem rottyantok be vele edzésen :-Đnem hogy egy fodrászhoz és kozmetikushoz mennél el ilyen fejjel :-/-(-:
Ma mell-kar edzés lesz, kíváncsian várom, mert eléggé fáj a jobb vállam, remélem nem rottyantok be vele edzésen :-Đnem hogy egy fodrászhoz és kozmetikushoz mennél el ilyen fejjel :-/-(-:
Ezt csak Georgenak küldöm ánuszba, hogy ő is tudjon rotyogtatni a sok kajától:Ma mell-kar edzés lesz, kíváncsian várom, mert eléggé fáj a jobb vállam, remélem nem rottyantok be vele edzésen :-ĐNe rotyogtass, nem vagy te Gabe ;D
Ne álmodozz az ánuszomról, mert a végén még átírják a neved GaYbe-re **:))))* ****:)))Ezt csak Georgenak küldöm ánuszba, hogy ő is tudjon rotyogtatni a sok kajától:Ma mell-kar edzés lesz, kíváncsian várom, mert eléggé fáj a jobb vállam, remélem nem rottyantok be vele edzésen :-ĐNe rotyogtass, nem vagy te Gabe ;D
;D (http://www.harcosokklubja.hu/style_emoticons/default/frech30.gif) ;D
Nem mondod Gayorge? ;DNe álmodozz az ánuszomról, mert a végén még átírják a neved GaYbe-re **:))))* ****:)))Ezt csak Georgenak küldöm ánuszba, hogy ő is tudjon rotyogtatni a sok kajától:Ma mell-kar edzés lesz, kíváncsian várom, mert eléggé fáj a jobb vállam, remélem nem rottyantok be vele edzésen :-ĐNe rotyogtass, nem vagy te Gabe ;D
;D (http://www.harcosokklubja.hu/style_emoticons/default/frech30.gif) ;D
Milyen meleg lett itt Godnál ***))) Le is lépek...akarom mondani elszelelek mint Gabe ;DNem mondod Gayorge? ;DNe álmodozz az ánuszomról, mert a végén még átírják a neved GaYbe-re **:))))* ****:)))Ezt csak Georgenak küldöm ánuszba, hogy ő is tudjon rotyogtatni a sok kajától:Ma mell-kar edzés lesz, kíváncsian várom, mert eléggé fáj a jobb vállam, remélem nem rottyantok be vele edzésen :-ĐNe rotyogtass, nem vagy te Gabe ;D
;D (http://www.harcosokklubja.hu/style_emoticons/default/frech30.gif) ;D
Rémálmomban se jöjjön elő a te ánuszod! :D
A hot az angolban, ha szemelyre mondod, azt jelenti hogy sexinek tartod, izgulsz ra ;DJaja, de ez már olyan magas labda, amit nem akartam leütni, a végén még kellemetlenebb lesz neki ;D
A hot az angolban, ha szemelyre mondod, azt jelenti hogy sexinek tartod, izgulsz ra ;D
150kg-ba nyomtam 2x6 ismétlést! Jóvót!:-):-)::
lehet neked még jót is tesz egy kis fájdalom ***)))) úgy nézem alakul a leányzó fekvése már nálad is ****:))))))
Ez már embörös szériázás ****:))))))
Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra ::)Ez már embörös szériázás ****:))))))
Köszi 8-) De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? ::)
Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra ::)Ez már embörös szériázás ****:))))))
Köszi 8-) De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? ::)
Ugyanaz a bajod szerintem mint nekem volt, nagyon lassan engeded le a legelsőt, így elfogy az erőd felfelé. Ha marad még erő, akkor könnyen megy a második, mert addigra már elhiszed, hogy ki tudod nyomni :D Ismerős érzés, itt önmagadat kell legyőzni. Ha tudsz a leengedésen gyorsítani, akkor semmi gond nincs a nyomással. Nézd meg Mészáros 300-as ruha nélküli nyomását. Alig engedi el a segítő, máris megy lefelé a rúd. Ha tökölsz azzal, hogy tartogatod, akkor elfáradsz, túl nagy terhelést kap a vállizület, és elkezdesz kételkedni magadban. Ebből lesz a baj - vagy nem megy ki, vagy megfájdul valami közben.Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra ::)Ez már embörös szériázás ****:))))))
Köszi 8-) De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? ::)
Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok /:-)
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy :D
Ugyanaz a bajod szerintem mint nekem volt, nagyon lassan engeded le a legelsőt, így elfogy az erőd felfelé. Ha marad még erő, akkor könnyen megy a második, mert addigra már elhiszed, hogy ki tudod nyomni :D Ismerős érzés, itt önmagadat kell legyőzni. Ha tudsz a leengedésen gyorsítani, akkor semmi gond nincs a nyomással. Nézd meg Mészáros 300-as ruha nélküli nyomását. Alig engedi el a segítő, máris megy lefelé a rúd. Ha tökölsz azzal, hogy tartogatod, akkor elfáradsz, túl nagy terhelést kap a vállizület, és elkezdesz kételkedni magadban. Ebből lesz a baj - vagy nem megy ki, vagy megfájdul valami közben.Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra ::)Ez már embörös szériázás ****:))))))
Köszi 8-) De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? ::)
Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok /:-)
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy :D
Ugyanaz a bajod szerintem mint nekem volt, nagyon lassan engeded le a legelsőt, így elfogy az erőd felfelé. Ha marad még erő, akkor könnyen megy a második, mert addigra már elhiszed, hogy ki tudod nyomni :D Ismerős érzés, itt önmagadat kell legyőzni. Ha tudsz a leengedésen gyorsítani, akkor semmi gond nincs a nyomással. Nézd meg Mészáros 300-as ruha nélküli nyomását. Alig engedi el a segítő, máris megy lefelé a rúd. Ha tökölsz azzal, hogy tartogatod, akkor elfáradsz, túl nagy terhelést kap a vállizület, és elkezdesz kételkedni magadban. Ebből lesz a baj - vagy nem megy ki, vagy megfájdul valami közben.Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra ::)Ez már embörös szériázás ****:))))))
Köszi 8-) De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? ::)
Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok /:-)
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy :D
Rendben, ezt fogom próbálgatni! 8-)
Szerk: megnéztem, tényleg.. :o
Ugyanaz a bajod szerintem mint nekem volt, nagyon lassan engeded le a legelsőt, így elfogy az erőd felfelé. Ha marad még erő, akkor könnyen megy a második, mert addigra már elhiszed, hogy ki tudod nyomni :D Ismerős érzés, itt önmagadat kell legyőzni. Ha tudsz a leengedésen gyorsítani, akkor semmi gond nincs a nyomással. Nézd meg Mészáros 300-as ruha nélküli nyomását. Alig engedi el a segítő, máris megy lefelé a rúd. Ha tökölsz azzal, hogy tartogatod, akkor elfáradsz, túl nagy terhelést kap a vállizület, és elkezdesz kételkedni magadban. Ebből lesz a baj - vagy nem megy ki, vagy megfájdul valami közben.Passz. Nekem ha elmegy az erőm akkor teljesen elgyengülök, nem pedig fokozatosan. Ezért ha már necces volt az utolsó ismétlés, akkor nem megyek rá még egyre... Mi a célod? Mert ha "csak" izmosodni akarsz, akkor szerintem ez már túl lenne így cifrázva, és nem lesz erőd a többi gyakorlatra ::)Ez már embörös szériázás ****:))))))
Köszi 8-) De inkább azt mondd meg, hogy segít-e ha erőltetett ismétléseket csinálok nagyobb súllyal úgy, hogy felfele a holtponton kicsit rásegítenek.. Ezzel talán erősödne az alsó tartomány, és könnyebb lenne megindítani lent a súlyt, illetve szoknám a leengedést is. Hülyeség-e? ::)
Nyomóerőt szeretném növelni. Marad erőm a többi gyakra, ez miatt nem izgulok /:-)
Szerk: nekem nem az utolsó ismétlésnél van bajom, hanem az elsőnél, a többi már megy :D
Rendben, ezt fogom próbálgatni! 8-)
Szerk: megnéztem, tényleg.. :o
valahogy így ? ::) http://www.youtube.com/watch?v=oSznh3i2xD4 (http://www.youtube.com/watch?v=oSznh3i2xD4)
God! pont a videon szereplő terembe terveztem a novemberi edzésünket! ;)
God! pont a videon szereplő terembe terveztem a novemberi edzésünket! ;)
Nekem mindegy, a gravitáció mindenhol ugyanolyan :D
God! pont a videon szereplő terembe terveztem a novemberi edzésünket! ;)
Nekem mindegy, a gravitáció mindenhol ugyanolyan :D
Azt te csak hiszed...
Egy borospincében például sokkal nagyobb... @-o
Na, el is tűntem, de pótolom a témát:
Láb:
- Guggolás piramisban fel 5x8-3
- Merevlábas felhúzás 4x10-12
- Lábnyújtás gépen piramisban 4x20-10
- Álló vádli piramisban 5x20-10
Jóvót ;D
Na, el is tűntem, de pótolom a témát:
Láb:
- Guggolás piramisban fel 5x8-3
- Merevlábas felhúzás 4x10-12
- Lábnyújtás gépen piramisban 4x20-10
- Álló vádli piramisban 5x20-10
Jóvót ;D
Az ott az oszlop mellett mi?? :D Az uzsonnás táskád? ;D
Ja és ehhez tartozik még egy virgács kép is o:)
Na, el is tűntem, de pótolom a témát:
Láb:
- Guggolás piramisban fel 5x8-3
- Merevlábas felhúzás 4x10-12
- Lábnyújtás gépen piramisban 4x20-10
- Álló vádli piramisban 5x20-10
Jóvót ;D
Az ott az oszlop mellett mi?? :D Az uzsonnás táskád? ;D
Ja és ehhez tartozik még egy virgács kép is o:)
Az ott az oszlop mellett mi?? :D Az uzsonnás táskád? ;D
16kg-os füles súly ;)
Hogy te milyen szánalmas vagy >:D
Puhapöcs! !+"%
Buzi >:D
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:DMivel puhapöcs, így az ilyen képek nem hatják meg! 8-} ;D
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
hogy is volt az az ominózus megszólalás Goddy baby? ****:))) ****:))) ****:))) ;DKlassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
hogy is volt az az ominózus megszólalás Goddy baby? ****:))) ****:))) ****:))) ;DKlassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
God, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
Pont az esetem Vazzeg --) ;D (az arca még egy picit túl szép is)
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
Pont az esetem Vazzeg --) ;D (az arca még egy picit túl szép is)
Élőben meg beleszeretnél. Tuti 8) És nagyon kedves, a hangja, a mozgása.. stb.. <3!
És jó a "szaga" !+"% ****:)))
azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Most már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
Pont az esetem Vazzeg --) ;D (az arca még egy picit túl szép is)
Élőben meg beleszeretnél. Tuti 8) És nagyon kedves, a hangja, a mozgása.. stb.. <3!
És jó a "szaga" !+"% ****:)))
Jó az izlésed God ****:)))))) ;-oo-;
hát hallod, most Tímea vagy direkt viccelt, vagy nem értette, hogy mért röhögök mint a fába szorult féreg ****:)))azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Szénné röhögted magad, hallottam ;D
Én barom meg mit mondtam: (hiába na, szolíd gyerek vagyok ;D)
- Akarod hogy lemenjek?
- Nem kell, elég ha mellém állsz !+"%
****:)))
ÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :D
hát hallod, most Tímea vagy direkt viccelt, vagy nem értette, hogy mért röhögök mint a fába szorult féreg ****:)))azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Szénné röhögted magad, hallottam ;D
Én barom meg mit mondtam: (hiába na, szolíd gyerek vagyok ;D)
- Akarod hogy lemenjek?
- Nem kell, elég ha mellém állsz !+"%
****:)))
ÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
Pont az esetem Vazzeg --) ;D (az arca még egy picit túl szép is)
Élőben meg beleszeretnél. Tuti 8) És nagyon kedves, a hangja, a mozgása.. stb.. <3!
És jó a "szaga" !+"% ****:)))
Jó az izlésed God ****:)))))) ;-oo-;
Az ízlésemmel nincs gond, magammal kellene valamit kezdenem.. Mondjuk első körben fejcsere !+"%
elvileg SZlovákiai magyar, úgytudom ,szóval elvileg a magyar az anyanyelve, de egy ilyen botlás elnézhetö egy több éve kint élő személynek :)hát hallod, most Tímea vagy direkt viccelt, vagy nem értette, hogy mért röhögök mint a fába szorult féreg ****:)))azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Szénné röhögted magad, hallottam ;D
Én barom meg mit mondtam: (hiába na, szolíd gyerek vagyok ;D)
- Akarod hogy lemenjek?
- Nem kell, elég ha mellém állsz !+"%
****:)))
Szerintem nem érezte át a súlyát annak amit mondott, nyilván ilyen szinten nem tud magyarul ::) Ha viszont igen, akkor én egy barom vagyok !+"%
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
Pont az esetem Vazzeg --) ;D (az arca még egy picit túl szép is)
Élőben meg beleszeretnél. Tuti 8) És nagyon kedves, a hangja, a mozgása.. stb.. <3!
És jó a "szaga" !+"% ****:)))
Jó az izlésed God ****:)))))) ;-oo-;
Az ízlésemmel nincs gond, magammal kellene valamit kezdenem.. Mondjuk első körben fejcsere !+"%
Szerintem nincs semmi gond a fejeddel, látszik rajt hogy jól megy a tömegelés :azn: amúgy diétázást mikorra tervezel?
elvileg SZlovákiai magyar, úgytudom ,szóval elvileg a magyar az anyanyelve, de egy ilyen botlás elnézhetö egy több éve kint élő személynek :)hát hallod, most Tímea vagy direkt viccelt, vagy nem értette, hogy mért röhögök mint a fába szorult féreg ****:)))azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Szénné röhögted magad, hallottam ;D
Én barom meg mit mondtam: (hiába na, szolíd gyerek vagyok ;D)
- Akarod hogy lemenjek?
- Nem kell, elég ha mellém állsz !+"%
****:)))
Szerintem nem érezte át a súlyát annak amit mondott, nyilván ilyen szinten nem tud magyarul ::) Ha viszont igen, akkor én egy barom vagyok !+"%
másrészről meg baromvagy >:D
Próbáld ki, sok nő szereti, ha keményen bánsz vele! 8-} :DÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Igen kedves gyerek vagy, biztos "bomlanak" utánad a nők ;D
Klassz, de nem téged támaszt, szóval...találj ki valami jobbat >:D
Sajna ez igaz, de az alsó képen Tímea viszont engem támaszt >:D A képen épp beszélek hozzá, nem pedig retardált vagyok **:))))* !+"%
Gabe: jelenlegi állapotomban minden vagyok, csak puhapöcs nem :-)-> >:D
Pont az esetem Vazzeg --) ;D (az arca még egy picit túl szép is)
Élőben meg beleszeretnél. Tuti 8) És nagyon kedves, a hangja, a mozgása.. stb.. <3!
És jó a "szaga" !+"% ****:)))
Jó az izlésed God ****:)))))) ;-oo-;
Az ízlésemmel nincs gond, magammal kellene valamit kezdenem.. Mondjuk első körben fejcsere !+"%
Szerintem nincs semmi gond a fejeddel, látszik rajt hogy jól megy a tömegelés :azn: amúgy diétázást mikorra tervezel?
Jövő tavasszal valamikor ;-oo-;
Próbáld ki, sok nő szereti, ha keményen bánsz vele! 8-} :DÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Igen kedves gyerek vagy, biztos "bomlanak" utánad a nők ;D
Én sosem ütnék meg nőt, a keménységet másképp is lehet értelmezni! 8-)Próbáld ki, sok nő szereti, ha keményen bánsz vele! 8-} :DÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Igen kedves gyerek vagy, biztos "bomlanak" utánad a nők ;D
Nem bántok nőket, de köszi a tippet ;D
ez szleng? te Wazzeg, nem beszélgettél még velem soha? ****:))), vagy mért gondolod,hogy ez szleng? ;Delvileg SZlovákiai magyar, úgytudom ,szóval elvileg a magyar az anyanyelve, de egy ilyen botlás elnézhetö egy több éve kint élő személynek :)hát hallod, most Tímea vagy direkt viccelt, vagy nem értette, hogy mért röhögök mint a fába szorult féreg ****:)))azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Szénné röhögted magad, hallottam ;D
Én barom meg mit mondtam: (hiába na, szolíd gyerek vagyok ;D)
- Akarod hogy lemenjek?
- Nem kell, elég ha mellém állsz !+"%
****:)))
Szerintem nem érezte át a súlyát annak amit mondott, nyilván ilyen szinten nem tud magyarul ::) Ha viszont igen, akkor én egy barom vagyok !+"%
másrészről meg baromvagy >:D
Ez szerintem eléggé szleng, illetve elég újkeletű szerintem.. Biztos nem tudta mit jelent ::) Ebben ringatom magam !+"%
Próbáld ki, sok nő szereti, ha keményen bánsz vele! 8-} :DÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Igen kedves gyerek vagy, biztos "bomlanak" utánad a nők ;D
ez szleng? te Wazzeg, nem beszélgettél még velem soha? ****:))), vagy mért gondolod,hogy ez szleng? ;Delvileg SZlovákiai magyar, úgytudom ,szóval elvileg a magyar az anyanyelve, de egy ilyen botlás elnézhetö egy több éve kint élő személynek :)hát hallod, most Tímea vagy direkt viccelt, vagy nem értette, hogy mért röhögök mint a fába szorult féreg ****:)))azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Szénné röhögted magad, hallottam ;D
Én barom meg mit mondtam: (hiába na, szolíd gyerek vagyok ;D)
- Akarod hogy lemenjek?
- Nem kell, elég ha mellém állsz !+"%
****:)))
Szerintem nem érezte át a súlyát annak amit mondott, nyilván ilyen szinten nem tud magyarul ::) Ha viszont igen, akkor én egy barom vagyok !+"%
másrészről meg baromvagy >:D
Ez szerintem eléggé szleng, illetve elég újkeletű szerintem.. Biztos nem tudta mit jelent ::) Ebben ringatom magam !+"%
***))))ez szleng? te Wazzeg, nem beszélgettél még velem soha? ****:))), vagy mért gondolod,hogy ez szleng? ;Delvileg SZlovákiai magyar, úgytudom ,szóval elvileg a magyar az anyanyelve, de egy ilyen botlás elnézhetö egy több éve kint élő személynek :)hát hallod, most Tímea vagy direkt viccelt, vagy nem értette, hogy mért röhögök mint a fába szorult féreg ****:)))azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Szénné röhögted magad, hallottam ;D
Én barom meg mit mondtam: (hiába na, szolíd gyerek vagyok ;D)
- Akarod hogy lemenjek?
- Nem kell, elég ha mellém állsz !+"%
****:)))
Szerintem nem érezte át a súlyát annak amit mondott, nyilván ilyen szinten nem tud magyarul ::) Ha viszont igen, akkor én egy barom vagyok !+"%
másrészről meg baromvagy >:D
Ez szerintem eléggé szleng, illetve elég újkeletű szerintem.. Biztos nem tudta mit jelent ::) Ebben ringatom magam !+"%
Nem emlékszek hogy mondtad volna ezt a kifejezést mikor ott voltam :D
Én sosem ütnék meg nőt, a keménységet másképp is lehet értelmezni! 8-)Próbáld ki, sok nő szereti, ha keményen bánsz vele! 8-} :DÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Igen kedves gyerek vagy, biztos "bomlanak" utánad a nők ;D
Nem bántok nőket, de köszi a tippet ;D
***))))ez szleng? te Wazzeg, nem beszélgettél még velem soha? ****:))), vagy mért gondolod,hogy ez szleng? ;Delvileg SZlovákiai magyar, úgytudom ,szóval elvileg a magyar az anyanyelve, de egy ilyen botlás elnézhetö egy több éve kint élő személynek :)hát hallod, most Tímea vagy direkt viccelt, vagy nem értette, hogy mért röhögök mint a fába szorult féreg ****:)))azért az nagy volt ;DGod, amikor rád szegeznek egy fényképezőt, legközelebb mosolyogni próbálj, ne beszélgetni! !+"% :D ;)
MÓD: A telefonszámát ráérsz utána is kicsalni! ***))) ;D
Igenis, de muszáj volt válaszolnom az előző posztban levő kérdésre >:D
Wazeg finaoman megjegyezte Tímeának, hogy milyen magas, Tímea meg megkérdezte, ártatlan mosollyal, hogy akarod hogy lemenjek?
wazeg szava elakad, feje vörösödik
Fastor közben a kordont támasztja elfordulva, és fulladozik a röhögéstöl ****:)))
Szénné röhögted magad, hallottam ;D
Én barom meg mit mondtam: (hiába na, szolíd gyerek vagyok ;D)
- Akarod hogy lemenjek?
- Nem kell, elég ha mellém állsz !+"%
****:)))
Szerintem nem érezte át a súlyát annak amit mondott, nyilván ilyen szinten nem tud magyarul ::) Ha viszont igen, akkor én egy barom vagyok !+"%
másrészről meg baromvagy >:D
Ez szerintem eléggé szleng, illetve elég újkeletű szerintem.. Biztos nem tudta mit jelent ::) Ebben ringatom magam !+"%
Nem emlékszek hogy mondtad volna ezt a kifejezést mikor ott voltam :D
hülyeeee ****:)))
arra céloztam,hogy szerintem nem szleng ***)))
:-):-):: végre befogadtak :-):-)::Én sosem ütnék meg nőt, a keménységet másképp is lehet értelmezni! 8-)Próbáld ki, sok nő szereti, ha keményen bánsz vele! 8-} :DÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Igen kedves gyerek vagy, biztos "bomlanak" utánad a nők ;D
Nem bántok nőket, de köszi a tippet ;D
Jaaa, amúgy tényleg vannak olyan nők akik a határozott, már-már bunkó férfiakra buknak ::) Isten hozott Gabe ;D
:-):-):: végre befogadtak :-):-)::Én sosem ütnék meg nőt, a keménységet másképp is lehet értelmezni! 8-)Próbáld ki, sok nő szereti, ha keményen bánsz vele! 8-} :DÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Igen kedves gyerek vagy, biztos "bomlanak" utánad a nők ;D
Nem bántok nőket, de köszi a tippet ;D
Jaaa, amúgy tényleg vannak olyan nők akik a határozott, már-már bunkó férfiakra buknak ::) Isten hozott Gabe ;D
kivótaz? :-/-:-):-):: végre befogadtak :-):-)::Én sosem ütnék meg nőt, a keménységet másképp is lehet értelmezni! 8-)Próbáld ki, sok nő szereti, ha keményen bánsz vele! 8-} :DÁH, azért próbáltam volna ezután a társasMost már tuti, hogy puhapöcs vagy!
Ha tőlem ilyet kérdez, nem mondok semmit, csak finoman letolom a buksiját a bréhez! ****:)))
Nem való vagy társaságba Gabe :Dőslényhez méltó viselkedési formát ölteni, a hajánál fogva hazahúzom! ;D
Igen kedves gyerek vagy, biztos "bomlanak" utánad a nők ;D
Nem bántok nőket, de köszi a tippet ;D
Jaaa, amúgy tényleg vannak olyan nők akik a határozott, már-már bunkó férfiakra buknak ::) Isten hozott Gabe ;D
Nem rajtam múlott 0o0o0 ;-oo-;
Neménvótam, ott se voltam, sosenemse, különben is a fastor vót beeee ))=/Vigyázkodjá' **:))))*
Neménvótam, ott se voltam, sosenemse, különben is a fastor vót beeee ))=/Vigyázkodjá' **:))))*
És ő meg mi a fasz tort akart? ;D
Fastor is very happy, Gabeikám, meg nyugodj meg amúgyis az Ogre volt ;DA kis zsorzsi is ki akart túrni innen? Namégilyet! ****:)))
Fastor is very happy, Gabeikám, meg nyugodj meg amúgyis az Ogre volt ;DA kis zsorzsi is ki akart túrni innen? Namégilyet! ****:)))
God lehet hogy én vagyok amert így kevésbé érzi magát kicsinek és gyengének ::)barom állat,de miért nem írsz súlyokat is? >:D
Kezdeti adatok, csak hogy meglegyenek:
Kor: 30 év
Magasság: 173cm
Súly: 96kg (itthoni mérleg szerint, innen ez lesz a mérvadó :D)
Kar: (bal/jobb) 46,5/45,5
Mell: 122cm
Derék: 92cm
Comb: (bal/jobb) 65/64cm
Vádli: (bal/jobb) 44/43,5cm
Jóaz Goddy ;)
én is elfogadnék 105 kilót, az se érdekelne, ha 100 as lenne a derékbőségem ****:))) ****:))))))
Ja nállam is pont ez a gáz elfordulok oldalra és már kiabálnak is, csaba hol vagy?????
Azért is volt tegnap rajtam kék feszülős pulóver hogy észrevegyenek ****:)))
Láb edzés volt, gyenge voltam. De jóvót Łł=Mivan leszívtátok Lacikával egymás erejét?
Láb edzés volt, gyenge voltam. De jóvót Łł=Mivan leszívtátok Lacikával egymás erejét?
Láb edzés volt, gyenge voltam. De jóvót Łł=Mivan leszívtátok Lacikával egymás erejét?
Sittes day ;D
Képet lőjjé !
Sziasztok160-ba 4 az szerintem eléggé jó.Amióta olvasom a fórumot a te topikjaidat is és rengeteget fejlődtél szerintem. @:-) ;-oo-;
Ma mell-kar edzés volt, 5* adok rá! Egy szóval ha jellemezni kellene: aztaqrva!! @:-)
A múlt heti edzésemet sajnos tönkre tettem azzal, hogy nem volt időm napközben normálisan enni, és edzés előtt ettem meg az aznapi 2. kajámat!! Értsd: majdnem délben reggeliztem (időhiány miatt) illetve délután 5 körül toltam be a 2. étkezésem és utána mentem edzeni. Mondanom se kell, igazi fos volt ::)
A mostani edzésre viszont direkt odafigyeltem, és bár a tervezett kajaszám nem volt meg, de 4 étkezés után mentem edzeni, aminek meg is lett az eredménye. Mellben rekordot döntöttem, nem akartam ma csúcsot nyomni, de miután 140-be 11 ismétlés elég könnyedén ment, így a többiek unszolására felpattintottuk a 160-at, és elsőre (a 140x11 után) ment 160x4, és még következőre 160x3. Azt kell mondanom, könnyedén! A nyomást próbálom rögtön megindítani, tehát rögtön engedem be, ahogy kiveszem, a 140-nél ez úgy ment mint a karikacsapás, a 160-nál is már jobb volt sokkal! Ennyit számít a technika, és a megfelelő táplálkozás 8-}
Na akkor:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, végén kis pumpa 4x12-3
- Nyomás 45 fokon piramisban 4x10-8
- Áthúzás 4x12
Kar:
Bicepsz
- Egyenes rudas bicepsz állva piramisban fel 4x10-4
- Váltott kezes beforgatós bicepsz 4x12
- Kalapács bicó 4x10
Tricepsz
- Csigás letolás 3x20
- Szűknyomás piramisban fel 4x12-6
- Lórúgás 4x20
- Végére csigás letolás minimális súllyal, amennyi megy, kb 3x50 ismétlés
Vérbőségben gazdag karokat és mellet kaptam a végére, vittem fényképezőt, de lemerült sajnos, elfelejtettem feltölteni, ez van, talán jobb is 8)
Na igen, tömegelés elején még kevesebbet terveztünk (terveztél :) )
Szóval Grat. =/+' ;) ;)
(azért kár hogy nem tudtam felvenni, pedig akkor merült le, amikor elindítottam a felvételt, és be is mondtam a súlyt :-/-- )
Írtad, hogy véget ért egy 8 hetes ciklus és majd később lesz még 8 hét.Közte is ugyanúg edzel csak más táplákékbevitellel?Na igen, tömegelés elején még kevesebbet terveztünk (terveztél :) )
Szóval Grat. =/+' ;) ;)
(azért kár hogy nem tudtam felvenni, pedig akkor merült le, amikor elindítottam a felvételt, és be is mondtam a súlyt :-/-- )
Ja sajnáltam én is, de mindegy most már, elbasztam, nem töltöttem fel az akkukat azt hittem kibírja !+"%
Atleeta: köszi, igyekszek valamit kihozni ebből a korpuszból, nem panaszkodok, egyelőre elégedett vagyok, ezzel a semmi kis eredménnyel is. Tudod: innen szép nyerni ;D
Azért ez már nagyon nem rossz ;)
Írtad, hogy véget ért egy 8 hetes ciklus és majd később lesz még 8 hét.Közte is ugyanúg edzel csak más táplákékbevitellel?Na igen, tömegelés elején még kevesebbet terveztünk (terveztél :) )
Szóval Grat. =/+' ;) ;)
(azért kár hogy nem tudtam felvenni, pedig akkor merült le, amikor elindítottam a felvételt, és be is mondtam a súlyt :-/-- )
Ja sajnáltam én is, de mindegy most már, elbasztam, nem töltöttem fel az akkukat azt hittem kibírja !+"%
Atleeta: köszi, igyekszek valamit kihozni ebből a korpuszból, nem panaszkodok, egyelőre elégedett vagyok, ezzel a semmi kis eredménnyel is. Tudod: innen szép nyerni ;D
160-ba négy ismétlés az már elég betyár. Grat!
Sok sikert előre is. ;)Írtad, hogy véget ért egy 8 hetes ciklus és majd később lesz még 8 hét.Közte is ugyanúg edzel csak más táplákékbevitellel?Na igen, tömegelés elején még kevesebbet terveztünk (terveztél :) )
Szóval Grat. =/+' ;) ;)
(azért kár hogy nem tudtam felvenni, pedig akkor merült le, amikor elindítottam a felvételt, és be is mondtam a súlyt :-/-- )
Ja sajnáltam én is, de mindegy most már, elbasztam, nem töltöttem fel az akkukat azt hittem kibírja !+"%
Atleeta: köszi, igyekszek valamit kihozni ebből a korpuszból, nem panaszkodok, egyelőre elégedett vagyok, ezzel a semmi kis eredménnyel is. Tudod: innen szép nyerni ;D
A kaját próbálom tartani, és az edzések intenzitását is, annyi a különbség, hogy nem akarom magam csúcsra járatni, tehát a maximum előtt kicsivel elveszem a gázt. Sok volt a szervezetemnek ennyi, és kis pihit követel, érzem, nagyon hullámzik a kedélyállapotom és az erőszintem. Ezért most nagyobb hangsúlyt fektetek a regenerálódásra, és karácsonykor tartok szünetet is, egyrészt mert muszáj (nincs terem nyitva) másrészt jó lesz a következő ciklust kipihenve kezdeni, hátha fentebb tudom tekerni a hangerőt ;)
Így tovább zsákfos!Hardcore toljad! >:D
Testopump ;D ;D ;D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Azt szabad, csak ne "fogazz" ****:)))
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Ki tudja, lehet nem soká bepasizom... ***))) ;D
...No meg amúgy is a remény hal meg utoljára! + Dánken Meklód :laugh:
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom ;D >:D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom ;D >:D
Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... ;D ;D >:D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom ;D >:D
Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... ;D ;D >:D
Te tudsz valamit ;D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom ;D >:D
Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... ;D ;D >:D
Te tudsz valamit ;D
Tudom, hogy te tudod, hogy én tudom! ;D ;D ;D
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom ;D >:D
Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... ;D ;D >:D
Te tudsz valamit ;D
Tudom, hogy te tudod, hogy én tudom! ;D ;D ;D
Nem jó az informátorod, nem tudhatod amit én tudok, arról amit te tudsz !+"%
Vigyázat, karmolok is! ;D ...De épp csak kellemesen... ;) >:D
Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait :D
Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom ;D >:D
Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... ;D ;D >:D
Te tudsz valamit ;D
Tudom, hogy te tudod, hogy én tudom! ;D ;D ;D
Nem jó az informátorod, nem tudhatod amit én tudok, arról amit te tudsz !+"%
Tudod mit?! Igazad van! :D
Sziasztok
Ma mell-kar edzés volt, 5* adok rá! Egy szóval ha jellemezni kellene: aztaqrva!! @:-)
A múlt heti edzésemet sajnos tönkre tettem azzal, hogy nem volt időm napközben normálisan enni, és edzés előtt ettem meg az aznapi 2. kajámat!! Értsd: majdnem délben reggeliztem (időhiány miatt) illetve délután 5 körül toltam be a 2. étkezésem és utána mentem edzeni. Mondanom se kell, igazi fos volt ::)
A mostani edzésre viszont direkt odafigyeltem, és bár a tervezett kajaszám nem volt meg, de 4 étkezés után mentem edzeni, aminek meg is lett az eredménye. Mellben rekordot döntöttem, nem akartam ma csúcsot nyomni, de miután 140-be 11 ismétlés elég könnyedén ment, így a többiek unszolására felpattintottuk a 160-at, és elsőre (a 140x11 után) ment 160x4, és még következőre 160x3. Azt kell mondanom, könnyedén! A nyomást próbálom rögtön megindítani, tehát rögtön engedem be, ahogy kiveszem, a 140-nél ez úgy ment mint a karikacsapás, a 160-nál is már jobb volt sokkal! Ennyit számít a technika, és a megfelelő táplálkozás 8-}
Na akkor:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, végén kis pumpa 4x12-3
- Nyomás 45 fokon piramisban 4x10-8
- Áthúzás 4x12
Kar:
Bicepsz
- Egyenes rudas bicepsz állva piramisban fel 4x10-4
- Váltott kezes beforgatós bicepsz 4x12
- Kalapács bicó 4x10
Tricepsz
- Csigás letolás 3x20
- Szűknyomás piramisban fel 4x12-6
- Lórúgás 4x20
- Végére csigás letolás minimális súllyal, amennyi megy, kb 3x50 ismétlés
Vérbőségben gazdag karokat és mellet kaptam a végére, vittem fényképezőt, de lemerült sajnos, elfelejtettem feltölteni, ez van, talán jobb is 8)
Lehet most tömegelésem közepe-vége felé bepróbálom én is a 160-at.Az nekem is egyéni csúcs lenne-igaz utoljára 99-ben nyomtam csúcsot 157,5kg-t.
Hát így a szar derekammal és úgy,hogy fel van húzva a lábam,hogy végig a padon maradjon a derekam(sajna) így ment az edzésen 2x140x5-6 a munkasorozatban.Szerintem az 1 meglenne most is talán a 160-ból,csak nincs a teremben általában senki,vagy legalább olyan ember,akit magm mögé tudnék állítani,ha gond van.
A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod :D.
A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod :D.
Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt ;D
A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod :D.
Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt ;D
Nem is szeretni kell, hanem szúrni! ****:))) !+"% :D
A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod :D.
Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt ;D
Nem is szeretni kell, hanem szúrni! ****:))) !+"% :D
Most már értem mitől vagy olyan puklis ;D
A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod :D.
Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt ;D
Nem is szeretni kell, hanem szúrni! ****:))) !+"% :D
Most már értem mitől vagy olyan puklis ;D
Holholhol???! @-o :laugh:
A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod :D.
Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt ;D
Nem is szeretni kell, hanem szúrni! ****:))) !+"% :D
Most már értem mitől vagy olyan puklis ;D
Holholhol???! @-o :laugh:
Sajnos Dunakeszin :-} >:D
jujujj <3!
Valami van itt a levegőben ***)))
:-):-)::
jujujj <3!
Valami van itt a levegőben ***)))
:-):-)::
Nem kéne annyi proteint inni... :-} ****:))) !+"%
jujujj <3!
Valami van itt a levegőben ***)))
:-):-)::
Nem kéne annyi proteint inni... :-} ****:))) !+"%
Szurni........ >:D
Ne gondolkodjatok annyit, megárthat! ;Djujujj <3!
Valami van itt a levegőben ***)))
:-):-)::
Nem kéne annyi proteint inni... :-} ****:))) !+"%
Szurni........ >:D
Én nem arra gondoltam, amire te gondolsz, de gondolom, hogy mire gondolsz! :D
Ne gondolkodjatok annyit, megárthat! ;Djujujj <3!
Valami van itt a levegőben ***)))
:-):-)::
Nem kéne annyi proteint inni... :-} ****:))) !+"%
Szurni........ >:D
Én nem arra gondoltam, amire te gondolsz, de gondolom, hogy mire gondolsz! :D
A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod :D.
Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt ;D
Nem is szeretni kell, hanem szúrni! ****:))) !+"% :D
Most már értem mitől vagy olyan puklis ;D
Holholhol???! @-o :laugh:
Sajnos Dunakeszin :-} >:D
A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod :D.
Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt ;D
Nem is szeretni kell, hanem szúrni! ****:))) !+"% :D
Most már értem mitől vagy olyan puklis ;D
Holholhol???! @-o :laugh:
Sajnos Dunakeszin :-} >:D
???
Valamelyikőtök ott lakik?
Igen, én! :D
Meg Szandi nevű fórumos társunk is... :)
Igen, én! :D
Meg Szandi nevű fórumos társunk is... :)
Ez utóbbit nem tudtam 8-)
Igen, én! :D
Meg Szandi nevű fórumos társunk is... :)
Ez utóbbit nem tudtam 8-)
Én is azért tudom, mert máshol már összetalálkoztunk írásban... :D
Üdv!
Én is!
Üdv!
Én is!
178/92
Ezek szerint jól sikerült ;D
;D
A tegnapi edzés utózöngéje, este begörcsölt a tricepszem többször, ma meg ha be akarom feszíteni a mellem, az akar görcsölni !+"%
;D
A tegnapi edzés utózöngéje, este begörcsölt a tricepszem többször, ma meg ha be akarom feszíteni a mellem, az akar görcsölni !+"%
Kapkodj be vagy 2 szem panangint ;)
És lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
És lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
És lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
Nekem is 110 a cél csak kicsit mások az arányok ;D
190 centi...És lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
Nekem is 110 a cél csak kicsit mások az arányok ;D
Magas vagy ugye? ::)
Nekem olyan 140 körül van a cél >:DÉs lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
Nekem is 110 a cél csak kicsit mások az arányok ;D
És lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
Nekem olyan 140 körül van a cél >:DÉs lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
Nekem is 110 a cél csak kicsit mások az arányok ;D
És lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
Akkor gondolom kaja marad, nyílván a "kiegészítés" változik, márha változik.Há soksikert édesöccsém ;D
Benyomatod te is az adamantium csontokat, és máris kész a 3 mázsa ;DNekem olyan 140 körül van a cél >:DÉs lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
Nekem is 110 a cél csak kicsit mások az arányok ;D
Nekem az kicsit durva lenne, a 173cm-hez ;D
Benyomatod te is az adamantium csontokat, és máris kész a 3 mázsa ;DNekem olyan 140 körül van a cél >:DÉs lehet mér tudni vmit a következő ciklusról?
Mik a tervek?
Óriásbendő van-e már? ;D
Mi a helyzet, aktuális súly, méretek..persze azok amik nekünk fontosak ;D
Összefoglalva ilyen városi szlengben:MIVA'?
Óriásbendő? Az van :D Lesz mit pucolni nyárra !+"% Egyelőre próbálom tartani a jelenlegi méreteket, amiket pár hsz-al előrébb írtam, de a CH-t kicsit visszább veszem, az se baj ha 100kg-ig visszamegyek, jelenleg tartom a 105-öt. Januártól jön a következő ciklus, amiben egy 110kg-os testsúlyt szeretnék elérni, úgy, hogy mindenhova pakolok még egy kevés méretet, biztos megy még bélre is, de ez most nem az az időszak mikor érdekel ;) Mondjuk nekem nem is nagyon van olyan időszak !+"%
Nekem is 110 a cél csak kicsit mások az arányok ;D
Nekem az kicsit durva lenne, a 173cm-hez ;D
Szia God!
A bél miatt nem kell aggódni, nekem is ilyen méreteim vannak, és ilyen alkatom. Azt hiszem mi beles fajták vagyunk. Nálam a heti 3x30 perc kardió szokott valamit javítani, jelenleg 97 kg vagyok.
Sok sikert, kitartást!!!
Erről a képről felvetődik bennem egy kérdés...
Mindig elgondolkodom, hogy oké, a hát formája meg szélessége nagy részt a genetika által meghatározott - persze ha edzés, kaja, pihenés terén mindent kihozunk, amit lehet -, de úgy gondolom, hogy bizonyos alakúra illetve nagyságúra - értem ezalatt a széles hátizom oldalsó öblös részét - dopping nélkül egyszerűen nem lehet alakítani...
Tévedek?!... ????...
Erről a képről felvetődik bennem egy kérdés...
Mindig elgondolkodom, hogy oké, a hát formája meg szélessége nagy részt a genetika által meghatározott - persze ha edzés, kaja, pihenés terén mindent kihozunk, amit lehet -, de úgy gondolom, hogy bizonyos alakúra illetve nagyságúra - értem ezalatt a széles hátizom oldalsó öblös részét - dopping nélkül egyszerűen nem lehet alakítani...
Tévedek?!... ????...
Az, hogy oldalra kilóg-e az izom méretétől függ, olyan mint a karnál a csúcsosság, némiképp genetika, de ha nem is csúcsos, egy bizonyos méret felett muszáj neki csúcsosnak lenni. Persze soha nem lesz olyan jó mint akinek van genetikája hozzá, de lehet javítani, csak sok izom kell hozzá. Szerintem /:-)
Erről a képről felvetődik bennem egy kérdés...
Mindig elgondolkodom, hogy oké, a hát formája meg szélessége nagy részt a genetika által meghatározott - persze ha edzés, kaja, pihenés terén mindent kihozunk, amit lehet -, de úgy gondolom, hogy bizonyos alakúra illetve nagyságúra - értem ezalatt a széles hátizom oldalsó öblös részét - dopping nélkül egyszerűen nem lehet alakítani...
Tévedek?!... ????...
Az, hogy oldalra kilóg-e az izom méretétől függ, olyan mint a karnál a csúcsosság, némiképp genetika, de ha nem is csúcsos, egy bizonyos méret felett muszáj neki csúcsosnak lenni. Persze soha nem lesz olyan jó mint akinek van genetikája hozzá, de lehet javítani, csak sok izom kell hozzá. Szerintem /:-)
Ezért néz ki jobban a 46-os eres,csúcsos bicóm,mint a God 50-ese... ***))) ***))) ***)))
Természetesen 8-)
Természetesen 8-)
Megküzdünk?
@-o @-o @-o
Erről a képről felvetődik bennem egy kérdés...
Mindig elgondolkodom, hogy oké, a hát formája meg szélessége nagy részt a genetika által meghatározott - persze ha edzés, kaja, pihenés terén mindent kihozunk, amit lehet -, de úgy gondolom, hogy bizonyos alakúra illetve nagyságúra - értem ezalatt a széles hátizom oldalsó öblös részét - dopping nélkül egyszerűen nem lehet alakítani...
Tévedek?!... ????...
Az, hogy oldalra kilóg-e az izom méretétől függ, olyan mint a karnál a csúcsosság, némiképp genetika, de ha nem is csúcsos, egy bizonyos méret felett muszáj neki csúcsosnak lenni. Persze soha nem lesz olyan jó mint akinek van genetikája hozzá, de lehet javítani, csak sok izom kell hozzá. Szerintem /:-)
Mézes-mazsolás szilvapálinka... @:-)
Hmm... de natúrban hogy a picsába tudna így megnőni, kilógni egy hát, mer sztem sehogy... ????...
Erről a képről felvetődik bennem egy kérdés...
Mindig elgondolkodom, hogy oké, a hát formája meg szélessége nagy részt a genetika által meghatározott - persze ha edzés, kaja, pihenés terén mindent kihozunk, amit lehet -, de úgy gondolom, hogy bizonyos alakúra illetve nagyságúra - értem ezalatt a széles hátizom oldalsó öblös részét - dopping nélkül egyszerűen nem lehet alakítani...
Tévedek?!... ????...
Az, hogy oldalra kilóg-e az izom méretétől függ, olyan mint a karnál a csúcsosság, némiképp genetika, de ha nem is csúcsos, egy bizonyos méret felett muszáj neki csúcsosnak lenni. Persze soha nem lesz olyan jó mint akinek van genetikája hozzá, de lehet javítani, csak sok izom kell hozzá. Szerintem /:-)
Hmm... de natúrban hogy a picsába tudna így megnőni, kilógni egy hát, mer sztem sehogy... ????...
Hmm... de natúrban hogy a picsába tudna így megnőni, kilógni egy hát, mer sztem sehogy... ????...
Sok fél marhát kell pakolni hozzá...
Szerinted Dorian naturál?
Naturalban Superbody Teenager meretu hat sincs nemhogy Dorian meretu...ugyhogy mindegy... ;DErről a képről felvetődik bennem egy kérdés...
Mindig elgondolkodom, hogy oké, a hát formája meg szélessége nagy részt a genetika által meghatározott - persze ha edzés, kaja, pihenés terén mindent kihozunk, amit lehet -, de úgy gondolom, hogy bizonyos alakúra illetve nagyságúra - értem ezalatt a széles hátizom oldalsó öblös részét - dopping nélkül egyszerűen nem lehet alakítani...
Tévedek?!... ????...
Az, hogy oldalra kilóg-e az izom méretétől függ, olyan mint a karnál a csúcsosság, némiképp genetika, de ha nem is csúcsos, egy bizonyos méret felett muszáj neki csúcsosnak lenni. Persze soha nem lesz olyan jó mint akinek van genetikája hozzá, de lehet javítani, csak sok izom kell hozzá. Szerintem /:-)
Hmm... de natúrban hogy a picsába tudna így megnőni, kilógni egy hát, mer sztem sehogy... ????...
Mézes-mazsolás szilvapálinka... @:-)
Rendben! >:D De ez neked inkább halálnem lesz, már előre látom :-} ;)
Erről a képről felvetődik bennem egy kérdés...
Mindig elgondolkodom, hogy oké, a hát formája meg szélessége nagy részt a genetika által meghatározott - persze ha edzés, kaja, pihenés terén mindent kihozunk, amit lehet -, de úgy gondolom, hogy bizonyos alakúra illetve nagyságúra - értem ezalatt a széles hátizom oldalsó öblös részét - dopping nélkül egyszerűen nem lehet alakítani...
Tévedek?!... ????...
Az, hogy oldalra kilóg-e az izom méretétől függ, olyan mint a karnál a csúcsosság, némiképp genetika, de ha nem is csúcsos, egy bizonyos méret felett muszáj neki csúcsosnak lenni. Persze soha nem lesz olyan jó mint akinek van genetikája hozzá, de lehet javítani, csak sok izom kell hozzá. Szerintem /:-)
Hmm... de natúrban hogy a picsába tudna így megnőni, kilógni egy hát, mer sztem sehogy... ????...
Naturálon én is sok mindent lehetetlennek tartottam, egész addig amíg feljöttem erre a fórumra. Itt mindenki naturál, és mindenki nagy, és lecsüngő háttal rendelkezik. Van még kérdés? ;D
És egy apró hozzáfűzni való...nem a roidokttól nő a hát...de hát ezt mindenki tudja,aki kokszol,hogy a "szer" magában szart se ér...ugye? 8-)
És egy apró hozzáfűzni való...nem a roidokttól nő a hát...de hát ezt mindenki tudja,aki kokszol,hogy a "szer" magában szart se ér...ugye? 8-)
Ezért írtam följebb, hogy tegyük fel, HA a többi rész rendben van... evés, pihi, kieg, stb... 8-}
És egy apró hozzáfűzni való...nem a roidokttól nő a hát...de hát ezt mindenki tudja,aki kokszol,hogy a "szer" magában szart se ér...ugye? 8-)
Ezért írtam följebb, hogy tegyük fel, HA a többi rész rendben van... evés, pihi, kieg, stb... 8-}
Hasonló hát sincs naturálon. Megnyugodtál? :-}
Teljesen... :-} ...Irány a díler!... ;D ;D ;D ***)))
Teljesen... :-} ...Irány a díler!... ;D ;D ;D ***)))
Szólítottál?
Ha az vagy, akkor igen! 8-) A többit prájvétban... ;) :laugh:
Ha az vagy, akkor igen! 8-) A többit prájvétban... ;) :laugh:
Már rég nem-legyek?
Ha az vagy, akkor igen! 8-) A többit prájvétban... ;) :laugh:
Már rég nem-legyek?
Egyelőre van összeköttetés, de ha köll valami szólok! >:D ;-oo-;
Na és most már tényleg kussolok... :-X
Ha az vagy, akkor igen! 8-) A többit prájvétban... ;) :laugh:
Már rég nem-legyek?
Egyelőre van összeköttetés, de ha köll valami szólok! >:D ;-oo-;
Na és most már tényleg kussolok... :-X
d:)
Jaaa, semmi csak mindig veszek fel sapkát, ha elmegyek itthonról... ;D
Szakmai titkokat nem tergetek ki..tán csak nem munkatárs vagy te is?
Hmm... de natúrban hogy a picsába tudna így megnőni, kilógni egy hát, mer sztem sehogy... ????...
Sok fél marhát kell pakolni hozzá...
Szerinted Dorian naturál?
Oké, de most nem ez a kérdés, semelyik profi nem naturál, azt vágom... Csak most az a kérdés, hogy mennyire a genetika és mennyire a cucc játszik szerepet aban, hogy lesz-e ilyen hátad vagy sem, erre akartam irányozni a kérdésemet... :)
Banderas te vagy az? @-oSí amigo! ;D
Hmm... de natúrban hogy a picsába tudna így megnőni, kilógni egy hát, mer sztem sehogy... ????...
Sok fél marhát kell pakolni hozzá...
Szerinted Dorian naturál?
Oké, de most nem ez a kérdés, semelyik profi nem naturál, azt vágom... Csak most az a kérdés, hogy mennyire a genetika és mennyire a cucc játszik szerepet aban, hogy lesz-e ilyen hátad vagy sem, erre akartam irányozni a kérdésemet... :)
A genetika mellett az izomtömegtől függ, ami meg a koxtól.. ennyi. nem értem mi ebben olyan misztikus :D
Sokan kíváncsian várjuk mi sül ki belőle =/+' @:-)
Nem bízod a véletlenre ****:))))))Sokan kíváncsian várjuk mi sül ki belőle =/+' @:-)
Egy vége lehet: elérem a célt, esetleg túlteljesítek :D
Nem bízod a véletlenre ****:))))))Sokan kíváncsian várjuk mi sül ki belőle =/+' @:-)
Egy vége lehet: elérem a célt, esetleg túlteljesítek :D
Alap. ;D Figyelek majd. ;DNem bízod a véletlenre ****:))))))Sokan kíváncsian várjuk mi sül ki belőle =/+' @:-)
Egy vége lehet: elérem a célt, esetleg túlteljesítek :D
Mint ahogy sose :-}
Lacika: holnaptól banzaj @:-)
el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok :)
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy :(
el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok :)
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy :(
Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.
el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok :)
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy :(
Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.
Örök rejtély miért írom a vádlit 2 d vel ;D
Már több hsz-emben felfedeztem :D
Gondoltam,h azért nem hajtod mert eleve erősebb testrész.Én talán a háttal vagyok így, nem edzem nagy intenzitással, de még így is az a legerősebb izomcsoportom.
el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok :)
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy :(
Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.
Örök rejtély miért írom a vádlit 2 d vel ;D
Már több hsz-emben felfedeztem :D
Gondoltam,h azért nem hajtod mert eleve erősebb testrész.Én talán a háttal vagyok így, nem edzem nagy intenzitással, de még így is az a legerősebb izomcsoportom.
Ezzel mindketten csak azt érjük el, hogy középszar lesz mindenünk ;D
el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok :)
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy :(
Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.
Örök rejtély miért írom a vádlit 2 d vel ;D
Már több hsz-emben felfedeztem :D
Gondoltam,h azért nem hajtod mert eleve erősebb testrész.Én talán a háttal vagyok így, nem edzem nagy intenzitással, de még így is az a legerősebb izomcsoportom.
Ezzel mindketten csak azt érjük el, hogy középszar lesz mindenünk ;D
Olyan hogy középszar olyan nincs van jó meg szar, eme két fogalom között meg van egy bejáratott út, amin mindenki halad (tehát A-ból B-be). Te elég közel jársz a b-hez, tehát hajrá. ***))
Úgy érzem, bár még csak 5 napja kezdtem el a tömegelést, de biztos jól fog sikerülni, érzem a motivációt, a határozottságot, és már most bebeszélem magamnak hogy növök!
Úgy érzem, bár még csak 5 napja kezdtem el a tömegelést, de biztos jól fog sikerülni, érzem a motivációt, a határozottságot, és már most bebeszélem magamnak hogy növök!
ismerem ezt az érzést, milyen jó is ;D
sok sikert God, szakíts szét mindent >:D =/+'
Sziasztok!
Ígéretemhez híven kinyitottam vissza a topikomat, holnap elkezdődik a tömegelés 2. fázisa. Eddig (november végétől) rapid diétát nyomtam, egy kis forma javítás miatt. Sajna a vállam még mindig fáj, a karhajlatom is, csak remélni tudom hogy nem fog hátráltatni a céljaimban :-/--
Adatok:
Kor: 31 év lett közben :D
Súly: 101kg
Karok: 49cm-en, lelapulva mint a fos, majd 2 hete nem edzek, pihenőt tartottam ;)
Combok: 69cm
Derék: 100cm :P
Cél: 110-112kg elérése, karok feltornászása 52cm-re. Egyelőre ennyi :azn:
Témát, hozzászólást, kritikát stb továbbra is szívesen fogadok /:-)
Egy kis before kép, bár 2009.11.18 dátumú:
na akkor jó az edzésterv ***))) ;D
Nem baj az, gondolom jön az erő is rendesen ****:))))))
AX - Perfect Cycle adja az ötleteket mi ? :D
Sziasztok :-}
Ma láb edzés volt, az alábbiak szerint:
- Lábnyújtás gépen magas ism. számmal hadd melegedjen be a térd 5x20-30 nem számoltam 8)
- Guggolás piramisban fel, 6 alá nem mentem, súly nagy volt, persze csak nekem :-){
- Álló vádli 4x30-40 ism. közt, nem számoltam, az egyik sorozatban mondták hogy 37 volt, a végén 10-15mp-re kitartva :D
- Merev lábas felhúzás piramisban, 8 alá nem mentem, jóvót! :P
- Ja igen és levezetésnek még nyomtam egy kevés lábnyújtást kis súllyal, hadd jöjjön a vér.. :violinplay3:
- Végén kicsi has ment, 4x8 ismétléssel, csak úgy mutatóba.
105kg vagyok jelenleg, ma volt kis pózolgatás bent, ledobtam a trikót, azt mondták lejjebb ment a belem.. ;D És nem úgy értették hogy lejjebb lóg.. ;) Szóval elégedett vagyok, szerdán mell-kar lesz, alig várom @-o
Nyomassssad God! Told fel magad vagy 110-115kig!!!
Sziasztok :-}
Ma láb edzés volt, az alábbiak szerint:
- Lábnyújtás gépen magas ism. számmal hadd melegedjen be a térd 5x20-30 nem számoltam 8)
- Guggolás piramisban fel, 6 alá nem mentem, súly nagy volt, persze csak nekem :-){
- Álló vádli 4x30-40 ism. közt, nem számoltam, az egyik sorozatban mondták hogy 37 volt, a végén 10-15mp-re kitartva :D
- Merev lábas felhúzás piramisban, 8 alá nem mentem, jóvót! :P
- Ja igen és levezetésnek még nyomtam egy kevés lábnyújtást kis súllyal, hadd jöjjön a vér.. :violinplay3:
- Végén kicsi has ment, 4x8 ismétléssel, csak úgy mutatóba.
105kg vagyok jelenleg, ma volt kis pózolgatás bent, ledobtam a trikót, azt mondták lejjebb ment a belem.. ;D És nem úgy értették hogy lejjebb lóg.. ;) Szóval elégedett vagyok, szerdán mell-kar lesz, alig várom @-o
Kééééépeeet! Łł=
De édi vagy! Csak nekem, csak most?!... :D
Nem is rossz! ****:))))))
Így tovább, ügyesen! ;)
Elég vaskos!!! ****:))))))Bezonyáám!
Elég vaskos!!! ****:))))))
Elég vaskos!!! ****:))))))Bezonyáám!
Van tömeg! =/+'
Hajrá Bro'!
****:)))))) A szélesség a lényeg, amúgy is. A roggyantós szövegre/képre majd reagálok a saját topicomban valamikor, ha fel tudom tölteni azt a képem. Bár az nem roggyantós, hanem rottyantós. ***)))) Idióta kolegám lefotózott a latrínán. ****:)))Elég vaskos!!! ****:))))))Bezonyáám!
Van tömeg! =/+'
Hajrá Bro'!
Köszi #:-) Egyszer majd én is szeretnék Yeti lenni, mondjuk a magasságom nem adja, de kompenzálunk szélességgel @-o ;D
****:)))))) A szélesség a lényeg, amúgy is. A roggyantós szövegre/képre majd reagálok a saját topicomban valamikor, ha fel tudom tölteni azt a képem. Bár az nem roggyantós, hanem rottyantós. ***)))) Idióta kolegám lefotózott a latrínán. ****:)))Elég vaskos!!! ****:))))))Bezonyáám!
Van tömeg! =/+'
Hajrá Bro'!
Köszi #:-) Egyszer majd én is szeretnék Yeti lenni, mondjuk a magasságom nem adja, de kompenzálunk szélességgel @-o ;D
Nah, az szó szerint
Omnafejű!!!!
Tudod-ez bók...
@:-)
Szaró Yeti, ez igen.. ****:))) Testépítő szempontból mondjuk értékelhetetlen, bár az enyém is az :violinplay3: Még jó hogy nem vagyunk testépítők :DAnnyira nem értékelhetetlen, mert látszanak a karok, combok, mellek, vállak. ;D
Szaró Yeti, ez igen.. ****:))) Testépítő szempontból mondjuk értékelhetetlen, bár az enyém is az :violinplay3: Még jó hogy nem vagyunk testépítők :DAnnyira nem értékelhetetlen, mert látszanak a karok, combok, mellek, vállak. ;D
"Még jó hogy nem vagyunk testépítők :D "
****:))) Nah, igen. ****:)))
Értelek.Szaró Yeti, ez igen.. ****:))) Testépítő szempontból mondjuk értékelhetetlen, bár az enyém is az :violinplay3: Még jó hogy nem vagyunk testépítők :DAnnyira nem értékelhetetlen, mert látszanak a karok, combok, mellek, vállak. ;D
"Még jó hogy nem vagyunk testépítők :D "
****:))) Nah, igen. ****:)))
Úgy értettem hogy testépítők ennyire fedettek nem szoktak lenni, bárcsak olyan genetikám lenne amilyen nincs, és bírnám tartani úgy a viszonylag éles fazont hogy tudjak mellette nőni is. De ez nekem csak hiú ábránd, addig marad a Lee Priest féle tömegelés ;D A kerek is egy forma /:-) :D
Értelek.Szaró Yeti, ez igen.. ****:))) Testépítő szempontból mondjuk értékelhetetlen, bár az enyém is az :violinplay3: Még jó hogy nem vagyunk testépítők :DAnnyira nem értékelhetetlen, mert látszanak a karok, combok, mellek, vállak. ;D
"Még jó hogy nem vagyunk testépítők :D "
****:))) Nah, igen. ****:)))
Úgy értettem hogy testépítők ennyire fedettek nem szoktak lenni, bárcsak olyan genetikám lenne amilyen nincs, és bírnám tartani úgy a viszonylag éles fazont hogy tudjak mellette nőni is. De ez nekem csak hiú ábránd, addig marad a Lee Priest féle tömegelés ;D A kerek is egy forma /:-) :D
Hasonló ezek szerint az én genetikám is. Csak nekem még soha nem volt kockás a hasam. Születésem óta meleg irha fedi. ****:))) Most először próbálkozom ennek a minimalizálásával. Nem célom a kockák előhozása, de még később lehet...
God hol a nyakad? ;D
Fasza a tömeg!
****:))))))
Jó volt. ;)
Höe! ;D
Ma láb lesz, próbálom magasan tartani az intenzitást, magas ismétlés szám, nagy súly! @:-) Jeeeee :violinplay3:
Höe! ;D
Ma láb lesz, próbálom magasan tartani az intenzitást, magas ismétlés szám, nagy súly! @:-) Jeeeee :violinplay3:
Erre kíváncsi leszek. ;) @:-)
Hi everybody ;D
Pénteken hát váll edzés volt, nincs mit írnom róla, jóvót !+"%
Tegnap meg láb edzés volt, az alábbi szerint:
- Guggolás piramisban fel érzésre 8-as ism. szám körül.
- Lábnyújtás gépen 4x20
- Álló vádli 4x amennyi megy
- Merev lábas felhúzás 4x10
Elég jól sikerült, elöl hátul érzem a lábikóimat, hátha lesz belőle valami izom. Bele kell húznom, mert azt mondták, Hlacinak majdnem akkora a combja mint az enyém! :-O
Képeket!
***)))
Képeket!
***)))
Lacikáról lesz majd ;D
a páviánnak is a segge az ékszere >:D ;DKépeket!
***)))
Lacikáról lesz majd ;D
A hátulsó hát kép lett egyedül jó, a többi az nem. :'(
Nekem is kb. ****:))) ****:)))a páviánnak is a segge az ékszere >:D ;DKépeket!
***)))
Lacikáról lesz majd ;D
A hátulsó hát kép lett egyedül jó, a többi az nem. :'(
Ma mell lesz, karral. Tudom, senkit se érdekel, csak engem >:D
Ma mell lesz, karral. Tudom, senkit se érdekel, csak engem >:D
Fényképezős telót ne felejts el vinni, a bűvös 50es mindenkit érdekel @:-)
Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész :-\Az 50, az akkor is 50! ****:))))))
Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész :-\Az 50, az akkor is 50! ****:))))))
És igenis érdekel az edzés. ))=/ Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! ;)
Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész :-\Az 50, az akkor is 50! ****:))))))
És igenis érdekel az edzés. ))=/ Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! ;)
Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész :-\Az 50, az akkor is 50! ****:))))))
És igenis érdekel az edzés. ))=/ Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! ;)
Jaaaj,összerakok én olyan melledzést nektek,1 hétig melltartót hordtok majd >:D
Te nőttél múlt hét óta, szemmel láthatóan! ****:))))))Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész :-\Az 50, az akkor is 50! ****:))))))
És igenis érdekel az edzés. ))=/ Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! ;)
Nos, lement a mell, csak 140-ig mentem egyenes padon, de magasabb ismétlés számokkal dolgoztam, és úgy érzem nem volt ez így se rossz :-}
Így alakult:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, most nem fogtam vissza magam, hanem minden (munka)sorozatban annyit nyomtam amennyi megy @:-)
- 45 fokos nyomás piramisban fel
- Tárogatás ferde padon, kb 20-30 fokra döntött padon fej felett keresztezve, minden sorozatban rápumpálva nyomással a végén.. ::) Ettől szép golyó alakja lesz a mellnek, olyan, mintha lenne mellizmom, pedig nincs ;-oo-;
Kar:
Bájszepsz:
- Egyenes rudas kétkezes bicó érzésre, számolatlan, amennyi megy. Eleinte olyan 15-ök, a végén csak 8 körül ::)
- Scott pados bicó francia rúddal, teljesen szűken, na ez odavert, úgy égtek mint a fos :-/]
- Harmadik gyakorlatot nem tudtam csinálni, egyszerűen annyira fájt hogy nem vitt rá a lélek :laugh:
Tricepsz:
- Csigás kétkezes letolás piramisban, szerencsére lapsúlyos a gép, a végén az összes lapsúllyal, hagy szokja :-/-(-:
- Szűk nyomás mer az jó ;D
- Végén egykezes fej fölötti nyújtással, hátha lesz ebből is valami izom ;)
Ennyi volt mára, azt lehet mondani bedurrantak a csülkök, na nem nagyon, csak szolidan, ahogy szoktam :-} SZÉJJEL BASZTAM MINT A SZART!!! :-O @-o @-o
Végére kis halszem optika Vazzeg módra:
Te nőttél múlt hét óta, szemmel láthatóan! ****:))))))Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész :-\Az 50, az akkor is 50! ****:))))))
És igenis érdekel az edzés. ))=/ Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! ;)
Nos, lement a mell, csak 140-ig mentem egyenes padon, de magasabb ismétlés számokkal dolgoztam, és úgy érzem nem volt ez így se rossz :-}
Így alakult:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, most nem fogtam vissza magam, hanem minden (munka)sorozatban annyit nyomtam amennyi megy @:-)
- 45 fokos nyomás piramisban fel
- Tárogatás ferde padon, kb 20-30 fokra döntött padon fej felett keresztezve, minden sorozatban rápumpálva nyomással a végén.. ::) Ettől szép golyó alakja lesz a mellnek, olyan, mintha lenne mellizmom, pedig nincs ;-oo-;
Kar:
Bájszepsz:
- Egyenes rudas kétkezes bicó érzésre, számolatlan, amennyi megy. Eleinte olyan 15-ök, a végén csak 8 körül ::)
- Scott pados bicó francia rúddal, teljesen szűken, na ez odavert, úgy égtek mint a fos :-/]
- Harmadik gyakorlatot nem tudtam csinálni, egyszerűen annyira fájt hogy nem vitt rá a lélek :laugh:
Tricepsz:
- Csigás kétkezes letolás piramisban, szerencsére lapsúlyos a gép, a végén az összes lapsúllyal, hagy szokja :-/-(-:
- Szűk nyomás mer az jó ;D
- Végén egykezes fej fölötti nyújtással, hátha lesz ebből is valami izom ;)
Ennyi volt mára, azt lehet mondani bedurrantak a csülkök, na nem nagyon, csak szolidan, ahogy szoktam :-} SZÉJJEL BASZTAM MINT A SZART!!! :-O @-o @-o
Végére kis halszem optika Vazzeg módra:
Jaaaj,összerakok én olyan melledzést nektek,1 hétig melltartót hordtok majd >:DSzóval akkor mikor is mellezünk??? Hétfő??? ;D Miért nincsen ciciscsöcsös smile?! :-Đ
Végére kis halszem optika Vazzeg módra:Bazzeg, Vazzeg! Van mass rendesen!!! Királyság. Halad a tömegelés, ami még fontosabb hogy te ezt érzed, mi meg látjuk is! ****:)))))) :-)!
Végére kis halszem optika Vazzeg módra:Bazzeg, Vazzeg! Van mass rendesen!!! Királyság. Halad a tömegelés, ami még fontosabb hogy te ezt érzed, mi meg látjuk is! ****:)))))) :-)!
Az edzésre térve pedig. Mostanság én is beraktam a programba a súlyzós tárogatást. Eddig többnyire gépen csináltam. De most meg pont fordítva, azaz többször szabad súllyal. Ahogy te is, én is inkább döntött padon. Bár ezt is változtatgatom. Szóval tetszik a program, szinte ugyanúgy csinálgatom én is.
Arra lennék még kíváncsi, ha leedzed a mellet, utána milyen intenzitást bírsz még a karra? Ugyan úgy 100% - osan?
Nem érzem hogy hátráltatna, kicsit a tricepsz fáradt, de felfogom előfárasztásnak :D Így nem kell 150-el szűken nyomni legalább ;D >:D (Amúgy se ;) )Állat! ****:)))
Nem érzem hogy hátráltatna, kicsit a tricepsz fáradt, de felfogom előfárasztásnak :D Így nem kell 150-el szűken nyomni legalább ;D >:D (Amúgy se ;) )Állat! ****:)))
A szűknyomást nem kedvelem annyira. Azt kurva jól kell csinálni, mert különben csal az ember és mell gyakorlattá válik. :-\
Fáj a hátam. Felül, középen. Vagy meghúztam, vagy megfázott, vagy tüdőgyuszi. Nagy levegőre nem fáj, de ha mozgok igen, nem is köhögök, szóval húzódás vagy megfázás lesz szerintem 8)Az a jó, egy jó kis húzódásra ráedzeni :).
Nem baj, ma hát-váll @:-)
Jáccccatok csak-jáccccatok...
Én már megtapasztaltam a tutit.
***)))
Tegnap nekem is hát+váll volt nyomjad neki Vazzeg!Figyelemmel kísérünk!!!!
Én még mindig nem értem, hogy hátra miért ilyen kevés a gyakorlat, vállra meg megy 5, de ez csak az én bajom!
A hát egy hatalmas izomcsoport, van, hogy a húzódzkodás, és a mellhez húzás után már én is be vagyok durranva, de attól még tömörséget nem adtam a hátamnak, és érzem, hogy kell az evezés, csigás evezés, fűrészelés! És mikor ezekkel végzek, akkor jövök rá, hogy az a bedurranás lófasz sem volt, amit a 2 gyakorlat után éreztem!
Egyszer próbálj ki 5 gyakorlatot hátra, szerintem érezni fogod a különbséget!
Vállra pedig lehet, hogy ellenkező célt érsz el a túl sok gyakorlattal, de ez csak személyes vélemény!
Furcsa.Max azt tudom elképzelni, és nem baszogatásból, hogy olyan intenzitással edzed, h kifárad,de akkor sohasem akarok veled edzeni ;D
A hát egy hatalmas izomcsoport, van, hogy a húzódzkodás, és a mellhez húzás után már én is be vagyok durranva, de attól még tömörséget nem adtam a hátamnak, és érzem, hogy kell az evezés, csigás evezés, fűrészelés! És mikor ezekkel végzek, akkor jövök rá, hogy az a bedurranás lófasz sem volt, amit a 2 gyakorlat után éreztem!
Egyszer próbálj ki 5 gyakorlatot hátra, szerintem érezni fogod a különbséget!
Vállra pedig lehet, hogy ellenkező célt érsz el a túl sok gyakorlattal, de ez csak személyes vélemény!
Nekem a vállnál az a probléma, hogy olyan bedurranást, mint bármelyik más izomnál sosem érzek, így nehéz eldönteni, mikor elég, inkább az ízületeim szokták jelezni, hogy mostmár a f@sz kivan!
Nekem a vállnál az a probléma, hogy olyan bedurranást, mint bármelyik más izomnál sosem érzek, így nehéz eldönteni, mikor elég, inkább az ízületeim szokták jelezni, hogy mostmár a f@sz kivan!
Nekem soha sincs izomlázam a vállamban, bár maximum 3-4 sorozat oldalemeléssel, valamint 3 sorozat döntött törzsű oldalemeléssel edzem átlagba! Véleményem szerint a átlagosan satnya testemen talán a vállaim amik néha hoznak egy kis színt a hétköznapokba! Lehet mondani, hogy ez genetika és mindenkinél más! De szerintem emellé meg kell találnia mindenkinek, hogy miből mennyit és hogy kell, aztán akkor fasza lesz minden!
Ki gondolt volna olyat, hogy miszter ánbölívöból nem ért egyet Goddal, sőt, biztos vállra neki is kell az 5 gyakorlat! Łł=Nem kell vállra 5 gyakorlat nekem sem. :) Egyébként meg azt irtam le amit magamon észre vettem. ;) ;)
Erre a hát témára visszatérve, szerintem nincs semmi gond azzal amit God csinál, én is a 3. gyakorlat után már kb elásnám magam, mert nincs semmi erőm akkor már. Pihennem kell hogy tudjam folytatni az edzést. Egyébként mikor neki állok melegíteni széles mellhez húzáshoz, az első melegítő sorozat után érzem hogy áramlik bele a vér, a 2 melegítő sorozat után már be is van durranva egy kicsit. :)
Vagy lehet csak mink vagyunk ilyen érdekesek, ugye God!? ;D
Ki gondolt volna olyat, hogy miszter ánbölívöból nem ért egyet Goddal, sőt, biztos vállra neki is kell az 5 gyakorlat! Łł=
Most láttam a képet Vazzeg. Lassan szélesebb lesz a karod mint hosszabb ;D Nyárra tessék lediétázni keményen és akkor nagyon brutál lesz ****:))))))
A genetikáról nem tehetsz sajnos. Kihozod belőle amit tudsz és kész ;)
Itt csak arra céloztam, hogy véletlenül a srácnak is elég a 3 hátgyakorlat, mint neked!Ki gondolt volna olyat, hogy miszter ánbölívöból nem ért egyet Goddal, sőt, biztos vállra neki is kell az 5 gyakorlat! Łł=
Nem értem mi a baj, a váll alapból 3 fejből áll, az 3 gyakorlat, plusz nekem még megy általánosan vastagságra a nyakból nyomás, mikor nem csináltam, itt tanácsoltátok hogy iktassam be, mert minden oldalról támadni kell. Most mi van? Akkor hány gyakorlat kell? ????...
Itt csak arra céloztam, hogy véletlenül a srácnak is elég a 3 hátgyakorlat, mint neked!Ki gondolt volna olyat, hogy miszter ánbölívöból nem ért egyet Goddal, sőt, biztos vállra neki is kell az 5 gyakorlat! Łł=
Nem értem mi a baj, a váll alapból 3 fejből áll, az 3 gyakorlat, plusz nekem még megy általánosan vastagságra a nyakból nyomás, mikor nem csináltam, itt tanácsoltátok hogy iktassam be, mert minden oldalról támadni kell. Most mi van? Akkor hány gyakorlat kell? ????...
Én nem feltétlenül azt nézem hányfejű az izom, hanem a méretét!
Csak emiatt mondtam, hogy a hát-váll arány nekem nem megfelelő!
A Quadricepsz is négyfejű, mégsem feltétlen csinálsz csak cobfeszítőre 4 gyakorlatot!
A bicepsz meg 2fejű, mégis a többség 3 gyakorlattal edzi!
Kell a pozitív kritika! Szerintem jó vagy God!!!! Aki mást mond,hazudik! ;) ****:))))))
Fejre elég egy, 2-vel már túledzed! ;D
De amúgy pont arról beszéltem, hogy mindegy hányfejűűű! 8-} =/+'
Nyakból nyomás szerintem is dolgoztatja azért mindegyik fejet, főleg kézisúllyal!
De persze ez nem elég egy válledzéshez!
Én csak arról beszélek, hogy méretét tekintve egy kb. 1/4-ed területet megedzel 15-20 sorozattal, míg a 3-4x akkorát kb. 12 sorozattal!
A hát pedig (mint az összes izom persze) több dimenzió, lehet, hogy szélesnek látod, de megvan a vastagsága, tömörsége is?
Sztem semilyen nyomás nem dolgozza meg a hátsó fejet. Nyomásnál első és oldalsó fej dolgozik,de hátsó tuti nem!
Illetve mellről nyomáskor inkább első fej. Kézisúlyzóval első és oldalsó. Nyak mögül rúddal meg már erősen dolgozik a középső fej is.
A hátsó fej inkább a húzó mozdulatoknál dolgozik(evezések pl),de a nyomáshoz semmi köze.
Az első vállnak a hátsó váll az antagonistája,szóval sztem lehetetlen,h egyszerre mindkettő dolgozzon.
Visszatérve a hátazós témához. Én 4gyakot mindig csinálok.
Két lehúzó modulat(mellhez húzás,szűk fogású mellhez húzás,húzódzkodás,esetleg harangozás felső csigáról kötéllel-ez nagyon megtudja cibálni a széles hátizmot)
Illetve 2 evező mozdulat ( T-rúd,döntött törzsű evezés,csigás evezés )
Aztán egyenként lenyújtom a széleshátizmokat.
Én sem értek hozzá! De tegyél be félmeztelen egy hátsó duplabic pózos képet, és mindjárt tisztább lesz a kép!Nyakból nyomás szerintem is dolgoztatja azért mindegyik fejet, főleg kézisúllyal!
De persze ez nem elég egy válledzéshez!
Én csak arról beszélek, hogy méretét tekintve egy kb. 1/4-ed területet megedzel 15-20 sorozattal, míg a 3-4x akkorát kb. 12 sorozattal!
A hát pedig (mint az összes izom persze) több dimenzió, lehet, hogy szélesnek látod, de megvan a vastagsága, tömörsége is?
Én nem értek hozzá, látnod kellene. Majd jövő hét szombaton megmutatom Bélának, ő jobban ért hozzá. Hátha mond valamit /:-) Vagy Tockon2 is ért hozzá szerintem /:-)
Én sem értek hozzá! De tegyél be félmeztelen egy hátsó duplabic pózos képet, és mindjárt tisztább lesz a kép!Nyakból nyomás szerintem is dolgoztatja azért mindegyik fejet, főleg kézisúllyal!
De persze ez nem elég egy válledzéshez!
Én csak arról beszélek, hogy méretét tekintve egy kb. 1/4-ed területet megedzel 15-20 sorozattal, míg a 3-4x akkorát kb. 12 sorozattal!
A hát pedig (mint az összes izom persze) több dimenzió, lehet, hogy szélesnek látod, de megvan a vastagsága, tömörsége is?
Én nem értek hozzá, látnod kellene. Majd jövő hét szombaton megmutatom Bélának, ő jobban ért hozzá. Hátha mond valamit /:-) Vagy Tockon2 is ért hozzá szerintem /:-)
A mellről nyomás elsődlegesen a váll elülső és oldalsó részét dolgoztatja meg, a hátsót nem kifejezetten.
Akkor már ami mind a háromra hat valamilyen mértékben, az a vállból nyomás kézi súlyzóval.
A nyakból nyomás meg a hátsóra és az oldalsóra is, az elülsőre kevésbé...
Nekem ez tűnik ésszerűnek, meg ahogy elképzelem a mozdulatot, akkor is így látom.
Abban meg igaza van Robnak, hogy a váll hátsó része kap a fűrészelésnél, evezésnél, meg persze a döntött törzsű oldalemelésnél ülve, állva, illetve a hátsó vállvonogatásnál, rúddal na meg a keresztcsigás széthúzásnál is.
Ha ezen múlik... @:-)
Mivel sok támadásnak voltam mostanában kitéve az avatarom miatt, ezért innentől megígérem szentül, hogy nem rakok be semmilyen olyan képet magamról amin bármilyen izom is látszik, nehogy mások lelki békéjét zavarjam. Azt gondoltam egy body fórumon természetes ha az ember büszke az elért eredményére, még ha oly csekély is mint az enyém. No de látom sokakat irritál a kép, így kiveszem, ha valakit ez is irritál, vagy a személyem, jelezheti nyugodtan.
Jelzem, nem mindenki egyszálbélnek születik, lehet hogy valaki kis puhos hülyegyerek volt mint én is, és nem tökéletes a genetikája, de változatlanul azt gondolom hogy azért mert nincs kockás hasam, vagy nem nekem van a legjobb genetikám, attól elférek itt mint egy huszadrangú senki.
Remélem már nem fogok senkit se zavarni :-}
Köszönöm :-){
Mivel sok támadásnak voltam mostanában kitéve az avatarom miatt, ezért innentől megígérem szentül, hogy nem rakok be semmilyen olyan képet magamról amin bármilyen izom is látszik, nehogy mások lelki békéjét zavarjam. Azt gondoltam egy body fórumon természetes ha az ember büszke az elért eredményére, még ha oly csekély is mint az enyém. No de látom sokakat irritál a kép, így kiveszem, ha valakit ez is irritál, vagy a személyem, jelezheti nyugodtan.
Jelzem, nem mindenki egyszálbélnek születik, lehet hogy valaki kis puhos hülyegyerek volt mint én is, és nem tökéletes a genetikája, de változatlanul azt gondolom hogy azért mert nincs kockás hasam, vagy nem nekem van a legjobb genetikám, attól elférek itt mint egy huszadrangú senki.
Remélem már nem fogok senkit se zavarni :-}
Köszönöm :-){
Mivel sok támadásnak voltam mostanában kitéve az avatarom miatt, ezért innentől megígérem szentül, hogy nem rakok be semmilyen olyan képet magamról amin bármilyen izom is látszik, nehogy mások lelki békéjét zavarjam. Azt gondoltam egy body fórumon természetes ha az ember büszke az elért eredményére, még ha oly csekély is mint az enyém. No de látom sokakat irritál a kép, így kiveszem, ha valakit ez is irritál, vagy a személyem, jelezheti nyugodtan.
Jelzem, nem mindenki egyszálbélnek születik, lehet hogy valaki kis puhos hülyegyerek volt mint én is, és nem tökéletes a genetikája, de változatlanul azt gondolom hogy azért mert nincs kockás hasam, vagy nem nekem van a legjobb genetikám, attól elférek itt mint egy huszadrangú senki.
Remélem már nem fogok senkit se zavarni :-}
Köszönöm :-){
????... ????... ????...
ugyanmár, én is kaptam már párszor priviben oltásokat, de ki nem szarja le?
egyértelmű, hogy büszke lehetsz a testedre, az a kar, az a váll oldalról magáért beszél, ez még nem rom szálkásan is tiszteletet parancsoló :-){
de Vazzeg ;DMivel sok támadásnak voltam mostanában kitéve az avatarom miatt, ezért innentől megígérem szentül, hogy nem rakok be semmilyen olyan képet magamról amin bármilyen izom is látszik, nehogy mások lelki békéjét zavarjam. Azt gondoltam egy body fórumon természetes ha az ember büszke az elért eredményére, még ha oly csekély is mint az enyém. No de látom sokakat irritál a kép, így kiveszem, ha valakit ez is irritál, vagy a személyem, jelezheti nyugodtan.
Jelzem, nem mindenki egyszálbélnek születik, lehet hogy valaki kis puhos hülyegyerek volt mint én is, és nem tökéletes a genetikája, de változatlanul azt gondolom hogy azért mert nincs kockás hasam, vagy nem nekem van a legjobb genetikám, attól elférek itt mint egy huszadrangú senki.
Remélem már nem fogok senkit se zavarni :-}
Köszönöm :-){
????... ????... ????...
ugyanmár, én is kaptam már párszor priviben oltásokat, de ki nem szarja le?
egyértelmű, hogy büszke lehetsz a testedre, az a kar, az a váll oldalról magáért beszél, ez még nem rom szálkásan is tiszteletet parancsoló :-){
Ha csak 1-2 lett volna nem veszem le ;D
nincs ennálé nagyobb elismerés, amikor mindenki baszogat... irigyek, és kész, én csakazért is dobtam volna mégegy pózolós képet... hagy örüljenek... ;-oo-;
Ugyanmá God! Felnőtt ember vagy! Ne ilyen rajzfilmavatart dobjál már be. Ménem mingyá kengyelfutó gyalogkakukk,vagy mézga aladár. ;D
Tessék szépen kiállni az igazadért és ha büszke vagy arra amit elértél akkor nyugodtan hagyd kinn!
Teréz anya mondása jut eszembe (eszerint élek énis) : Énekelj úgy mintha senki sem hallaná,táncolj úgy mintha senki sem látná!
Én se értem ki és miért szólt be? ????...
Miért baj az ha vki a saját fotóját teszi be avatarnak??
God jó gyerek. Lelkiismeretesen edz és izmosodik!!! (nem ismerem személyesen,csak ez lejön a fórumon keresztül is)
Peace!
És valami rendszeresen jelen lévő tag szólt be, vagy olyan, aki nem is jár sűrűn?
NEM!
Indul a VENDETTA! ;D
Kikezdjük ;D
És valami rendszeresen jelen lévő tag szólt be, vagy olyan, aki nem is jár sűrűn?
Nem mindegy? :-}
NEM!Nem csak kikezdjük, hanem egy riasztó(füles) társaságában ki is dobom. :-/- Önjelölten a fórum kidobója is leszek, ha már nem elég a hétvége. 8-)
Indul a VENDETTA! ;D
Kikezdjük ;D
Én csak most látom ezt az avataros dolgot...
Most őszintén:érdekel???
Én nevemet,arcomat adom mindenhez-ha valaki mg akar találni,akkor megtalál.Szerintem te sem bújsz el senki elől...
Mi az,hogy szedd le az avatarod...ezt most komolyan nem értem...
Tudod kik mondják általában nekem (azon kívül természetesen,amikor én is tudom,hogy ez így van),hogy enm voltam épp a legjobb az aznapi koncerten,vagy néha elmászott a hangom-akik a legjobban irigyek rám...és pont ezekre az emberekre szarok magasról egyet!Viszont,ha tényleg hibáztam,akkor korrekt a dolog(bár akkor sem másnak kell megmondani ezt neked,hanem magadnak kell érezned...)
Ennyit akartam.
Zsíros vagyok én is most-és???
@-o
Te God, használsz aromatáz gátlót? ;D
Viccet félretéve ne is idegesítsd Magad!!
Csak keményen előre!
Te God, használsz aromatáz gátlót? ;D
Viccet félretéve ne is idegesítsd Magad!!
Csak keményen előre!
:D Olyan a libidóm hogy az már kellemetlen, bevállalós csajok jelentkezését várom @-o !+"%
Miért pont langyos szellőtől indulsz be? ;D****:)))
Te God, használsz aromatáz gátlót? ;D
Viccet félretéve ne is idegesítsd Magad!!
Csak keményen előre!
:D Olyan a libidóm hogy az már kellemetlen, bevállalós csajok jelentkezését várom @-o !+"%
Ez nekem "kiskoromtól" nagy bajom...a csajok régebben "ki is beszéltek" a hátam mögött.Egy langyos szellő elég és már beindulok. @-o
Csak és kizárólag szűk boxert tudok hordani.Ez szerintem elárul mindent...asszem kicsit magas az alap teszto szintem.
:-)(-: :-)(-: :-)(-:
Dehogyis God !!!
Te tök jól nézel ki ! Nekem bejössz... <3! :-p
Nem is vagy fos,csak inkább olyan kis : kaksis ... ))=/
Nemám... :-)! ;-oo-; @:-)
:-O :-\ :-\ Jobbulást! ;)Te God, használsz aromatáz gátlót? ;D
Viccet félretéve ne is idegesítsd Magad!!
Csak keményen előre!
:D Olyan a libidóm hogy az már kellemetlen, bevállalós csajok jelentkezését várom @-o !+"%
Ez nekem "kiskoromtól" nagy bajom...a csajok régebben "ki is beszéltek" a hátam mögött.Egy langyos szellő elég és már beindulok. @-o
Csak és kizárólag szűk boxert tudok hordani.Ez szerintem elárul mindent...asszem kicsit magas az alap teszto szintem.
:-)(-: :-)(-: :-)(-:
Jaja, én is passzost hordok, a bő nem jó, mert irritál, és egyfolytában "gond" van ;D
Más: megroppant ma a derekam, guggolás közben, kb beszarok állapot van most. Megyek asszonyhoz, szét fogja masszírozni, aztán holnapra vagy jó lesz, vagy csontkovács 8) Jeeee ˝=/
Miről is beszéltem nektek a múltkor???
***))))
Amugy tokjo, hogy mindenkinek van olyan ismerose, aki nagyobb meg szalkasabb is nalunk ;D ;D ;D
Amugy tokjo, hogy mindenkinek van olyan ismerose, aki nagyobb meg szalkasabb is nalunk ;D ;D ;D
ooohhhh nagyon sok ilyen ember van ;D
Amugy tokjo, hogy mindenkinek van olyan ismerose, aki nagyobb meg szalkasabb is nalunk ;D ;D ;D
ooohhhh nagyon sok ilyen ember van ;D
Olyat is mondtak mar nekem hogy:
"Uuuuuuhhh, de jo csajod van.......... Bar xy-nak jobb"
;D ;D ;D
Írországban nem jár ilyesmiért egy kis eligazítás már? ;DAmugy tokjo, hogy mindenkinek van olyan ismerose, aki nagyobb meg szalkasabb is nalunk ;D ;D ;D
ooohhhh nagyon sok ilyen ember van ;D
Olyat is mondtak mar nekem hogy:
"Uuuuuuhhh, de jo csajod van.......... Bar xy-nak jobb"
;D ;D ;D
Írországban nem jár ilyesmiért egy kis eligazítás már? ;DAmugy tokjo, hogy mindenkinek van olyan ismerose, aki nagyobb meg szalkasabb is nalunk ;D ;D ;D
ooohhhh nagyon sok ilyen ember van ;D
Olyat is mondtak mar nekem hogy:
"Uuuuuuhhh, de jo csajod van.......... Bar xy-nak jobb"
;D ;D ;D
Írországban nem jár ilyesmiért egy kis eligazítás már? ;DAmugy tokjo, hogy mindenkinek van olyan ismerose, aki nagyobb meg szalkasabb is nalunk ;D ;D ;D
ooohhhh nagyon sok ilyen ember van ;D
Olyat is mondtak mar nekem hogy:
"Uuuuuuhhh, de jo csajod van.......... Bar xy-nak jobb"
;D ;D ;D
Ah, leszarom. Ezek az emberek alltalaban a csuklojuk vegen hordjak a csajaikat @-o
De...
@-o @-o @-o
Persze!
@:-)
Tegnap kezdtem el tölteni kreatinnal, de esküszöm fasza lesz, ha nem röhögtök ki hangosan, azt mondom, érzem ahogy hat :-O ****:))) ****:))) ****:)))
Tegnap kezdtem el tölteni kreatinnal, de esküszöm fasza lesz, ha nem röhögtök ki hangosan, azt mondom, érzem ahogy hat :-O ****:))) ****:))) ****:)))
Máris feszít a víz?!... ;D >:D
Tegnap kezdtem el tölteni kreatinnal, de esküszöm fasza lesz, ha nem röhögtök ki hangosan, azt mondom, érzem ahogy hat :-O ****:))) ****:))) ****:)))
Máris feszít a víz?!... ;D >:D
Más feszít drága, de jobban örülnék ha belőlem távozna és téged feszítene tovább :-* :-)(-:
God, ha ilyenek írnak szard le szépen, rádbízom ,ekkora béllel egy tehén méretű lepényt tojsz szerintem,azt rá a delikvensek fejére, finoman, vállalom,hogy jó nagy csipesszel ráteszem a citromot, aztán be velük a szemétégetőbe ;)
amúgy, a hát témában egyetértek GAbbel, attól,hogy bedurran,sztem még kéne rá, több sorozat, de befogtam,kivagyokén --)
Vazzeg Úr készítse elő a tehénméretűlepénytermelőbélszerkezetét egy pózdánra :-< @:-) ;D
Talán az időjárás miatt...akár már jövő héten OK a dolog, ha nem havazódik be megint minden, de már az is elég, ha nem lesz vörös riasztás.Vazzeg Úr készítse elő a tehénméretűlepénytermelőbélszerkezetét egy pózdánra :-< @:-) ;D
Kedves Béla épp most mondta vissza, szóval ebből se lesz semmi. Miért érzem úgy, hogy ez várható volt? :-Đ
Talán az időjárás miatt...akár már jövő héten OK a dolog, ha nem havazódik be megint minden, de már az is elég, ha nem lesz vörös riasztás.Vazzeg Úr készítse elő a tehénméretűlepénytermelőbélszerkezetét egy pózdánra :-< @:-) ;D
Kedves Béla épp most mondta vissza, szóval ebből se lesz semmi. Miért érzem úgy, hogy ez várható volt? :-Đ
Ha most anger van akkor a helyedben átautóznék és odabasznék magamnak nagyon. @:-)
Jövőhétre rám ne számítson senki. :) Nem megyek. :)Talán az időjárás miatt...akár már jövő héten OK a dolog, ha nem havazódik be megint minden, de már az is elég, ha nem lesz vörös riasztás.Vazzeg Úr készítse elő a tehénméretűlepénytermelőbélszerkezetét egy pózdánra :-< @:-) ;D
Kedves Béla épp most mondta vissza, szóval ebből se lesz semmi. Miért érzem úgy, hogy ez várható volt? :-Đ
Nálunk eddig 2cm hó hullott kb. Én is 30km-t autóztam volna érte. Kellemetlen nekem, mert ezért nem edzettem le tegnap, hétvégén meg nincs terem. Nem baj, majd jövő héten behozom valahogy.. És ha jövő hétre tervezünk akkor mi jön közbe pár órával előtte? Fújdogál a szél? Elnézést ha kicsit cinikus vagyok, csak jó nagy bré volt ez így :-}
Jövőhétre rám ne számítson senki. :) Nem megyek. :)Talán az időjárás miatt...akár már jövő héten OK a dolog, ha nem havazódik be megint minden, de már az is elég, ha nem lesz vörös riasztás.Vazzeg Úr készítse elő a tehénméretűlepénytermelőbélszerkezetét egy pózdánra :-< @:-) ;D
Kedves Béla épp most mondta vissza, szóval ebből se lesz semmi. Miért érzem úgy, hogy ez várható volt? :-Đ
Nálunk eddig 2cm hó hullott kb. Én is 30km-t autóztam volna érte. Kellemetlen nekem, mert ezért nem edzettem le tegnap, hétvégén meg nincs terem. Nem baj, majd jövő héten behozom valahogy.. És ha jövő hétre tervezünk akkor mi jön közbe pár órával előtte? Fújdogál a szél? Elnézést ha kicsit cinikus vagyok, csak jó nagy bré volt ez így :-}
Eddig 14cm. Mi se edzettünk. Ebből ne legyen harag.Talán az időjárás miatt...akár már jövő héten OK a dolog, ha nem havazódik be megint minden, de már az is elég, ha nem lesz vörös riasztás.Vazzeg Úr készítse elő a tehénméretűlepénytermelőbélszerkezetét egy pózdánra :-< @:-) ;D
Kedves Béla épp most mondta vissza, szóval ebből se lesz semmi. Miért érzem úgy, hogy ez várható volt? :-Đ
Nálunk eddig 2cm hó hullott kb. Én is 30km-t autóztam volna érte. Kellemetlen nekem, mert ezért nem edzettem le tegnap, hétvégén meg nincs terem. Nem baj, majd jövő héten behozom valahogy.. És ha jövő hétre tervezünk akkor mi jön közbe pár órával előtte? Fújdogál a szél? Elnézést ha kicsit cinikus vagyok, csak jó nagy bré volt ez így :-}
Eddig 14cm. Mi se edzettünk. Ebből ne legyen harag.Talán az időjárás miatt...akár már jövő héten OK a dolog, ha nem havazódik be megint minden, de már az is elég, ha nem lesz vörös riasztás.Vazzeg Úr készítse elő a tehénméretűlepénytermelőbélszerkezetét egy pózdánra :-< @:-) ;D
Kedves Béla épp most mondta vissza, szóval ebből se lesz semmi. Miért érzem úgy, hogy ez várható volt? :-Đ
Nálunk eddig 2cm hó hullott kb. Én is 30km-t autóztam volna érte. Kellemetlen nekem, mert ezért nem edzettem le tegnap, hétvégén meg nincs terem. Nem baj, majd jövő héten behozom valahogy.. És ha jövő hétre tervezünk akkor mi jön közbe pár órával előtte? Fújdogál a szél? Elnézést ha kicsit cinikus vagyok, csak jó nagy bré volt ez így :-}
SziasztokHogy neked mekkora problémáid vannak !+"%
Tegnap nyomtam egy hát-váll edzést, mivel lábazni nem tudok a derekam miatt, és a pénteki edzés is elmaradt, most lett pótolva.
A lényeg: kipróbáltam a hát odabaszását, H.Laci diktálta a tempót, és a gyakorlatokat ;D Azt kell mondanom, megérte! 4 gyakorlatig bírtam, mindenki leophat az 5-6 gyakorlattal, majd ha profi leszek, akkor csinálok annyit &5* ;D A lényeg: kb az edzés felére akkora hátam lett, hogy már nekem is tetszett, viszont újabb súlyos problémával kellett szembenéznem: mell-csípő pózban a karjaim kitakarják a hátam felső részét, és így kisebbnek tűnik :-[ Sajnos nem lesz ez így jó ))=/
SziasztokHogy neked mekkora problémáid vannak !+"%
Tegnap nyomtam egy hát-váll edzést, mivel lábazni nem tudok a derekam miatt, és a pénteki edzés is elmaradt, most lett pótolva.
A lényeg: kipróbáltam a hát odabaszását, H.Laci diktálta a tempót, és a gyakorlatokat ;D Azt kell mondanom, megérte! 4 gyakorlatig bírtam, mindenki leophat az 5-6 gyakorlattal, majd ha profi leszek, akkor csinálok annyit &5* ;D A lényeg: kb az edzés felére akkora hátam lett, hogy már nekem is tetszett, viszont újabb súlyos problémával kellett szembenéznem: mell-csípő pózban a karjaim kitakarják a hátam felső részét, és így kisebbnek tűnik :-[ Sajnos nem lesz ez így jó ))=/
Hahó! Mi újság van Gody?! Nagy a csend... :-/-(-:Igen. Mizu Bro'??? ::)
Nem tudok semmi jót írni, edzés szempontjából csak negatívum van, de azért csinálom.
Nem tudok semmi jót írni, edzés szempontjából csak negatívum van, de azért csinálom.
Milyen negatívum? Sérülés?
Hopika reloaded :)
Azért durva, hogy harmincegy-két éves korotokra ennyire szarni ment a derekatok... :o
Nem is értem. Hogyan, mitől?!... :-\
Azért durva, hogy harmincegy-két éves korotokra ennyire szarni ment a derekatok... :o
Nem is értem. Hogyan, mitől?!... :-\
Azért durva, hogy harmincegy-két éves korotokra ennyire szarni ment a derekatok... :o
Nem is értem. Hogyan, mitől?!... :-\
Ez sok mindentől függhet...Én spec.sportolok 9 éves koromtól-10 évesen már birkóztam.
DE-a sérv valószínűsíthetően egy rosszul végrehajtott döntött törzsű evezés és ánblokk annak a hátedzésnek az eredménye lehet.
Hallottam (ugye elég sokat jártam mostanában kórházba),hogy az egyik csóka lehajolt felvenni az uborkát e földről és össze is esett ugyanazzal a mozdulattal.Neki ennyi kellett hozzá...
Hozzáteszem,hogy az én esetem elég egyedi,mert én sok mindennel pusztítottam már a szervezetem "rövid pályafutásom" alatt...
Jaja, ismerek olyat aki 20 évesen lehajolt és úgy maradt. Mai napig szenved a derekával, pedig már majdnem 40. Sose lehet tudni ::)Köztudott, meg én is írtam már itt valahol, hogy a sport az egészséges élet legnagyobb ellensége is egyben. De nélküle meg... :-\
Jaja, ismerek olyat aki 20 évesen lehajolt és úgy maradt. Mai napig szenved a derekával, pedig már majdnem 40. Sose lehet tudni ::)Köztudott, meg én is írtam már itt valahol, hogy a sport az egészséges élet legnagyobb ellensége is egyben. De nélküle meg... :-\
Mindenesetre jobbulást Bro' és természetesen neked is hopika! ****:))))))
ismerek egy fiatal srácot ,aki nagy dózisokat használt külömböző anabolikumokból. 2,3órákat edzett .lábnap úgy nézett ki hogy 1,5óra gugolás ,1,5óra egyéb pl.előlgugolás,lábtolás stb... és gerinc sérv lett az eredmény
ismerek egy fiatal srácot ,aki nagy dózisokat használt külömböző anabolikumokból. 2,3órákat edzett .lábnap úgy nézett ki hogy 1,5óra gugolás ,1,5óra egyéb pl.előlgugolás,lábtolás stb... és gerinc sérv lett az eredmény
Nálam egész más a szitu, nem gondolom hogy a 180-as guggolásom kiemelkedő lenne, és nem is edzek sokat lábra. Régen baxtam ezt el egy rossz mozdulattal, azóta van ez nálam sajna :-[
ismerek egy fiatal srácot ,aki nagy dózisokat használt külömböző anabolikumokból. 2,3órákat edzett .lábnap úgy nézett ki hogy 1,5óra gugolás ,1,5óra egyéb pl.előlgugolás,lábtolás stb... és gerinc sérv lett az eredmény
Nálam egész más a szitu, nem gondolom hogy a 180-as guggolásom kiemelkedő lenne, és nem is edzek sokat lábra. Régen baxtam ezt el egy rossz mozdulattal, azóta van ez nálam sajna :-[
nem is,merem a szitudat csak részlegesen.De van 1 olyan sejtésem,h amikor elkezdtél edzeni nem lábaztál.Aztán elkezdted és pont 1 "tömegnövelő" fázisba nyomtad, mint írtad hirtelen elkezdett fejlődni az izom, de az izületek és a tested nem volt rá felkészülve.Ebböl lett a baj.
Aztán lehet nem.
ismerek egy fiatal srácot ,aki nagy dózisokat használt külömböző anabolikumokból. 2,3órákat edzett .lábnap úgy nézett ki hogy 1,5óra gugolás ,1,5óra egyéb pl.előlgugolás,lábtolás stb... és gerinc sérv lett az eredmény
Nálam egész más a szitu, nem gondolom hogy a 180-as guggolásom kiemelkedő lenne, és nem is edzek sokat lábra. Régen baxtam ezt el egy rossz mozdulattal, azóta van ez nálam sajna :-[
nem is,merem a szitudat csak részlegesen.De van 1 olyan sejtésem,h amikor elkezdtél edzeni nem lábaztál.Aztán elkezdted és pont 1 "tömegnövelő" fázisba nyomtad, mint írtad hirtelen elkezdett fejlődni az izom, de az izületek és a tested nem volt rá felkészülve.Ebböl lett a baj.
Aztán lehet nem.
Jól emlékszel, mert már leírtam 8-}
ismerek egy fiatal srácot ,aki nagy dózisokat használt külömböző anabolikumokból. 2,3órákat edzett .lábnap úgy nézett ki hogy 1,5óra gugolás ,1,5óra egyéb pl.előlgugolás,lábtolás stb... és gerinc sérv lett az eredmény
Nálam egész más a szitu, nem gondolom hogy a 180-as guggolásom kiemelkedő lenne, és nem is edzek sokat lábra. Régen baxtam ezt el egy rossz mozdulattal, azóta van ez nálam sajna :-[
nem is,merem a szitudat csak részlegesen.De van 1 olyan sejtésem,h amikor elkezdtél edzeni nem lábaztál.Aztán elkezdted és pont 1 "tömegnövelő" fázisba nyomtad, mint írtad hirtelen elkezdett fejlődni az izom, de az izületek és a tested nem volt rá felkészülve.Ebböl lett a baj.
Aztán lehet nem.
Jól emlékszel, mert már leírtam 8-}
hát csak annyit,h 1 időbe nem lábaztál, aztán meg hirteléen fejlődött.
De a tömegnövelős részt Én csaptam hozzá, ne kissebítsd a feltételezéseimet ;D
Ezt többen mondták már, de hogy bebízonyítsam: Jordannak egész nap a puncin járnak a gondolatai!
Kérdezd meg Tőle, ha igazam van, akkor nincs kétség!
Az nem is igazi férfi akinek nem azon jár az esze egész nap! @-o
Az nem is igazi férfi akinek nem azon jár az esze egész nap! @-o
Pedig nekem nem jár,csak ha nőt látok.
Az nem is igazi férfi akinek nem azon jár az esze egész nap! @-o
Pedig nekem nem jár,csak ha nőt látok.
Nálam egy kicsit más ez.. Nemsokára lanyhulni fog kissé az érdeklődésem, csajom remélem nem paráz rá, mert bele van szoktatva a jóba ***)))
Az nem is igazi férfi akinek nem azon jár az esze egész nap! @-o
Pedig nekem nem jár,csak ha nőt látok.
Nálam egy kicsit más ez.. Nemsokára lanyhulni fog kissé az érdeklődésem, csajom remélem nem paráz rá, mert bele van szoktatva a jóba ***)))
csajod??? Nem párod van? ;D
Az nem is igazi férfi akinek nem azon jár az esze egész nap! @-o
Pedig nekem nem jár,csak ha nőt látok.
Nálam egy kicsit más ez.. Nemsokára lanyhulni fog kissé az érdeklődésem, csajom remélem nem paráz rá, mert bele van szoktatva a jóba ***)))
csajod??? Nem párod van? ;D
Egyelőre még csak csajom.. Majd később ha többet leszünk együtt, meg közös dolgok stb.. majd akkor lesz a párom ;)
God kérdeznék...hasonló az alkatunk (láttam a videód, képeket korábban), egy kicsivel magasabb vagyok és talán ezért optikailag vékonyabbnak tűnök. Erős kardiónál, diétánál mennyire tudsz hasból / mellből (zsír) fogyni?
Az nem is igazi férfi akinek nem azon jár az esze egész nap! @-o
Pedig nekem nem jár,csak ha nőt látok.
Nálam egy kicsit más ez.. Nemsokára lanyhulni fog kissé az érdeklődésem, csajom remélem nem paráz rá, mert bele van szoktatva a jóba ***)))
csajod??? Nem párod van? ;D
Egyelőre még csak csajom.. Majd később ha többet leszünk együtt, meg közös dolgok stb.. majd akkor lesz a párom ;)
Én a régire gondoltam(ezek szerint).Van új? ;D Kép? ;D
God kérdeznék...hasonló az alkatunk (láttam a videód, képeket korábban), egy kicsivel magasabb vagyok és talán ezért optikailag vékonyabbnak tűnök. Erős kardiónál, diétánál mennyire tudsz hasból / mellből (zsír) fogyni?
Komolyabban soha nem kardióztam, nagyon nehezen megy le a hasam alsó részéről a zsír. Ha már mindenhonnan lement, ott még tuti van! Illetve a mell is ilyen, de az nem annyira feltűnő ::)
Tavalyi diétám végén így nézett ki a hasam, de ez még nagyon hagyott kívánni valót maga után:
God kérdeznék...hasonló az alkatunk (láttam a videód, képeket korábban), egy kicsivel magasabb vagyok és talán ezért optikailag vékonyabbnak tűnök. Erős kardiónál, diétánál mennyire tudsz hasból / mellből (zsír) fogyni?
Komolyabban soha nem kardióztam, nagyon nehezen megy le a hasam alsó részéről a zsír. Ha már mindenhonnan lement, ott még tuti van! Illetve a mell is ilyen, de az nem annyira feltűnő ::)
Tavalyi diétám végén így nézett ki a hasam, de ez még nagyon hagyott kívánni valót maga után:
Semmi gond ezzel a formával! Nekem a fő bajom, hogy a mellem külső részén hízom nagyon könnyen. Alatta izmosodom, de...
Kis helyzetjelentés:
Az edzések mennek (kivéve a lábat, a derekam miatt, de már javul!) viszonylag jó az erőszint is, de most rehab van, nem ez a fontos nekem. Súlyom 101kg, karok kicsit lementek, viszont így hangsúlyosabb a váll, és szerintem összességében javult a formám is. Persze ez szigorúan magamhoz képest, mert még mindig zsírdisznó vagyok ;D
Most egy átmeneti szakasz következik, mondjuk úgy hogy szintentartás, közben a formát megpróbálom még csiszolni egy kicsit, és pár hét múlva kezdődik a diéta, amit idén szeretnék megnyomni egy kicsit, hátha megéri. Szarból várat nehéz építeni, de olyan régóta csinálom, hogy jó lenne valamit felmutatni már 8)
Nade, ahogy a cím is mutatja, majdmeglássuk! ;D ;D
Kis helyzetjelentés:
Az edzések mennek (kivéve a lábat, a derekam miatt, de már javul!) viszonylag jó az erőszint is, de most rehab van, nem ez a fontos nekem. Súlyom 101kg, karok kicsit lementek, viszont így hangsúlyosabb a váll, és szerintem összességében javult a formám is. Persze ez szigorúan magamhoz képest, mert még mindig zsírdisznó vagyok ;D
Most egy átmeneti szakasz következik, mondjuk úgy hogy szintentartás, közben a formát megpróbálom még csiszolni egy kicsit, és pár hét múlva kezdődik a diéta, amit idén szeretnék megnyomni egy kicsit, hátha megéri. Szarból várat nehéz építeni, de olyan régóta csinálom, hogy jó lenne valamit felmutatni már 8)
Nade, ahogy a cím is mutatja, majdmeglássuk! ;D ;D
Hány hetesre tervezed a diétát? Mennyit tervezel leadni?
Vagy ez majd alakul közben?
Amennyiben megengedsz egy szerény véleményt, ha diétázól és oda akarod tenni magad, akkor pucold le magad amennyire csak bírod. Így fog kiderülni, hogy hogyan is nézel ki valójában, milyen adottságaid vannak, arról nem is beszélve, hogy sokkal jobb érzés jó fazonban lenni, mint malacjelmezben.Kis helyzetjelentés:
Az edzések mennek (kivéve a lábat, a derekam miatt, de már javul!) viszonylag jó az erőszint is, de most rehab van, nem ez a fontos nekem. Súlyom 101kg, karok kicsit lementek, viszont így hangsúlyosabb a váll, és szerintem összességében javult a formám is. Persze ez szigorúan magamhoz képest, mert még mindig zsírdisznó vagyok ;D
Most egy átmeneti szakasz következik, mondjuk úgy hogy szintentartás, közben a formát megpróbálom még csiszolni egy kicsit, és pár hét múlva kezdődik a diéta, amit idén szeretnék megnyomni egy kicsit, hátha megéri. Szarból várat nehéz építeni, de olyan régóta csinálom, hogy jó lenne valamit felmutatni már 8)
Nade, ahogy a cím is mutatja, majdmeglássuk! ;D ;D
Hány hetesre tervezed a diétát? Mennyit tervezel leadni?
Vagy ez majd alakul közben?
Nem tervezek, majd látom, pillanatnyi elmeállapotom és a tükör szerint csinálom. 86-90kg közé szeretnék érkezni, de nem akarom magam korlátok közé szorítani, nagyon sok rajtam a zsír. Ha begőzölök lehet lentebb is megyek ;D
Amennyiben megengedsz egy szerény véleményt, ha diétázól és oda akarod tenni magad, akkor pucold le magad amennyire csak bírod. Így fog kiderülni, hogy hogyan is nézel ki valójában, milyen adottságaid vannak, arról nem is beszélve, hogy sokkal jobb érzés jó fazonban lenni, mint malacjelmezben.Kis helyzetjelentés:
Az edzések mennek (kivéve a lábat, a derekam miatt, de már javul!) viszonylag jó az erőszint is, de most rehab van, nem ez a fontos nekem. Súlyom 101kg, karok kicsit lementek, viszont így hangsúlyosabb a váll, és szerintem összességében javult a formám is. Persze ez szigorúan magamhoz képest, mert még mindig zsírdisznó vagyok ;D
Most egy átmeneti szakasz következik, mondjuk úgy hogy szintentartás, közben a formát megpróbálom még csiszolni egy kicsit, és pár hét múlva kezdődik a diéta, amit idén szeretnék megnyomni egy kicsit, hátha megéri. Szarból várat nehéz építeni, de olyan régóta csinálom, hogy jó lenne valamit felmutatni már 8)
Nade, ahogy a cím is mutatja, majdmeglássuk! ;D ;D
Hány hetesre tervezed a diétát? Mennyit tervezel leadni?
Vagy ez majd alakul közben?
Nem tervezek, majd látom, pillanatnyi elmeállapotom és a tükör szerint csinálom. 86-90kg közé szeretnék érkezni, de nem akarom magam korlátok közé szorítani, nagyon sok rajtam a zsír. Ha begőzölök lehet lentebb is megyek ;D
3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
A genetikánk annyira különbözik, hogy nem vagyunk összevethetők szerintem. Én majdnem 72kg voltam mikor kezdtem az edzést, nagyon vastagok a csontjaim, vállam nincs, a derekam a legszélesebb rajtam.
Tényleg nem akarok bunkó lenni, de ha most ledobnék 8kg-ok kb. , (90-ről 82-re) akkor nagyjából hasonló formában lennék, mint te a képen, de én nem lennék versenyformában 82 kg-osan sajna.Az én versenyformám nagyjából 76-77kg lenne, száraz lennék, de nem porszáraz......ez van.176 cm a magasságom.3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
A genetikánk annyira különbözik, hogy nem vagyunk összevethetők szerintem. Én majdnem 72kg voltam mikor kezdtem az edzést, nagyon vastagok a csontjaim, vállam nincs, a derekam a legszélesebb rajtam.
Hát...ezt csúcs szárazságot min. hozni kell. ;D
Tényleg nem akarok bunkó lenni, de ha most ledobnék 8kg-ok kb. , (90-ről 82-re) akkor nagyjából hasonló formában lennék, mint te a képen, de én nem lennék versenyformában 82 kg-osan sajna.Az én versenyformám nagyjából 76-77kg lenne, száraz lennék, de nem porszáraz......ez van.176 cm a magasságom.3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
A genetikánk annyira különbözik, hogy nem vagyunk összevethetők szerintem. Én majdnem 72kg voltam mikor kezdtem az edzést, nagyon vastagok a csontjaim, vállam nincs, a derekam a legszélesebb rajtam.
Hát...ezt csúcs szárazságot min. hozni kell. ;D
3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
A genetikánk annyira különbözik, hogy nem vagyunk összevethetők szerintem. Én majdnem 72kg voltam mikor kezdtem az edzést, nagyon vastagok a csontjaim, vállam nincs, a derekam a legszélesebb rajtam.
Hát...ezt csúcs szárazságot min. hozni kell. ;D
Nem nem Bunkóság teljesen egyetértek csak én nekem ez a csúcs diétám alatt tovább már nem is akartam menni!!!AMATÖRBEN szerettem volna indulni mivel megnéztem a többi indulot hasónló formát produkáltak csak sajnos nekem vissza kellett mondanom a nevezést!!!
Tényleg nem akarok bunkó lenni, de ha most ledobnék 8kg-ok kb. , (90-ről 82-re) akkor nagyjából hasonló formában lennék, mint te a képen, de én nem lennék versenyformában 82 kg-osan sajna.Az én versenyformám nagyjából 76-77kg lenne, száraz lennék, de nem porszáraz......ez van.176 cm a magasságom.3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
A genetikánk annyira különbözik, hogy nem vagyunk összevethetők szerintem. Én majdnem 72kg voltam mikor kezdtem az edzést, nagyon vastagok a csontjaim, vállam nincs, a derekam a legszélesebb rajtam.
Hát...ezt csúcs szárazságot min. hozni kell. ;D
Akkor ne legyél bunkó!
Viszont 176cm-hez elég gyér lenne a 76-77kg...
Balu teljes mértékben egyet értek veled de ők nem is amatörben indulnak igaz????Nem offolom tovább a topicot hozzá teszem irásaimhoz hogy nekem ez volt a max amilyen szárazra lementem és igy érthetöbb amit irtam!
3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
abszolute nem kötekedésből írom, de a mostani formám ennél szárazabb ;D
Ez 1 versenyfazonhoz még messze van.God sok sikert és ha valóban elkezded a diétát akkor tényleg vedd komolyan! ****:))))))
3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
abszolute nem kötekedésből írom, de a mostani formám ennél szárazabb ;D
Ez 1 versenyfazonhoz még messze van.God sok sikert és ha valóban elkezded a diétát akkor tényleg vedd komolyan! ****:))))))
Szerintem 1 fasza diétával is lehet jó eredmény elérni, nem kellenek hozzá drága "kiegészítők".Nem versenyre készülsz.
Bocs, hogy nem b@szom szarrá magam szteroidokkal, egy-két lightosabb kúra előfordult már, de elárulom ecsém neked, hogy 82 kilósan különbül szoktam kinézni, mint az átlag konditermi koxos fütyik, ennyit erről.Tényleg nem akarok bunkó lenni, de ha most ledobnék 8kg-ok kb. , (90-ről 82-re) akkor nagyjából hasonló formában lennék, mint te a képen, de én nem lennék versenyformában 82 kg-osan sajna.Az én versenyformám nagyjából 76-77kg lenne, száraz lennék, de nem porszáraz......ez van.176 cm a magasságom.3 éve én is bekészültem egy versenyre amatörbe!!!diétáztam lementem 72kg ra csúcs száraz voltam!!de hát közbeszólt az élet!!!valami kulancs csipésem volt azt csá 2 hét korház!!!:D Azota nem probálkoztam igaz nem sok esélyem lenne 96 kg vagyok most!:D Sok sikert a diétához Good!!!!
ime kép 3 éve rólam csúcs szárazan!
A genetikánk annyira különbözik, hogy nem vagyunk összevethetők szerintem. Én majdnem 72kg voltam mikor kezdtem az edzést, nagyon vastagok a csontjaim, vállam nincs, a derekam a legszélesebb rajtam.
Hát...ezt csúcs szárazságot min. hozni kell. ;D
Akkor ne legyél bunkó!
Viszont 176cm-hez elég gyér lenne a 76-77kg...
Heti 6-7 kardiót küldheted nyugodtan ****:))))))
Én napi 7-et javasoltam volna...de csak,mert szeretlek... @-o
Heti 6-7 kardiót küldheted nyugodtan ****:))))))
Először elég lesz a heti 3 is, mert megdöglök :D
Heti 6-7 kardiót küldheted nyugodtan ****:))))))
Először elég lesz a heti 3 is, mert megdöglök :D
Jó az a heti 3 ... egészen az első hét végéig, aztán sűríteni kell! ;D >:D ;D
Heti 6-7 kardiót küldheted nyugodtan ****:))))))
Először elég lesz a heti 3 is, mert megdöglök :D
Jó az a heti 3 ... egészen az első hét végéig, aztán sűríteni kell! ;D >:D ;D
Első hónapot akartál írni 8-) ;D
Heti 6-7 kardiót küldheted nyugodtan ****:))))))
Először elég lesz a heti 3 is, mert megdöglök :D
Jó az a heti 3 ... egészen az első hét végéig, aztán sűríteni kell! ;D >:D ;D
Első hónapot akartál írni 8-) ;D
Hm... átolvastam még egyszer, de még mindig nem leltem benne hibát... ;D ;D ;D
Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.
Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.
Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel.. ;D Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már ;D
Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.
Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel.. ;D Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már ;D
A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak én így tapasztaltam, nekem bevált.
Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.
Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel.. ;D Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már ;D
A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak én így tapasztaltam, nekem bevált.
Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 8)
Na majd este ha nem lesznek sokan, akkor rákényszerítelek én hogy összeszereld. ;) ;) >:DTegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.
Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel.. ;D Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már ;D
A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak én így tapasztaltam, nekem bevált.
Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 8)
Na majd este ha nem lesznek sokan, akkor rákényszerítelek én hogy összeszereld. ;) ;) >:DTegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.
Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel.. ;D Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már ;D
A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak én így tapasztaltam, nekem bevált.
Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 8)
Ja, mert most jut eszembe holnap bent sem leszek. Szombaton edzem majd azt amit holnap kellene. ;DNa majd este ha nem lesznek sokan, akkor rákényszerítelek én hogy összeszereld. ;) ;) >:DTegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.
Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel.. ;D Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már ;D
A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak én így tapasztaltam, nekem bevált.
Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 8)
Ez biztos vicces lesz ;D
Ja, mert most jut eszembe holnap bent sem leszek. Szombaton edzem majd azt amit holnap kellene. ;DNa majd este ha nem lesznek sokan, akkor rákényszerítelek én hogy összeszereld. ;) ;) >:DTegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! @:-)
A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.
Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom :P Még erre se vagyok képes >:D
Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.
Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel.. ;D Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már ;D
A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak én így tapasztaltam, nekem bevált.
Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 8)
Ez biztos vicces lesz ;D
Komolyan szoktam, de a testem mindig tiltakozik.. ;D Egy idő után az agyam is. Akkor szoktam abbahagyni :violinplay3:
SziasztokMajd felrakom a képet a wiwi adatlapomra, hogy az enyém. ;D
Arra a megállapításra jutottam, hogy innentől jöhetnek a privik a sok jóakarótól, kb leszarom mindent, mert irigyek és kész ;D Viccet félretéve nemsokára indul a diéta, de még egy kis átmenetnek el kell telnie (khm khm) hogy minden ok legyen, addig nem akarok diétázni, mintegy szintentartás van. Egyébként minden fullos, ahhoz képest hogy kiegek minimumon, az edzés intenzitás az egekben, jövő héttől vissza rakom lájtosban a lábat is, front guggolás lesz a sima helyett, hogy ne bassza a derekam. Jelenleg 100kg vagyok, legalább egy 10-est le akarok dobni, de majd menet közben derül ki úgyis hogy meddig megyek, és mit akarok, nincs különösebb célom vele.
És megtörve a csendet, dobok be egy képet is, hogy lássátok mennyire jók vagytok másokhoz képest:
SziasztokMajd felrakom a képet a wiwi adatlapomra, hogy az enyém. ;D
Arra a megállapításra jutottam, hogy innentől jöhetnek a privik a sok jóakarótól, kb leszarom mindent, mert irigyek és kész ;D Viccet félretéve nemsokára indul a diéta, de még egy kis átmenetnek el kell telnie (khm khm) hogy minden ok legyen, addig nem akarok diétázni, mintegy szintentartás van. Egyébként minden fullos, ahhoz képest hogy kiegek minimumon, az edzés intenzitás az egekben, jövő héttől vissza rakom lájtosban a lábat is, front guggolás lesz a sima helyett, hogy ne bassza a derekam. Jelenleg 100kg vagyok, legalább egy 10-est le akarok dobni, de majd menet közben derül ki úgyis hogy meddig megyek, és mit akarok, nincs különösebb célom vele.
És megtörve a csendet, dobok be egy képet is, hogy lássátok mennyire jók vagytok másokhoz képest:
Egy nagy kalappal a -10 - hez és a "Hájdroxikát Hárdkórt" tudnám ajánlani céljaid eléréséhez! ****:))))))
Látod, ez jó ötlet. Egyik kolegám próbálta, azt hiszem 2 hónapig és ő is áradozott.SziasztokMajd felrakom a képet a wiwi adatlapomra, hogy az enyém. ;D
Arra a megállapításra jutottam, hogy innentől jöhetnek a privik a sok jóakarótól, kb leszarom mindent, mert irigyek és kész ;D Viccet félretéve nemsokára indul a diéta, de még egy kis átmenetnek el kell telnie (khm khm) hogy minden ok legyen, addig nem akarok diétázni, mintegy szintentartás van. Egyébként minden fullos, ahhoz képest hogy kiegek minimumon, az edzés intenzitás az egekben, jövő héttől vissza rakom lájtosban a lábat is, front guggolás lesz a sima helyett, hogy ne bassza a derekam. Jelenleg 100kg vagyok, legalább egy 10-est le akarok dobni, de majd menet közben derül ki úgyis hogy meddig megyek, és mit akarok, nincs különösebb célom vele.
És megtörve a csendet, dobok be egy képet is, hogy lássátok mennyire jók vagytok másokhoz képest:
Egy nagy kalappal a -10 - hez és a "Hájdroxikát Hárdkórt" tudnám ajánlani céljaid eléréséhez! ****:))))))
Köszi, de azt már próbáltam, semmit se ért nekem. Amit viszont próbálj ki (ha még létezik) az MHP-Dren. Az odaver nagyon, mondhatni baszott erős!
Sziasztok
Arra a megállapításra jutottam, hogy innentől jöhetnek a privik a sok jóakarótól, kb leszarom mindent, mert irigyek és kész ;D Viccet félretéve nemsokára indul a diéta, de még egy kis átmenetnek el kell telnie (khm khm) hogy minden ok legyen, addig nem akarok diétázni, mintegy szintentartás van. Egyébként minden fullos, ahhoz képest hogy kiegek minimumon, az edzés intenzitás az egekben, jövő héttől vissza rakom lájtosban a lábat is, front guggolás lesz a sima helyett, hogy ne bassza a derekam. Jelenleg 100kg vagyok, legalább egy 10-est le akarok dobni, de majd menet közben derül ki úgyis hogy meddig megyek, és mit akarok, nincs különösebb célom vele.
És megtörve a csendet, dobok be egy képet is, hogy lássátok mennyire jók vagytok másokhoz képest:
Sziasztok
Arra a megállapításra jutottam, hogy innentől jöhetnek a privik a sok jóakarótól, kb leszarom mindent, mert irigyek és kész ;D Viccet félretéve nemsokára indul a diéta, de még egy kis átmenetnek el kell telnie (khm khm) hogy minden ok legyen, addig nem akarok diétázni, mintegy szintentartás van. Egyébként minden fullos, ahhoz képest hogy kiegek minimumon, az edzés intenzitás az egekben, jövő héttől vissza rakom lájtosban a lábat is, front guggolás lesz a sima helyett, hogy ne bassza a derekam. Jelenleg 100kg vagyok, legalább egy 10-est le akarok dobni, de majd menet közben derül ki úgyis hogy meddig megyek, és mit akarok, nincs különösebb célom vele.
És megtörve a csendet, dobok be egy képet is, hogy lássátok mennyire jók vagytok másokhoz képest:
Annyira kíváncsi vagyok kik írtak neked privit, amiért úgy döntöttél anno, hogy nem teszel be többet képet...és "kiutáltak" innen...
Persze nyílván nem fogod elárulni...de ez csak az én kíváncsiságom.
Azért az ereimet nem fogom felvágni...annyira nem érdekel a szitu...ez csak ilyen kíváncsiság részemről. ;DSziasztok
Arra a megállapításra jutottam, hogy innentől jöhetnek a privik a sok jóakarótól, kb leszarom mindent, mert irigyek és kész ;D Viccet félretéve nemsokára indul a diéta, de még egy kis átmenetnek el kell telnie (khm khm) hogy minden ok legyen, addig nem akarok diétázni, mintegy szintentartás van. Egyébként minden fullos, ahhoz képest hogy kiegek minimumon, az edzés intenzitás az egekben, jövő héttől vissza rakom lájtosban a lábat is, front guggolás lesz a sima helyett, hogy ne bassza a derekam. Jelenleg 100kg vagyok, legalább egy 10-est le akarok dobni, de majd menet közben derül ki úgyis hogy meddig megyek, és mit akarok, nincs különösebb célom vele.
És megtörve a csendet, dobok be egy képet is, hogy lássátok mennyire jók vagytok másokhoz képest:
Annyira kíváncsi vagyok kik írtak neked privit, amiért úgy döntöttél anno, hogy nem teszel be többet képet...és "kiutáltak" innen...
Persze nyílván nem fogod elárulni...de ez csak az én kíváncsiságom.
Nézd: én nem vagyok szarkeverő, ha bevállalja aki írta, akkor ki fog derülni, amúgy megtartom magamnak. Egyébként igazatok van, én vagyok érzékenyebb mint kellene, élőben sokkal jobban kezelem az inzultusokat, mint neten, pedig fordítva lenne reális, hiszen a neten azt se szabad komolyan venni ha valaki kérdez valamit ;D Szóval agy átállítva, leszarom funkció bekapcsolva :D
Azért az ereimet nem fogom felvágni...annyira nem érdekel a szitu...ez csak ilyen kíváncsiság részemről. ;DSziasztok
Arra a megállapításra jutottam, hogy innentől jöhetnek a privik a sok jóakarótól, kb leszarom mindent, mert irigyek és kész ;D Viccet félretéve nemsokára indul a diéta, de még egy kis átmenetnek el kell telnie (khm khm) hogy minden ok legyen, addig nem akarok diétázni, mintegy szintentartás van. Egyébként minden fullos, ahhoz képest hogy kiegek minimumon, az edzés intenzitás az egekben, jövő héttől vissza rakom lájtosban a lábat is, front guggolás lesz a sima helyett, hogy ne bassza a derekam. Jelenleg 100kg vagyok, legalább egy 10-est le akarok dobni, de majd menet közben derül ki úgyis hogy meddig megyek, és mit akarok, nincs különösebb célom vele.
És megtörve a csendet, dobok be egy képet is, hogy lássátok mennyire jók vagytok másokhoz képest:
Annyira kíváncsi vagyok kik írtak neked privit, amiért úgy döntöttél anno, hogy nem teszel be többet képet...és "kiutáltak" innen...
Persze nyílván nem fogod elárulni...de ez csak az én kíváncsiságom.
Nézd: én nem vagyok szarkeverő, ha bevállalja aki írta, akkor ki fog derülni, amúgy megtartom magamnak. Egyébként igazatok van, én vagyok érzékenyebb mint kellene, élőben sokkal jobban kezelem az inzultusokat, mint neten, pedig fordítva lenne reális, hiszen a neten azt se szabad komolyan venni ha valaki kérdez valamit ;D Szóval agy átállítva, leszarom funkció bekapcsolva :D
Más: Mennyi volt most a max. súlyod tömegelésnél?
"ha a korodat is figyelembe vesszük"
****:)))
God még csak 25 nem? ;D mint itt mindenki ;D énis ;D bocsi az offfért ;D
Én azt hittem egy, vagy két évvel idősebb vagy Sasa Mesternél. ***)))) :D"ha a korodat is figyelembe vesszük"
****:)))
God még csak 25 nem? ;D mint itt mindenki ;D énis ;D bocsi az offfért ;D
God már 30+ sajna, bár nem érzem hogy bármiben hátráltatna, amúgy is Sasa a példaképem, szóval még van hova beérnem @-o O0
Én azt hittem egy, vagy két évvel idősebb vagy Sasa Mesternél. ***)))) :D"ha a korodat is figyelembe vesszük"
****:)))
God még csak 25 nem? ;D mint itt mindenki ;D énis ;D bocsi az offfért ;D
God már 30+ sajna, bár nem érzem hogy bármiben hátráltatna, amúgy is Sasa a példaképem, szóval még van hova beérnem @-o O0
God, semmi problémát nem látok a jelenlegi formával kapcsolatban, nem értem, hogy akik negatív kritikával illettek, mi is volt a konkrét problémájuk. Írigylem azokat, akik tömegeléskor is csontszárazak és full erezettek. Nem sok ilyen van.
A képed amit fölraktál úgy gondolom tökéletes alap egy elkövetkező diétához, mellesleg megjegyzem, a fórumra pár posttal - szteroid rovatba - hozzászóló illetők örülnének, ha lenne honnan elkezdeniük bármiféle diétát, mert ugye ahhoz kell egy alap.
Kor, kg, stb....33 éves leszek, tömegelés alatt vagyok, 127 kg. Nem vagyok én sem csontszáraz, sőt, de örülök, hogy van honnan hozzákezdenem. A korommal meg semmi bajom, a legfrankóbb kor a 30+. ****:))))))
Jó lesz ez 8-) ****:))))))
Na kérem, kaját kezdem rendbe rakni, egyelőre még nincs diéta, csak tisztítom ki a kaját, és állítom át magam diéta üzemmódra. L-karnitin és zöld tea már megy, nagyon jól érzem magam, jó az erőszint, jó az edzéskedv is. Érdekesség: hasam fajinul lement, a lenti farmer a kisebbik ruhatáram darabja, és leesik !+"%Még jó, hogy idekeveredtem! ;D (Zotja, gyanús vagy te nekem, a piros felírat vonzott mi? :D )
És egy kép CSAK CSAJOKNAK ;D
Na kérem, kaját kezdem rendbe rakni, egyelőre még nincs diéta, csak tisztítom ki a kaját, és állítom át magam diéta üzemmódra. L-karnitin és zöld tea már megy, nagyon jól érzem magam, jó az erőszint, jó az edzéskedv is. Érdekesség: hasam fajinul lement, a lenti farmer a kisebbik ruhatáram darabja, és leesik !+"%Még jó, hogy idekeveredtem! ;D (Zotja, gyanús vagy te nekem, a piros felírat vonzott mi? :D )
És egy kép CSAK CSAJOKNAK ;D
Sokat alakultál! ****:)))))) Most, a majd 1 évvel ezelőtti fürdős formádhoz viszonyítok. ;)
Na kérem, kaját kezdem rendbe rakni, egyelőre még nincs diéta, csak tisztítom ki a kaját, és állítom át magam diéta üzemmódra. L-karnitin és zöld tea már megy, nagyon jól érzem magam, jó az erőszint, jó az edzéskedv is. Érdekesség: hasam fajinul lement, a lenti farmer a kisebbik ruhatáram darabja, és leesik !+"%Még jó, hogy idekeveredtem! ;D (Zotja, gyanús vagy te nekem, a piros felírat vonzott mi? :D )
És egy kép CSAK CSAJOKNAK ;D
Sokat alakultál! ****:)))))) Most, a majd 1 évvel ezelőtti fürdős formádhoz viszonyítok. ;)
Csapasd neki,pucolj le idén mindent,aztán tisztább tömegre birsz épiteni.Hidd el hosszútávon ez a legjobb.Az meg h kissebb leszel ne zavarjon... :) ****:))))))
God kardióval hogy állsz? Én nem tudom magam rávenni.. ˝=/
Ne sopánkodj...a mostani kép alapján simán összehoznám...
Kitartás-következetesség.Csak ennyi kell-hidd el.
Nem egyszerű,de meg lehet csinálni!
;-oo-;
God kardióval hogy állsz? Én nem tudom magam rávenni.. ˝=/
Ha majd akadozik a diéta biztos benyomom a repertoárba. Meg amúgy is kellene állóképesség is ;-oo-;
God kardióval hogy állsz? Én nem tudom magam rávenni.. ˝=/
Ha majd akadozik a diéta biztos benyomom a repertoárba. Meg amúgy is kellene állóképesség is ;-oo-;
Én tömegnövelés alatt kerülöm a kardiot, de ha diétázom, akkor azért is beiktatom, hogy biztosan tegyek a fogyásért és ne csak a diétától várjam... Valahogy engem ez nyugtat meg agyilag... Mármint, így nincs bűntudatom. :)
God kardióval hogy állsz? Én nem tudom magam rávenni.. ˝=/
Ha majd akadozik a diéta biztos benyomom a repertoárba. Meg amúgy is kellene állóképesség is ;-oo-;
Én tömegnövelés alatt kerülöm a kardiot, de ha diétázom, akkor azért is beiktatom, hogy biztosan tegyek a fogyásért és ne csak a diétától várjam... Valahogy engem ez nyugtat meg agyilag... Mármint, így nincs bűntudatom. :)
Nekem az soha nincs. De nekem nincs is tétje a dolognak ;)
God kardióval hogy állsz? Én nem tudom magam rávenni.. ˝=/
Ha majd akadozik a diéta biztos benyomom a repertoárba. Meg amúgy is kellene állóképesség is ;-oo-;
Én tömegnövelés alatt kerülöm a kardiot, de ha diétázom, akkor azért is beiktatom, hogy biztosan tegyek a fogyásért és ne csak a diétától várjam... Valahogy engem ez nyugtat meg agyilag... Mármint, így nincs bűntudatom. :)
Nekem az soha nincs. De nekem nincs is tétje a dolognak ;)
Én az utolsó pillanatban döntöttem el, hogy indulok versenyen, szal itt nem a tétről van szó, hanem ha már valaminek nekiállok, akkor abból próbálom a legjobbat kihozni.
Ne mondd, hogy heti 3x 40-45 perc kardióba bele kell halni! :) (Persze nekem sűrűbben kellett azért, pont a tét lehetősége miatt.)
Pedig én is UTÁLOM, GYŰLÖLÖM, HÁNYOK TŐLE !!! :---- :D
Mivel azt írtad abszolút nem méregeted a kaját, és nem kardiózol, én azt szeretném megtudni, mi alapján derül ki, hogy épp diétázol?
Pedig már rád férne a diéta hógolyó.... &5* :-p <3!
Na jól van BIG MAC !!!
Nyáron porig alázlak!!! Megint... :D ;D
Készülj a harcra,és fel a kudarcra... :--:
Húúú,jaaa ne is mondd!!! :P :P
Igazából nem nagyon,inkább tartom azt kényelmes 130-140et... ****:)))))) ***))) :-p (:-)
Mára egy ismerősömön keresztül sikerült intézni egy teljes szív kivizsgálást, megyek a kardiológiára.. Szívultrahang és ekg lesz, majd jelentkezek.. Problémát nem tapasztaltam a szívemmel, nem azért megyek, a doki kíváncsi rá ;D
****:)))))) ****:))))))Mára egy ismerősömön keresztül sikerült intézni egy teljes szív kivizsgálást, megyek a kardiológiára.. Szívultrahang és ekg lesz, majd jelentkezek.. Problémát nem tapasztaltam a szívemmel, nem azért megyek, a doki kíváncsi rá ;D
Na szóval, tegnap elmentem a kivizsgálásra. Nagyon kedves volt a doki, kb 55 éves, főorvos, állítólag a legjobb Kecskeméten. Kapaszkodjatok: testépít, és rendszeresen fut az öreg ;D Képben van a tápkiegekkel kapcsolatban is, bár a "mértékkel" szót azért hangsúlyozta ő is..
Volt szív és verőér ultrahang, és egy ekg is. Mértünk vérnyomást.. A szívem teljesen rendben van, minimális visszaengedés van a verőérnél, de azt mondta semmi extra, sok embernél előfordul, de ezzel 100 évig elélhetek. Szív nagyobbodásom nincs, sportszív se alakult ki. Ezen csodálkozott nagyon, teljesen egészséges a szívem, azt mondta, csak így tovább, 1 év múlva mehetek kontrollra. A vérnyomásom 110/70 volt, mindig is alacsony volt, de ez nem baj. Pulzus 90 volt, ami ugye magas, de egyrészt izgultam is, másrészt olyan nővérke volt hogy ihajj, harmadrészt meg elfelejtettem kihagyni reggel a yohimbe kieget, ami ugye felnyomja a pulzust ;D
Tudom senkit se érdekel, de azért leírtam :-}
A 90-es pulzus csak sportolónál "magas", amúgy nem rossz az. A sportszívhez meg komolyabb állóképességi munka kell, hogy kialakuljon. Nem fog összejönni az a szívroham amire vágytál :laugh:Mára egy ismerősömön keresztül sikerült intézni egy teljes szív kivizsgálást, megyek a kardiológiára.. Szívultrahang és ekg lesz, majd jelentkezek.. Problémát nem tapasztaltam a szívemmel, nem azért megyek, a doki kíváncsi rá ;D
Na szóval, tegnap elmentem a kivizsgálásra. Nagyon kedves volt a doki, kb 55 éves, főorvos, állítólag a legjobb Kecskeméten. Kapaszkodjatok: testépít, és rendszeresen fut az öreg ;D Képben van a tápkiegekkel kapcsolatban is, bár a "mértékkel" szót azért hangsúlyozta ő is..
Volt szív és verőér ultrahang, és egy ekg is. Mértünk vérnyomást.. A szívem teljesen rendben van, minimális visszaengedés van a verőérnél, de azt mondta semmi extra, sok embernél előfordul, de ezzel 100 évig elélhetek. Szív nagyobbodásom nincs, sportszív se alakult ki. Ezen csodálkozott nagyon, teljesen egészséges a szívem, azt mondta, csak így tovább, 1 év múlva mehetek kontrollra. A vérnyomásom 110/70 volt, mindig is alacsony volt, de ez nem baj. Pulzus 90 volt, ami ugye magas, de egyrészt izgultam is, másrészt olyan nővérke volt hogy ihajj, harmadrészt meg elfelejtettem kihagyni reggel a yohimbe kieget, ami ugye felnyomja a pulzust ;D
Tudom senkit se érdekel, de azért leírtam :-}
Mára egy ismerősömön keresztül sikerült intézni egy teljes szív kivizsgálást, megyek a kardiológiára.. Szívultrahang és ekg lesz, majd jelentkezek.. Problémát nem tapasztaltam a szívemmel, nem azért megyek, a doki kíváncsi rá ;D
Na szóval, tegnap elmentem a kivizsgálásra. Nagyon kedves volt a doki, kb 55 éves, főorvos, állítólag a legjobb Kecskeméten. Kapaszkodjatok: testépít, és rendszeresen fut az öreg ;D Képben van a tápkiegekkel kapcsolatban is, bár a "mértékkel" szót azért hangsúlyozta ő is..
Volt szív és verőér ultrahang, és egy ekg is. Mértünk vérnyomást.. A szívem teljesen rendben van, minimális visszaengedés van a verőérnél, de azt mondta semmi extra, sok embernél előfordul, de ezzel 100 évig elélhetek. Szív nagyobbodásom nincs, sportszív se alakult ki. Ezen csodálkozott nagyon, teljesen egészséges a szívem, azt mondta, csak így tovább, 1 év múlva mehetek kontrollra. A vérnyomásom 110/70 volt, mindig is alacsony volt, de ez nem baj. Pulzus 90 volt, ami ugye magas, de egyrészt izgultam is, másrészt olyan nővérke volt hogy ihajj, harmadrészt meg elfelejtettem kihagyni reggel a yohimbe kieget, ami ugye felnyomja a pulzust ;D
Tudom senkit se érdekel, de azért leírtam :-}
A 90-es pulzus csak sportolónál "magas", amúgy nem rossz az. A sportszívhez meg komolyabb állóképességi munka kell, hogy kialakuljon. Nem fog összejönni az a szívroham amire vágytál :laugh:Mára egy ismerősömön keresztül sikerült intézni egy teljes szív kivizsgálást, megyek a kardiológiára.. Szívultrahang és ekg lesz, majd jelentkezek.. Problémát nem tapasztaltam a szívemmel, nem azért megyek, a doki kíváncsi rá ;D
Na szóval, tegnap elmentem a kivizsgálásra. Nagyon kedves volt a doki, kb 55 éves, főorvos, állítólag a legjobb Kecskeméten. Kapaszkodjatok: testépít, és rendszeresen fut az öreg ;D Képben van a tápkiegekkel kapcsolatban is, bár a "mértékkel" szót azért hangsúlyozta ő is..
Volt szív és verőér ultrahang, és egy ekg is. Mértünk vérnyomást.. A szívem teljesen rendben van, minimális visszaengedés van a verőérnél, de azt mondta semmi extra, sok embernél előfordul, de ezzel 100 évig elélhetek. Szív nagyobbodásom nincs, sportszív se alakult ki. Ezen csodálkozott nagyon, teljesen egészséges a szívem, azt mondta, csak így tovább, 1 év múlva mehetek kontrollra. A vérnyomásom 110/70 volt, mindig is alacsony volt, de ez nem baj. Pulzus 90 volt, ami ugye magas, de egyrészt izgultam is, másrészt olyan nővérke volt hogy ihajj, harmadrészt meg elfelejtettem kihagyni reggel a yohimbe kieget, ami ugye felnyomja a pulzust ;D
Tudom senkit se érdekel, de azért leírtam :-}
Inkább így ;DA 90-es pulzus csak sportolónál "magas", amúgy nem rossz az. A sportszívhez meg komolyabb állóképességi munka kell, hogy kialakuljon. Nem fog összejönni az a szívroham amire vágytál :laugh:Mára egy ismerősömön keresztül sikerült intézni egy teljes szív kivizsgálást, megyek a kardiológiára.. Szívultrahang és ekg lesz, majd jelentkezek.. Problémát nem tapasztaltam a szívemmel, nem azért megyek, a doki kíváncsi rá ;D
Na szóval, tegnap elmentem a kivizsgálásra. Nagyon kedves volt a doki, kb 55 éves, főorvos, állítólag a legjobb Kecskeméten. Kapaszkodjatok: testépít, és rendszeresen fut az öreg ;D Képben van a tápkiegekkel kapcsolatban is, bár a "mértékkel" szót azért hangsúlyozta ő is..
Volt szív és verőér ultrahang, és egy ekg is. Mértünk vérnyomást.. A szívem teljesen rendben van, minimális visszaengedés van a verőérnél, de azt mondta semmi extra, sok embernél előfordul, de ezzel 100 évig elélhetek. Szív nagyobbodásom nincs, sportszív se alakult ki. Ezen csodálkozott nagyon, teljesen egészséges a szívem, azt mondta, csak így tovább, 1 év múlva mehetek kontrollra. A vérnyomásom 110/70 volt, mindig is alacsony volt, de ez nem baj. Pulzus 90 volt, ami ugye magas, de egyrészt izgultam is, másrészt olyan nővérke volt hogy ihajj, harmadrészt meg elfelejtettem kihagyni reggel a yohimbe kieget, ami ugye felnyomja a pulzust ;D
Tudom senkit se érdekel, de azért leírtam :-}
Pedig szerettem volna abban meghalni, az egyik legszebb halálnemnek tartom 8-) Főleg 2-3 20 éves ribanccal 60 évesen, szex közben @-o Łł= !+"%
Inkább így ;DA 90-es pulzus csak sportolónál "magas", amúgy nem rossz az. A sportszívhez meg komolyabb állóképességi munka kell, hogy kialakuljon. Nem fog összejönni az a szívroham amire vágytál :laugh:Mára egy ismerősömön keresztül sikerült intézni egy teljes szív kivizsgálást, megyek a kardiológiára.. Szívultrahang és ekg lesz, majd jelentkezek.. Problémát nem tapasztaltam a szívemmel, nem azért megyek, a doki kíváncsi rá ;D
Na szóval, tegnap elmentem a kivizsgálásra. Nagyon kedves volt a doki, kb 55 éves, főorvos, állítólag a legjobb Kecskeméten. Kapaszkodjatok: testépít, és rendszeresen fut az öreg ;D Képben van a tápkiegekkel kapcsolatban is, bár a "mértékkel" szót azért hangsúlyozta ő is..
Volt szív és verőér ultrahang, és egy ekg is. Mértünk vérnyomást.. A szívem teljesen rendben van, minimális visszaengedés van a verőérnél, de azt mondta semmi extra, sok embernél előfordul, de ezzel 100 évig elélhetek. Szív nagyobbodásom nincs, sportszív se alakult ki. Ezen csodálkozott nagyon, teljesen egészséges a szívem, azt mondta, csak így tovább, 1 év múlva mehetek kontrollra. A vérnyomásom 110/70 volt, mindig is alacsony volt, de ez nem baj. Pulzus 90 volt, ami ugye magas, de egyrészt izgultam is, másrészt olyan nővérke volt hogy ihajj, harmadrészt meg elfelejtettem kihagyni reggel a yohimbe kieget, ami ugye felnyomja a pulzust ;D
Tudom senkit se érdekel, de azért leírtam :-}
Pedig szerettem volna abban meghalni, az egyik legszebb halálnemnek tartom 8-) Főleg 2-3 20 éves ribanccal 60 évesen, szex közben @-o Łł= !+"%
Jó a pólód God!
Anabol van rajta ???
:-p :--: @:-) :-oD ;-oo-;
96kg éhgyomorra 8-)Ennyit ne egyél egyszerre :-O
96kg éhgyomorra 8-)Ennyit ne egyél egyszerre :-O
Szeva Édesapa!
Látom, szépen haladsz. Gratula ezért! Egész "Sukárcsávó" lettél! ;D
Örülök, hogy a derekad is 100% - os, gondolom ez majd nagyban hozzájárol a további fejlődésedhez.
Csak így tovább Bro'! ;) ****:))))))
Köszi! ;-oo-; Meglátjuk mennyire tudom odarakni magam, lehet az első lábedzésnél újra lerokkanok, sajna nincs kicsukva ez se ::)Ha odafigyelsz és használsz övet, no meg Lacikát ;D , vagy más segítőt, akkor nem lehet baj! ;)
Köszi! ;-oo-; Meglátjuk mennyire tudom odarakni magam, lehet az első lábedzésnél újra lerokkanok, sajna nincs kicsukva ez se ::)Ha odafigyelsz és használsz övet, no meg Lacikát ;D , vagy más segítőt, akkor nem lehet baj! ;)
SziasztokNa! Ez jó hír, csak ne is térjen vissza a fájdalom! Ezek szerint te vagy a Pain Killer. :D
Tegnap fájdalom nélkül lábaztam! Erre nem volt példa legalább 3 éve, nagyon örülök neki! A súlyok le/felpakolása is fájdalommal járt, most megint bírom /:-) Remélem így is marad, érzem ma a derekam, de szerintem ez csak a fáradtság, mert nem csak elölguggoltam és simán guggoltam, hanem merevlábas felhúzást is csináltam.. Kellőképpen fáj a combom ma elől és hátul is, nagyon-nagyon jó érzés, azt hiszem megint meg fogom szeretni a guggolást >:D Na majd meglátjuk mi lesz, bírja-e a derekam, vagy megint le kell állnom. Majd beszámolok időnként /:-)
SziasztokNa! Ez jó hír, csak ne is térjen vissza a fájdalom! Ezek szerint te vagy a Pain Killer. :D
Tegnap fájdalom nélkül lábaztam! Erre nem volt példa legalább 3 éve, nagyon örülök neki! A súlyok le/felpakolása is fájdalommal járt, most megint bírom /:-) Remélem így is marad, érzem ma a derekam, de szerintem ez csak a fáradtság, mert nem csak elölguggoltam és simán guggoltam, hanem merevlábas felhúzást is csináltam.. Kellőképpen fáj a combom ma elől és hátul is, nagyon-nagyon jó érzés, azt hiszem megint meg fogom szeretni a guggolást >:D Na majd meglátjuk mi lesz, bírja-e a derekam, vagy megint le kell állnom. Majd beszámolok időnként /:-)
Azaz! Csak elírtad! Egy pina killer vagyok ;D ;D ;DNeeeem hiszem el rólad! :D ;D Te kényeztetni szoktad, nem?! :D ;D
Azaz! Csak elírtad! Egy pina killer vagyok ;D ;D ;DNeeeem hiszem el rólad! :D ;D Te kényeztetni szoktad, nem?! :D ;D