Hi
Ma láb edzés volt, olyan "semmilyenre" sikerült, kedvetlen voltam, stb.. Mondjuk különösebben sose motivált a láb sajna, de ettől függetlenül guggolni pl. szeretek
Szóval így nézett ki az edzés:
Guggolás piramisban fel 6x amennyi megy
Lábnyújtó gép 4x20
Álló vádli piramisban fel 4x20-10
Végére hiperhajlítás 4x15
Akartam még merevlábas felhúzást csinálni, de rengetegen voltunk a teremben, meg kellett másnak a rúd, szóval hagytam a pitsába