powerlifting

[Johnnyx]

Johnyx fekvenyomás egykezessekkel alsó mozgás tartományba azt mit takar? Csak negyedig nyomom a súlyt? Elmagyarázánád? Sztem ezt a tervet én is kifogom próbálni.

Örülök, hogy tetszik a terv. Kicsit tovább, mint negyedig, olyan harmadig, a lényeg az, hogy főleg a mell dolgozzon, a tricepsz és váll kevésbé. Én ezt azért találtam ki magamnak, mert a 3 izomcsoport közül a mellem a leggyengébb, így itt megpróbálom célzottan csak a mell nyomóerejét használni.

[Norbert002]

Ez nem is rossz ötlet nekem is a mellem a leggyengébb. Köszi hogy elmagyaráztad!Holnap kipróbálásra kerül a terv van egy oylan érzésem h mire végig csinálom totál ki leszek De eza  cél

[Johnnyx]

Majd írd le az edzésnaplódba, hogy milyen volt. Kíváncsi vagyok, neked mennyire fog bejönni

[Norbert002]

Okés meglesz!

[bó]

Helló!
Gondoltam ide is beírom a kérdésem, még új vagyok a fórumon és nem tudom hogy gond-e hogy Norbi edzésnaplójába írtam a kérdésem:
Helló!
Engem az erőemelés és a strongmankedés igazán csak most kezdett el érdekelni és ezt szeretném csinálni. Ezelőtt 2 évig thaiboxoltam és mellette csak erősítésnrk csináltam a súlyzózást heti 2x. Azt szeretném kérdezni hogy te milyen edzéstervet ajánlanál gondolok itt arra pl.: hogy az alapgyakorlatokat heti 1x vagy 2x csináljam -e? Gondolkodtam azon amit az előző oldalon javasoltál ezésbeosztást, az elég szimpatikusnak tünik. Csak gondoltam előbb megkérdezlek.
Válaszodat előre is köszönöm.

[Norbert002]

Írtam egy hozzászólást neked  a topikomba lesd meg

[B1ll4]

Norbert002 , nemtudom te hogy vagy vele meg a többiek , de én szívesen látnám tovább az edzéseidet egy külön naplóban vezetve , amilyen rendszerességgel csak tudod , borzasztóan motivál az írásod és a használt súlyok !  Remélem kedvet kapsz hozzá ! 

[Grizzly79]

Norbert002 , nemtudom te hogy vagy vele meg a többiek , de én szívesen látnám tovább az edzéseidet egy külön naplóban vezetve , amilyen rendszerességgel csak tudod , borzasztóan motivál az írásod és a használt súlyok !  Remélem kedvet kapsz hozzá ! 

Egyetértek!!! 
Tessék folytatni kérem! 

[Norbert002]

Köszi srácok a bíztatást a folytatás elindult!

[blade]

Blade és Belo!
Tudnátok nekem segíteni abban, hogy masters II-ben mennyit nyomkodnak 125 kg-ban a nemzetközi versenyeken?

Bocsi, hogy csak most írok, d sajnos nem láttam a kérdést.
Itt van az idei EB. mastersII. 125kg-os eredménye.
125kg      Fri 24 Oct 2008
   1   DUFOUR Michel (FRA1955M1)   1955   FRA   121.20   240.0   240.0   240.0   240.0   
   2   NYGAARD Vidar   1956   NOR   121.20   225.0   225.0   232.5   232.5   
   3   REINHOLDS Dainis   1951   LAT   119.20   230.0   240.0   240.0   230.0   [pending drug-test]
   4   MASSEY Julian   1956   GBR   115.60   177.5   185.0   185.0   185.0   
   5   PLAVKA Pavol (SVK1953M1)   1953   SVK   110.50   155.0   155.0   177.5   155.0   

Remélem jövőre versenyzel tuti esélyes vagy egy EB. címre.

[God Vazzeg]

Blade és Belo!
Tudnátok nekem segíteni abban, hogy masters II-ben mennyit nyomkodnak 125 kg-ban a nemzetközi versenyeken?

Bocsi, hogy csak most írok, d sajnos nem láttam a kérdést.
Itt van az idei EB. mastersII. 125kg-os eredménye.
125kg      Fri 24 Oct 2008
   1   DUFOUR Michel (FRA1955M1)   1955   FRA   121.20   240.0   240.0   240.0   240.0   
   2   NYGAARD Vidar   1956   NOR   121.20   225.0   225.0   232.5   232.5   
   3   REINHOLDS Dainis   1951   LAT   119.20   230.0   240.0   240.0   230.0   [pending drug-test]
   4   MASSEY Julian   1956   GBR   115.60   177.5   185.0   185.0   185.0   
   5   PLAVKA Pavol (SVK1953M1)   1953   SVK   110.50   155.0   155.0   177.5   155.0   

Remélem jövőre versenyzel tuti esélyes vagy egy EB. címre.

Sasa! Kösd fel a gatyát!   

[nes]

TREND FITNESS KUPA Fekvenyomó verseny

2008. december 6-án

 több súlycsoport

 férfi és női mezőny

 mérlegelés: december 6-án 8.30-tól

 nevezési határidő: december 3. 19.00

nevezési díj 1000 Ft

Az értékes pénzdíjak mellett táplálékkiegészítők és bérletek várnak gazdára!

Fekvenyomó ruha használata nem megengedett!

Minden nézőt és érdeklődőt szeretettel várunk!

Sztárvendég: MÉSZÁROS LÁSZLÓ többszörös fekvenyomó világbajnok

http://www.trendfitness.hu/

Valaki megy?

[Nutzilla]

Ez mind szép...de meljik város ad otthont a rendezvénynek? 

[nes]

Ez mind szép...de meljik város ad otthont a rendezvénynek? 

ja hát igen...
Trend Fitness Kft.  6000 Kecskemét, Rezgő u. 1
l
Szeretettel várjuk minden  kikapcsolódni és felfrissülni vágyó Kedves Vendégünket  Kecskeméten az Auchan áruház mellett megnyílt  1500m2-es TREND Fitness sportközpontban.

[God Vazzeg]

TREND FITNESS KUPA Fekvenyomó verseny

2008. december 6-án

 több súlycsoport

 férfi és női mezőny

 mérlegelés: december 6-án 8.30-tól

 nevezési határidő: december 3. 19.00

nevezési díj 1000 Ft

Az értékes pénzdíjak mellett táplálékkiegészítők és bérletek várnak gazdára!

Fekvenyomó ruha használata nem megengedett!

Minden nézőt és érdeklődőt szeretettel várunk!

Sztárvendég: MÉSZÁROS LÁSZLÓ többszörös fekvenyomó világbajnok

http://www.trendfitness.hu/

Valaki megy?

Micsoda?? Jajj de jó lenne ott lenni, és ha 1 mód van rá ott is leszek/leszünk! Engem nagyon érdekel  Köszi hogy szóltál!