Maximális Izomnövekedés

[Xeno]

Sziasztok!

Néztem egy angol nyelvű videót, amiben szó esik a maximális izomnövekedésről.
Taglalja benne a fehérje szintézist, az edzések után. 36-48 óra ez ugye az az idő, ameddig az izom fejlődik és a legmagasabb pozitív fejlődési csúcsban van. Ahogy ez az idő lejár, újból edzeni kellene ugyanazt az izmot, hogy a maximális izomnövekedés fenntartható legyen.


How Often Should You Train Each Muscle To Maximize Growth?
https://www.youtube.com/watch?v=UHNDOCHE6So&feature=share


A kérdésem az lenne tudnátok e ehhez edzésterveket és bővebb leírást?
Köszönöm.

[G]

Sziasztok!

Néztem egy angol nyelvű videót, amiben szó esik a maximális izomnövekedésről.
Taglalja benne a fehérje szintézist, az edzések után. 36-48 óra ez ugye az az idő, ameddig az izom fejlődik és a legmagasabb pozitív fejlődési csúcsban van. Ahogy ez az idő lejár, újból edzeni kellene ugyanazt az izmot, hogy a maximális izomnövekedés fenntartható legyen.


How Often Should You Train Each Muscle To Maximize Growth?
https://www.youtube.com/watch?v=UHNDOCHE6So&feature=share


A kérdésem az lenne tudnátok e ehhez edzésterveket és bővebb leírást?
Köszönöm.

Legyél már kicsit kreatívabb ha két naponta akarsz egy tesztrészt megedzeni akkor felső test, alsó test,felső test, alsó test,felső test, alsó test, pihenőnap ennyi...
de ennyi edzés cucc nélkül nem fog sokat használni vagy csoda genetika nélkül...