God Vazzeg 2009-2010-es tömegelése "majdmeglátjuk"

[Kicsibors]

Heti 6-7 kardiót küldheted nyugodtan

Először elég lesz a heti 3 is, mert megdöglök

Jó az a heti 3 ... egészen az első hét végéig, aztán sűríteni kell! 

Első hónapot akartál írni   

Hm... átolvastam még egyszer, de még mindig nem leltem benne hibát... 

[God Vazzeg]

Heti 6-7 kardiót küldheted nyugodtan

Először elég lesz a heti 3 is, mert megdöglök

Jó az a heti 3 ... egészen az első hét végéig, aztán sűríteni kell! 

Első hónapot akartál írni   

Hm... átolvastam még egyszer, de még mindig nem leltem benne hibát... 

 

[God Vazzeg]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

[Alex46]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

[God Vazzeg]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

[Alex46]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

[God Vazzeg]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel..  Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már 

[Alex46]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel..  Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már 

A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak  én így tapasztaltam, nekem bevált.

[God Vazzeg]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel..  Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már 

A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak  én így tapasztaltam, nekem bevált.

Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 

[Alex46]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel..  Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már 

A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak  én így tapasztaltam, nekem bevált.

Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 

Előre összeszereled ha van rá mód, a kisebb súlyoknál pedig tárcsát fogsz a kezedbe.

[H. Laci]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel..  Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már 

A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak  én így tapasztaltam, nekem bevált.

Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 

Na majd este ha nem lesznek sokan, akkor rákényszerítelek én hogy összeszereld.     

[God Vazzeg]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel..  Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már 

A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak  én így tapasztaltam, nekem bevált.

Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 

Na majd este ha nem lesznek sokan, akkor rákényszerítelek én hogy összeszereld.     

Ez biztos vicces lesz 

[H. Laci]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel..  Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már 

A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak  én így tapasztaltam, nekem bevált.

Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 

Na majd este ha nem lesznek sokan, akkor rákényszerítelek én hogy összeszereld.     

Ez biztos vicces lesz 

Ja, mert most jut eszembe holnap bent sem leszek. Szombaton edzem majd azt amit holnap kellene.

[God Vazzeg]

Tegnap hát-váll volt, nagyon jó volt, vállra toltam a George féle kis-súly-amennyi-megy oldalemelést, hát beszarás volt, ha hiszitek ha nem, le volt eresedve a vállam a végére! 

A sokak által oly nagyon hiányolt izomláz sem fog elmaradni, ha teljes kimerülésig csináltad.

Csak akkor érzem, ha oldalra emelem a karom.. Alapból nincs benne fájdalom  Még erre se vagyok képes 

Próbáld ki azt,hogy vetkőző sorozatok nevetségesen alacsony súlyig kis lépésekben pihenő nélkül,úgy hogy minden csökkentés bukásig megy.
Ha ez megvan pihenj néhány percet és csináld végig ugyan így szabálytalanul, tehát a tenyér lefelé néz, nincs az a csavart helyzet, tehát a kisujj nincs magasabban. a mozdulat végén viszont a hüvelykujj felfele néz,mint ha keresztre lennél feszítve. Jó hülyén magyaráztam el, de talán meg érted.
2napos erős izomlázat okoz ez nálam, hátha neked is jó lesz.

Így szoktam csinálni, csak nem vetkőzővel..  Oldalamtól indítva, lassan, lendület nélkül, fent megtartva, lassan vissza.. 40 ismétlés körül elég finom már 

A vetkőző változat szerintem azért jobb, mert nagyobb súlyt használhatsz az elején, míg ha olyan súlyal kezdesz amiből megy negyven ismétlés, akkor az már szinte aerob munka és inkább fáradságot okoz nem izom feszülést,összehúzódást. Persze ez nem szentírás csak  én így tapasztaltam, nekem bevált.

Nálunk csak szerelgetős egykezesek vannak, azzal macerás ez, de majd lehet erőt veszek magamon 

Na majd este ha nem lesznek sokan, akkor rákényszerítelek én hogy összeszereld.     

Ez biztos vicces lesz 

Ja, mert most jut eszembe holnap bent sem leszek. Szombaton edzem majd azt amit holnap kellene.

Még jó, legalább nem szívod el a levegőt feleslegesen   

[Izompisti]

Komolyan szoktam, de a testem mindig tiltakozik..  Egy idő után az agyam is. Akkor szoktam abbahagyni 

Sok sikert a diétázhoz Gog, menni fog Feladni sose  szabad