God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[atleeta]

Sokan kíváncsian várjuk mi sül ki belőle   

Egy vége lehet: elérem a célt, esetleg túlteljesítek 

Nem bízod a véletlenre  

[God Vazzeg]

Sokan kíváncsian várjuk mi sül ki belőle   

Egy vége lehet: elérem a célt, esetleg túlteljesítek 

Nem bízod a véletlenre  

Mint ahogy sose 

Lacika: holnaptól banzaj 

[H. Laci]

Sokan kíváncsian várjuk mi sül ki belőle   

Egy vége lehet: elérem a célt, esetleg túlteljesítek 

Nem bízod a véletlenre  

Mint ahogy sose 

Lacika: holnaptól banzaj 

Alap.  Figyelek majd. 

[God Vazzeg]

Sziasztok 

Tegnap lábat edzettem, az alábbiak szerint:

- Lábnyújtás gépen 5x15 piramisban
- Merevlábas felhúzás 4x10 piramisban
- Álló vádli 4x20 piramisban

És ennyi volt  Nem vittem túlzásba, mondjuk nem is szoktam, de most kezdésnek érzem a lábam így is, és a guggolást csak lájtosan fogom nyomni, a derekamnak is jót fog tenni, meg a nadrágok is rám fognak jönni, ami nem hátrány 

Szerdán mell-kar   

[Maszat]

el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy

[God Vazzeg]

el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy

Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.

[Maszat]

el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy

Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.

Örök rejtély miért írom a vádlit 2 d vel
Már több hsz-emben felfedeztem 

Gondoltam,h azért nem hajtod mert eleve erősebb testrész.Én talán a háttal vagyok így, nem edzem nagy intenzitással, de még így is az a legerősebb izomcsoportom.

[God Vazzeg]

el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy

Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.

Örök rejtély miért írom a vádlit 2 d vel
Már több hsz-emben felfedeztem 

Gondoltam,h azért nem hajtod mert eleve erősebb testrész.Én talán a háttal vagyok így, nem edzem nagy intenzitással, de még így is az a legerősebb izomcsoportom.

Ezzel mindketten csak azt érjük el, hogy középszar lesz mindenünk 

[csaba.r]

el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy

Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.

Örök rejtély miért írom a vádlit 2 d vel
Már több hsz-emben felfedeztem 

Gondoltam,h azért nem hajtod mert eleve erősebb testrész.Én talán a háttal vagyok így, nem edzem nagy intenzitással, de még így is az a legerősebb izomcsoportom.

Ezzel mindketten csak azt érjük el, hogy középszar lesz mindenünk 

Olyan hogy középszar olyan nincs van jó meg szar, eme két fogalom között meg van egy bejáratott út, amin mindenki halad (tehát A-ból B-be). Te elég közel jársz a b-hez, tehát hajrá.

[God Vazzeg]

el sem tudjátok hinni milyen szerencsések vagytok
Én direkt 7főre teszem a lábat, vért izzadva edzem, soxor már váddlizni nincs erőm comb után, és alig fejlődik.És ha valamiér fogyok 1böl a lábam fogy

Én mindig is hanyagoltam a lábam, de nem volt kirívóan vékony sose. Valószínűleg ezért nem is erőltettem az edzését.

Örök rejtély miért írom a vádlit 2 d vel
Már több hsz-emben felfedeztem 

Gondoltam,h azért nem hajtod mert eleve erősebb testrész.Én talán a háttal vagyok így, nem edzem nagy intenzitással, de még így is az a legerősebb izomcsoportom.

Ezzel mindketten csak azt érjük el, hogy középszar lesz mindenünk 

Olyan hogy középszar olyan nincs van jó meg szar, eme két fogalom között meg van egy bejáratott út, amin mindenki halad (tehát A-ból B-be). Te elég közel jársz a b-hez, tehát hajrá.

Köszi, igyekszek 

[God Vazzeg]

Sziasztok 

Szerdán volt egy közepes melledzésem, van egy újonc srác akit segítgetek az indulásban, elég sok időm leköti edzésen. Remélem lesz neki értelme..  Ma pedig hát-váll lesz 

Úgy érzem, bár még csak 5 napja kezdtem el a tömegelést, de biztos jól fog sikerülni, érzem a motivációt, a határozottságot, és már most bebeszélem magamnak hogy növök! Ez nagyon jó, kell a pozitív gondolkodás, így többet is eszek, és több tápkieg is fogy, mert látom értelmét 

Na meglássuk majd! 

[Maszat]

Úgy érzem, bár még csak 5 napja kezdtem el a tömegelést, de biztos jól fog sikerülni, érzem a motivációt, a határozottságot, és már most bebeszélem magamnak hogy növök!

ismerem ezt az érzést, milyen jó is 

sok sikert God, szakíts szét mindent  

[God Vazzeg]

Úgy érzem, bár még csak 5 napja kezdtem el a tömegelést, de biztos jól fog sikerülni, érzem a motivációt, a határozottságot, és már most bebeszélem magamnak hogy növök!

ismerem ezt az érzést, milyen jó is 

sok sikert God, szakíts szét mindent  

Sir, yes sir 

[God Vazzeg]

Sziasztok!

Ígéretemhez híven kinyitottam vissza a topikomat, holnap elkezdődik a tömegelés 2. fázisa. Eddig (november végétől) rapid diétát nyomtam, egy kis forma javítás miatt. Sajna a vállam még mindig fáj, a karhajlatom is, csak remélni tudom hogy nem fog hátráltatni a céljaimban 

Adatok:
Kor: 31 év lett közben
Súly: 101kg
Karok: 49cm-en, lelapulva mint a fos, majd 2 hete nem edzek, pihenőt tartottam 
Combok: 69cm
Derék: 100cm 

Cél: 110-112kg elérése, karok feltornászása 52cm-re. Egyelőre ennyi 
Témát, hozzászólást, kritikát stb továbbra is szívesen fogadok 

Egy kis before kép, bár 2009.11.18 dátumú:

1. hét utáni helyzetjelentés: súly 105kg  Mást nem mértem, most is csak kíváncsiságból álltam a mérlegre. Ennek nagy része víz, látom magamon 

[Woodslave]

na akkor jó az edzésterv