God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[Kicsibors]

Vigyázat, karmolok is!  ...De épp csak kellemesen... 

Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait  

Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom   

Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... 

[God Vazzeg]

Vigyázat, karmolok is!  ...De épp csak kellemesen... 

Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait  

Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom   

Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... 

Te tudsz valamit 

[Kicsibors]

Vigyázat, karmolok is!  ...De épp csak kellemesen... 

Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait  

Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom   

Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... 

Te tudsz valamit 

Tudom, hogy te tudod, hogy én tudom! 

[God Vazzeg]

Vigyázat, karmolok is!  ...De épp csak kellemesen... 

Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait  

Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom   

Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... 

Te tudsz valamit 

Tudom, hogy te tudod, hogy én tudom! 

Nem jó az informátorod, nem tudhatod amit én tudok, arról amit te tudsz 

[Kicsibors]

Vigyázat, karmolok is!  ...De épp csak kellemesen... 

Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait  

Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom   

Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... 

Te tudsz valamit 

Tudom, hogy te tudod, hogy én tudom! 

Nem jó az informátorod, nem tudhatod amit én tudok, arról amit te tudsz 

Tudod mit?! Igazad van! 

[God Vazzeg]

Vigyázat, karmolok is!  ...De épp csak kellemesen... 

Petrában tombolnak a hormonok valakinek csillapítania kellene a vágyait  

Simán szétszedném, de megígérem, hogy összerakom   

Mivel tapasztanál össze Gody, van valami speckó ragadós anyagod?!... 

Te tudsz valamit 

Tudom, hogy te tudod, hogy én tudom! 

Nem jó az informátorod, nem tudhatod amit én tudok, arról amit te tudsz 

Tudod mit?! Igazad van! 

Látom ettél, nyugodt vagy 

[Akezdetfia]

Sziasztok

Ma mell-kar edzés volt, 5* adok rá! Egy szóval ha jellemezni kellene: aztaqrva!! 

A múlt heti edzésemet sajnos tönkre tettem azzal, hogy nem volt időm napközben normálisan enni, és edzés előtt ettem meg az aznapi 2. kajámat!! Értsd: majdnem délben reggeliztem (időhiány miatt) illetve délután 5 körül toltam be a 2. étkezésem és utána mentem edzeni. Mondanom se kell, igazi fos volt 

A mostani edzésre viszont direkt odafigyeltem, és bár a tervezett kajaszám nem volt meg, de 4 étkezés után mentem edzeni, aminek meg is lett az eredménye. Mellben rekordot döntöttem, nem akartam ma csúcsot nyomni, de miután 140-be 11 ismétlés elég könnyedén ment, így a többiek unszolására felpattintottuk a 160-at, és elsőre (a 140x11 után) ment 160x4, és még következőre 160x3. Azt kell mondanom, könnyedén! A nyomást próbálom rögtön megindítani, tehát rögtön engedem be, ahogy kiveszem, a 140-nél ez úgy ment mint a karikacsapás, a 160-nál is már jobb volt sokkal! Ennyit számít a technika, és a megfelelő táplálkozás 

Na akkor:

Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, végén kis pumpa 4x12-3
- Nyomás 45 fokon piramisban 4x10-8
- Áthúzás 4x12

Kar:
Bicepsz
- Egyenes rudas bicepsz állva piramisban fel 4x10-4
- Váltott kezes beforgatós bicepsz 4x12
- Kalapács bicó 4x10

Tricepsz
- Csigás letolás 3x20
- Szűknyomás piramisban fel 4x12-6
- Lórúgás 4x20
- Végére csigás letolás minimális súllyal, amennyi megy, kb 3x50 ismétlés

Vérbőségben gazdag karokat és mellet kaptam a végére, vittem fényképezőt, de lemerült sajnos, elfelejtettem feltölteni, ez van, talán jobb is 

160x4 gratulálok, szép teljesítmény    közeledik a 200kg 

[God Vazzeg]

Húú de messze van az a 200kg még 

[hopika]

Lehet most tömegelésem közepe-vége felé bepróbálom én is a 160-at.Az nekem is egyéni csúcs lenne-igaz utoljára 99-ben nyomtam csúcsot 157,5kg-t.

[God Vazzeg]

Lehet most tömegelésem közepe-vége felé bepróbálom én is a 160-at.Az nekem is egyéni csúcs lenne-igaz utoljára 99-ben nyomtam csúcsot 157,5kg-t.

Ha jó erőben érzed magad, mindenképp próbáld 

[hopika]

Hát így a szar derekammal és úgy,hogy fel van húzva a lábam,hogy végig a padon maradjon a derekam(sajna) így ment az edzésen 2x140x5-6 a munkasorozatban.Szerintem az 1 meglenne most is talán a 160-ból,csak nincs a teremben általában senki,vagy legalább olyan ember,akit magm mögé tudnék állítani,ha gond van.

[God Vazzeg]

Hát így a szar derekammal és úgy,hogy fel van húzva a lábam,hogy végig a padon maradjon a derekam(sajna) így ment az edzésen 2x140x5-6 a munkasorozatban.Szerintem az 1 meglenne most is talán a 160-ból,csak nincs a teremben általában senki,vagy legalább olyan ember,akit magm mögé tudnék állítani,ha gond van.

Segítő nélkül elég bajos  Szerintem mindenképp akkor próbáld, ha van valaki mögötted, nem lenne jó ha lesérülnél máshol is 

[XA]

A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod .

[God Vazzeg]

A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod .

Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt 

[Kicsibors]

A mindenit GOD, már 46 oldalas a tömegnövelő topicod, a végén 82-es lesz a karod .

Ááá akkora nem lesz, utálom a syntholt 

Nem is szeretni kell, hanem szúrni!