God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[fastor]

Képeket!
 

Lacikáról lesz majd 

A hátulsó hát kép lett egyedül jó, a többi az nem. 

a páviánnak is a segge az ékszere

[H. Laci]

Képeket!
 

Lacikáról lesz majd 

A hátulsó hát kép lett egyedül jó, a többi az nem. 

a páviánnak is a segge az ékszere

Nekem is kb. 

[God Vazzeg]

Ma mell lesz, karral. Tudom, senkit se érdekel, csak engem 

[Maszat]

Ma mell lesz, karral. Tudom, senkit se érdekel, csak engem 

Fényképezős telót ne felejts el vinni, a bűvös 50es mindenkit érdekel 

[God Vazzeg]

Ma mell lesz, karral. Tudom, senkit se érdekel, csak engem 

Fényképezős telót ne felejts el vinni, a bűvös 50es mindenkit érdekel 

Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész 

[Yeti]

Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész 

Az 50, az akkor is 50! 
És igenis érdekel az edzés.  Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! 

[God Vazzeg]

Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész 

Az 50, az akkor is 50! 
És igenis érdekel az edzés.  Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! 

Nos, lement a mell, csak 140-ig mentem egyenes padon, de magasabb ismétlés számokkal dolgoztam, és úgy érzem nem volt ez így se rossz 

Így alakult:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, most nem fogtam vissza magam, hanem minden (munka)sorozatban annyit nyomtam amennyi megy 
- 45 fokos nyomás piramisban fel
- Tárogatás ferde padon, kb 20-30 fokra döntött padon fej felett keresztezve, minden sorozatban rápumpálva nyomással a végén..  Ettől szép golyó alakja lesz a mellnek, olyan, mintha lenne mellizmom, pedig nincs 

Kar:
Bájszepsz:
- Egyenes rudas kétkezes bicó érzésre, számolatlan, amennyi megy. Eleinte olyan 15-ök, a végén csak 8 körül 
- Scott pados bicó francia rúddal, teljesen szűken, na ez odavert, úgy égtek mint a fos 
- Harmadik gyakorlatot nem tudtam csinálni, egyszerűen annyira fájt hogy nem vitt rá a lélek 

Tricepsz:
- Csigás kétkezes letolás piramisban, szerencsére lapsúlyos a gép, a végén az összes lapsúllyal, hagy szokja 
- Szűk nyomás mer az jó 
- Végén egykezes fej fölötti nyújtással, hátha lesz ebből is valami izom 

Ennyi volt mára, azt lehet mondani bedurrantak a csülkök, na nem nagyon, csak szolidan, ahogy szoktam  SZÉJJEL BASZTAM MINT A SZART!!!   

Végére kis halszem optika Vazzeg módra:

[rr]

Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész 

Az 50, az akkor is 50! 
És igenis érdekel az edzés.  Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! 

Jaaaj,összerakok én olyan melledzést nektek,1 hétig melltartót hordtok majd  

[God Vazzeg]

Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész 

Az 50, az akkor is 50! 
És igenis érdekel az edzés.  Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! 

Jaaaj,összerakok én olyan melledzést nektek,1 hétig melltartót hordtok majd  

Én most is hordok. Hopp, lebuktam 

[H. Laci]

Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész 

Az 50, az akkor is 50! 
És igenis érdekel az edzés.  Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! 

Nos, lement a mell, csak 140-ig mentem egyenes padon, de magasabb ismétlés számokkal dolgoztam, és úgy érzem nem volt ez így se rossz 

Így alakult:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, most nem fogtam vissza magam, hanem minden (munka)sorozatban annyit nyomtam amennyi megy 
- 45 fokos nyomás piramisban fel
- Tárogatás ferde padon, kb 20-30 fokra döntött padon fej felett keresztezve, minden sorozatban rápumpálva nyomással a végén..  Ettől szép golyó alakja lesz a mellnek, olyan, mintha lenne mellizmom, pedig nincs 

Kar:
Bájszepsz:
- Egyenes rudas kétkezes bicó érzésre, számolatlan, amennyi megy. Eleinte olyan 15-ök, a végén csak 8 körül 
- Scott pados bicó francia rúddal, teljesen szűken, na ez odavert, úgy égtek mint a fos 
- Harmadik gyakorlatot nem tudtam csinálni, egyszerűen annyira fájt hogy nem vitt rá a lélek 

Tricepsz:
- Csigás kétkezes letolás piramisban, szerencsére lapsúlyos a gép, a végén az összes lapsúllyal, hagy szokja 
- Szűk nyomás mer az jó 
- Végén egykezes fej fölötti nyújtással, hátha lesz ebből is valami izom 

Ennyi volt mára, azt lehet mondani bedurrantak a csülkök, na nem nagyon, csak szolidan, ahogy szoktam  SZÉJJEL BASZTAM MINT A SZART!!!   

Végére kis halszem optika Vazzeg módra:

Te nőttél múlt hét óta, szemmel láthatóan! 

[God Vazzeg]

Sajnos sehogy se néz ki, annyira zsírtömeg az egész 

Az 50, az akkor is 50! 
És igenis érdekel az edzés.  Kíváncsi vagyok, hogyan edzed a mellet, mert kicsit variálnék rajta, így minden amit el tudok lesni csak jó! 

Nos, lement a mell, csak 140-ig mentem egyenes padon, de magasabb ismétlés számokkal dolgoztam, és úgy érzem nem volt ez így se rossz 

Így alakult:
Mell:
- Fekvenyomás piramisban fel, most nem fogtam vissza magam, hanem minden (munka)sorozatban annyit nyomtam amennyi megy 
- 45 fokos nyomás piramisban fel
- Tárogatás ferde padon, kb 20-30 fokra döntött padon fej felett keresztezve, minden sorozatban rápumpálva nyomással a végén..  Ettől szép golyó alakja lesz a mellnek, olyan, mintha lenne mellizmom, pedig nincs 

Kar:
Bájszepsz:
- Egyenes rudas kétkezes bicó érzésre, számolatlan, amennyi megy. Eleinte olyan 15-ök, a végén csak 8 körül 
- Scott pados bicó francia rúddal, teljesen szűken, na ez odavert, úgy égtek mint a fos 
- Harmadik gyakorlatot nem tudtam csinálni, egyszerűen annyira fájt hogy nem vitt rá a lélek 

Tricepsz:
- Csigás kétkezes letolás piramisban, szerencsére lapsúlyos a gép, a végén az összes lapsúllyal, hagy szokja 
- Szűk nyomás mer az jó 
- Végén egykezes fej fölötti nyújtással, hátha lesz ebből is valami izom 

Ennyi volt mára, azt lehet mondani bedurrantak a csülkök, na nem nagyon, csak szolidan, ahogy szoktam  SZÉJJEL BASZTAM MINT A SZART!!!   

Végére kis halszem optika Vazzeg módra:

Te nőttél múlt hét óta, szemmel láthatóan! 

Legalább te ne égess mikor minden nap látsz 

[Yeti]

Jaaaj,összerakok én olyan melledzést nektek,1 hétig melltartót hordtok majd  

Szóval akkor mikor is mellezünk??? Hétfő???  Miért nincsen ciciscsöcsös smile?! 

[Yeti]

Végére kis halszem optika Vazzeg módra:

Bazzeg, Vazzeg! Van mass rendesen!!! Királyság. Halad a tömegelés, ami még fontosabb hogy te ezt érzed, mi meg látjuk is! 

Az edzésre térve pedig. Mostanság én is beraktam a programba a súlyzós tárogatást. Eddig többnyire gépen csináltam. De most meg pont fordítva, azaz többször szabad súllyal. Ahogy te is, én is inkább döntött padon. Bár ezt is változtatgatom. Szóval tetszik a program, szinte ugyanúgy csinálgatom én is.

Arra lennék még kíváncsi, ha leedzed a mellet, utána milyen intenzitást bírsz még a karra? Ugyan úgy 100% - osan?

[God Vazzeg]

Végére kis halszem optika Vazzeg módra:

Bazzeg, Vazzeg! Van mass rendesen!!! Királyság. Halad a tömegelés, ami még fontosabb hogy te ezt érzed, mi meg látjuk is! 

Az edzésre térve pedig. Mostanság én is beraktam a programba a súlyzós tárogatást. Eddig többnyire gépen csináltam. De most meg pont fordítva, azaz többször szabad súllyal. Ahogy te is, én is inkább döntött padon. Bár ezt is változtatgatom. Szóval tetszik a program, szinte ugyanúgy csinálgatom én is.

Arra lennék még kíváncsi, ha leedzed a mellet, utána milyen intenzitást bírsz még a karra? Ugyan úgy 100% - osan?

Nem érzem hogy hátráltatna, kicsit a tricepsz fáradt, de felfogom előfárasztásnak Így nem kell 150-el szűken nyomni legalább    (Amúgy se  )

[Yeti]

Nem érzem hogy hátráltatna, kicsit a tricepsz fáradt, de felfogom előfárasztásnak Így nem kell 150-el szűken nyomni legalább    (Amúgy se  )

Állat! 
A szűknyomást nem kedvelem annyira. Azt kurva jól kell csinálni, mert különben csal az ember és mell gyakorlattá válik.