God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[God Vazzeg]

Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen
JÓ LESSZ!

Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani

Szélesen az mit jelent? kb vállszélesség?

Vallnal szelesebben, es nem kell szuperszettben.  Eleg kemeny az igy is.

Arra ugyelj hogy a konyokod kifele oldalra mennyen, es ne hatrafele, ha jol csinalod a suly kb a mellbimbod fele fog erkezni 

Köszi mindenkinek, kipróbálom! 

[JFlame]

Tedd szuperszettbe oldalemeléssel kisebb súllyal oldalemelés utána egyből állíghúzás szélesen
JÓ LESSZ!

Az tényleg nagyon jó én is tudom ajánlani

Szélesen az mit jelent? kb vállszélesség?

csak egy tipp : állighúzás francia rúddal és egyből nyomás... eredetileg azért csináltam mert problémám volt a vállammal, fájt, akkor még csak rúddal csináltam…most már pakolom a súlyt, kegyetlen…az utolsó kanyarba fogd:) szélesen…

[FirstLady]

god... úgyis tudod, mit akarok mondani, ezért nem cifrázom: állat!

[God Vazzeg]

god... úgyis tudod, mit akarok mondani, ezért nem cifrázom: állat!

Köszönöm 

[God Vazzeg]

Ha ezt a szélesen fogott állighúzást próbálom imitálni, az jön le, hogy csak a mellemig fogom tudni húzni. Az gondolom rendben van így. Felette már csuklya 

[Steve Namat]

Ha ezt a szélesen fogott állighúzást próbálom imitálni, az jön le, hogy csak a mellemig fogom tudni húzni. Az gondolom rendben van így. Felette már csuklya 

A szeles fogasu allig huzas nagyon jo oldalso deltakra!

Akkor alkalmazd amikor mar be vagy melegedve egy-ket gyakorlat utan es azon az edzesen meg mindenkeppen legyen (hacsak elotte nem volt mar) oldalemeles kezi sulyzokkal is. En vallszelessegnel szelesebben szoktam fogni, hevederrel, robbanekonyan/agressziven, majdnem allig felhuzva.

Mig a szuk fogasut relative kis sullyal szoktam, ezt meg minel nagyobbal (kb. 90 kg) 6-10 ismetlessel.


 

[George]

VastaGodik a csávó

[efitmaster]

VastaGodik a csávó

 

[God Vazzeg]

Ha ezt a szélesen fogott állighúzást próbálom imitálni, az jön le, hogy csak a mellemig fogom tudni húzni. Az gondolom rendben van így. Felette már csuklya 

A szeles fogasu allig huzas nagyon jo oldalso deltakra!

Akkor alkalmazd amikor mar be vagy melegedve egy-ket gyakorlat utan es azon az edzesen meg mindenkeppen legyen (hacsak elotte nem volt mar) oldalemeles kezi sulyzokkal is. En vallszelessegnel szelesebben szoktam fogni, hevederrel, robbanekonyan/agressziven, majdnem allig felhuzva.

Mig a szuk fogasut relative kis sullyal szoktam, ezt meg minel nagyobbal (kb. 90 kg) 6-10 ismetlessel.


 

Köszönöm, így fogom csinálni, a 90kg meredek lenne, de majd behatárolom  

George: valami alakul.. Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen. Lehet most kellene tömegnövelő?  

[George]

George: valami alakul.. Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen. Lehet most kellene tömegnövelő?  

Vegyél fel növi-hitelt Passz. Ha a súlyod megállt, akkor három tényező közül kell kiszűrni, hogy melyik defektes: kaja, pihenés, edzés.... Vagy egyszerűen vársz egy hetet, és ha nem indul meg, akkor tényleg változtatsz. Néha nekem is van ilyen, egy-másfél hétig nem mozdul, de aztán meg megy tovább.

[Steve Namat]

Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen.

Vegyel peldat!






 

[George]

Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen.

Vegyel peldat!






 

Milyen találó

[God Vazzeg]

George: valami alakul.. Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen. Lehet most kellene tömegnövelő?  

Vegyél fel növi-hitelt Passz. Ha a súlyod megállt, akkor három tényező közül kell kiszűrni, hogy melyik defektes: kaja, pihenés, edzés.... Vagy egyszerűen vársz egy hetet, és ha nem indul meg, akkor tényleg változtatsz. Néha nekem is van ilyen, egy-másfél hétig nem mozdul, de aztán meg megy tovább.

Várok.. Pihenést ,megpróbálom rendbe rakni, de nehéz, jövő hét közepéig tele vagyok melóval 

[George]

George: valami alakul.. Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen. Lehet most kellene tömegnövelő?  

Vegyél fel növi-hitelt Passz. Ha a súlyod megállt, akkor három tényező közül kell kiszűrni, hogy melyik defektes: kaja, pihenés, edzés.... Vagy egyszerűen vársz egy hetet, és ha nem indul meg, akkor tényleg változtatsz. Néha nekem is van ilyen, egy-másfél hétig nem mozdul, de aztán meg megy tovább.

Várok.. Pihenést ,megpróbálom rendbe rakni, de nehéz, jövő hét közepéig tele vagyok melóval 

Akkor lesz kess növire

[efitmaster]

Súlyommal gondom lesz, nem tudok annyit enni hogy fentebb menjen.

Vegyel peldat!






 

Milyen találó

Te ez nem a "szuszi" a képen(a sustáról lett elnevezve), az extremefit store házikedvence?