Sziasztok.
Tartozom egy bemutatkozással nektek.
Román Sándornak hívnak.
2 éve ragadtam először súlyzót.
De nem testépítéssel hanem erőemeléssel kezdtem.
Fél évig csináltam és 3 versenyen volt lehetőségem részt venni.
Magyar bajnokság: III. hely
Junior EB: IV. hely
Junior VB: III. hely ( Guggolásban és Felhúzásban) Fekvenomásból hármat rontottam.
A versenysúlyom 52 kilogramm volt
Edzésen elért legjobb eredményeim:
Guggolás: 140 kg
Fekvenyomás: 90 kg
Felhúzás: 150 kg
A Vb után kiöregedtem a Junior korcsoportból.A felnőtt Erőemeléshez pedig éreztem , hogy puding vagyok.
Váltanom kellett így maradt a testépítés.
Összevesztem az akkori edzőmmelaki mindenképpen marasztalni akart.
De n éreztem, hogy másfelé akarok menni.
Így könnyes búcsút vettünk egymástól..
Azóta építgetem a testem kisebb nagyobb sikerrel.
SZERETNÉM MEGKÖSZÖNNI STEVENEK ÉS AZ EXTREMEFITNEK A TERMÉKEKET.
vALAMINT PRODNAK A KÉT PÓLÓT!Bécóval egyeztetve a kajálásom a következőképpen fog kinézni:
1. 4 szelet teljes kiörlésű kenyér+cottage cheese+uborka(de nem kígyó hanem a KERTBŰŰŰL
)+egy adag protein+vitamin
Egy fél óra múlva a tesztcuccok + fél zacsi mogyoró
2. 100 g főtt rizs+150 g csirkemell+paradicsom
3. 100 g főtt rizs+150 g csirkemell+uborka
4.Edzés -- Közben 20 glutamin+10g bcaa+gatorade
5. Rögtön edzés után 2 adag protein+2 banán+ tesztcuccok
6. 100 g rizs+200g csirke+uborka+paradicsom
7. 1adag protein +fél zacsi sós földimogyoró
+ tesztucok
Kiegészítők:
California fitness protein : 4kg
Dymatize Glutamine:1 kg
Dymatize bcaa capsules
Iss Multivitamin pakk MAss fx3 AD