God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[Gabe]

Nekem a vállnál az a probléma, hogy olyan bedurranást, mint bármelyik más izomnál sosem érzek, így nehéz eldönteni, mikor elég, inkább az ízületeim szokták jelezni, hogy mostmár a f@sz kivan!

[God Vazzeg]

Furcsa.Max azt tudom elképzelni, és nem baszogatásból, hogy olyan intenzitással edzed, h kifárad,de akkor sohasem akarok veled edzeni

Ebben biztos vagyok h nem így van. Inkább gyenge mint a fos 

[God Vazzeg]

A hát egy hatalmas izomcsoport, van, hogy a húzódzkodás, és a mellhez húzás után már én is be vagyok durranva, de attól még tömörséget nem adtam a hátamnak, és érzem, hogy kell az evezés, csigás evezés, fűrészelés! És mikor ezekkel végzek, akkor jövök rá, hogy az a bedurranás lófasz sem volt, amit a 2 gyakorlat után éreztem!
Egyszer próbálj ki 5 gyakorlatot hátra, szerintem érezni fogod a különbséget!
Vállra pedig lehet, hogy ellenkező célt érsz el a túl sok gyakorlattal, de ez csak személyes vélemény!

Nincsenek ilyen gépeink, szabad súllyal tudok dolgozni, vagy felső csigával. Húzódzkodni nem tudok, mert fáj a könyök hajlatom, nem is erőltetem 

[meghalokhogyharámnézel]

Nekem a vállnál az a probléma, hogy olyan bedurranást, mint bármelyik más izomnál sosem érzek, így nehéz eldönteni, mikor elég, inkább az ízületeim szokták jelezni, hogy mostmár a f@sz kivan!

Én is azóta érzek bármit is, mióta ilyen kínosan figyelek a végrehajtásra.nekem meg nagyobb súlynál az a bajom, hogy  a csuklyámmal felhuzom, így maradnak a babacsörgők

[God Vazzeg]

Nekem a vállnál az a probléma, hogy olyan bedurranást, mint bármelyik más izomnál sosem érzek, így nehéz eldönteni, mikor elég, inkább az ízületeim szokták jelezni, hogy mostmár a f@sz kivan!

Nekem szúrni szokott, és nem bírom emelni a karom. Akkor szoktam abbahagyni, ha már a 3 kilóst nem bírom emelni   Persze ez nem az intenzitás miatt van, hanem mert a vállam is ilyen gyenge  

[atleeta]

Én minden vállazás végén 5kilós egykezesekkel csinálok annyi oldalemelést amennyi megy.Mielőtt ezt nem próbáltam nekem sem volt soha izomlázam.

[NosztalNiga]

Nekem soha sincs izomlázam a vállamban, bár maximum 3-4 sorozat oldalemeléssel, valamint 3 sorozat döntött törzsű oldalemeléssel edzem átlagba! Véleményem szerint a átlagosan satnya testemen talán a vállaim amik néha hoznak egy kis színt a hétköznapokba! Lehet mondani, hogy ez genetika és mindenkinél más! De szerintem emellé meg kell találnia mindenkinek, hogy miből mennyit és hogy kell, aztán akkor fasza lesz minden!

[God Vazzeg]

Nekem soha sincs izomlázam a vállamban, bár maximum 3-4 sorozat oldalemeléssel, valamint 3 sorozat döntött törzsű oldalemeléssel edzem átlagba! Véleményem szerint a átlagosan satnya testemen talán a vállaim amik néha hoznak egy kis színt a hétköznapokba! Lehet mondani, hogy ez genetika és mindenkinél más! De szerintem emellé meg kell találnia mindenkinek, hogy miből mennyit és hogy kell, aztán akkor fasza lesz minden!

Ezzel is egyet tudok érteni, illetve nekem a legfosabb testrészem, ráadásul a karok elnyomják, mert az meg az egyik legfejlődőképesebb (méretben). Nehéz megtalálni az egyensúlyt, szeretnék nagy vállakat, de ha annyira szétedzem hogy nem mozog már, akkor se nő Lehet pont ez a baj. Mittoménmá faxom 

[meghalokhogyharámnézel]

Szerintem vagy tedd külön napra az edzésüket,vagy pedig próbálkozz tényleg a teljesen szabályos kivitelezésre törekedni.A hátsó válladat is hozd fel, az is sokat javít az összképen tapasztalatom szerint.Ha külön napra tudod tenni őket, szerintem az lenne a legideálisabb.

[Maszat]

Én álltalában 3gyakit csinálok vállra,1 nyomó gyakorlatot, minél nagyobb súllyal max 8ismétlésszámmal.
És 2 oldalemelést, simán és hason fekve, kevesebb súllyal 10-12ismétlésszámmal.

Annyira nekem sem szokott durranni, de a végén úgy elfárad,h alig bírom felemelni a kezem.Zsibbad, mintha nem kapna elég vért.

Hátra meg húzódzkodok, lehúzok mellhez és evezek.

De Én is ki fogom próbálni a több gyakorlatot is.

Annyira a hátat nem eröltetem, mert az egész testemet nézve talán azzal van a legkevesebb gondom.

[H. Laci]

Erre a hát témára visszatérve, szerintem nincs semmi gond azzal amit God csinál, én is a 3. gyakorlat után már kb elásnám magam, mert nincs semmi erőm akkor már. Pihennem kell hogy tudjam folytatni az edzést. Egyébként mikor neki állok melegíteni széles mellhez húzáshoz, az első melegítő sorozat után érzem hogy áramlik bele a vér, a 2 melegítő sorozat után már be is van durranva egy kicsit. 
Vagy lehet csak mink vagyunk ilyen érdekesek, ugye God!? 

[meghalokhogyharámnézel]

Én magam is érzem, már az első gyakorlat első sorozata után,mégis több gyakorlatot csinálok,mert több irányból és szögből kell szétgyilkolni az izmot.Persze nem arról vlt szó, ha neki így vált be, semmi gond nincs ezzel.
Például evezésnél t-ruddal 3 sorozat mire felmegyek addig a sulyokkal, és utána kezdődnek a munkasorozatok.Már ezután hazamennék.

[Gabe]

Ki gondolt volna olyat, hogy miszter ánbölívöból nem ért egyet Goddal, sőt, biztos vállra neki is kell az 5 gyakorlat! 

[H. Laci]

Ki gondolt volna olyat, hogy miszter ánbölívöból nem ért egyet Goddal, sőt, biztos vállra neki is kell az 5 gyakorlat! 

Nem kell vállra 5 gyakorlat nekem sem.  Egyébként meg azt irtam le amit magamon észre vettem. 

[God Vazzeg]

Erre a hát témára visszatérve, szerintem nincs semmi gond azzal amit God csinál, én is a 3. gyakorlat után már kb elásnám magam, mert nincs semmi erőm akkor már. Pihennem kell hogy tudjam folytatni az edzést. Egyébként mikor neki állok melegíteni széles mellhez húzáshoz, az első melegítő sorozat után érzem hogy áramlik bele a vér, a 2 melegítő sorozat után már be is van durranva egy kicsit. 
Vagy lehet csak mink vagyunk ilyen érdekesek, ugye God!? 

Szerintem se macskáskodom el, szoktad látni hogy néz ki a hátam edzés után, fassetuggya. De lehet sokkal jobb is lehetne, majd kitalálunk valamit  Sok légy nem tévedhet