Bodybuilding.hu Fórumok
Általános Témák => Saját cikkek => Modern sporttáplálkozás => A témát indította: meghalokhogyharámnézel - 2010. Január 04. - 12:21:49
-
Szeretném, ha ebben a topicban meg tudnánk beszélni étkezésünket, bevett szokásokat, ahogyan alakítjuk a kajálást, ami hihetetlen fontos, nemcsak, ha izmosak szeretnénk lenni, hanem, ha egészségesek is.
Érdekelne ki milyen elvek alapján kajál,ki az aki méri is a mennyiségeket és ki az aki csak "úgy" eszik.
Jómagam decemberben tartottam teljes szünetet ilyen téren, mert rengeteg dolgot szerettem volna enni, amit egyébként nem szoktam.Ment is gazdagon a torta mekdonáldsszal,meg ilyenek.Aztán mától ráhangolódás, majd következik egy szigorubb időszak,egyébként nekem semmi bajom nincs avval hogy szinte mindennapos, hoyg teljesen ugyanazt eszem.HA valakinek esetleg vannak favorit módszerei azokat is kibeszélhetjük.
Úgy döntöttem én vércsoport szerint fogom(nagy vonalakban) berendezni az étrendem, mivel szinte eddig is eszerint ettem persze ösztönösen.Ezúton is köszönöm Eszteró úr folyamatos segítségét ezügyben ;D
Szóval most van éppen az, hogy rászokom a halra ;D, meg az új opciók tekintetében megeszem maradék elemózsiámat ami már nem fog többé szerepelni, de eddig kb. így nézett ki egy átlag napom:
1.étkezés:100 gramm zab, tejsavó
2.étkezés:ugyanez, a délelötti órákban nemigen van étvágyam
3.étkezés:200 gramm csirke, sok-sok zöldség, pufirizs
4.étkezés: ugyanez
Edzés, edzés alatt glutamin-folyékony amino-vitargo(ez cserélődik le egy Másik Dymatize termék-folyékonyamino-creatin kombóra)
edzés után dupla adag tejsavó(ezt most nemkérek februárig, mert nem akarom és kész)
5.étkezés:minden másnap marhahúst fogyasztottam,hátszínt vagy bélszínt.Zöldségekkel, rendszerint spenóttel, mert azt nayon nagyon szeretem.
Hatodik nem nagyon volt, elég rossz az étvágyam,ezt próbáltam ellensúlyozni a turmixokkal.Ha votl hatodik, akkor az szintén turmix volt.Mostantól lesz benn b vitamin complex, az javíccsa az étvágyat.
Annyit még kihagytam, hogy ha ezek közül munka miatt csúszott vmi, akkor igyekeztem vmi naturcsirka dologgal helyettesíteni vhol, de volt, hogy bevágtam egy pizzát ;D
Rengeteg kedvenc módszerem van a kaják elkészítésére is, de egyenlőre ennyit.Kíváncsian várom ki, hogyan is eszik a mindennapokban.
-
Mai:
1. étkezés : 175g zab + 50g tejsavó
Edzés: 40g CH + BCAA + Glutamin + EEA
2. étkezés: 80g CH + 50g tejsavó (edzés utáni turmix)
3. étkezés: 250g csirkemell + 100g rízs + zöldségek
4. étkezés: 175g zab + 50g tejsavó
5. étkezés: 250g csirkemell + 100g rízs + zöldségek
6. étkezés: 250g sovány túró + 25g tejsavó
Egyelőre így lesz, de folyamatosan fogom emelni a húsit, mert ez így elég sovány. Mint az előttem szóló cimboránál, így nálam is fent áll a rossz étvágy szindróma sajnos.
-
Volt egy három napos kis betegségem, szóval a mai nap sem a hatalmas zabálás napja volt.
1.ékezés:150 g zab, tejsavó, alma meg narancs kockázva utánaküld.
2.étkezés:marha hátszín 200g durumtészta, még maradt, nem dobnám ki.
3.étkezés :100 g zab, tejsavó
Edzés(edzés közbeni móka)
Edzésután belgacsoki >:D
4.étkezés hazaérvén:200g marha hátszín, majd 10 tojás fehérje, kettő sárgája.
itt tartok most , nem kimondottan sok.Igyekszem leküzdeni az étvágytalanságot,ma még szeretnék enni egy kis halat h rászokjam.
A belgacsoki volt a legjobb. ;D
-
A mai napon így nézett ki álltalában hasonló,kissebb változtatásokkal:
kelés 7-9 között,aztán irány a terem,aerob tréning éhgyomorra állt 50 perc gyaloglás változatai.
Edzés után ma pl1-kor
1.-100g zab p. tejsavó
Már otthon
2.-4 tojás /rántotta olaj spray/ 2 szelet teljeskiörlésű 6 magos kenyér szel.
A főtt kajám ma 500g csirke mell 250g szója kocka 1 csomag snack /kínai ízesítésű tészta/,zöldborsó,brokkoli
3.-ebből egy rész
4.-ugyan az
Edzés sujzós
5.-tejsavó turmix
6.-újra a főtt csirkés szójás cucc
Ennyi,esetleg ha éhezek,mert sokáig fent maradok,gyümölcs:alma,mandarin
-
Na hát ma próbálnék többet enni, mint tegnap.Reggelire egyturmix ment le, második étkezésnek ment most 200 g zabocska, tejsavó, némi gyümölcs(egy alma, egy citrom leve).Ma halat szeretnék enni, ha nem megy marad a marha ;D
-
200g zabot mennyi vízzel lehet meginni?
Nekem a 100gzab+50g tejsavó fél liter vízzel is olyan, mint a gipsz!
-
200g zabot mennyi vízzel lehet meginni?
Nekem a 100gzab+50g tejsavó fél liter vízzel is olyan, mint a gipsz!
Én 175g zabot tolok és attól függ a víz mennyisége, hogy milyen fehérjét adok hozzá. Most Syntha-val megy reggel, és simán elég hozzá a fél liter víz. Mondjuk ez zab függő is, mert abból is van elég sok fajta.
Bár nem engem kérdeztél, de ezt leszarom. ;D
-
Na, senki nem válaszol? ;D
-
Na, senki nem válaszol? ;D
;D
-
Ezt az én lidl zabpelyhemmel szerintem kés-villával enném, ebben az adagolásban!
-
Ezt az én lidl zabpelyhemmel szerintem kés-villával enném, ebben az adagolásban!
Akkor kukába a turmixgépeddel és vagyél egy normálisat. ;D Tok sima és krémes állagú lesz nekem így ez a turmix...megjegyzem Lild zabpehellyel.
-
Az alja mindig sűrűbb nálam,de nem zavar,van,hogy kikanalazom,vagy kirázom belőlle. <:-)
-
Ezt az én lidl zabpelyhemmel szerintem kés-villával enném, ebben az adagolásban!
Akkor kukába a turmixgépeddel és vagyél egy normálisat. ;D Tok sima és krémes állagú lesz nekem így ez a turmix...megjegyzem Lild zabpehellyel.
Nekem le van darálva mindig 3 zacskó 500g-os, kirakva üvegbe, benne egy mérőkanál!
Csak beleszedem a shakerbe a víz, meg a fehérje mellé, és összerázom!
Így szoktam zacskóban is vinni zabot+fehérjét magammal Maszat féle bulikba melóba is!
-
Ezt az én lidl zabpelyhemmel szerintem kés-villával enném, ebben az adagolásban!
Akkor kukába a turmixgépeddel és vagyél egy normálisat. ;D Tok sima és krémes állagú lesz nekem így ez a turmix...megjegyzem Lild zabpehellyel.
Nekem le van darálva mindig 3 zacskó 500g-os, kirakva üvegbe, benne egy mérőkanál!
Csak beleszedem a shakerbe a víz, meg a fehérje mellé, és összerázom!
Így szoktam zacskóban is vinni zabot+fehérjét magammal Maszat féle bulikba melóba is!
Hát akkor itt különbözik a technikánk. Én beleöntök fél liter vizet a turmixgépbe, abba 175g zab, arra 2-3adag tejsavó, kb. fél perc turmixolás, shakerbe önt és már iszom is.
-
200g zabot mennyi vízzel lehet meginni?
Nekem a 100gzab+50g tejsavó fél liter vízzel is olyan, mint a gipsz!
Nekem ugyanez a szitu, be a turmixgépbe minden aztán mehet a hárdkór.Megjegyzem ma sem ment túl rózsásan a kaja.Nem tudom, ki ,hogy van ezzel a hal témával, diétás időszakban rámegyek majd , de nem leszünktúl jó barátok.
Ma lábtréning volt, szóval holnap, mivel nem edzek, megpróbálok meló közbe megenni minent amit mellesleg épp most főzök.
-
most ez megy:
1. 100 g zab + 50 g tejsavó
2. 200 g csirek, 30 g rizs (fogyni kéne)
3. 200 g csirek, 30 g rizs
4. 200 g csirek, zöldség, kevés gyümölcs, pl 1 narancs
edzés, közben csak glutamin, utána 50 g tejsavó + 30 g CH + glutamin
5. sovány túró, 1 narancs
6. 50 g tejsavó + glutamin
sajnos szükségem van gyümölcsre.
-
most ez megy:
1. 100 g zab + 50 g tejsavó
2. 200 g csirek, 30 g rizs (fogyni kéne)
3. 200 g csirek, 30 g rizs
4. 200 g csirek, zöldség, kevés gyümölcs, pl 1 narancs
edzés, közben csak glutamin, utána 50 g tejsavó + 30 g CH + glutamin
5. sovány túró, 1 narancs
6. 50 g tejsavó + glutamin
sajnos szükségem van gyümölcsre.
Ennyi szénhidráttal már magamba roskadtam volna és még mélyebbre zuhantam volna ! :D
Egyél csak nyugodtan , nem kell tőle félni ! Embernek születtél nem aszkétának ! @:-)
-
Nekem most elég, nics vele gond. ha emelem meg hízom rendesen. most 98 vagyok, karácsony után felment 101re. 93al egész jó formában lennék. most nem kell nagy erő sem, mert okt-nov.-ben lett egy gerincsérvem ami teljesen kizáródott, így most nem dolgozok nagy súlyokkal.
bocs az off-ért.
-
Ez is off lesz, de hogyan lett gerincsérved?
-
Rátaláltam egy nagyon jó kombóra, ami nekem nagyon fekszik, és most nem is értem eddig miéárt nem próbáltam.
Szóval a szép hátszíndarabomat kicsit megborsoztam, kérgesre sütöttem, aztán sóztam, megfordít.....hagytam szépen kihűlni, jó szaftos és finom maradt.1 kiló a mennyiség.Másik kedvencem a a spenót.Elkészítettem jó fokhagymásan, joghurttal sűrítettem kicsit, bors, só.A husit felszeleteltem kisebb vékonyabb szeletekre.Hozzá pufirizs a köret.Ennek nekiálltam, és már több mint a fele lement, nekem nagyon-nagyon bejött ez a kombó.
Reggelire meg kókuszroládot ettem, nagymami emlékére ;D
Tehát ezt hiszem találtam egy ízkombinációt ami nagyon megfelel nekem.
-
Áhá, most már egyértelmű, hogy Kicsibors mindenbe kell! :-} :laugh: :laugh: :laugh:
-
;D
-
A spenótot elkészítheted úgy is,hogy addsz még mellé kevés friss-vagy por gyömbért,édeskömény a szemes változat,ha szereted kevés zöld erőss hegyes paprika,kurkuma,szerecsen dió.Ez egy indiai fűszerezés az ilyen spenótnak ozz hakkh a neve.A gyömbért és a fűszereket kevés olajon vagy más zsiradékon nemárt picit megpirítani,de ha nem fér bele a diétába,akkor simán belefőzve is szuper. <:-) :-)!
-
Váooo, köszi!Kipróbálom!
-
már vagy 5 éve időnként iszonyatosan fájt a derekem, de nem mentem orvoshoz. mindig elmúlt.most okt. 3.án éjjel éreztem,hogy fázik, reggel már nem tudtam hajolni. kb 2 hét múlva, mikor már nem akart sehogyan szünni elmentem dokhoz, aki azt mondta csak lumbágó. ragaszkodtam at MRhez, és mire meglett, kiderült, hogy nekem van igazam. most élhető. van aki azt mondja az edzéstől, de én ebben nem hiszek. vagy nem akarok hinni.
-
Na sikerült az utóbbi idők leghányásabb reggelijét összeraknom.Csak a fura ízek kedvelőinek ajánlom.Kezdésnek tejsavóturmix leugrott külön.És a szilárd dzsuva:150g zab,két banán,150 g túró, 100%-os narancslé és szőlős folyékony amino....na, evvel lelleszek sztem egy óráig mire megeszem.
-
Na sikerült az utóbbi idők leghányásabb reggelijét összeraknom.Csak a fura ízek kedvelőinek ajánlom.Kezdésnek tejsavóturmix leugrott külön.És a szilárd dzsuva:150g zab,két banán,150 g túró, 100%-os narancslé és szőlős folyékony amino....na, evvel lelleszek sztem egy óráig mire megeszem.
Gratulálok. ;D
-
Édes savanyú hányás íze van, zabbal.
-
Látom, rajtam kívül senki nem eszik ;D
-
Látom, rajtam kívül senki nem eszik ;D
Mit akarsz, már ez a 2. oldal. ;D
-
Hétévégén ettem:
rántott pulykamellett, rakott kellkáposztát, két tepsi sütit, fél kiló sült almát, Ernő menüt, sok sütit,csokit,melegszendvicset,piskótát csokiöntettel, sütit,meg ilyenek /7%.... jah és 6% a testzsírom ;D
-
Na mondom, édesburgonyából meg pulykamellből készítettem paprikás krumplit, hát, érdekes az íze.Mindegy, ha már kész van megeszem.Egyszer. ;D
-
Az elég érdekes lehetett ;D .Mivel én nem rég óta figyelek a kajámra, nekem a tojás volt furcsa kenyér nélkül, de már hozzászoktam
-
Hétévégén ettem:
rántott pulykamellett, rakott kellkáposztát, két tepsi sütit, fél kiló sült almát, Ernő menüt, sok sütit,csokit,melegszendvicset,piskótát csokiöntettel, sütit,meg ilyenek /7%.... jah és 6% a testzsírom ;D
Meg 35 centis a vasztód ::) Meg pokoli erőben is vagy gondolom :)
-
Na akkor elmondom az ebédet.natur csirke,só, bors, kis citromlé.Mellé pedig tészta,parmezánnal,szárított paradicsomos olívaolaj-fokhagyma kombinációval.ez nekem spec. félreevés, de olyan illata van a tésztának, hogy meg kell ennem.Jóétvágyat mindenkinek!
-
Hát gyerekek Én annyi szart eszek mostanában...
December+január szemét kajával ment(nagyrészt)kiegek nélkül, sok bulival és ivászattal :(
Ennek jegyében nem is vagyok több 75kgnál, és erőben is megcsappantam.
Eddig napi 10-25tojást nyomtam mert az mindig volt itthon, de muter megelégelte,h zsákszámra veszi a tojást.Most napi 10megvan+ami itthon van kaja.
Most pl vadast fogok nyomatni, amiben pulykahús van, ez még annyira nem is szar.
Hála magamnak februártol nem leszek korlátozva és elkezdem a tömegelést, minőségi kajával és végre minőségi kiegekkel.
-
Hétévégén ettem:
rántott pulykamellett, rakott kellkáposztát, két tepsi sütit, fél kiló sült almát, Ernő menüt, sok sütit,csokit,melegszendvicset,piskótát csokiöntettel, sütit,meg ilyenek /7%.... jah és 6% a testzsírom ;D
Meg 35 centis a vasztód ::) Meg pokoli erőben is vagy gondolom :)
már nagyobb ))=/ ;D
és amúgy az erőm magamhoz képest jó, köszönöm kérdésed ::)
-
Arra lennék kíváncsi, hogy ti milyen zöldségeket fogyasztotok és hogyan készítitek el, mert én nemigazán szeretem a zöldségeket, de muszáj :-/-
-
Paradicsom, uborka nyersen :D
Meg azér ha nem én főzők akkor brokkoli, karfiol, kicsi sárgarépa párolva :)
Nem tudom, hogy nem lehet szeretni őket ????... Egy fincsi paradicsomnál mi finomabb???
-
Paradicsom, uborka nyersen :D
Meg azér ha nem én főzők akkor brokkoli, karfiol, kicsi sárgarépa párolva :)
Nem tudom, hogy nem lehet szeretni őket ????... Egy fincsi paradicsomnál mi finomabb???
Paradicsom uborka paprika az jöhet minden mennyiségben.De brokkoli spenót ilyesmi nem az én ízvilágom.
-
Én legjobban a spenótot szeretem.Fokhagyma, joghurt, só bors.És levleset veszek, nem a pürét.Brokkolit szósznak szoktam csinálni, ahhoz is kis fokhagymát rakok, sót, borsot, kevés vízbenroppanósra főzöm, aztán turmixgép, turmix, húsrönt, megesz.ezen kívül paradicsomot szoktam enni, ezt vagy darabolom, kevés olívalajjal meglocsolom, minimális só és evés, vagy vegyes salátát készítek lilahagyma, uborka,ilyenek, kis mozzarellával.
Régen nagyon nem ettem zöldséget, manapság viszont kirobbanthatatlan része a napomnak.Nagyjából ezek.Persze van, hogy serpenyőben pirítom meg a répát, karfiolt,hagymát, ilyesmit. ;)
-
Minden jöhet, de a brokkoli a király ****:))))))
-
Paradicsom, uborka nyersen :D
Meg azér ha nem én főzők akkor brokkoli, karfiol, kicsi sárgarépa párolva :)
Nem tudom, hogy nem lehet szeretni őket ????... Egy fincsi paradicsomnál mi finomabb???
Paradicsom uborka paprika az jöhet minden mennyiségben.De brokkoli spenót ilyesmi nem az én ízvilágom.
http://www.youtube.com/watch?v=erWjvGpjP7c
****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
Brokkoli nagyonjó, nekem a kelbimbó az,a mit nem bírok megenni.
-
Én a kelbimbót, paradicsomot, karfiolt szeretem, uborkát csak kovászosan vagy csemegének...
Paprikát annyira nem komálom, spenóttal elvagyok végül is.
Brokkolit 1 - 1,5 hét mindennapos kajálás után a pokolba kívántam diéta alatt és olyan volt, mint ha éreztem volna rajta valami permet szert vagy ilyesmit. :----
-
A karfiol egy nagyon finom cucc, minden formában szeretem.Főleg rántva, meg krémlevesnek, de párolva is okés.
Articsóka meg ilyesmi?Még sosem emrtem megkóstolni.Valaki találkozott már vele?
-
Én a kelbimbót, paradicsomot, karfiolt szeretem, uborkát csak kovászosan vagy csemegének...
Paprikát annyira nem komálom, spenóttal elvagyok végül is.
Brokkolit 1 - 1,5 hét mindennapos kajálás után a pokolba kívántam diéta alatt és olyan volt, mint ha éreztem volna rajta valami permet szert vagy ilyesmit. :----
Én brokkoli szagút szoktam fingani, de ez titok, el ne mondd senkinek :D
-
Néha énis érzek fura ízt a brokkolin. De általába amit a tescoba veszek azzal nincs baj,de a pennys az néha vegyszerízű ::)
De ha minden kötél szakad akkor felforralok egy kis vízet,és beteszem a brokkolirózsákat kb 20-30másodpercig és akkor mégjobban csúszik és a lúgos kémhatása is megmarad és az íze is jobb lesz. ;)
-
Nah kaptam ötletet bővem :-){ .
meghalokhogyharámnézel te úgylátom megadod a módját a kajáknak ****:)))))) Azt a brokkoli szószt tuti kipróbálom, bár az a spenótos dolog nekem elég furán hangzik, de egy próbát megér.
Nekem eddig uborka, paprika, meg paradicsom ment ipari mennyiségben, de tuti kipróbálom ezeket is.
-
Most is brokkoliszószt nyomattam, avval megy le egyedül a ahal.Különben nembírom.Én arra kérnék tanácsot, ki, hogyan készíti a halat?Valami olyan kell, ami nagyon elveszi az ízét.
-
Most is brokkoliszószt nyomattam, avval megy le egyedül a ahal.Különben nembírom.Én arra kérnék tanácsot, ki, hogyan készíti a halat?Valami olyan kell, ami nagyon elveszi az ízét.
Akkor ne tedd be a mikroba 5 percre...mert ez nem veszi el. ;D
-
Meg is sütöttem a szuper sütőmmel te geci! ;D
-
Most is brokkoliszószt nyomattam, avval megy le egyedül a ahal.Különben nembírom.Én arra kérnék tanácsot, ki, hogyan készíti a halat?Valami olyan kell, ami nagyon elveszi az ízét.
Én nem vagyok nagy szakács (nem csicsázom túl a dolgokat finoman szólva ;D) de barátnőm ezelőtt olyat tolt,hogy tonhalat valami fokhagymával megpirította serpenyőbe, apró darabokra foszlott a flamo, rakott hozzá oliva bogyót meg még vmit aminek nem emléxem a nevére :D (más fűszert is rakott rá), aztán ezt összekeverte a megfőzött rizzsel!
Nem lehetett érezni a hal ízét, geci finom volt :) Ha gondolod pontosan rákérdezek!
(Persze ez nem volt egy kimért adag...nem tudom mennyi hal/rizs ment bele pontosan, de tuti meg lehet okosítani!)
-
HA megkérdezed az kurvajó lesz, köszi, mert igaz csak napi egyszer eszem halat, de hányok tőle.
-
Mai kaja:
Wokba oliva olaj,1 jó nagy fej hagyma,kis erős zöld paprika,lenmag...aztán erre jön rá a mexikói-borsos fűszerezésű csirkemell felkockázva + basmati rizs+zöldségek(répa,ubroka,kelbimbó,...)
Nagyon finom! /7%
-
Sounds good! ****:))))))
Nekem a kövi kaja 3 óra magasságában ez lesz:
Kétszer 25 deka hátszín hirtelen megsütve, borsozva, végén sózva,hagyom hűlni.
Mellé egy némi bab lesz, zöldségkörettel.
-
Jó is a marha,csak nem ócsó... :D
-
Én ilyen nagyobb adagokat szoktam egyszerre venni, ugy nem annyira horror.Mondjuk most pont nem mentem el az uj adagért, mert sok volt a dolog.
-
Mennyiért veszed?
-
Ürítsd a postaládád Rob.
-
Töröltem!
-
Tudom, csak én vagyok ilyen finnyás ,de ugye nem bírom a hal ízét.Na ma sikerült elkészíteni úgy, hoyg megeszem, bár nem az amit szeretnék, de legyen.
Íme a győztes recept:
Hal kiolvaszt, megsüt sóval borssal, citrommal.Hús leszed , közben brokkoli sok fokhagymával megfőz,ételízesítő.Az egész összeborít,és turmixgéppel leturmixol.Megisz.Majdnem hány, de legalább lemegy. :----
Ennek szellemében ma halat fogok enni, egy egész kilót készítettem el ilyen formában.
-
Tudom, csak én vagyok ilyen finnyás ,de ugye nem bírom a hal ízét.Na ma sikerült elkészíteni úgy, hoyg megeszem, bár nem az amit szeretnék, de legyen.
Íme a győztes recept:
Hal kiolvaszt, megsüt sóval borssal, citrommal.Hús leszed , közben brokkoli sok fokhagymával megfőz,ételízesítő.Az egész összeborít,és turmixgéppel leturmixol.Megisz.Majdnem hány, de legalább lemegy. :----
Ennek szellemében ma halat fogok enni, egy egész kilót készítettem el ilyen formában.
Hali az egyik kolléganőm most pont hasonló cipőben jár a gyerekével :) nem akar halat enni..és talált egy pár receptet, ahol elvileg nem érezhető a hal íze, persze ezek nem kifejezetten diétás kajcsik de lehet alakítani rajtuk... ;) próba cseresznye..én a magam részéről imádom...nincs is jobb egy kis horányi hekkezésnél nyáron :D
"Hal szagát és ízét is elveszi a friss gyömbér (a por is megteszi), ezért tálalják a japánok sushi mellé, hogy minden új falatot maximálisan ki lehessen élvezni."
http://www.nosalty.hu/harcsaszelet_narancshejas_kapormartassal_recept_1542
http://snocy.blogspot.com/2009/01/vkf-xxii-kposzts-hal.html
http://www.szekelyistvan.hu/Fozocske/receptek/ecetesgyomber.php
Jó főzőcskét! :)
-
Tudom, csak én vagyok ilyen finnyás ,de ugye nem bírom a hal ízét.Na ma sikerült elkészíteni úgy, hoyg megeszem, bár nem az amit szeretnék, de legyen.
Íme a győztes recept:
Hal kiolvaszt, megsüt sóval borssal, citrommal.Hús leszed , közben brokkoli sok fokhagymával megfőz,ételízesítő.Az egész összeborít,és turmixgéppel leturmixol.Megisz.Majdnem hány, de legalább lemegy. :----
Ennek szellemében ma halat fogok enni, egy egész kilót készítettem el ilyen formában.
Én is utálom a halat, ezt a problémát úgy oldom meg, hogy nem eszek halat........ennyire egyszerű.
-
Tudom, csak én vagyok ilyen finnyás ,de ugye nem bírom a hal ízét.Na ma sikerült elkészíteni úgy, hoyg megeszem, bár nem az amit szeretnék, de legyen.
Íme a győztes recept:
Hal kiolvaszt, megsüt sóval borssal, citrommal.Hús leszed , közben brokkoli sok fokhagymával megfőz,ételízesítő.Az egész összeborít,és turmixgéppel leturmixol.Megisz.Majdnem hány, de legalább lemegy. :----
Ennek szellemében ma halat fogok enni, egy egész kilót készítettem el ilyen formában.
Én is utálom a halat, ezt a problémát úgy oldom meg, hogy nem eszek halat........ennyire egyszerű.
Én megeszem ,mert szükségem van rá.
-
Tudom, csak én vagyok ilyen finnyás ,de ugye nem bírom a hal ízét.Na ma sikerült elkészíteni úgy, hoyg megeszem, bár nem az amit szeretnék, de legyen.
Íme a győztes recept:
Hal kiolvaszt, megsüt sóval borssal, citrommal.Hús leszed , közben brokkoli sok fokhagymával megfőz,ételízesítő.Az egész összeborít,és turmixgéppel leturmixol.Megisz.Majdnem hány, de legalább lemegy. :----
Ennek szellemében ma halat fogok enni, egy egész kilót készítettem el ilyen formában.
Én is utálom a halat, ezt a problémát úgy oldom meg, hogy nem eszek halat........ennyire egyszerű.
Én megeszem ,mert szükségem van rá.
Én olyat nem eszem amit nem szeretek( ha pl. versenydiétáznék se ennék halat, mert shit ), bármelyik állat finomabb, mint a hal.
-
Én nem tudom mi van Veletek ;D
Egyszerűen imádom a halat.Amikro rendbe van a kajám, a sopk csirke után megváltás 1 kis harcsafilé /7%
Most lesz tescoba pangasius filé megint akcióban.
Veszek is vagy 10-12kilót @:-)
-
Én minden nap eszem, de ne is beszéljünk róla.
-
Én minden nap eszem, de ne is beszéljünk róla.
én is hehe tőkehalmáj olaj kapszula formájában :D ha már a szoli káros és a nap se akar sütni valahogy pótolni kell a D-vitamint..
-
Én nem tudom mi van Veletek ;D
Egyszerűen imádom a halat.Amikro rendbe van a kajám, a sopk csirke után megváltás 1 kis harcsafilé /7%
Most lesz tescoba pangasius filé megint akcióban.
Veszek is vagy 10-12kilót @:-)
Frakk a macskák réme.....helyett Maszat a halak réme ;D.
-
Én ma felcsíkoztam az előre bepácolt fehérpecsenyét, aztán megsütöttem, majd egy melegített tortilla lapra halmoztam, ebbe még paradicsom, vegyes saláta mix, majd összetekertem és megettem. /7%
-
Én bélszínt és csirkemellet beízesítettem külön-külön só, bors, majoránna, fokhagymapor, kis ételízesítő.
Aztán bele egy tárolóedénybe, kis olaj, joghurt, mustár, ebben bele a húsokat 1 napra!
Másnap kontakt grillben kisütöttem, és lehet enni! Mellé egy kis zöldség grillezve, plusz kuszkusz, bulgur, vagy rizs!
-
Gabe ez jol hangzik!!!! kiprobálom én is ha van még ilyen nyugodtan ird le!!! ****:)))))) ****:))))))
-
Gabe ez jol hangzik!!!! kiprobálom én is ha van még ilyen nyugodtan ird le!!! ****:)))))) ****:))))))
Oké, majd beírom a többit is, de az igazi konyhatündér itt Rencsi, nézz be a keverem-kavarom topicba! ****:))))))
-
Gabe ez jol hangzik!!!! kiprobálom én is ha van még ilyen nyugodtan ird le!!! ****:)))))) ****:))))))
Oké, majd beírom a többit is, de az igazi konyhatündér itt Rencsi, nézz be a keverem-kavarom topicba! ****:))))))
köszi a reklámot! :D Kicsit már úgyis le kellene porolnom a topicot, addig a fent leírtról nem dobsz be egy képet a keverem-kavaromba? ;)
-
Gabe ez jol hangzik!!!! kiprobálom én is ha van még ilyen nyugodtan ird le!!! ****:)))))) ****:))))))
Oké, majd beírom a többit is, de az igazi konyhatündér itt Rencsi, nézz be a keverem-kavarom topicba! ****:))))))
köszi a reklámot! :D Kicsit már úgyis le kellene porolnom a topicot, addig a fent leírtról nem dobsz be egy képet a keverem-kavaromba? ;)
Sajnos már elfogyasztottam! :-X
-
Gabe ez jol hangzik!!!! kiprobálom én is ha van még ilyen nyugodtan ird le!!! ****:)))))) ****:))))))
Oké, majd beírom a többit is, de az igazi konyhatündér itt Rencsi, nézz be a keverem-kavarom topicba! ****:))))))
köszi a reklámot! :D Kicsit már úgyis le kellene porolnom a topicot, addig a fent leírtról nem dobsz be egy képet a keverem-kavaromba? ;)
Sajnos már elfogyasztottam! :-X
Kifogások...kifogások... majd ha kövire csinálsz akkor ne feledd! :)
-
3nappal ezelőtti volt a téma! ;)
-
Gabe ez jol hangzik!!!! kiprobálom én is ha van még ilyen nyugodtan ird le!!! ****:)))))) ****:))))))
Oké, majd beírom a többit is, de az igazi konyhatündér itt Rencsi, nézz be a keverem-kavarom topicba! ****:))))))
köszi a reklámot! :D Kicsit már úgyis le kellene porolnom a topicot, addig a fent leírtról nem dobsz be egy képet a keverem-kavaromba? ;)
Sajnos már elfogyasztottam! :-X
Ezt be akartam írni már akkor, h szerintem Gabe azt már be is csipegette,nem fényképezni készítette ;D
-
Egyrészt nem vagyok ilyen téren közléskényszeres, hogy fényképezgessem a kajáimat, másrészt eszembe sem jutott, inkább az, hogy megegyem azonnal!
Ezért jó, ha csirkét is csinál az ember, mert én személy szerint marhahúsból akár fél kilót is meg bírok enni egyszerre, míg a csirkéből elég a 20-25deka!
-
Ugyanígy vagyok,mióta átálltam arra, hogy azért nagyobb arányban marhát fogyasztok,nem is tűnik soknak napi megy kiló husi.Persze nem csak marhát ezsem, de nagyrészt igen.
-
Ugyanígy vagyok,mióta átálltam arra, hogy azért nagyobb arányban marhát fogyasztok,nem is tűnik soknak napi megy kiló husi.Persze nem csak marhát ezsem, de nagyrészt igen.
az magyarban mennyi? ;D
Én nem eszek ennyit egy nap, 50-60 dekát max., főleg, ha van időm enni!
-
Ugyanígy vagyok,mióta átálltam arra, hogy azért nagyobb arányban marhát fogyasztok,nem is tűnik soknak napi megy kiló husi.Persze nem csak marhát ezsem, de nagyrészt igen.
az magyarban mennyi? ;D
Én nem eszek ennyit egy nap, 50-60 dekát max., főleg, ha van időm enni!
;D
Én ilyen 60-80 deka között, meg egy kaja minden nap hal.Persze van nap mikor inkább csirke meg turmix, nekem sokkal nagyobb gondot okoz a szénhidrát bevitele.ellenben ugye mikor már nagyon kész vagyok, akkor meg megeszem ilyen iszonyat adag cukros szarokat.Ami jó Ch bemegy ,az kb a turmixok, néha iszom a Fludból külön, kicsir rizs mkicsi krumpli.Finnyás köcsög vagyok.
-
Próbáld ki a bulgurt, vagy a kuszkuszt!
Ugyanolyan jó CH források, mint a rizs, én is könnyebben megeszem ezeket!
Auchanban lehet kapni, de szerintem tecsóban is.
-
Próbáld ki a bulgurt, vagy a kuszkuszt!
Ugyanolyan jó CH források, mint a rizs, én is könnyebben megeszem ezeket!
Auchanban lehet kapni, de szerintem tecsóban is.
A kuszkuszon én is régóta gondolkodom, de nem próbáltam még ki. Asszony szereti nálunk.
-
Kuszkuszt próbáltam már, néha szoktam most is.Bulgurt még nem ettem,de van közel auchan, ránézek.Köcce!
-
Én törökben ettem bulgurt, nagyon jól csinálják!
A kuszkusz kicsit grízes állagú, de nagyon finom, és könnyen lemegy a hús mellé!
-
Én a hajdinát ajánlom Lali mézzel szereti én kis vegetával :) az is van auchanban...:) igaz a gyógynövényes nagykerben olcsóbb!
"Hagyományai
- Egy nepáli legenda szerint az óriások eledele. Még most is úgy tartják, hogy aki nagy, erős és okos akar lenni, annak sokat kell belőle enni." ;D
Összetétele
- A hajdina több tekintetben biológiailag értékesebb a többi gabonaféléknél.
- A hajdina jellemző tápanyaga, a többi gabonaféléhez hasonlóan, a szénhidrát. Ám eltérően ezektől a hajdina termése és lisztje különösen sok keményítőt (56-77%) tartalmaz, élelmirost-tartalma is kiemelkedően magas (25,7 gr/100 gr).
- 2-3 szorosát tartalmazza bizonyos életfontosságú aminosavaknak –lizin, arginin és triptofan -, és sok benne a lecitin is.
- Nagy mennyiségben tartalmaz „rutin”-t (rutozid) (P-vitamin).
- Emellett a B-vitamincsoport majdnem minden tagját tartalmazza (B1, B2, niacin).
- A következő ásványi anyagokban gazdag: pl. vas, kálium, kalcium, magnézium, foszfor, cink.
- Zsírsavtartalmának kereken 70%-a telítetlen – így könnyen emészthető. Akinek érzékeny az emésztőrendszere, annak a hajdina igen hasznos.
- A hajdina gluténmentes, felhasználható „cöliákia-diétához”, tehát liszt érzékenyek is fogyaszthatják.
- Fehérje minőségében jobb, minta a búzáé, mert 100 gr fehérjében 5,8 gr lizin van, míg a búzában csak 2-3 gr.
- 130 gr fehérjét, 649 gr keményítőt, 30 gr zsírt, 35 gr szerves sót, 26 gr rostot tartalmaz kilógrammonként.
- Kiváló tulajdonsága, hogy még azok is fogyaszthatják, akik más gabonafajtákra érzékenyek, allergiásak, azok gliadin (sikér) tartalma miatt.
-
Próbáld ki a bulgurt, vagy a kuszkuszt!
Ugyanolyan jó CH források, mint a rizs, én is könnyebben megeszem ezeket!
Auchanban lehet kapni, de szerintem tecsóban is.
Vagy keleti boltban kimérve.:)
-
Én a hajdinát a vércsoportom miatt nem eszem, mert a B-vércsoportnak kerülendő!
De biztos finom, Sztereó ódákat zengett róla! ;D